-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
dragonfx
veterán
-
t1
veterán
Én is beviszem magammal, de le van némítva és csak a nagyobb pihenők alatt szoktam ránézni, nyilván ha cardio van akkor a zenét arról hallgatom. Szerencsére nálunk nem jellemző ez a telefon a földön dolog, vannak a teremben kialakítva "könyöklő szigetek" oda rakja a nagy átlag a behozott dolgait, biztos van ellenpélda de "kora" reggel megyek így a megszokott 8-10 embertől ilyet még nem láttam.
-
-
-
Ijk
nagyúr
-
-Mike-
addikt
-
-
sptkyle
senior tag
Sziasztok.
Bár használtam a keresőt, elég régi találatot dobott a kérdésemre (és ennyi idő után azért változnak a dolgok):
4. kerületben (Újpest) vagy közelében keresnék normális termet, ami nem irreálisan drága, és nem nézik ki az ujdonsült emberkét.
További elvárás (részemről), hogy "személyi edző" lehetőség legyen. (edzésterv/étrend/helyes gyakorlatok ellenőrzése.... igen tudom, hogy a neten nagyon sok infó/leírás/terv/segédlet van,de pont hogy millio és egy féle... )
Létezik ilyen, vagy ne is keresgessek?Válaszokat előre is köszi.
-
zsolt1225
aktív tag
Ma olyat lábaztam azt hittem szétszakad a combom, jó volt. Elkezdtem csinálni a sissy-guggolást az is adja!
Megjött az 5kg MP rucky road. Egyelőre maltodextrinnel tolom még edzés után, de vízzel nekem nagyon ízlik. Lefekvés előtt még betolok egy fél adagot tejjel. -
#73761
HussarF
addikt
FollowTheORI
#73758
válasz
FollowTheORI
#73758
üzenetére
Semmi fehérje? Csak pirítós meg zöldség?
-
#73760
dragonfx
veterán
FollowTheORI
#73758
dragonfx
veterán
válasz
FollowTheORI
#73758
üzenetére
baxki ennek mekkora a karja...
-
#73759
syl5
őstag
FollowTheORI
#73758
syl5
őstag
válasz
FollowTheORI
#73758
üzenetére
Hát ennek a nagy állatnak ez semmi, ennek a dupláját megettem reggelire 80 kilósan.
Bár lehet ez csak a desszert...
-
#73758
FollowTheORI
nagyúr
brownus
#73754
-
brownus
veterán
-
#73750
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#73746
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#73746
üzenetére
nézz rá a többi képére (Jamie Eason)
nem sok PS-re volt szüksége fénykorában a leányzónak -
#73748
brownus
veterán
FollowTheORI
#73738
brownus
veterán
válasz
FollowTheORI
#73738
üzenetére
öö, sztem tök jó cikk! de én nem vok izmos...
a burszki mónikákat meg tarkón kell baszni egy szívlapáttal és csókolom.... -
#73747
BÁ Nutrition
addikt
FollowTheORI
#73720
BÁ Nutrition
addikt
válasz
FollowTheORI
#73720
üzenetére
en arra lennek kivancsi hogy a nagyon okos politikusok a teljesitmenyfokozo szerek hasznalatat buncselekmenynek allitjak be, tehat a beres csepp hasznalata is buncselekmeny lesz ezentul...
sok nyuggerrel lesz tele a borton asszem
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
szerencsere a levegovetel meg nem dopping bar allitolag a wada gondolkodik rajta h betiltja azt is. remelem elotte letesztelik magukon
-
#73738
FollowTheORI
nagyúr
-
Cassidey
senior tag
Köszi.
Wood, a nőügyes topicból tudja.
Valamit mégis baromi jól csinálok, mert télen 34-es nacit vettem, ma pedig tökéletesen feljött a 32, begombolási problémák sincsenek, szóval fogyok mint állat. (Súlyom még mindig ugyannyi, egyre viccesebb, látjátok, átalakítom én a zsírt izommá.
) -
bogil99
aktív tag
válasz
pityaa23
#73721
üzenetére
Jó lenne tényleg ha megnézetnéd orvossal. Ezek csak általánosságok, amik segíthetnek. A komolyabb problémát orvos tudja kizárni vagy beigazolni.
Ha becsípődésed van akkor fájdalomcsillapítás, sok pihenés + rövid függeszkedések (max. fél perc, és lazulj el).
Ha húzódás akkor sok pihenés. Szerintem hagyd most az ellipszi trénert, az enyhén keresztirányú mozdulatok nem feltétlenül jók most. Ha fogyni szeretnél akkor próbáld kiiktatni a szénhidrátokat a pihenés idejére -amennyire tudod. (nem mondom hogy paleózz ha az nem szimpatikus, bár én ezzel sport nélkül is tudtam fogyni). -
pityaa23
senior tag
Voltam sebészeten, ahol ki volt írva, hogy csak előre egyeztetett időpontban fogadnak, a recepción kell időpontot kérni ahol már nincs senki. Szóval holnap tudok velük csak beszélni, sebészet pedig csak jövő hét kedden lesz. A kis séta viszont jót tett, most épp nem fájok annyira.
-
#73720
FollowTheORI
nagyúr
HussarF
#73719
-
#73718
FollowTheORI
nagyúr
userxy
#73713
-
-
-
pityaa23
senior tag
válasz
bogil99
#73703
üzenetére
Szerencsére tegnapról mára már javult a helyzet, most már csak félig szarok be ha fel kell állni. Aludni tudtam, bár néha forgolódásnál sikerült olyan pózba kerülni, hogy kellemesen belenyilallt. A függeszkedést kipróbálom. Ha holnapra még javul lehet nem kell lemondanom a fogorvost. Ha elmúlik a fájdalom egy kis aerob jellegű ellipszis gép azért mehet? Épp diétában vagyok ezért nagyon nem örülök, hogy nem edzhetek. Guggolást biztos, hogy legelőször csak két hét múlva fogom megpróbálni, nagyon kis súlyokkal inkább ilyen 40-50-eket, úgy néz ki gyenge az alsó hátam, hasam.
Legrosszabbra nem gondolok, akkor azért roppant volna valami, nem is tudnék állni, meg szerintem folyamatosan fájna.
-
-
Cassidey
senior tag
No de videokon is látszik ám, hogy nem ugy mozdul a szilikonsegg mint az izom.
Natalia Melo-nal pl fel sem merül, h okoskodás van, en azt mondom Paige-nél belenyultak a dologba. Főleg, hogy meg annyit sem mondott kerek perec, hogy NEM caináltattam meg idióták.Szerintem ez fitnessmodelleknel halal gaz, magyar csaj is van akiről köztudott, hogy sebesztol kapta a feneket nem a guggolastol.
-
bár ezek a képek annyit mutatnak a valódi formájukról kb mint az enyémek, és valszeg nem 30 éves korukban 0 jelentős sportmúlttal gondolták hogy kigyúrják magukat, de a másik oldalról nézve egyszerűen azt nem tudom elképzelni, hogy ne menne a kémia
(nem is neked írva, hanem akik azt hiszik hogy ezek naturálok, ettől még lehet hogy azok..) Ebből élnek könyörgöm.Mondjuk a nők nekem nem túl szálkásak
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- SSD kibeszélő
- BestBuy topik
- Battlefield Redsec - Ma délután indul az EA ingyenes battle royale játéka
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xbox Series X|S
- Gumi és felni topik
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- TCL LCD és LED TV-k
- További aktív témák...
- Steam, EA, Ubisoft és GoG játékkulcsok, illetve Game Pass kedvező áron, egyenesen a kiadóktól!
- 142 - Lenovo LOQ (15IAX9) - Intel Core i5 i5-12450HX, RTX 4060 (ELKELT)
- Apple iPhone 15 Pro 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 9600X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- LG 65C4 - 65" OLED evo - 4K 144Hz - 0.1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync - HDMI 2.1 - 1000 Nits
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest