-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz Woodslave #150304 üzenetére
Jópárszor megmértem Polarral (OwnCal funkció), persze az is csak becslés, de legalább kalkulál azzal, hogy milyen magasságban, milyen hőmérsékleten edzel, milyen magas vagy, hány kg, hány éves, férfi vagy nő, mennyi a HRMaxod, VO2Maxod és mér pulzust, testhőt és számol edzésintenzitást (pulzus változásaiból az idő függvényében), stb., na így az én tömegemre 1 óra alatt ilyen 650-750 kcal elégetése jön ki.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #150304 üzenetére
Én most megkaptam egyik barátomtól a régi MiBand-jét ami számolja a lépéseket meg telefonon meg tudom nézni az kb mennyi energiafelhasználást jelent, és 8000 lépés kb 200 kalória, ami szintén keservesen kevés, az egyik megevett double chili cheese szendvicsem fele se
-
veterán
válasz Woodslave #150504 üzenetére
Kb 140. De mivel a zsír nem fogyaszt energiát max 100 kilóval számolhatok, minimum 2g fehérje, max 2g szénhidrát. De láttam pár mintaétrendet meg itt is olvastam ilyen 200/150 értékeket. A csirkét felcsíkoztam és teflonban minden nélkül átsütöttem, eleinte a saját létől inkább főtt, és mikor kész volt megsóztam.
https://tinyurl.com/rasoapro
-
veterán
válasz Woodslave #150508 üzenetére
És mit javasolnál akkor? Ha fölvinném 250+200-ra az már zsírnövelés nélkül is 2000 kalória lenne. Mondjuk 225+175? És még akkor valami 20-30g egészségesebb zsírt iktassak be? Avokádó, tökmagolaj, kesudió, ilyenre kell gondolni ugye? Mennyi lenne szerinted a jó kalóriamennyiség?
https://tinyurl.com/rasoapro
-
veterán
válasz Woodslave #150515 üzenetére
1. Igen, csak a kalóriánál nem tudtam mennyivel számoljak. Az én súlyommal már 2000 is fogyás de ha bírom inkább 1600-zal kezdenék, majd ha pokolinak tűnik emelek kicsit.
2. Pont ezért számoltam 200ch-val, kb 90-100 kilóra.
3. Nem akarok átesni a zsír túloldalára sem, de tény hogy kellene az is. Itt most szigorúan a józsírokrta kell gondolni, vagy jelentheti azt is, hogy ehetek kicsit zsírosabb vagy kis olajjal sülve ízesebb húst is ami viszont olcsóbb?
4. Igen hát ha fix a kalória meg a fehéje akkor a ch-zsír egyensúllyal lehet játszani, de mivel szellemi munkát végzek úgy gondoltam a ch fontosabb.Viszont most elég kába vagyok meg fáj a fejem, lehet ez allergia, kialvatlanság vagy kezdődő nátha is, de a diéta is okozhatja. A reggelit meg sokallom. Kb a felét tudom egyszerre megenni utána még fél óra amíg elnyammogom apránként. Lehet azt a zabot csökkenteni kéne és a nap közbeni ch-t vagy zsírt növelni, nem akarok glikémiás löketet reggelire.
https://tinyurl.com/rasoapro
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #150516 üzenetére
Pedig Flex brutál ne mond már.
Tény és való, hogy akkoriban mintha élesebbek lettek volna. De ez nem mindenkire és minden évre igaz. Ronnie hatalmas bele pl.
Aki nálam etalon a szörny és a szárazság témakörében az Marcus Rühl 2002-es Night of Champion formája. Soha senkit nem láttam még aki ezt megközelítette volna.
(#150517) HussarF
#drugsbunnyism
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
-
AsakuraDave
őstag
válasz Woodslave #150535 üzenetére
Nem bírtam végig hallgatni a vinnyogását, de most valami olyasmi hogy elakar kezdeni koxolni és igy ő tök jófej fitness imidzs lesz mert bevallja a kezdetektől,miközbe már rég koxol csak most felcsinált magának egy sztorit hogy elakar kezdeni koxolni?
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #150537 üzenetére
Nem tudom eldönteni, hogy ilyenkor szarkasztikus vagy tényleg komolyan gondolod ezt a dolgot
(#150545) AsakuraDave
Attól függ, hogy gyakorlod e vagy sem.
(#150538) AsakuraDave
Ez a kategória követelmény. Ha nem tetszik minek nézed?
Egy Mr. O színpadán meg doppingrol értekezni nettó BS és felesleges.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #150560 üzenetére
Akiket korábban felsoroltál ők sem voltak mindig top formában ahogy a mostaniak sem mindig vannak.
Levrone mesterien pózolt viszont a lába mindig is gyenge volt. Ronnie dominált de itt-ott azért kilógótt a bél a vége felé. Wheeler 1998 után nem tudta feldolgozni, hogy nem nyert O-t. Élete formája volt.Azért ne mond, hogy egy 2011-es Phil vagy Kai (ugyan abból az évből), 2009-es Cutler nem hozták amit Levrone-ék anno.
Tény és való, hogy mostanában a szárazsággal nagyon nagy gondok vannak. De amíg ezt a bírók tolerálják és egy pontozó lapon a nagyobb de vizesebb versenyzőt nem pontoznak le addig kijönnek a 284lbs tömegű Ramyk.(#150561) Apollyon
Bocs de nem értek egyet. Mindenkinek megvoltak, akkor is és most is az elérhető legjobb anabolikus és teljesítmény fokozó készítmények. Mégis volt aki 7 címet szerzett míg más egyet sem. (Tetszőlegesen behelyettesíthetőek a nevek ebbe a témakörbe)
A másik meg, hogy régen egy Arnold féle pajszer szerinted nem volt extrém? Vagy egy Platz láb? Vagy egy Haney úgy egészében?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
addikt
válasz Woodslave #150627 üzenetére
Milyen konfidencia szinten?
Amúgy sokan itt izélnek (tibcsi vagy gyuri volt pl. legutóbb talán), hogy mit számít az íze, nem azért fogyasztjuk. Én már most azt mondom ,hogy az íze számít a legtöbbet, mert minden másban pont ugyanolyanok
(Jó persze ott van még az oldódás meg ki tudja még mi, de ezekben sem szokott akkora különbség lenni) -
addikt
válasz Woodslave #150631 üzenetére
Különbség max akkor van, ha nem tejsavó teljesen, hanem szóját raknak bele vagy mást. Ha 100% tejsavó mindkettő, akkor oly mindegy. Az izolátum és koncentrátum közötti különbség is inkább csak a versenyzőknek számít. Lehet még nekik sem. Inkább csak a laktózérzékenyeknek
(#150632) tibcsi0407
Banánnal belemegy jó 20-25g ch is. Ilyen erővel kisebb baki, ha tejjel iszom...(#150633) Scale
Vegyed. Aztán majd beszámolsz, legalább lesz erről is tapasztalat.[ Szerkesztve ]
-
-
marked one94
őstag
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Futás, futópályák
- Irány Japán!
- EA Sports WRC '23
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Ubisoft Forward 2024 - Az összes bejelentés egy helyen
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Azonnali informatikai kérdések órája
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- PlayStation 5
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Fossil FS5459 karóra
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen