Új hozzászólás Aktív témák

• #170127 Madwe nagyúr Angel2014 #170116

  Új Válasz 2021-08-05 09:37:14 #170127

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz Angel2014 #170116 üzenetére

  A felépült izom az felépült izom, semmi különsbég nincs köztük.
  amit idekeverhetsz az az, hogy a húsoknak jellemzően teljes az aminósav profilja míg a növényi eredetűeknek nem. Ha valaki CSAK szójából fedezi a fehérjeszükségleteit, akkor hiányozni fognak bizonyos esszenciális aminosavak a rendes izomépítéshez. De ha valaki nem csak szóját eszik, hanem teszem azt fogyaszt néha más fehérjeforrást is (nem kell fő fehérjeforrásnak lennie, elég ha van benne) úgysmint pl rízs, zab, gomba, lencse, brokkoli, akármi, azon nyomban megszűnik az egyes aminosav hiány, a titka a változatos étrend.
  mellesleg ezeket az aminosavakat tárolja a szervezet, azaz nemhogy nem szükséges egy étkezés során már összevegyíteni ezeket a forrásokat, de még csak feltétlen egy napon se kell. (Persze a változatos étrend miatt ezzel nincs gond, ki a fene az aki pl egész nap csak szóját eszik, semmi mást ?)

  de ha bármilyen tanulmányt tudsz mutatni ami az izom minőségével, tartósságával összefüggésbe hozza azt hogy milyen fehérjeforrásból származik, azt szívesen átnézem

Új hozzászólás Aktív témák