-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz philoxenia #17755 üzenetére
'Hál istennek erre megvan a beavatott emberem
hrvp: na igen, erre gondoltam én is, eddig kellett volna... Heti 3x szeretnék menni, de májustól minden 2. héten tudok csak menni, a műszakos beosztás miatt, tehát lesz A és B hetem, váltogatom majd a gyúrkát a box-al.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz philoxenia #17757 üzenetére
Jah, hogy nálad:
Sör nem ital,
Asszony nem ember,
Medve nem játék -
philoxenia
MODERÁTOR
Hát naggyábú.....
[ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
_NCT
őstag
válasz philoxenia #17759 üzenetére
-
_NCT
őstag
Értem én, megyekmá...
-
fesii
aktív tag
Nem tudom ki ajánlotta a kalóriabázist de örök hálám. Beirkáltam mit ettem.
Aztán jött a mit sportolsz rész mondom ok séta ( a szokásos életmóddal járó sétát már beleszámoltuk)
Ciki lett volna üresen hagyni úgyhogy előkaptam 20perc keresgélés után a súlyzót. Úgyhogy következett 40percnyi "edzés". Majdnem jól esett Végre találtam egy olyan hasas gyakorlatot ahol 10 után nem szédülök be mint állat
Bocsika, hogy ilyenekkel untatlak titeket de kikellet írnom magambólDe jól esik ez a cigi
-
shteer
titán
erről a huszárról hallottatok már? ma már mindenki könyvet ír?
..szerintem jónak tűnik
-
shteer
titán
válasz Shadowbull #17774 üzenetére
én olvasás nélkül is megmondom
valószínűnek tartom, hogy a testedzés név alatt más irányvonalat képvisel - ami nem feltétlenül rossz
..szerintem jónak tűnik
-
siti
senior tag
válasz Shadowbull #17774 üzenetére
kamu email címmel nem lehet letölteni, kis.pista@gmail -es meg felkerült egy spam listára
gondolom arról ír, hogy csokitorta nem jó szénhidrát és csirke rizs saláta amit tolni kell. meg hogy mikor. meg persze hogy milyen rizs. meg hogy mikor lehet inni. edzésről már nem ír senki? azt akkor nem kell?
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
kovsol
titán
Ha havi 10 alkalomból kellene megoldani a súlyzós edzést akkor ti milyen edzéstervet csinálnátok ?
Kíváncsi lennék mit javasoltok.May the Force be with you!
-
shteer
titán
-
Jim-X
őstag
válasz Woodslave #17782 üzenetére
Persze, egy átlagos "mekihuszár"-hoz képest jól néz ki... De ne találja már fel a spanyol viaszt, összeollózott a netről pár dolgot aztán ebből akar megélni? Büdös a meló?
(#17784) shteer: A semminél pont heti 2,5 edzéssel több Én "A" hét, "B" hét felosztással csinálnám. Vagy pedig leszarnám a heteket és 3naponta edzenék pl. A variációk száma a végtelenhez permutál...
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #17788 üzenetére
gaspari nutrition intrapro 13 k. Nagyon jó edzés utáni protein!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Ijk
nagyúr
válasz kovsol #17781 üzenetére
Én csinálnám a hagyományos 3 napos edzéstervet (mell-kar-vádli, comb, váll-hát-has), és úgy osztod be a napokat, hogy kijöjjön a 10 egy hónapra (3 naponta mész edzeni kb.). Így szinte soha nem lesz ugyanazon napon edzésed.
Más: Tegnap mikor guggoltam, azért odajött egy szakértő, hogy túl mélyre megyek és így tönkremennek a térdeim. Illetve a 12 ismétlés túl sok, alacsonyabb ismétléssel és nagyobb súllyal lehet tömeget építeni. Igaz az én combom volt másfélszer akkora mint az övé.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Zomb€€
őstag
Még mindig nem tudok edzeni a húzódás miatt, kurvajó
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Champipi
senior tag
Tegnap ittam Carnivor marha fehérjét.
Majdnem odahánytam, olyan mellékíze volt.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen