-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Szerintem annak meg végképp nincs. Bennem úgyis túlteng, hova fokozzam még? Viccen kívül...
Koxnak lenne hatása, de már leírtam, hogy teljesen értelmetlennek tartom ezen a szinten.Coccolino_O
Én mondjuk azt se szeretem. Ha nem tiszta fejjel megyek edzeni, nincs koncentráció. Olyankor csak gépiesen, vagy épp agresszíven dolgozok, de nincs tudatos izommunka. Utána nem is olyan az izomérzet...[ Szerkesztve ]
-
dragonfx
veterán
én ugy olvasgattama power3d.t hogy csak edzés előtt és 1.5 honap után másfél honap szünet....ergo a doboz ugymond két ilyen "kura" alatt fogyasztod el.
engem másfél honapig megdobott faja volt.kivéve mikor alapbol lehangolt voltam, igen ilyenkor igy állsz hozzá akkor 1000mg koffein se turboz fel, vagy mondjuk lábazni mentem akkor is xart se ért mert mentálisan lehangolt voltam tőle. ...de szerintme azért a pörgéshez avgyis nekem kelle gy kis tucc tucc zene fülbe odaut alatt külvilág igy kizárul.és akkor tnyleg leérek és na most toppot nyomok kategória....
amuyg igen idővel megszokod de nem 2-3 alkalom után...
egyértelműen folyamatosna szedni smemi értelme mer tugy immunis leszel rá.
nekem a ginseng is bevált minden téren.uj hot blood.ot toltam, szerintme rakás xar, és nem csak szerintem, a régit meg sem közeleitit az tényleg szétütött mindig ..de ez az uj aka 2.0 nem jo.kiszedték belőle a lényeget tuti és ilyne bioxarokkal probáltákpotolni nem tul jol sikerült.
nekem is xar a genetikám.de mit várok az egész családom kb 60-65kg.os kategória.36327>>na igen ér egy pozitiv inger, felelkesült vagy, vagy rég voltál,várod avgy kedvenc gyakorlataid jönnek látsz pár jo csajt.ezekeléggé pozitivan befolyásolják aaz edzésteljesitmányt hangulatot nálam hehe
36330>>kokszkurát nyomsz??
[ Szerkesztve ]
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
Jim-Y
veterán
Ezt már írtam én is, de nem tudom eldönteni, hogy a Guarana tényleg segít, vagy csak placebo, de amikor fáradtan kissé kedvetlenül megyek le a terembe, és előtte beveszek egy k. Guarana-t, akkor mindig felpörgök edzésen és a koncentrációmra egy óráig nincs panasz. Nem tudom eldönteni, hogy ez cucc nélkül is így lenne-e, vagy tényleg segít, de ameddig működik, addig neki tulajdonítom Persze 1 óra edzés után már kezd csökkenni a koncentráció, ezért is próbálom mindig siettetni az edzésem. Persze 1 órába még szinte soha nem fértem bele, inkább a 1.5-2 közötti a jellemző
-
Ijk
nagyúr
Igen, balfasz kérdés.
Át lehet térni, a pulykamell drágább, csirkecombban csont is van, ami a kisebbik gond. Csirkemellből 15 perc alatt készítesz kaját, combbal többet kell pöcsölni, illetve tepsiben sütögetni, amit minden nap szar csinálni.
Én az évek során rájöttem hogy elsősorban azért szeretik a csirkemellet, mert gyorsan, könnyen feldolgozható. Ha meg minden nap főzöl akkor elég jelentős dolog.Aydan: Hát szerintem meg az izomérettség ki tud alakulni évek munkájával cucc nélkül, miközben olyan izomzat soha a büdös életben.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
Mondjuk a fehérjebevitel érdekes egy téma. Vannak tanulmányok, amik 0,7 g-ot írnak elő egy átlag felnőtt férfi szintentartásához. Nyilván sportolóknak több kell, de mennyivel? Ez az, ami vitatott. A gyúrósok mondják, hogy simán el lehet menni 2 g- ig testsúly kilogrammonként, miközben az átlag sportoló fele ennyit se visz be, mégis fejlődik. Vagy ott vannak a régi erősemberek, fitnessz guruk. Nagy részük tekintélyes izomzattal és erővel rendelkezett, pedig tuti nem számolgatta a fehérjebevitelt. Példaként hozom fel Jack LaLanne-t. Napi kétszer evett, tojást, halat, zöldségeket, gyümölcsöket és mai szemmel nézve is mondhatjuk, hogy ki volt toszva. Erőszintben is rendben volt, a róla elnevezett fekvőtámasz variáció például igencsak durva egy cucc, én egyet nem tudok szabályosan megcsinálni, ő meg már egy kézzel is nyomta. Ez azok alapján megdöbbentő, hogy a sok bodys cikk alapján neki nem lett volna szabad sportosnak-erősnek lennie. Szintén érdekes, hogy 96 évesen halt meg, halála előtt egy héttel még edzett. Nyilván ő kivételes genetikával rendelkezett, nem kell lemásolni az életstílusát, de megfontolandó az ő tanítása. Szerinte kerülni kell a finomított, feldolgozott szarokat, rendszeresen edzeni és igyekezni fehérjedúsan kajálni. Tiszta kajára értve az egészét. Valószínű, hogy így nem fog elmenni 2 g-ig az ember, de egy olyan 1-1,5 közötti érték tartható, ami jó lehet.
Ez inkább csak merengés volt, nyilán mindenkinek más a célja a sporttal, mozgással. A fent említett megközelítés a legtöbb fórumozónak nem lesz megfelelő a céljaihoz.
-
penene
őstag
En hetvegen vettem 4kilo pulykamellet a piacon. Melyhutoben elvan egy darabig (nem minden napra fozok fel kilot).
Nekem jobban bejon a pulykamell,mint a csirkemell, amita olvastam az ab vercsoport dietat,plane.Elkeszitese sem parabb,szepen szeletelve kerem es ott felszeli a kivalasztott mellet.
-
Dani82
senior tag
én nagyonnagyon régen jártam ide 1-2 hónapig. nem volt egy nagy sztori, kardió park az 2 rozzant futógép volt, de súlyzós edzéshez ha jól emlékszem megvolt kb. minden.
de sztem azóta felújították, mert már akkor is rozzant volt, mikor jártam oda és ez több, mint 5 éve volt
menj le egy napijeggyel aztán meglátod -
Dicker
őstag
Szerintem nem, de ez a legújabb termékük:
http://www.bodybuilding.com/store/arnold-schwarzenegger-series/iron-whey.html
A marhahúsos protein jobb vétel most 12-ért.
-
prot-ko
csendes tag
Az MP Combat csúfosan megbukott egy beviszgáláson.
Arndold fehérjében mit keres hozzáadottan a glicin, (pékáruk esetén ízfokozóként alkalmazzák)
taurin? Talán így akarjuk a fehérje %-os értéket megnövelni?
Carnivor a mai napig nem teszik közzé az aminoprofilt, ami bizonyítaná, hogy vagy valóban fehérje, vagy csak egy sima hidrolizált kollagén, felturbózva kreatinnal, illetve akg-val.Ezekről az amcsikról ez a véleményem.
-
-
Radnix
senior tag
igen a túró mellé szórok bolerot, hogy legyen íze, vagyis hogy NE legyen túróíze
A Casanova féle brutál képhez még annyit: neki nem is kell halloween-re semmiféle jelmez
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Ukrajnai háború
- Le Mans Ultimate
- Mesterséges intelligencia topik
- Asztrofotózás
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- bambano: Bambanő háza tája
- Óra topik
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs