-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#75999
FIREBLADE78
addikt
Cassidey
#75998
FIREBLADE78
addikt
válasz
Cassidey
#75998
üzenetére
Mit is? Nekem csak 1 db ezer éves cipellőm van. Arra gondoltam veszek egy speckót,hátha abba jó lábazni,mivel így is félig nyomorék vagyok 26 évesen. Amúgy mi annak a neve,amit a bokádra kötsz és betudod akasztani a lapsúlyos gépbe? Mivel szar a térdem,nem vagyok képes emberi súllyal láb bicepszet megdolgozni,kivéve a merevlábú felhúzás.
-
#75998
Cassidey
senior tag
FIREBLADE78
#75997
Cassidey
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#75997
üzenetére
De miért nem veszed át az öltözőben?
-
#75995
syl5
őstag
FIREBLADE78
#75983
syl5
őstag
válasz
FIREBLADE78
#75983
üzenetére
Jó ég! Mit tervezel?
Ha valami gyors kaja kell, akkor inkább darálj zabot, vagy vegyél rögtön zablisztet, hozzá fehérje, esetleg egy kis olajjal, meg BCAA-val megfűszerezve és percek alatt legurítható.
De nyilván így zab gyorsabban szívódik szerintem. -
-
madle
őstag
válasz
Cassidey
#75991
üzenetére
Meg kellene elvileg műteni, de nem merem, meg igazából a kihagyástól félek, munkában és edzésben egyaránt. Az a probléma, hogy tuti nagyon lassan gyógyulna az ilyen egy műtét után. Olyan a fájdalom mintha a csontba szúrnának bele valamit, annyira szúró fájdalom, hogy szerintem ezt egy késsel lehetne tökéletesen utánozni. A könyököm belső sarka ami fáj, de ez teljesen randomra jön elő, néha elég ha épp egy széket emelek fel olyan szögben áll akkor azonnal.
Sajnos ezzel vagy együtt élek vagy megműttetem és összecsoffadok
-
madle
őstag
válasz
Woodslave
#75989
üzenetére
Minden ok, és akár elhiszed akár nem, tényleg igazatok volt és nagyon jól ment az edzés
2,5 órával edzés előtt flamóztam 200g csirkemell és 150g köles ment, amiben volt darabolt paprika meg cukkini. Plusz bement egy 40g mazsola. Azt vettem észre, hogy jobban bedurrantam mint ahogy szoktam ill. hiába volt meló, sokkal erősebbnek éreztem magam, nem volt meg az a fáradt levert érzet, szerintem az is annak tudható be ezek szerint, hogy nagyban emésztettem még edzés alatt
Ezt rendszerezem majd.Viszont van egy könyök sérülésem amivel mennem kell majd orvoshoz mert ez csak rosszabbodik, gyakorlatilag van egy kis csontkinövés rajta,(mm-es) és az amit lehet ott nyom.
Másfél éve mikor ugyan ez volt, azért fájt(az orvos szerint) mert a nagy súlyoktól amiket évek óta használtam, elkezdett kihúzódni ez a kis csontkinövés mert az izom kifele húzta, és a röntgenen is jól kivehető, mint egy kis kampó, a könyököm végén a tricepsz tapadásával megegyező irányban....
Akkor abbahagytam a nagy súlyokat és ilyen szintentartó jelleggel edzettem, de most hogy figyelek újra a kajára, és szépen megyek felfelé mindenben, újra előjött
Lehet a jó öreg Lazar papa is pont ebben szenved. Tehát én is olyan forma vagyok mint Lazar! 
-
#75988
bbuffy
senior tag
FIREBLADE78
#75983
bbuffy
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#75983
üzenetére
Simán szétcsapja a robotgép pillanatok alatt. Jó sűrű turmix lesz így. V ha ribanckodok néha akkor tejberízs, persze nem cukrosan.
-
#75986
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#75984
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#75984
üzenetére
Nem
Én egy másik szállításra alkalmas 20. század eleji találmányt használok erre a célra. Egyes újságokban láthattad már úgy is szerepelni, hogy "hátizsák" -
madle
őstag
Én a terepfutócipőmet használom guggolni, mert kurva lapos a talpa, és abban érzem jól a talajt, Inov-8 F-lite 195. Szerintem még egy lifter cipőben is jó lehetne guggolni, de a pehely takony talpú futócipőket nem szeretem mert úgy érzem a lábam mintha szó szerint nem lenne a lábam alatt rendes talaj.
-
#75983
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Látom,hogy valaki leturmixolja a rizst. Van rá valami frankó recept? Könnyen csúszik?
-
userxy
őstag
válasz
margithid
#75973
üzenetére
Fekvő közbe fáj akk ne a labujjadon tamaszkodj hanem síp csontod alatt tamaszd be. Labdaval trx kötéllel stb. Panasz végleges megoldására pedig szakorvos.
Emberek nem veszik komolyan eléggé a bajokat. Majd csak akkor mikor már tényleg nagy a baj.
Egy ismerősnek egy köröm gyulladás miatt láb amputácio lett a vége. -
Ribi
nagyúr
válasz
margithid
#75973
üzenetére
Lehet kikopott az izület, lehet begyulladt. Esélytelen diagnózist mondani. Ha monduk is valamit, úgyis dokihoz kell menned. Valahol olvastam (lehet bulvár hülyeség volt) hogy valaki egyik kezén ropogtatta az ujját, másikon nem több évtizeden keresztül. Nem igazán volt hatása. Szóval ennek magában elvileg nem kellene bajt okozni. De majd a doki megmondja.
-
margithid
veterán
Van egy elég érdekes dolog, de lassan megkerülhetetlen számomra, mert elég nagy fájdalmat is okoz.
Gyerekkoromban elég sokat pattogtattam a nagylábujjjamat aminek hatására (gondolom én) most rendesen fáj, akár fekvőtámasz végzése esetén is. Cipő felhúzása is elég nehézkes, fáj rendesen.
Neten nem sok mindent találtam, van valakinek esetleg ilyen gondja baja? -
#75968
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#75967
válasz
BÁ Nutrition
#75967
üzenetére
egyszerűen csak reménykedek mindegy Justin Bieber testdublőrnek még jó lehetek
-
#75966
Woodslave
félisten
csababarca
#75961
válasz
csababarca
#75961
üzenetére
a szőlőcukor = dextróz legutóbbi googlizásom alapján.. Nagy különbség nem hiszem hogy lenne egyes gyártók terméke között....
-
75,1 kg road to ripped baby
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Még mindig várom hogy történjen valami csoda 
qrva xarul aludtam (már ha ezt annak lehet nevezni) mióta nem iszom kv-t ebéd után azóta mintha érzékenyebb lennék a koffeinre. Tegnap később is mentem edzeni 5 körül ittam meg a rockedet....
-
#75964
bbuffy
senior tag
csababarca
#75961
bbuffy
senior tag
válasz
csababarca
#75961
üzenetére
Sótlan, főtt rïzst. Turmixgépbe vele és még finomabb is. Ja ne illatosat. Vitargo vagy épp palatinose mikor mi, csak fölösleges pénzkidobás.
-
#75963
BÁ Nutrition
addikt
csababarca
#75961
BÁ Nutrition
addikt
válasz
csababarca
#75961
üzenetére
semmilyet
-
#75962
sutyesz96
őstag
csababarca
#75961
sutyesz96
őstag
válasz
csababarca
#75961
üzenetére
Aki vitargot nyom, annak minőségibbek az izmai.
-
#75961
csababarca
őstag
csababarca
őstag
Edzés utáni turmixba milyen szőlőcukrot ajánlotok (kiszerelés,márka,stb...)?
Néztem dextrózt,de azt annyira nem ajánlották, merthogy "gagyi". -
#75960
FIREBLADE78
addikt
littlelion21
#75959
FIREBLADE78
addikt
válasz
littlelion21
#75959
üzenetére
Mondom veszek winket labazni és egy normálisat többire
-
#75959
littlelion21
addikt
FIREBLADE78
#75958
littlelion21
addikt
válasz
FIREBLADE78
#75958
üzenetére
Ugye nem érted hogy mit és miért tanácsoltak az előbb?
-
#75956
FIREBLADE78
addikt
Radnix
#75954
FIREBLADE78
addikt
válasz
Radnix
#75954
üzenetére
Értem. Hm. Érdekes. Mostanában annyira szarul megy a guggolás. Nem érzem az egészet. Nagyobb súlyt nem bírom csak szenvedés. Mostanában elhanyagoltam és teljesen nulla vagyok guggolásból. Valami más alternatíva kell helyette. Az a baj ilyen elől guggolós gép nincs amibe úgy kell beleállni. A rudas elől guggolás halál. Sima rudat nem bírja el vállam,fáj
-
#75955
Zola007
veterán
FIREBLADE78
#75950
Zola007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#75950
üzenetére
Wink tornacsuka
2500 pénz, de 1,5 éve lábazok benne(#75953) FIREBLADE78: Adidas Adipure A.T 120 edzőcipőm van, miután bemelegítettem, leveszem és felveszem a Wink tornacipőt, mert az Adidasnak olyan a talpa mint a takony.
Kosarazni és tollasozni király benne, de lábtolóra, vádlizni, stb veszélyesen rugalmas
-
#75954
Radnix
senior tag
FIREBLADE78
#75953
Radnix
senior tag
válasz
FIREBLADE78
#75953
üzenetére
"Some of the big names in powerlifting can be found setting PR’s in Chuck Taylors. When Arnold wasn’t squatting barefoot, he had on Converse. The 71-year-old Pete Bennett also set a world record for the squat in his age class at 465 lbs in a pair of Converse."
Nem alapgyakorlatokhoz persze lehet kényelmes légpárnás nikeban is nyomulni, ott nem számít a stabilitás, de a kényelem igen.
-
Radnix
senior tag
-
#75950
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Cipőből milyet ajánlatos venni? Bírja a lábazást. Szar térdemnek jó lenne egy normális talpú cipő
-
doboka98
tag
Kérdésemre nem kapva választ, szeretném megismételni. Valaki tud segíteni?
-
#75942
Logeeen
senior tag
bigmasterg
#75936
Logeeen
senior tag
válasz
bigmasterg
#75936
üzenetére
Ez a beszéd, köszönöm!
Ljk:
Vékony az vagyok.
Ezek az izmok még mindentől fejlődnek szerintem. -
#75941
Ijk
nagyúr
bigmasterg
#75936
Ijk
nagyúr
válasz
bigmasterg
#75936
üzenetére
Izmosodik a lába a futástól, főleg ha vékony és HIIT edzést tol.
-
Cassidey
senior tag
válasz
userxy
#75928
üzenetére
Szerintem ez a legnagyobb hülyeség, hogy egyik oldalról 100g ch-zik, meg aerob meg mittudomén, este meg sör.
Oké, egy nem a világ vége, meg bele is lehetne számolni, csak ez így nem is tudom.Én most úgy jöttem el egyébként, hogy vagy számolok, vagy nem, tettem be fehérjeszelet is.. Általában úgy vagyok vele, ha semmi kül/szar a kajalehetőség, akkor azért nem éri meg a kihágás, ha pedig jó, akkor 2-3 napig nem számolok, nem a világ vége. Hát jó volt, az a kis definició is eltűnt a hasamról ami volt.
-
userxy
őstag
válasz
kexksz
#75927
üzenetére
Nem tudtam, hogy itt mindenki az Arnold classicra készül
200 kalória 20 perc kényelmes biciklizés egy óra dartsozás 10 perc jó kis sex.
Ne vicceskedj légyszi, hogy azt állítsd nekem hogy ezen múlik bármi is.
Akkor tömegelésnél inkább nem kefélsz egy órát nehogy több kalóriát égess el?
-
#75926
userxy
őstag
szőröscica
#75923
userxy
őstag
válasz
szőröscica
#75923
üzenetére
Nem az esti egy sör miatt nem megy lefele a zsír elég gyorsan.
-
#75925
Woodslave
félisten
szőröscica
#75923
válasz
szőröscica
#75923
üzenetére
ez az első lépés. Amikor már tisztában vagy vele -
#75923
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Aerobozgatok, stressz is van bőven, szóval megy lefelé a zsír, de nem elég gyorsan, sajnos az esti sörről nem tudok lemondani, alkesz vagyok.
-
Logeeen
senior tag
-
#75917
Logeeen
senior tag
God Vazzeg
#75916
Logeeen
senior tag
válasz
God Vazzeg
#75916
üzenetére
Mondd ha valami nem jó. Skitecet nem fogok venni ezért
-
Logeeen
senior tag
Üdv Urak!
Nemrég kezdtem én is edzeni, az én testalkatom is a vékony, magas.Heti 3x edzek, viszont megy ilyen 30 days hiit előtte, futás minden nap van.
Iszok biotechusa carboxot edzes előtt, utana iso whey zerot.
Minden ami kartávolságban van megeszem.
Célom súlygyarapodás lehetőleg izomból.Véleményeket elfogadom.
-
#75908
FollowTheORI
nagyúr
Ijk
#75907
-
-
Guntop
újonc
Most az "md"-re keresve rátaláltam Bá írásaira, neki eléggé bejött a dolog.
Majd kiderül.
Igen, a gypsyk szerintem genetic freakek, semmitől sem lesz bajuk, úgy hogy azt se tudja mi, miért van. Én meg 10 szem fostól szarul lettem, furcsa játék ez.Melyik Halo? Anno valakivel beszélgettem priviben itt, még a prohormon kipróbálása előtt, és ő is azt írta, hogy az XCEL - Halo V2, kakát se ért. Én annál meg durvábbat, Full Xcel Rage-t toltam, de 0 volt.
-
_NCT
addikt
válasz
Guntop
#75902
üzenetére
Engem erőben nagyon megtolt, de látszatra kb semmi, mondjuk én lightosabbat toltam (Halo). Aztán ahogy elhagytam, 1-2 hétre rá, szépen a súlyok is visszakerültek a helyükre és minimálisat erősödtem. El is vette a kedvem, az erő nem is érdekel hogy elment, inkább az izomtömeg nőtt volna.
Rizikós dolog ez, a vérnyomásomat feltolta és azóta sem tudtam lentebb vinni, levezetéssel nekem sem volt gondom, mert volt zita, de ennyi. Nekem sem lettek kancsöcseim, de ez nem oylan dolog, hogy 1x tolod és utána nem, alig fogod várni a következő kúrádat. Hosszú távon több a kontra mint a pro, nem 1-1 kúra után.
Koxolni max akkor fogok, ha lesz olyan orvos ismerősöm, aki kiírja ezt, és nem valami utánzat. De ez a veszély nem fenyeget szóval....
Amíg vidéken voltam addig mindenféle huszadrangú gypsy nőtt mint a gomba, akármilyen szemes/szúrós szart toltak.....
-
Guntop
újonc
Itt többen dicsérték visszaolvasva, de már én sem hiszek ezekben.
Mint írtam, pár éve már toltam egy "prohormont", de kb. semmit nem éreztem tőle, se nagy tömeg, se nagy erő nem jött fel tőle. Ami igen, az is inkább a jobban megtolt kajától és kiegeketől.Ha jól levezetem (már ha egyáltalán kelleni fog), akkor nem lesznek csecseim.
Az ilyen bolti PCT-ben nem hiszek, ha tényleg hatásos, akkor ehhez is zitát ajánlottak más fórumokban.
Lehet a jó öreg Lazar papa is pont ebben szenved. Tehát én is olyan forma vagyok mint Lazar! 
egyszerűen csak reménykedek 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Még mindig várom hogy történjen valami csoda 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BestBuy topik
- Battlefield Redsec - Ma délután indul az EA ingyenes battle royale játéka
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Xbox Series X|S
- Gumi és felni topik
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- TCL LCD és LED TV-k
- Bluetooth hangszórók
- További aktív témák...
- LG 65B3 -65" OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox Ready
- Sound Blaster AE-7 (B-Stock)
- BESZÁMÍTÁS! HP EliteDesk 800 G1 TWR brand számítógép garanciával hibátlan működéssel
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RX 9070 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Azonnali készpénzes AMD CPU AMD VGA számítógép felvásárlás személyesen / postával korrekt áron
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő