Új hozzászólás Aktív témák

• #77265 Zola007 veterán kolosanyi #77260

  Új Válasz 2015-04-09 08:07:48 #77265

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz kolosanyi #77260 üzenetére

  Ó b.ssz. meg, tudtam hogy valami hibádzik!

  Egyébként nyújtani úgy érdemes, hogy lassan, óvatosan nyújtod az izmot az első 5-7 másodpercben, hogy ne érd el a fájdalomküszöböt, mert addig aktív az izomrugó, ami a nyújtás időegység alatti mértékére reagál..

  Mikor érzed, hogy lazult a feszülés (rost közepe megnyúlik), akkor már csökken az inger frekvenciája, mert addigra a nyúlásérzékelő magzsák receptorok már "kikészülnek" és statikus fázisban nem érzékelne.
  Ekkor nyújtható tovább, ilyenkor a viszkózus részek is utánaengednek, de a fájdalomérző receptorok még nem aktiválódtak.

Új hozzászólás Aktív témák