-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#74298
Cassidey
senior tag
FIREBLADE78
#74294
Cassidey
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#74294
üzenetére
Én örülök ennek a kategóriának egyébként, szerintem jó döntés volt behozni. Arról meg nem tehetnek, hogy ez a dress code.
-
#74295
-Mike-
addikt
FIREBLADE78
#74294
-Mike-
addikt
válasz
FIREBLADE78
#74294
üzenetére
Ennyi erővel farmerban is állhatnak
Már feltalálták azt is.
-
S e t h
nagyúr
Ha már testalkat.Amíg kidobóként dolgoztam nem volt semmi problémám, tapadtak rendesen, de párt választani discóból? Ritka mint a hintalószar, legalábbis esetemben. Én csináltam a pénz miatt, de nem volt az én világom az effajta szórakozás.
Inkább edzőtermekből, melóhelyről alakultak ki tartós kapcsolataim, az azonos érdeklődési kör már alapból pluszt jelent a kezdeteknél. -
voltam annyira nem atta. Bujkál bennem valami kórság remélhetőleg csak megfáztam a fürdőben... Ennek ellenére a guggolás faxa volt, a deficit felhúzás végén majd behánytam... A termet átrendezték, ezért a lehúzás combómnak eléggé odavert túl sokat kell gyalogolni...
Meg elvitték a hátgépet mire végre kitaláltam hogyan tudnám használni hogy értelme is legyen ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A tükörbe nézve megint elég reménytelennek láttam a helyzetem, de mindegy.
Hogy ne érjen a vád hogy én is csak blogspotból tanulok, elkészítettem a Zola féle pre-workout menűt, ráraktam 2 gramm sót, szóval a szódabikarbóna kimarad
Két órával edzés előtt megy majd ahogy a mester előírta, de utólagos engedelmével eszek hozzá céklát, mert azt olvastam az is segíti a bedurranást Még most szóljon, ha a 10-es bioszkönyvben nem ez van. 
A fehérjét 1 órával edzés előtt iszom. Majd Rocked mert van rá időm 
-
Tenken
őstag
válasz
Zola007
#74279
üzenetére
Mennyiben számít az étrendem korrektsége? Nem zártam ki, hogy egy emelt Na mennyiség képes lenne pozitív hatást kiváltani, de ez teljesen mellékes.
Arról volt szó, hogy edzel mint a disznó és másnapra kb nyoma sincs a szokásos izomláznak. Engem nem érdekelnek a k*b*szott egyenletek, csak az számít, hogy ha egy héten 5 napot edzek, 2-n meg meccsezek, akkor el tudjam azt érni, hogy lábnap után is kompetitív maradhassak és ne kelljen kompromisszumokat kötnöm az izomláz miatti beosztás-sakkozással.
Olvastam valamit, amit valaki nálunk okosabb laborban kimért, én meg kipróbáltam és megfelelt az elvárásoknak. Ennyi.
Lehet neked mást mondtak az előadáson, erről nem tehetek.A kép jó.
-
Zola007
veterán
válasz
Tenken
#74278
üzenetére
akkor közelítsük meg másként a dolgot:
az étrendedre rajtad kívül mondta valaki, hogy jól van összerakva?Így van, nem olvastam el a linket eredetiben, viszont bejártam élettan előadásokra és a karbonát-szint olyannyira jól szabályozott a vérben, hogy egész pufferrendszer épül rá.
Velem lehet kötözködni nyugodtan, én csak jót akartam.
Nekem nem érdekem itt "imázst" fenntartani a topikban, lévén semmi előnyöm nem származik belőle és nem fogják a fejfámra se rávésni, hogy "Itt nyugszik Zola007, PH! addikt"
Szóval innentől kezdve ha szilikonos ciciket linkelek kizárólag, akkor csak nekem lesz jobb, mert több időm marad másra.
De a kedvedért elolvasom.
-
Tenken
őstag
válasz
Zola007
#74276
üzenetére
Hát, részben igazat kell adjak neked, mert pl magnéziumot szedek amúgy zma formában edzés előtt is, mert azt éreztem hogy jó. De pl itt komplett kaját ajánlasz úgy, hogy semmit nem tudsz az étrendemről. Nem mondom, hogy tökéletes, mert nem az, meg nyilván mindig lehet jobb, de amit mondasz az konkréten annyi, hogy toljak be 200 kcal-t (70g ch) csak úgy edzés előtt plusszban, 2g só meg 1g kálium miatt. Szerintem nem csak bennem vannak kételyek a pro-kontra érvek miatt.
Másik meg, hogy le van írva a tanulmányokban, hogy mérhető HCO3 koncentriáció változás volt a vérben a placebo csoporthoz képest. A te elméleted szerint, akkor az is egyszeri anomália lehetett csak.Nem szarakodni akarok, de jószándékúan megosztok egy tapasztalatot és akkor pont te, akinek elvileg súlya lenne a topicban köt bele teljesen alaptalan megközelítésben, full nem releváns javaslatokat adva.
Szerintem el sem olvastad a linket az eredetiben. Nem az a lényeg, hogy "blog", ezek olyan kutatásokból készülnek, amik alapján a tankönyveket írják majd évekkel később.Nyilván óriási lexikális tudásod van, de szerintem vastagon átestél a ló túloldalára.
-
Zola007
veterán
válasz
szuszinho
#74274
üzenetére
sajnos még olyan sincs.....
(#74275) Tenken: semmivel
Egyszeri eset, nincs mit rajta magyarázni. Ha hónapokon keresztül ugyanezt tapasztalod, akkor el lehet rajta gondolkodni, hogy a jobb ionegyensúly, magasabb vérnyomás/pulzus, jobb tápanyag ellátottság vagy a gyomorcsendesítés miatt emésztésleállás segítette hozzá a szervezeted egy koncentráltabb edzéshez. Ezért mondtam a sós krumpli + banán kombót.
Van benne 70g CH, ami elég egy edzéshez, 0 zsír
Megsózva 1000-2000mg nátrium
bennük 1200-1300mg kálium
ha még betolsz hozzá egy adag fehérjét C vitaminnal + 1 szem magnéziumot, akkor egy egész komplex preworkout kajáról beszélhetünk -
Zola007
veterán
válasz
Tenken
#74268
üzenetére
Valóban nem krumplira
vízben:
NaHCO3 + H2O <-> Na+ + HCO3- + H2O <-> Na+ + OH- + CO2 + H2O
Tehát túl sok mindenre nem mész a karbonáttalerősen savas (gyomorsav -> sósav) közegben:
NaHCO3 + HCL -> NaCl + H2CO3 -> Na+ + Cl- + CO2 + H2OTehát szénsavra, ami tovább disszociál vízre és CO2-re. Pont ezért használják a szódabikarbónát gyomorsavtúltengésre, mert közömbösíti a gyomor savtartalmát. Megint nem mész semmire a karbonáttal, csak edzés közben nem fog égni a gyomrod.
Azaz az egyetlen hasznos része a szódabikarbóna fogyasztásnak a nettó elemi nátrium bevitel -
válasz
sutyesz96
#74262
üzenetére
Hát jó, csak gyanús, hogy épp teljesen ellenkező tüneteid vannak, mint ami erre jellemző...
Vagy aztán ki tudja, hogy pontosan mit mondott az orvos. Nem mindig érti meg a beteg.Nálunk volt egy öregasszony, aki miután hazajött a kórházból, megkérdezték, hogy mi baja, erre:
EKG-m van, Zolikám!De ha neked feltétlenül alulműködésed van, akkor szedsz tiroxint?
-
Tenken
őstag
válasz
Zola007
#74259
üzenetére
Lehet. De én amúgy nem használok sót semmihez, lehet ez is segített.
Viszont az izomláz hiánya inkább a hidrokarbonátnak köszönhető elvileg, szóval az ajánlott krumplid a hajamra is kenhetném ilyen szempontból. (esetleg valami ehetőbb bikarbonát forrást ajánlasz, az oké)
Cikk szerint meg nem feltétlen a natrium emeli vérnyomást sem, hanem inkább a klór, csak ezt az elavult 10.-es tankönyvekbe nem lehet visszamenőleg javítani. -
Zola007
veterán
válasz
Tenken
#74249
üzenetére
Nem csodaszer, csak a vérnyomásod, keringésed felpaprikázza.
Ha bármi mással benyomsz edzés előtt 2.600 mg Na-t, ami a napi optimális bevitel 60-80%-a, akkor ne lepődj meg hogy jobban mennek a dolgok
Blogspot-os cikkek helyett inkább a tizedikes biológiakönyvet kellene felütniEgyél sósat előtte, annak nem olyan sz.r az íze és még olcsóbb is
Edzés előtt 2 órával 20 deka főtt krumpli erősen megsózva + 1 banánnal leöblíted és mehetsz vasat gyúrni -
Tenken
őstag
Edzés előttinek próbálta már valaki a szóda bikarbónát? Itt adtak hozzá kedvet nekem.
Tegnap teszteltem lábbal. Persze nem ilyen mennyiséget, csak kb 10g-t 1,5 órával edzés előtt. Szerintem egyértelműen használ a sok reklámozott vacakkal ellentétben. Nekem láb után kb 3-4 napig izomlázam van, most meg olyan másnap kb, mint a 4.-5. napra szokott lenni, pedig az intenzitásból nem vettem vissza. Sőt, még durvább is volt, mert menet közben is lehetett már érezni, hogy ami eddig ment ott még egy kicsit tudok rárakni. Mondjuk ez lehet csak placebo, de a szokásos izomláz hiányát akkor sem lehet ezzel magyarázni.
Szóval egy próbát megér, bár borzasztó íze van. Én se fogom rendszeresen alkalmazni, de mondjuk egy olyan edzés előtt, ami tudom, hogy nagyon fog fájni és utána izomláz lesz sokáig, viszont kellene már használni tudni viszonylag rövid időn belül hasznos cucc lehet naturál szinten is. -
#74248
brownus
veterán
FIREBLADE78
#74159
brownus
veterán
válasz
FIREBLADE78
#74159
üzenetére
vervetel? lehet candidad van vagy a pajzsmirigy tulmukodesed!?
Dicker, tyuu, koszi
guszta -
#74245
Dicker
őstag
SchumiBácsi
#74243
Dicker
őstag
válasz
SchumiBácsi
#74243
üzenetére
Ennél jobbat is találsz.
-
#74244
proof88
addikt
SchumiBácsi
#74237
proof88
addikt
válasz
SchumiBácsi
#74237
üzenetére
falnám
-
#74242
SchumiBácsi
őstag
Ijk
#74234
SchumiBácsi
őstag
Nem irigyellek, nekem is hasonlóan érdekes szüleim voltak/vannak azzal a különbséggel hogy nem váltak el amikor esedékes lett volna. A nem kommentálható rész ennek megfelelően jóval hosszabb és csak egy full amatőr háziorvosnak köszönhetően nem történt tragédia. Ami azóta említésre méltóan történt hogy anyagilag korrekt háttér alakult ki, de azt a páréves kort örökre megsínylette mindenki. Ami engem illet kialakult egy 100% technikán/technológián alapuló élet, amin nem elég hogy alapból nehéz lenne, de perpill nem is akarok változtatni rajta. Igaz pár éve nyakon öntöttem a gyúrással, de attól nem hogy nem jönnek a csajok, állítólag nem is előnyös ha valaki átlagon felüli, de nekem tökéletesen jó hogy már féltávon jobban érezzem magam a bőrömben. Ez pedig egy fontos alap, ha valakivel kezdeni akarunk valamit és tovább akarunk lépni az első randin.
Nem mondom azt hogy ez ilyenkor már gányolás, de ami nem lett elsajátítva 10-20éve még jókora szülői támogatással, vagy bármi oknál fogva egyszerűen esélytelen volt kiépíteni azokat a rutinokat, amik pölö a csajozáshoz is kellene, az most már gondolom nálad is "önerőből" egyre nehezebb és egyre több energiát fog igényelni, meg a másik fő probléma hogy akik "haladtak a korral" már a csecsemőt posztolják a fáccsén, miközben mi még mindig "lementünk gyúrni". Ráadásul ez a csajozás már olyan dolog hogy nem elég megfogni valakit meg is kellene tartani, aztán még gyerekről szó sem volt. Nagyon sokan vannak így a környéken és országosan is, tehát nem is arról van szó hogy egyedi eset hanem ez a 20/21század tragédiája, én így gondolom és tényleg bejön ez a napi bölcsesség: ha jót akarsz a gyereknek, fele lóvét de dupla törődést adj neki. Sztem marhára igaz.
-
#74238
Dicker
őstag
SchumiBácsi
#74237
Dicker
őstag
válasz
SchumiBácsi
#74237
üzenetére
Ezt vajon egy ember találta ki, vagy kutatócsoport segítette, hogy kirántom a húst, aztán belenyomkodom a pürébe? Úgyis szétesik.
-
#74237
SchumiBácsi
őstag
SchumiBácsi
őstag
Aki mostanában szülinapos, vagy amikor az lesz, itt egy jó torta
Rántotthúsos torta az igazi Férfiaknak!
Hozzávalók:
– 11 vékony szelet sertéscomb,
– tetszőleges fűszerek az ízesítéshez,
– liszt, tojás és zsemlemorzsa a panírozáshoz,
– napraforgó olaj a húsok kisütéséhez
– burgonyapüré az alaphoz és a díszítéshez,
– 8 szelet bacon szalonna a rózsákhoz,
– petrezselyemzöld a levéldíszítéshez.
Elkészítés:
Az egészet a burgonyapüré készítésével kezdtem. Ennek módját most nem írom le, mert ezt már mindenki ismeri. Amikor a püré elkészült, egy 24 cm-es kapcsos tortaformába szedtem a nagy részét, elsimítottam és hagytam teljesen kihűlni, hogy megszilárduljon. (A kisebb része kelleni fog a díszítéshez, így azt félre kell tenni!) Amíg a püré hűlt a hidegben, addig elkészítettem a húsokat. A szélek beirdalása után jó vékonyra klopfoltam őket, hogy sülés után is könnyen lehessen velük dolgozni. Befűszereztem majd a szokásos módon (liszt, tojás, morzsa) paníroztam és kisütöttem. Amikor megsültek a húsok jól lecsepegtettem és egy papírtörlővel borított tálcára tettem őket sorban. Alufóliával tettem rájuk még egy tálcával lefedtem őket. Az egészre néhány kiló sót tettem súlyként, hogy a húsok teljesen egyenesek legyenek. Amikor a püré kihűlt kiszedtem a formából és óvatosan megfordítva egy tálcára tettem, így a tortaforma alját is le tudtam szedni. Ezután fogpiszkáló segítségével rögzítettem a húsokat a püré körül, úgy, hogy a húsok két sorban átfedték egymást. Ez a képen kiválóan látszik. A díszítéshez baconrózsákat készítettem úgy, hogy szeletenként feltekertem a szalonnát. Az aljukat megtűztem fogpiszkálóval és sütőben addig sütöttem, amíg a rózsák széle egy kicsit el nem kezdett pirulni. A torta tetejére habzsákból csillagcsővel a burgonyapüréből nyomtam alapot a rózsáknak és a fogpiszkálók eltávolítása után belenyomtam óvatosan őket az alapba. A szalonnarózsák közé levélként petrezselyemzöldet tettem. A kimaradt pürével körbedíszítettem a torta alját, valamint a tetejét is a húsok belső része mentén. Egy szál gyertya és a paprikás burgonyapüréből felírt szám tette még tortásabbá a finomságot!Az elkészítéshez sok sikert, a tortához pedig jó étvágyat kívánok!
-Sry a hosszú posztért, de egyes oldalak kötelező előrelájkolandó-megosztandó megvalósításai miatt, "törtem" és másoltam ide.
-
#74234
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#74232
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#74232
üzenetére
Nekem meg szüleim elváltak 5 éves koromban, 2 év ordibálós veszekedés után. Anyámmal meg húgommal éltem azután, apámat hétvégén láttam de az is kimerült kb 1 óra foglalkozással.
Ölelgetés, puszi nem volt szokás, édesanyám egyszer nem ölelt meg életemben amióta az eszemet tudom. De legalább jó sokat vert minket gyerekkorunkban, minden apró-cseprő szarság miatt, túl volt terhelve fizikailag és mentálisan is a munka miatt. Volt olyan hogy konkrétan a falhoz vágott. Ugyanakkor nagyon sokat támogatott minden szempontból, igyekezett mindent biztosítani és efelől nem lehet semmi panaszom. Csak mindkét szülő teljesen antiszociális, depressziós típus, érzelmi kifejezések nélkül. Megpróbálom magam rendbe tenni így 30-hoz közel, de ami másnak természetes az nekem könyvekből tanult magatartás, amit gyakorolnom kell. -
#74232
FollowTheORI
nagyúr
Ijk
#74230
Jaja... énis elég erősen deficites vagyok ebben a család miatt, bár nem azért mert rossz a család, mert szerető... csak ugye nem az a közvetlen mégse, nem ölelkeztünk meg lazultunk úgy mint egy "amerikai" álomcsalád pl. Ahol mindenki imád mindenkivel lenni meg sokat beszélgetni. Szóval mindenki tette a dolgát, meg nem sokat beszélgettünk sose... semmiről.
Meg aztán a fiúiskolás / mérnöki szaksulis vonalat vittem végig az sem épp segített a nők felé való szocializációban. Azért szerintem más koedukáltan felnőni, meg csak fiú testvérekkel.Mai világ meg ezzel a fészbúkos online élettel meg kapcsolattérrel pont ezt a bezárkózottságot okozza énis tapasztalalom. Mindenki passzív, meg elvan úgy magában stb stb. Meg tök felületes felszínes kapcsolatok tömege az emberek között. Az igazi mindenre számítható barátok köre meg kb 1 kézre szűkül.
Na meg ugye én korosztályomban aki épp valahogy felszedett valami épkézláb családias nőt az épp babázik... szóval az még az ilyen szórakozás terén mégtovább szűkíti az egykezes kört. 
-
#74231
FollowTheORI
nagyúr
Dicker
#74229
válasz
Dicker
#74229
üzenetére
Elég ha te vagy Putin, máris ledobják a bugyit.
-
#74230
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#74228
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#74228
üzenetére
Én mondjuk elcserélném a 4 éves edzésmúltam egy könnyen szocializálódó személyiségre. Minden erőmmel fejlesztem magam ezen a téren is, de ami másnak kikapcsolódás, szórakozás az nekem munka. Elbaszott családban nőttem fel és most tudatosul igazán bennem hogy mennyire megszívtam emiatt és eddig nem ismertem fel a probléma súlyát. Van 2 közeli barátom, néhány "haver" és a hozzájuk társuló társaság ami nem az én világom, tehát nem vagyok azért teljesen egyedül.
De muszáj bővíteni a szociális terem, mert kezdek ebbe belefulladni. És bizony nem könnyű egyedül nekivágni, akár napközben akár hétvégén az éjszakába. Igyekszem lazán beszélgetéseket kezdeményezni, vegyes tapasztalatokkal. Egyrészt baromi passzívak az emberek, olyan még nem volt hogy hozzám jött oda valaki, vagy hozzámszóltak volna. Mindig én kezdeményezek és ha két-három kérdés/mondat után látom hogy nem jött meg a kedve az ismerkedéshez akkor megyek tovább. Az elmúlt hónapban kezdtem bele ebbe a témába, és 10-ből 1 ember az aki egyáltalán kérdez valamit, hajlandó felvenni a párbeszédet. A legtöbben baráti körben vannak, ami szinte megbonthatatlannak tűnik. 10-ből 9 tehát kudarc, mégis menni kell tovább és csinálni.
A magabiztosságom általában 4-5 kudarcba fulladt próbálkozásig tart ki, amíg nem kell megjátszanom a határozottságot és a "laza" állapotot, utána viszont feszültebbé válok fokozatosan és lezárom az adott napi próbálkozáskat.Itt most nem a csajozásról beszélek, hanem magáról a szocializálódásról. Soha nem csajoztam, valahogy beszélgetéssel jött magától kényelmesen. De a baráti társaságomra már jó ideje nem számíthatok ezen a téren.
-
#74229
Dicker
őstag
FollowTheORI
#74228
Dicker
őstag
válasz
FollowTheORI
#74228
üzenetére
Belső értékek számítanak, mint a bőrülés, meg a légkondi.
-
#74228
FollowTheORI
nagyúr
Ijk
#74185
Szerintem így a 34-35 évemet taposva elmondhatom, hogy a külső a nőknél nem annyira fontos ebben az értelemben (egy kevés részüket leszámítva, pl azok akik ilyen "gyúrós" fitnessz csajok, ott lehet van előnyöd, mert ők magukhoz hasonló mentalitású embert keresnek, persze az más kérdés hogy ott is ha "zsírizmos" kidóbóalkatú BMW-s "keménycsávó" vagy lehet hamarabb megkapsz egy csajt mintha kockahasat villantassz albérleted mellé.
).Ami fontos az egy ilyen megfoghatatlan dolog amit a szimpátia/elsőbenyomás/kisugárzás köré lehetne valahova tenni.
Ha azt látják hogy van tartásod, magabiztos vagy, jó a kisugárzásod és sikeres vagy akkor felkelheted jobban a figyelmüket (és kb ennyi, innen már a hosszútávú elgondolásokon/terveken múlik - pl milyen kapcsolatot keres épp a nő, vagy mire nyitott hajlandó hosszútávon... meg hogy sikerül alakítani akapcsolatot). És ennek csak egy nagyon kis része a konkrét fizikai állapotod tested.Én annyiféle vegyes párt látok (kövér-vékony, csúnya-szép, gazdag-szegény... stb stb, tényleg minden értelemben magam körül, hogy igazából ennél jobban nem tudnám ezt leszűkíteni csak a fejemet vakarni énis.
Meghát női oldalon is megvannak ugyanazok a típusok, a visszahúzódó, magányos, önbizalomhiányos, a talpraesett a szellemes a társaság középpontja, a buta de szép (nem az eszéért szeretjük), stb. stb.
És mindegyiknek más imponál kicsit... nincs egy adott sablon "kulcs" ami mindent nyitja. -
hétalvó
addikt
hasazoknak tippem, sok kis gyakorlat addig ameddig be nem görcsöl
nem kell oda edzésterv, feszüljön durranjon, elég egy gyakorlat is rá csak csináld jól. játsz vele, érezd.a csajozásra, pedig, női félelmek
198 magas vagyok most 112kg, de volt ez 137 is, hát na nagyon nehéz eset, fél a legtöbb, kemény vadállatok szeretnek, de nem egyszerű. most inkább egy modellalkattal próbálkozom, azt jobban bírják. pucol, le minden. de így is fog maradni izom szépen csak éppen nem lesz annyira feltűnő. -
Cassidey
senior tag
válasz
HussarF
#74223
üzenetére
Tudom-tudom, de ez nem vígasztal, hogy nektek könnyebb.
Ja egyébként igen, de a vízhajtás nem érdekel, egyrészt azért mert tudom, hogy csak víz, én a maradék zsírpárnáktól szabadulnék. Másrészt nem is vagyok különösebben vizes szerintem. Annyira szeretnék valamennyire látható hasizmokat végre, soha nem volt olyan. Tavaly lett volna rá először esélyem, de hamarabb leálltam a diétával, nem volt türelmem, előtte meg skinny fat voltam. Kijövök a betegségből, és lesz valami durvulás, mert közeleg a február vége, aztán a végén csak a szám lesz nagy, és ugyanolyan úszógumis csaj leszek a strandon mint a többi.
-
válasz
Cassidey
#74219
üzenetére
Ha férfi lennél, akkor ezt üzenném
A női szervezet tapasztalatom szerint még a férfiakénál is sokkal nehezebben adja le az utolsó kilókat, főleg, mivel nagyobb a vízvisszatartás. Azt gondolom mondanom sem kell, hogy a ciklusodtól függően még nőhet is a tömeged a növekedő vízvisszatartás miatt. Vízhajtó egyből lenyomna pár kilót. Sok értelme nem lenne, másnapra vissza is jönne.
(#74224) -Mike-
Meg #BEASTMODE -
ampulla
aktív tag
válasz
Cassidey
#74219
üzenetére
Szerintem annyira ne szomorkodj, ha fogytál volna, annak a nagyobb része izomból jött volna le. Az utolsó kilókat valóban nehéz leadni és ha elérted azt az állapotot akkor már több mindent be kell vetned. Szerintem egyél többször naponta (6-szor), a szervezeted hozzászokik, hogy folyamatosan kap tápanyagot így "megtanulja", hogy nem kell elraktároznia. Vagy megpróbálhatod a ketogén diétát, sárga kapszulában van példa rá. Esetleg pár zsíroxidációt segítő anyag, termék szedése.
-
Cassidey
senior tag
Ledöntött a lábamról az influenza, csütörtök-pénteken kaptam el, azóta lázasan fetrengtem az ágyban, és kb. koplalás volt, mert alig tudtam leerőltetni valamit. Minden normális ember ilyenkor fogy valamennyit, basszameg én dekára ugyanannyi vagyok mint mielőtt megbetegedtem. Legalább ennyi jó lett volna a dologban a fenébe is. Másfél hónapja diétázok 1500-1600 kcal-on, heti 4-5 edzéssel, de inkább 5, és semmit nem változik a súlyom azóta sem, valamivel jobban nézek ki, de azért ez mégiscsak kiakaszt már. 50 kilót céloztam be elsőre, 3-4 kilóról lenne szó a fenébe is, és nem megy le.
Tudom, vagy csökkentek kcalt, vagy még többet edzek de ez nem normális. És nincs szétbaszott anyagcserém, életemben kétszer akartam egyáltalán fogyni, több éves különbséggel.. Utolsó diétám is kb egy éve volt.
Na, kidühöngtem magam legalább.
-
Eagl3
veterán
Közel sem számít annyira a nőknél a fizikum mint a kisugárzás. Nyilván vannak szélsőséges esetek, mert egy kidolgozott arányos férfi testet ugyan úgy megnéznek a nők mint mi őket, de az ő esetükben ez közel sem annyira fontos mint a miénkben. Ugyan így viszolyoghatnak egy elhízott manusztól hiába jó humorú, közvetlen, jó kedélyű szerencsétlen. De általánosan elmondható szerintem, hogy ha valakire tapadnak a nők, az nem a romszálkás fizikuma miatt van. És persze ide most a nőket értem és nem a picsákat.
Ha már külsőség, akkor egy arc többet számít náluk mint a test, ez meg ugye nemigen változtatható, azzal kell dolgozni, amit osztottak.
Hogy valaki azért eddz, hogy feszengjen fecskébe a strandon, elég szánalmas, ezeket a srácokat majd a picsa kategória favorizálja, amit nem is kell sajnálni tőlük. [link] -
brownus
veterán
te mondd, hogy rablótámadás, a te hangod mélyebb!
én azt nem értem, hogy mitől van olyan sok fiatal csajnak x lába?? szikrázik a térde mindnek séta közben
ezt figyeltétek már? ok, biztos van összefüggés a sport hiányával is, de könyörgöm, azért ált. suliban és gimnáziumban is van heti 2x testnevelés óra, nem? -
Zola007
veterán
válasz
proof88
#74200
üzenetére
Az egy dolog hogy formásnak tűnik
Ettől függetlenül sok 16-18 évesnek is ugyanúgy löttyedt a segge, csak kicsi és ezért még összetartja egy jó szabású farmer.
Másrészt nekik még van heti 3-5 tesióra, ahol muszáj mozogni valamit
Ebből felsőoktatásban lesz heti egy
Diploma után pedig már csak fakultatív, de általában győz a lustaság.Nőknek ahogy elnézem meg nagyrészt egy 75-80 kilós, szálkásabb, atletikus forma jön be.
Egyébként meg :
-
Ijk
nagyúr
válasz
Cassidey
#74204
üzenetére
Pedig a 18 éves végzősök összeszarják magukat ha hozzájuk szólok. Legtöbb lány alig magasabb 170-nél, és a korukban alig többek 50 kilónál. Én meg 187 magas vagyok 94 kilóval, elég mély a hangom is.
Nyilván nem is 18 évesekkel akarok kavarni, 24 évesek teljesen más világ, őket könnyen leveszem a lábukról, csak nincsenek. Kapcsolatban vannak, vagy külsőre és belsőre is egyaránt messze vannak az igényeimtől pedig nem vagyok maximalista.
Nem azt mondom hogy egy 100 ezres vidéki városban egyetlen itteni 24 körüli lány sem fel meg, de amíg 17-18 évesek hemzsegnek mindenhol, hozzájuk képest már a vállalhatóbb 20-asok is 10%, az idősebbek pedig mint a fehér holló. -
-
macera2
aktív tag
válasz
HussarF
#74199
üzenetére
A fizikum és a szellem harmóniája tényleg komoly vonzerő. De gondold magad pl. egy 60kg.-os ifju leányzó helyébe, akihez egy 30-40 kg.-al nehezebb kigyurt izompacsirta közeledik. Ráadásul egy határozott férfias fellépéssel. Ha a leányzó csak egyszer is megnézte a Kék Fényt, már menekül. Aki meg nem ijjed meg, hát azt jobb ha elkerülöd. Szóval vannak itt még titkok, de eddigi tapasztalataim meg egyik néhai barátnőm infói szerint, a jó, az esztétikus alak nem azonos a nagy izomtömeggel, másrészt a jó adottságokkal rendelkező, de szerényebb srácoknak sokkal több sikere van, mint az u.n. határozott nagyszáju férfias alakoknak.
(bár az lehet csak egy forduló volt)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Meg elvitték a hátgépet mire végre kitaláltam hogyan tudnám használni hogy értelme is legyen 
nem kell oda edzésterv, feszüljön durranjon, elég egy gyakorlat is rá csak csináld jól. játsz vele, érezd.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad L13 G3 - i5-1245U I 16GB I 256SSD I 13,3" FHD Touch I NBD Gari!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB RAM RTX 5060Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! Asrock B450M R5 5600X 16GB DDR4 512GB SSD RX 6700 10GB Zalman T4 PLUS A-Data 750W
- HIBÁTLAN iPhone 13 256GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3732, 91% Akkumulátor
- ALIENWARE Area-51 R6 Threadripper Edition 1920X
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest