Új hozzászólás Aktív témák

• #76828 kk831228 addikt celeron #76788

  Új Válasz 2015-03-31 13:17:28 #76828

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kk831228

  addikt

  válasz celeron #76788 üzenetére

  Ez pedig pánikbetegség/szorongás-ra utaló jel... Ezek után olvasgassál...

• #76807 mayday00 őstag celeron #76788

  Új Válasz 2015-03-31 08:26:18 #76807

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mayday00

  őstag

  válasz celeron #76788 üzenetére

  Nem lehetséges, hogy ki kellene pihenned magadat rendesen? Szerintem nagyon el vagy fáradva, le van merülve a szervezeted. Lehet egy alapos alvás, pihenés, jelentős javulást hozna pozitív irányba. Időben lefeküdni. Hétvégén kicsit tovább aludni. Nekem is voltak hasonló tüneteim. Kimerültség. + súlyzós edzés is rátette egy lapáttal. Tejesen lemerülve éreztem magamat. De többet pihentem, időben lefeküdtem, elmúltak ezek a bajok.

• #76801 FollowTheORI nagyúr celeron #76788

  Új Válasz 2015-03-31 01:34:43 #76801

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz celeron #76788 üzenetére

  Sokáig fentlét és a kevés nyugtató alvás hiánya miatt felborult a szervezeted.
  Idegi meg fizikai meg hormonális kimerültség és zavar. Volt már ilyenem... Egyfajta túledzés is rátehet.

  Csak az tudod tenni hogy időben lefekszel. Nehéz lesz eleinte de muszáj. Nem éjfélkor meg amikor úgy érzed hanem előbb. Akár 20 de 22 körül mindenképp. És a rosszhír az hogy az edzést is elfelejtheted akár több hónapra is amíg a tested vissza nem áll. Utána nagyon lassan szinte kezdőként visszaszokva mehet majd újra.
  És a pihenés kulcsfontosságú. Igyekezz megtartani a helyes napi ritmusts.
  Most nagyon kritikus hogy a szervezeted ciklusa visszaálljon. A pihi a legfontosabb és a mefelelő alvás. Első pár hétben erre kell figyelned tudatosan.

• #76798 proof88 addikt celeron #76788

  Új Válasz 2015-03-31 00:42:22 #76798

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  proof88

  addikt

  válasz celeron #76788 üzenetére

  Nekem voltak anno pánikrohamaim, a huzamosabb ideig rettentően kevés alvás a koffeinnel kombinálva hozta ki.
  Mit csináltál konkrétan vizsgaidőszak alatt, amitől besokalltál? Értem ez alatt, hogy mennyit aludtál a vizsgaidőszakban / nap, és mennyire hagytad abba az edzést, mennyi koffeint toltál be, stb.
  Pánikroham ellen a legtutibb dolog egyébként, ha magadhoz nyúlsz. Persze ez akkor nem jut eszedbe, mert nem abban az elmeállapotban vagy olyankor. De tudatosítsd magadban. Gondolj a szexre! Keríts nőket és kefélj, és aludj sokat.
  Ha rád tör egy roham, a legfontosabb dolog, hogy nem arra kell figyelni amit érzel, hanem a légzésedre kell figyelni és irányítani: mélyen beszívod, hasi légzés lassan be, lassan ki. Ha a légzést tudod irányítani szépen, nem lesz gond. Válladra koncentrálsz, leengeded mind2 oldalon. Próbáld kényelembe helyezni magad, ne feszítsen egyik izmod sem, ernyedj el. Ezt persze lehet könnyen mondom amikor egy tömött buszon állsz éppen, de akkor ott is próbáld megtalálni a legkényelmesebb pózt. Légzésre koncentrálj, ha azt hagyod elpörögni, akkor gond lesz. Nem baj ha kicsit légszomjad van, ne kezdd el kapkodni a levegőt, elmúlik hamar, ha fegyelmezed magad.

  Nem célom távolról diagnosztizálni (és közelről sem mert nem vagyok orvos ), de a leírásod alapján itt az történt, hogy megijedtél a tested reakcióitól, azt hitted hogy komoly szervi bajod van és életveszélyben vagy. Pedig magad is össze tudod kötni a vizsgaidőszakod a tünetek megjelenésével, magad is azt írod hogy besokalltál.

  Az meg, hogy 200-ra is felmegy a pulzusod futás közben ... na jó, és mennyi időt hagytál ki vizsgaidőszakban?

• #76794 FIREBLADE78 addikt celeron #76788

  Új Válasz 2015-03-31 00:08:38 #76794

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FIREBLADE78

  addikt

  válasz celeron #76788 üzenetére

  javasolnék egy teljes vérképet

• #76793 Ijk nagyúr celeron #76788

  Új Válasz 2015-03-31 00:07:34 #76793

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz celeron #76788 üzenetére

  Túl sok stressz, tulerhelted a szervezeted. Hagyd a sportot egy ideig, kocogni járj el. Mostanában van tartós lelki problémád, szerelmi ügy, jovokep, munka, suli stb?

• #76792 Eagl3 veterán celeron #76788

  Új Válasz 2015-03-31 00:02:50 #76792

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz celeron #76788 üzenetére

  Ha rossz orvoshoz mesz, miert csodalkozol, hogy nem tud segiteni. Mindegyik a sajat szakteruleten megallapitotta, hogy semmi bajod. Beszelhetnel egy pszichiaterrel.

• #76791 Dicker őstag celeron #76788

  Új Válasz 2015-03-30 23:36:43 #76791

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz celeron #76788 üzenetére

  Pánikbetegség, depresszió. Ezt nem dobta ki a gugli?

  A röntgen alig mutat ki valamit, meg hülye orvos sem lát mindent rajta, egy másik lehet azon is talál valamit. MRI kell a legtöbb esetben.

• #76790 jookomak őstag celeron #76788

  Új Válasz 2015-03-30 23:29:14 #76790

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jookomak

  őstag

  válasz celeron #76788 üzenetére

  Piálj be, menj el qrvázni, bármi, ami kedvedre való, a lényeg, hogy zökkentsd ki magad. Találj valami új elfoglaltságot! Egyik haverommal volt szinte ugyanez, ahogy leírtad.

Új hozzászólás Aktív témák