-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
megvolt a heti második és egyben utolsó edzés, ez a pihenős hét, nagyon nagyon rám fért, most szellemileg felfrissülök, már kiégett a rendszer...
(#16699) Casanova*: nállunk fele-fele arányban szokta nyomni, de elnézem neki mert jó arc, rendes gyerek
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
válasz Radnix #16702 üzenetére
Komoly?
Amúgy csak vicceltem, de persze zsír nélkül, még a bicó is eres Most per pill 80 körül lehetek. A tisztább kajának köszönhetően has megy lejjebb szépen lassan, a többi meg jön fel (persze kivéve a mellet sajnos, de azzal nem lehet mit kezdeni, az így marad ) Amúgy nem méregetek most semmit, ahogy jön, ami jól esik annyit kajálok.
-
Shadowbull
addikt
ez a marhahusprotein milyen sebesseggel szivodik fel? Inkabb gyors mint a savo, vagy lassu mint a kazein?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Casanova*
veterán
én is elnézem neki,de ő személyi edző,ért a testépítéshez és komolyon űzi ezt sportot,minden nap gyúr keményen. És tejjel elrontja a finom piros whey szkítek proteint. Pedig vízzel is olyan finom. Hát ez legyen az ő baja.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
_NCT
őstag
Mell-bicepsz vót, azután meg HIIT. Hát esküszöm a 4 sorozat 30 perc sprint 1 perc séta többet ért mint a múltkori lagymatag 20 perces kocogás.
A tüdőm kiköptem a végén, hányás nem vót.
Mod: kipróbáltam tárogatást alsó csigán, asszem felírom a kedvencek közé. Egyáltalán nem b@szta a vállamat, nagyon kellemesen tudtam a mellemre koncentrálni.
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz Shadowbull #16707 üzenetére
kb.olyan gyors,mint tejsavó. Carnivor izolatum
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Zomb€€
őstag
Hát váll megvolt:
Felhúzás:
120x8
140x8
150x8
160x8
170x4Evezés:
90x8
100x8
105x8
110x8
115x8Ez ugye már nem csajos?
Cocco: jólvan akkor elmegyünk valami puttóba, legalább végre meglátom a habtested
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Dani82
senior tag
válasz rgeorge #16698 üzenetére
ezt én 100mg koffeintabi+zöldtea+lkarnitin után néha szoktam érezni. Kurva szar ilyen kezdődő pánikroham, de szerencsére eddig sose mélyült el és ahogy a terembe érek elmúlik. Egyszer volt, hogy ott se múlt el, akkor rendesen paráztam, beentem az öltözőbe vizet inni és remegtem. Kurva szar.
Futottam a normafán, adta! 10km! sose futottam ennyit egyhuzamban, nagyon kemény
-
meroly
veterán
Hát-bic-has nagggggyon atta!
Impossible is nothing
-
Casanova*
veterán
kar vót, brutál atta!
utána alig tudtam letusolni,megmosni a nyakam,úgy bedurrant a karom.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Jim-X
őstag
Jövőhéten akarok venni egy Arimatestet Szerintetek így diétában van értelme?
A játék az nem játék!
-
Casanova*
veterán
hogyne lenne! én ezt tolom most. felturbózza az anyagcserédet is sok edzéssel,.. minden tesztó cucc ilyen. szedjed nyugodtan! száraz izmot hoz,nem vizesít.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
azért szigorú kemény diéta mellet nem igen fogsz fejlődni. akkor nincs értelme. tesztó kúra alatt sokat kell enni,hogy fejlődjél rendesen! tesztó kúra után diétázz! közben is mehet egy kicsit a diéta..
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
wertigo1984
őstag
2 oras ejszakai alvas utan delelott elmentem ujra uszni, de kb 20 hossz utan olyan szinten bedurrantam es elfaradtam, hogy alig birtam hazavezetni. Letezhet hogy elszokik az ember az uszastol nehany honap alatt? (azert tripla adag mutans cuccost toltam be)
(#16714) Zomb€€ zombulj be.....szep teljesitmeny.
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Zomb€€
őstag
válasz Radnix #16730 üzenetére
Pont hogy azért lépkedek így, mert pl nem menne elsőre a 115. Folyamatosan lépkedve viszont egyre jobban megy. Világ életemben így nyomtam
Pont azon lepődtem meg, hogy Ijk például fordítva csinálja.
(20 kilóval elkezdi és a végén csak a kezét emelgeti )"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Jim-X
őstag
-
Zomb€€
őstag
Nem tudom, én úgy érzem mindig, hogy folyamatosan melegedik be az izom.
Ennek örömére rendeltem egy pizzát."Egyszer fent...egyszer fent!"
-
r3dsnake
nagyúr
Kettlebell-t tol valaki közületek konditermi edzések mellé kiegészítésképp? Mivel a legtöbb gyakorlat nem csak egy adott izomcsoportra megy a kettlebell-lel, hogy érdemes elosztani az edzéseket?
Nálam jelenleg így van heti három konditermi edzés felváltva:
A: bicepsz-tricepsz-alkar-láb
B: mell-hát-váll-hasHa elkezdenék kettlebellezni, akkor a konditermi edzés gyakorlatiból vegyek vissza, vagy esetleg a pihenőnapokon csináljam átmozgatásnak? Ha egy adott gyakorlat a kart és a vállat is terheli, azt melyik edzésnapra volna érdemes tenni?
Bocs a sok (amatőr) kérdésért, de abban bízok van valakinek tapasztalat ezzel kapcsolatban közületek.
Köszi!
-
venge
tag
Látjátok, pupákok!
Ezért kell keményen edzeni, hogy ilyen autókat tudjatok venni! -
Casanova*
veterán
Ezek tényleg mindent megetetnek a magyarral? - A Danone legújabb húzása
Kilenc olyan élelmiszer, amit soha nem lenne szabad újra elfogyasztanunk.
milyen silányak a kaják itthon. régen 80-as években nem volt ilyen,mikor még allergia sem volt. most minden 3-ik ember allergiás. én is az vok. anno nem voltam az,azt se tudtam mi az az allergia.[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Synology NAS
- Retro teló rajongók OFF topicja
- Milyen okostelefont vegyek?
- Politika
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- BestBuy topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Suzuki topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- További aktív témák...