-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #145135 üzenetére
azt az oldalra csinálást azért megnézném.
Az emberek többsége előre szokott csinálni dolgokat vagy maga alá.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
addikt
válasz Woodslave #145158 üzenetére
Engem a gyógytornász már azért is lebasz, hogy ha csak simán fekvésből felülök. Oldalra kell fordulni és úgy felállni, mert az nem terheli a gerincet. Azt mondta, hogy a hagyományos has edzést kb. felejtsem is el. Lehet ő nem olvasta a Pump'n'Flex '87 szeptemberi számában a téglahasról írott cikket
Esetleg a függeszkedésből lábemelés maradhat, de hasprések meg felülések kizárva. És inkább azt csináljam amit ő mutogat. Ami amúgy sokkal statikusabb gyakorlatokból áll.Amúgy elsőre nem tűnik gáznak, de kurva megerőltető. Lehet az sem segített, hogy az elején megjegyeztem, hogy nem lesz ez nehéz, amúgy is gyúrok
Azóta szénné szopat a a fiatal gyógytornász csaj. Már remegő térdekkel megyek a következő alkalomra és a reggeli imámban fohászkodok, hogy legyen már vége
Szerencsére már csak egy alkalom lesz jövő héten és feloldozást kapok. Nem volt még ilyen kapcsolatom nővel, hogy orál szexelünk és az én számban van a f@sz(#145161) aelod
Hát ja. Mi vagyok én, calisthenics-es? A hasam enélkül is jól nézett ki nyáron, nagy súllyal tudtam csinálni a felhúzást is, nem gondolom, hogy nem lennének elég erősek a törzsmerevítőim. De az állóképesség más kérdés. Fekvőtámaszozni sem tudok sokat, mert hamar bedurran a vállam. De attól még erős vagyok melll-váll gyakorlatokban is.[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #145243 üzenetére
Valahogy így akartam elmondani...mivel a fehérjével bombázzuk a szervezetet ch val egyből beépítjük több izomcsoportba is..és így levesszük a veséről a terhet mivel nem megy arra terhelés ,mintha nem innánk ch mellé,mert akkor egyből a vese felé is veszi az irányát.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
-
kicsiogre
tag
válasz Woodslave #145517 üzenetére
Igen ortopédia, én találtam egy normlásis orvost szépen elmagyarázott mindent meg mondta sajna az injekció nekem már nem segitene nincs annyi izületem most minimális séta( bolt, munkahelyen, ) van a szobabiciklit tekerem az nem terheli a térdet múszály min. másfél évet kibirnia amig normális súlyom lesz.
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #145570 üzenetére
Én ma megdöglöm kb. 140ig mentem guggolásban. 2 ment bele. 3. már nálam is good morning lett volna nem erőltettem. Hack guggoló 160, az már b*szta a derekam. Lábnyujtó gépet kimaxoltuk. Két hajlító gyakorlat és két vádli. Ma csak lifttel vagyok hajlandó közlekedni melóban
Vettem fehérjét hátha izmos leszek. Majd beújítok kis creatint meg némi tribulust."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
David75
őstag
válasz Woodslave #145604 üzenetére
Diétához se értek igazán, de én azt vettem annak idején észre, hogyha alacson zsír(50g alatt) meg alacsony ch-val(125g alatt) diétázok akkor volt, hogy belassult vagy megált a fogyás. Ilyenkor egy csalós nap akár pizza segített de akkor is kell kalóriát számolni csak mondjuk eszel maintenance-et, vagy legfeljebb 3000 kcal-t. Valószínűleg ennek köze van ahhoz, amit aelod mond, hogy túlságosan alálőtte a kalória bevitelt.
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #145642 üzenetére
Edzés karrnap..40 mp kardió has . szauna 15 perc..közben BCAA utána 2 adag fehérje és egy adag zab.
Hazajöttem..megcsináltam a csirkédet brokkolival. 12 kor ettem 3 evőkanál rizst 2 nagyobb darab csirkemellet és 3 brokkolit.
Ezt eszem 6 kor is csak rízs nélkül..
7 kor iszok egy fehérjét.
estem meg egy kis zsírszegény túrót .
Kérdezem ezt kell számolni ilyen edzés mellett? Mert majdnem minden nap ezt csináltam. Ha brokkoli nem volt paradicsom, vagy uborka váltotta fel.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #145665 üzenetére
magyarul bezabáltál, ezért holnap muszáj lesz lábazni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen