Új hozzászólás Aktív témák

• #76801 FollowTheORI nagyúr celeron #76788

  Új Válasz 2015-03-31 01:34:43 #76801

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz celeron #76788 üzenetére

  Sokáig fentlét és a kevés nyugtató alvás hiánya miatt felborult a szervezeted.
  Idegi meg fizikai meg hormonális kimerültség és zavar. Volt már ilyenem... Egyfajta túledzés is rátehet.

  Csak az tudod tenni hogy időben lefekszel. Nehéz lesz eleinte de muszáj. Nem éjfélkor meg amikor úgy érzed hanem előbb. Akár 20 de 22 körül mindenképp. És a rosszhír az hogy az edzést is elfelejtheted akár több hónapra is amíg a tested vissza nem áll. Utána nagyon lassan szinte kezdőként visszaszokva mehet majd újra.
  És a pihenés kulcsfontosságú. Igyekezz megtartani a helyes napi ritmusts.
  Most nagyon kritikus hogy a szervezeted ciklusa visszaálljon. A pihi a legfontosabb és a mefelelő alvás. Első pár hétben erre kell figyelned tudatosan.

Új hozzászólás Aktív témák