-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #77042 üzenetére
Azt mondta,nem tud fogadni csak 2het mulva...de jo ismeros...ugorjak be,majd kitalal valamit..ranezett a kiesett tomesre,es azt mondta megoldja beletomott 4adag kalciumot,luhuzta a felesleget (mint valami vakolasnal) es johetett a kovetkezo paciens,aki epp soron is volt
Na mondom,legkozelebb futopadon edzes kozben is meg tudna ezt csinalni,ha kell[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #77075 üzenetére
Most miattad le kellett mennem fényképezni, hogy alátámasszam a döntésed Ezek mázsával terhelt cipők sok-sok betonnal! Tehát kopás szempontjából a legdurvább tényező ( mind cipő, mind térd ). Mindegyik felsőrész kapta az ívet terepen is. Ha vennék all in pega cipőt, akkor az GTX lenne. Majd a gyorsan talpcsontig kopó Hokakról is készítek képet
Direkt tettem fel képet a 20km-es talpról, hogy mennyire nem látszik a másikon a 300km.
Balról jobbra a sorrend:Saucony Guide 13 415.3 km
Nike Pegasus 38 317.3 km
Nike Pegasus Trail 3 Gore-Tex Yellow 706.0 km
Nike Pegasus 39 Pink 25.5 km[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #77075 üzenetére
Addig halogatod míg a jobb kiprunért is annyit fog kérni a deka mint egy akciós márkás cipőért mások Ja nem....ezen már túl vagyunk
1es szériát koptatom 1éve...a Nitro2 oldalmerevitő pánt nélkül jött ki, de lehet nincs nagy jelentősége. 4:000ás tempóra is oké és laza kocogásra is kényelmes
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ígyvanferi
addikt
válasz #64052736 #77075 üzenetére
"Több helyen is olvastam róla nem túl jókat." - hol?
"A Kiprunom agyonveri." - amilyen nehéz és kemény, nem csoda.Mondok én is egy hasznos infót így reggel: nem React hab van a 35-ös pegában. Az is lehet, csak a Zoom Air betét adta meg magát valamiért comegetsome1-nél. Nem érdemes azért ennyire temetni a Pegasust, pláne nem egy decathlonossal összevetve.
Annak idején én is odáig voltam, meg vissza a bagóért vett Duramo adidasomért. Legalább 3 évig csak azt használtam (nem volt más), igaz akkor még ennyit nem futottam egy évben, de 2000 km biztos összejött benne, akár 2500 is. Aztán szép lassan sikerült bővítenem a garázst hál'isten. Mert persze az 1.2-es swift is elvisz a hobbira hétvégén vagy le a balcsira, de meg lehet azt az utat tenni sokkal kénylemesebben, hatékonyabban, urambocsá gyorsabban. De ígérem többet nem kommentelek decathlonos vs. normális futócipő témában.
-
parandroid
nagyúr
válasz #64052736 #77085 üzenetére
Van értelme? Nem szereted, és kész. Nem mindenkinek jön be, de ettől még kb a legtöbbet használt cipő a topikban.
Szerk.: Az árra meg: a legolcsóbbat valami 40 eur körül vettem outletben, a legdrágábbat talán 80-ért, mert nyaralni voltunk, és nem vittem futócipőt, gondoltam csak lesz valami jó vétel az ottani boltban. Nem volt. De általában 60 euróért szoktam betárazni az őszi leárazáskor, kettesével.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tisn
addikt
válasz #64052736 #77075 üzenetére
szerintem, amig nem probaltal sok cipot, addig nem erdemes ilyen osszehasonlitasokba belemenni. max annyit, hogy neked bevalt a kiprun.
nekem pega 35 (36?) van, szerintem!!! sem jo cipo, nekem!!! nagyon keves a csillapitasa. utcara hasznalom csak. de ettol meg a mester futhat vele PB maratont is, vagy akar neked is lehet kurva jo es gyors cipo.
szerk: ha en kijelentenem, hogy a hoka bondi, asics nimbus es a nike vomeron kivul minden cipo fos, szerintem mosolyognatok
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #77094 üzenetére
Nekem egyik all-time kedvenc pegam a 35 meghozza az altalam "bulibaronak" nevezett kiadas ket parat is elhasznaltam,apam meg most is fickoskodik benne,utcai hasznalat persze mar csak.
1000km-t kibirt,gyors,kemeny,porgos.Arra jo,amire valo (nem pihe-puha laza alapozasra).
bulibaro = gold edition...noi 40-es mere,ADTA
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz #64052736 #77094 üzenetére
Nem sértés, csak statisztikailag nagyságrendileg több az esély, hogy valakinek bejön, mint hogy nem. Erre van kitalálva, legyártva. Nem véletlenül tömegmodell. Amiből meg a legtöbbet eladnak, arról nyilván lesz panasz is bőven, minden láb másmilyen.
Hidd el, végigmentem én is pár gyártón/modellen, nem véletlen, hogy az egyetlen, amiből másodszorra is vettem, az az asics gt2000 volt. Azt sem azért, mert szeretem, hanem mert tudom, hogy regenerálódni jót tesz a lábamnak. Pegából meg vettem már vagy 10-et az elmúlt években, sosem okozott csalódást. Asszony már röhög rajtam, amikor boltban cipőke nézek, hogy minek húzom az időt, úgyis Pegasust veszek.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Hi!King
őstag
válasz #64052736 #77075 üzenetére
Volt nekem Kiprun is, most meg Pega van, összességében szerintem is jobb a Kiprun (arra, amire használtam, Long majd KD500 volt, sokkal puhább csillapításúak voltak mint a Pega, és cipőbb alakúak), de nekem a Pega is rendben van bőven 1000 km felett.
Szerk.:
De ami fontosabb szerintem, hogy ne ítélj azon az alapon, hogy valakinek egy cipő szétment. Nem a te lábadon volt, nem te használtad. Van akinek sokkal hamarabb szétmennek a cipők a lábán, de láb-cipő kombináció függő is, pl. van ismerősöm, akinek szétmennek a lábán a Columbia túracipők, másnak meg az amúgy jóval drágább Hanwag cipők mennek szét, a Columbia nem.[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #77093 üzenetére
ígyvanferi-> Teljesen igazad van Franc tudja már melyik, akkor kevertem a 37el. Ebből is látszik, hogy nem leszólni akartam a Pegasus-t mert 3db legalább van nekem ha a családot nem számolom bele.
Attol, hogy hasznos infónak tartod, ne tartsd Szent írásnak a véleményem. Mindenki máshogy fog talajt, lehet egy nagyon szűk ponton elől, hátul, közepén, szélén vagy éppen teli talpon. Gyártók mit tehetnek?! Amennyire tudják, telefröccsöntik a talpát kopasallo anyaggal és kibélelik a cipőt habokkal.
Kopásban Asics/Nike nekem nagyon jól bírta, én a habra tettem megjegyzést. Aszfalton vagy hétköznapi sétálós cipőnek jobbat el se tudék képzelni, ilyen szempontból. -
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #77240 üzenetére
Köszönöm. Abszolút egyetértek. Nem vagyok ultrás, teljesen más kávéház. Edzéseimet nem nagyon posztolom, kósza ötlet volt csak a nevezés, kiváncsi voltam, hogy mit dob a gép.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #77245 üzenetére
Folyamatos napi 20-30km nagyon szep alapot epit...ez utan egy ulranal (50km+ tav ugye) ra kell fekudni a specifikus felkeszulesre
Itt ket dolgot lehet hasznalni,embere es test valogatja:
- back-to-back (pl. szombat delutan hosszu futas,ra vasarnap delelott hosszu futas pl 30km+20km...stb. akar egik sik,masik terep stb. )
- egy lepessel rovidebb tavon edzo/versenyek (pl 50km aki 6oras v. 100km-re keszul....6oras aki 12orasra keszul stb.)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #77262 üzenetére
Atallnak a kora reggeli v/es keso esti futasra nyaron mondjuk sok ember felporog a futastol es,ha keso estere hagyja,akkor nem minoseges az alvasa...ez tud problemat okozni.
60perc max tempo amin meg elegendo glikogent tud a test adni. Ezt a tempot nevezik laktatkuszob temponak...egyenenkent valtozik,szoval azert nem precizen 60perc,de nagyjabol ott van.Amikor idoben ennel hosszabb futas tortenik ott mar a test nem tudja glikogen+zsir kombobol ellatni,igy a zsiregetesre korlatozodik epp annyi glikogennal,ami szukseges az anyagcserehez (nincs 100% zsiregetes,ahogy 100% glikogenegetes sincs..mindig valamilyen keverek kell).
Le kell uriteni a glikogen raktarat,akkor a test automatikusan a zsiregetesre korlatozodik. Ez felenk a 120perc+ edzesek.
Masik modja,ha eleve reszleges glikogen visszatoltesre (elozo napi futast nem toltod fel) ujra leuriti az ember.Ez utobbi joval rovidebb edzes is lehet ebbol kifolyolag.
Az ultrahoz ez az anyagcsere resz,mint lathatod az elektrolitok (-+ egyensuly a sejtmembrannal) szinten fontos,ha az felborul akkor nem tudo elektromos impulzust kozvetiteni es begorcsol/leall.
Az izomnak erovel is birnia kell vegig,a lassu futast is.Valamint a mehanikai serulest ami tortenik hosszu ultranal.
Ezeket mind edzesen epitgetni kell,hogy ne a versenyen talalkozz eloszor a problemakkal.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Lortech
addikt
válasz #64052736 #77262 üzenetére
Akit komolyabban érdekel a téma és a háttere, annak ajánlom az alábbi videót:
Deep dive back into Zone 2 Training | Iñigo San-Millán, Ph.D. & Peter AttiaThank you to god for making me an atheist
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #77274 üzenetére
Varjaaaa...az atlagember eloszor csak szokjon hozza a napi 20-30perc aktiv barmihez
Nem nekik szol a 120perc,meg a szenhidrat leuritesEn ma toltam helyetted is 28km melegben,ketszer ittam azert,hianyzik a fenenek,hogy este fajjon a fejem...reggel meg ugye a laza nap 17-18km (ez a legrovidebb edzes hetente).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #77284 üzenetére
A cipővel az ég egy adta világon semmi probléma nem volt. Végig kényelmes is volt, a lábfejemnél csak amiatt éreztem kellemetlenséget, ha valami belement a cipőbe véletlenül. A körmeim is teljesen ugyanolyanok, mint a rajt előtt. Bár az is igaz, hogy szépen megmetszettem őket szerdán. Meg hát a vazelint sem sajnáltam, az is kardinális.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #77323 üzenetére
Ovatosan a faradt labra barmilyen hirtelen kigyorsitassal az tudja cibalni,cincalni.
Valamint ilyen hosszu futasoknal direkt lassabban fusd az elso 10-20percet (nem baj ha lerontja az atlagot,nem erdekes). Akar kimegy 100-110percre az ovatosabb kezdes vegett az rendben van.
Majd ha mar fix tempocskakat futsz akkor megmered benne majd azt a szakaszt,amelyet tempora futsz (bemelegites es kifutast pedig nem mered,vagy kulon mered).
Ora,pulzusmero es cipok kelleni fognak a jovoben...ezek kozul a cipo a legfontosabb,ora egy hasznalt garmin FR235 is teszi a dolgat,de majd elmondja mindenki a velemenyet.
Pulzusmerest ovvel csinalnam,plane majd ha precizen akarod a tempo/erofeszitest figyelni (ergo mennyire dolgoztatja meg a szivedet az adott tempocska AZNAP!)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #77324 üzenetére
Vegyel majd egy porgos cipot a gyorsabb napokra es kell majd nehany altalanos cipo a km gyujtos tobbi napra.
A topikcipo NB rebel pl jo gyorsra,ami neked majd 4:30-4:00 kornyeke,tavtol fuggoen.
A decas cipo amelyik epitettebb jo lesz km gyujtesre,meg van meg rengeteg egyeb is ilyen celra.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #77328 üzenetére
Szamit persze viszont erdemes a laza km gyujtesre egy sima,akar kicsit parnazottabb es nehezebb cipot...dolgozzon csak a lab.
Temposabb napra pedig egy konnyebb cipot.Az,hogy beesik a pulzus egyre rovidebb ido alatt az JO jel,edzettebb vagy.
Pulzusmeres akkor lesz erdekesebb,ha majd temponal a megfelelo erofeszitest szeretned gyakorolni,ott igen nehez az erzesre hagyatkozni.Plane,ha van "frontos" napot es adja napot,surun valtogatva.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #77329 üzenetére
Ha azt akarod, hogy érdemben tudjon pl Tomcica segíteni akkor mindenképpen pulzusmérésre lesz szükséged. Az adott szinted felméréséhez is nagyon kevés annyi, hogy érzésedre jól megy, stb.......a számok mutatják a használható információt, nem az érzések. Nekem pl 2 éve volt már garminom mikor 1hónapja először elkezdtem vele mérni a HR-t is. Én is érzem kb a zónáimat (mint te), de rájöttem hogy ennél nagyobb pontosságra van szükség. Szóval legalább egy fr235-re szükséged lesz ha precíz edzésekkel kívánsz fejlődni.
de látom közben Tomcica is erre célzott előttem
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
sherlock82
senior tag
válasz #64052736 #77378 üzenetére
Ja, nem .
Csak ez vicces figura, aztán azért választottam.Peetta14
Gratulálok neked is az ub -hez.
Elég kemény kettő szakaszt választottál.
A Csopak e fentiek után már könnyebb volt.
Badacsonyi római út illetve azaz akarattyai emelkedő bringával és futva is kihívás.
Jó gyors tempót mentél. Ügyes vagy.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
#64052736
törölt tag
válasz #64052736 #77405 üzenetére
Bár ahogy nézem a kommenteket egyesek nagyon kardoskodnak az anyagmennyiség mellet, hogy ez is elég. Valakinek a sípcsontfájdalma szűnt meg, a másiknak az Ízületi. A harmadik meg egy tojásos kísérlettel állt elő, ahol 30cm magasságból ráejtették a zselére és nem tört össze. Erre most mit mondjak? Tojás súlya kontra emberi súly mozgás közben?
Abszolúte szkeptikus vagyok. -
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #77406 üzenetére
Olyan "svájcibicska" cipőt nem fogsz találni ami pörög is + tartósan, puhán csillapít is + 2000k-t kibír. Már csak üzleti okokból sem gyártanak ilyet. A runrepeat.com oldal szerintem alapos teszteket találsz a legtöbb cipőről. Ugyanakkor biztosat csak használat közben (60-80k után) fogsz tudni arról, hogy jól választottál-e.
Én már akkor elégedett leszek ha a fentiek mellett 1000k-t kibír egy cipő. A Pumám talpa és kopik ami szerintem az "én hibám" is, de ettől függetlenül 1000k-t bele fogok tenni. AZ NB Rebelbe még ennyit sem, de az 6-700k alatt is bőven nyújt annyit, hogy ne panaszkodjak[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
sherlock82
senior tag
válasz #64052736 #77420 üzenetére
Én a supernova után kezdtem ilyet használni ahhoz képest ezt főleg a boost talp miatt kényelmesebb.
Azt mondják egy hoka jobb vagy egy nike pegasus de nekem ez bevált.Én 10 - 15 km fölé nem megyek ( azaz elég ritkán évente talán pár esetben ) egy futás alkalmával. Használtam vegyesen. Aszfalt földes út és nagy ritkán salakos pálya is.
Ez a legújabb boost lényegesen magasabb a sarkánál mint a korábbi ultra boost vagy csak szélesebbnek tűnik, minden esetre nekem roppant kényelmes. Nyilván egy nike free is kényelmes csak nekem ez tartósabbnak bizonyult.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #77422 üzenetére
Pepe: Ma hajnalban eszembe jutott, hogy Te is 18 km körül mész, ezért úgy döntöttem 95 perc közepes terhelés lesz a menü. Szigorúan csak az alsó sávban 158 hrm környékén.
Pár igen kellett hozzá. Előző nap eldöntöttem, hogy ma futás: igen. 04.50-kor fáradt voltam, de felkeltem: igen. Mozi helyett inkább futni mentem: igen. Bemásztam a beton kerítésen a pályára: igen. 96 kg vagyok? IgenDistance 18.00 km Pace 5:07 /km Time1h 32m ( Arahi 6 ) Csináltam a végén 5db 100m fokozót fáradt lábra, ahogy Tom írta. A hinatágyban már jobb komfortosabb lenne a végén, mint ezeket pörgetni
zzola: nekem van Pega 38 és elvagyok vele, de ha jobb csillapítás kell, akkor a NB Rebel v2 megfelelő?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Robotporszívók
- Napokon belül indul a testkamerás Bodycam című FPS korai kiadása PC-n
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Escape from Tarkov
- alza vélemények - tapasztalatok
- GTA V
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- PlayStation 5
- További aktív témák...
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen