-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #80394 üzenetére
sportoltam én is igazoltan az antidopping szövetség szabályai szerint, tudom, hogy nézni kellett milyen szemcseppet írnak fel a kötőhártyámra, mert tiltólistás volt az összetevő
Nem ilyen szintű dolgokra gondoltam mint koffein.
Főleg azért mert azt már levették a tiltólistáról.Nagyon sok anyag csak versenyen számít, felkészülési időszakban kimutatható lehet, az nem gond.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
A slag azért van ott, mert azt jelképezi, hogy halandó jómunkásembernek is elérhető fizikum.
Toldi Zsuzsi képén majd mosogatószivacs és bableveses fazék fog szerepelni, hogy a háziasszonyok is megnyugodjanak.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #80402 üzenetére
Nincs, de elég rám nézni és vérvétel nélkül megadják a naturál plecsnit.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #80405 üzenetére
random van szűrés, hozzánk sose jöttek.
De másik csapatból Pesten fogtak meg pár gyereket szúrópróbán (amerikai foci)Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
Tömegelős volt már?
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
kolosanyi
veterán
-
Zola007
veterán
A terem mögött van egy McDonalds, csak néztem mikor mentem el előtte, hogx tömve volt és még a McDrive résznél is 8-10 autó állt sorban
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
voltam az atta nem kifejezés. Tegnap nem voltam ezért ma be kellett pótolni a Smolov Jr. utolsó napját és némi mell-váll-tricpesz az érzés kedvéért.
Guggolás 10*3 118kg nem mondanám hogy mint egy rakéta, de ment faxán. Szuperszettben fekvenyomás 90kg szintén 10*3 ez se volt probléma. Egészen jól éreztem magam addig amíg rá nem jöttem, hogy a guggoló súllyal inkább fekvenyomást illene csinálni De mindegy az öltőző tükre megvigasztalt. (jól torzít)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz -Mike- #80421 üzenetére
Természetesen, de őt is megnyújtogatnám.
(#80422) Eagl3
Polar M400-am van. -
-Mike-
addikt
Edzéshez egy kis mjuzik [link] Ez felnyomja a vérnyomást, idegből fogod ráncigálni az egykezest
[ Szerkesztve ]
-
GoTReX
őstag
Sssztakrva
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
kk831228
addikt
válasz -Mike- #80425 üzenetére
Ne vicceljünk már, ez a motivation artist : dögös robi
Soha többet nem lábazok 4 napja izomhely láz...
Csak a boo.. ik lábaznak most már rájöttem..."Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Dani82
senior tag
a hétvégén megemeltem a ch-t ilyen 300-350g-ra, mert elkezdtem hintáztatni.
Ilyenkor telibaszott glikogénraktárakkal, meg ch-val van értelme futni, zsírégetés szempontjából, vagy hagyjam az egészet a picsába? -
kolosanyi
veterán
válasz Dani82 #80430 üzenetére
Van. Maradj aerob zónában (max pulzus 70-80%-a) és egy 40-45 percet tolj. Aerob zónában kb fél óra után indul meg a zsírégetés. Célpulzus kalkulátor.
-
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
kapja be Doug Miller. Csináltam egy képet, annyira természetes mint ő.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
Vajon ma is legyőzik?
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
madle
őstag
Tegnap sikeresen lesérültem, elég komoly lett a dolog, mára jött ki. Fekvenyomtam szűken, az a vicc nem ott volt a gond, hanem ahogy letettem a súlyt és hirtelen felültem, a nyakam úgy meghúzódott, hogy estére annyira fájt, hogy nem tudtam aludni, ma pedig gyakorlatilag nem tudom mozgatni, ill. tartani sem a saját fejem. egyszerűen előre van engedve a fejem, mint egy hülyének és csuklyából tartom. fél napot bírtam, de mostmár le kellett feküdnöm, mert szarrá-porrá durrant a csuklyám.
Sőt nem is a nyakam húzódhatott meg hanem a gerincem mentén valami, a nyakamhoz közel, de kisugárzik mindkét oldalára. Fordítani egyáltalán nem tudom, csak lógatni, hátamra feküdni sem, szinte az lehetetlen lenne. sőt egy pohár vizet sm tudok meginni üresre.
Holnap megyek egy sportmasszőrhöz, ő eddig csodákat tett velem az ilyen sérüléseimmel, remélem most is. Kapok tapaszt rá, az szokott gyorsítani a gyúgyuláson.
Volt már veletek ilyen? Esetleg valami krém/izomlazító? -
kolosanyi
veterán
Nem biztos, hogy az van amit mondok, sőt remélem nem. Mindenesetre belinkelem: nyaki porckorongsérv tünetei.
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #80446 üzenetére
Jaja, elképesztően egyszerűen le lehet sérülni, nem is kell hozzá nagy súly, de szerintem tök kiszámíthatatlan mikor következik be, hiába az alapos bemelegítés, nyújtás.
Nekem pl a jobb vállam 5 hónapja tropa. kisugárzik a csuklyámba és a nyakamba is. Aludni sem tudok nagyon rajta. Annyi volt hogy oldalemelés közben kicsit elnéztem balra. De semmi hirtelen mozdulat, se nagy súly, se rángatás. Szépen koncentráltam csináltam valamiért elnéztem közben balra és pakk. Belenyilalt, utána még nemis volt olyan szar, de másnaptól kezdve ugyanez, hogy nem bírtam tartani a fejem stb. Azóta is érzem szinte mindig, csak elkezdtem hozzászokni.HIIT volt. Betöltve ch-val annyira nem volt megerőltető, ebből 25 perc tényleg elég? 10 kör volt, pulzus a csúcsokon ilyen 160-170, a rest intervallokban 115-120. utána még levezettem 10p bicajjal.
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, jó volt.
-
userxy
őstag
Lehet fikázni a saját súlyos tornás gyakszikat meg Sanyit oltogatni miatta.
De egy dologban igenis jó és kellene csinálni mindenkinek kondi mellett.
Az pedig az, hogy olyan segédizmokat is megdolgoztat amiket a kondiba az életbe sehogyse fogtok megedzeni. És jönnek a fasz kis lesérülések olyantól, hogy súlyemelés közbe kicsit oldalra nézel.
Ennek a gondolatnak szenteljetek egy perces gondolkodást. Az egészségetek múlik rajta.
Egy jó edzéstervbe simán belefér és hobbi szinten sokkal hasznosabb is.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Motoros topic
- Nők, nőügyek (18+)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Autós topik
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Vírusirtó topic
- Mazda topik
- További aktív témák...
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Hugo Boss The Scent Elixir Him Eau de Parfum
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest