-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Madwe #172400 üzenetére
Utóbbival is el lehet érni a túledzést ha összejön az a volumen amit már nem tudsz rendesen kipihenni. Szuperkompenzáció.
DNReNTi
Inkább a benne lévő + kaloriának tulajdonitanám a fejlődést. Anno én is ittam scitec megateszten. Jött is fel pár kiló
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Xelo
addikt
válasz Seicento1960 #172407 üzenetére
emésztés tuti offos lenne, onnantól meg minden is borulhat.
-
félisten
válasz Seicento1960 #172407 üzenetére
Az állandó hasmenésen kívül?
-
bigmasterg
addikt
válasz Seicento1960 #172414 üzenetére
Ó hát az már elég lehetne arra hogy akár kórházba kerüljön az ember.
Ezen kívül különböző hiánybetegségek.
Ugyanúgy rendes élelmiszerekből sem ajánlott az egysíkú táplálkozás.
Szerk.: Mondjuk hianybetegsegek kivédhetőek megfelelő vitaminok, nyomelemek, rost tabletta stb bevitelevel.
De máj és vese nem tudom mennyire szeretné.Szerk2.: Meg mondjuk nekem olyan savam lenne hogy felfordulnék.
Vettél már be multivitamint éhgyomorra?[ Szerkesztve ]
-
Predator2
addikt
Helló
Ismét a segítségeteket szeretném kérni.
Edzőterem választós téma:
Választanom kell, de ehez nincs elegendő tapasztalatom ellenben veletek.Adott egy nevesebb, nagyobb edzőterem, de messzebb lenne a lakóhelyemtől.
Hó esetén ide nem tudok eljárni. [link] [link]
Jobban felszerelt, Vácon a drágább helyek közé tartozik.Vagy
A héten nyílt a lakóhelyemhez közel egy kis edzőterem. Ide a legrosszabb esetben kerékpárral is eljutok. Kevesebb gép. [link]
Egyenlőre 11gépünk van amik a következőek:Fekvenyomopad/allvanyGuggolo keret Egykezesek T rudas evezoAllo combhajlitoUlovadliUloCombfeszitoKisebb keresztcsigaFutopadEgy kombinalt hatgep(evezőpadként átalakitható)Hiperhajlito
Egy abszolút kezdőnek melyiket ajánlanátok inkább? Edző mindkét helyen van.
THX
[ Szerkesztve ]
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Madwe
nagyúr
válasz Predator2 #172417 üzenetére
Kezdőként jobb a közelebbi, szerintem, hiszen
- könnyebben ráveszed magad h lemenj
- valószínű kevésbé frekventált hely, nem kell várni a szerekre
- bőven elég mindenre is kezdőként a géppark
- családiasabb a hangulatami negatívum lehet, az az ha az ottani edző kevésbé jó, de ezt nem kehet tudni…
aztán ha mér az életed része lett, vágysz újabb gépekre, esetleg nagyobb légtérre, nyüzsgésre, akkor megfontolhatod h átmenj.
Szerintem, de aztán lehet h van aki meg akkor veszi jobban rá magát h lemenjen eleinte ha egy sűrűbb terembe megy? Nem tudom -
DNReNTi
őstag
válasz Jumbozorz #172423 üzenetére
Igy-igy, en is nyitasra (reggel 6) megyek - akkor azert el lehet ferni. :D Bar hatso vall gepbol egy van es "szerencsere" tarogatni is kb mindenki azon szokott, igy az bottleneck meg koran reggel is.
but without you, my life is incomplete, my days are absolutely gray
-
bigmasterg
addikt
válasz Predator2 #172417 üzenetére
Korábban írtad, hogy edzővel szeretnéd kezdeni.
Az átlag termekben nagyon ritka a jó edző, nagyon sok a fogalmatlan, vagy nem törődöm, egyszerre sok emberrel "foglalkozó", csak gépekre rápakoltató, "itt csinálj 10et, azon is 10et" edző.Ha most kedzeném és Vácon, akkor edzésvác és megkeresném Kornélt. Gyógytornász és erőmelő edző a srác.
Még ha testépítés is a cél, inkább nála alapoznék, megtanulni az alap gyakorlatokat, törzsfeszítést, lapocka zárást, farizom használatát stb. és tuti a mobilitásoddal is foglalkoznátok. Nagyon sokat tud jelenteni egy jó alap.
Ez utána bármilyen sportban jól jön és a való életben használható tudás. -
aelod
veterán
válasz bigmasterg #172426 üzenetére
farizom használatát
Azt neki is csiszolni kellene még elnézve a guggolásait: knee caving."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
seller007
tag
Van valakinek tapasztalata szegycsont gyógyulási sebességgel?
2 hónapja egy koccanás során kinyílt légzsák megzúzta a szegycsontomat ami fájdalom mentes volt már 1 hét után is (a lengőbordára 3 hétig nem tudtam ráfeküdni, övfeszítő miatt, az már rendben) de így 2 hónap után sem tudom terhelni, egy saját testsúlyos fekvőtámaszt se bír el fájdalom nélkül, csak ha térd lerakással könnyítek.
Köszi Topik! -
abrtom87
tag
Sziasztok! Protein Buzz termékek kaphatóak Scitec boltokban? Vagy ez Biotech márka?
-
abrtom87
tag
válasz aleister #172431 üzenetére
Köszi, tiszta Barátok közt
Amúgy nektek volt olyan, hogy romlott volt a glutamin? Rendeltem máshonnan ahonnan szoktam, eddig fehér színtelen-szagtalan por volt, most ami jött barna és rohadt büdös. A csomagolás sértetlen volt. Mintha egy egeret beledaráltak volna Azért keresek boltban megvehetö terméket most.
-
aleister
veterán
válasz abrtom87 #172432 üzenetére
Én MP-s glutamin peptidet vettem pár éve több tasakkal. Azóta is kitart. Annak az állaga változatlan, pedig már szerintem lejárt a szavatossága. Zsemle színű, búza őrlemény szagú por. Az egyetlen -általam próbált- ízesítés nélküli tápkieg, ami finom.
A cimbi rendelt sima glutamint. Meglepett, hogy azt mondta, hogy nincs jó íze.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
bigmasterg
addikt
válasz Seicento1960 #172434 üzenetére
Ha nedvességet kapott, akkor simán berohad, de akkor az nagyon büdös és rögtön küldeném vissza.
Viszont a natúr aminosavak mind nagyon rossz ízűek.
Régen volt amikor natúr bcaat és natúr l-carnitint ittam együtt edzés közben. Egyik savanyú, másik keserű, igazi íz orgia :D de egy idő után meg lehet szokni.[ Szerkesztve ]
-
Hangfalképű
tag
válasz abrtom87 #172432 üzenetére
Én két éve jártam úgy, hogy bekevertem este a natúr kazeint (myproteines volt, de szerintem kurva rossz íze van és habzott, mint állat, a felét ki kellett kanalazni), de valahogy elhagytam a shakert. Nem baj, elővettem a másikat és azt használtam. Két héttel később az ágy alól, a legsötétebb sarokból szedtem elő azt amelyik elgurult. Mivel nyár volt és két hétig rohadt a bekevert kazein a melegben, sejtettem, hogy nem kéne felbontani, de győzött a kíváncsiság. Már a szisszenés is gyanús lehetett volna, de nem baj, levettem a tetejét és beleszagoltam. Kibírok én sok mindent, de ott és akkor vissza kellett nyelnem a hányást, az valami embertelenül kibaszott undorító szagú volt, ki is basztam mindenestül a kukába. Azóta sem vettem kazeint, nem is látom értelmét.
-
Predator2
addikt
válasz D1Rect #172421 üzenetére
A kisebb konditerem gépparkja is elegendő nekem? Mármint tömegelni, erősödni szeretnék, ráadásul abszolút a nulláról.
Lentebb felsoroltam őket.
Egyenlőre 11gépünk van amik a következőek:Fekvenyomopad/allvanyGuggolo keret Egykezesek T rudas evezoAllo combhajlitoUlovadliUloCombfeszitoKisebb keresztcsigaFutopadEgy kombinalt hatgep(evezőpadként átalakitható)Hiperhajlitobigmasterg
Így sem tudok dönteni.
A Rétsági teremben is "harckocsi" a személyi edző.>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
DNReNTi
őstag
válasz Predator2 #172437 üzenetére
Ezekkel kozel minden alapgyakorlat elvegezheto es megtanulhato. Hirtelen ami eszembe jut, egy scott pad meg egy allithato szogu pad meg jol jonne, de kezdeni ezzel a parkkal is abszolut lehet. Szerintem.
but without you, my life is incomplete, my days are absolutely gray
-
aleister
veterán
válasz Seicento1960 #172434 üzenetére
Azt is elolvastad, hogy én glutamin peptidről beszéltem?
bigmasterg:
A carnitin annyira nem rossz. Simán savanyú. Ellenben a mai napig nem tudtam eldönteni, hogy melyik a szarabb, a BCAA vagy az arginin.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Jumbozorz
senior tag
Sziasztok, hátha valaki jártas a témában. Időszakos böjtben élek már 1 éve (16/8). Érdekelne, hogy az aszkorbinsav beindítja az emésztést vagy nem?(lehet evidens, de nem találtam semmit.neten)
Köszi
-
Jumbozorz
senior tag
válasz D1Rect #172443 üzenetére
Nálam az Eeste 8 és másnap dél között van még a 16 óra, azaz nem reggelizem, sőt reggel 5-6 rá járok edzeni. Szerencsés vagyok szerintem, hogy ez megy. Fogyás egyértelműen jött a kalória deficit a reggeli minusz~300-500kcal miatt. Energikusabb lettem egy hónap után, de mára már gondolom megszokta,.mert az érzés elmúlt. Egészségügyi problémáim nincsenek (vérnyomás, cukorbetegség), amikre ugye előnyösen hat a böjt, szóval ezt sem tudom megítélni. Az autofágia, ami még jó hozadéka ennek, de szerintem annak a jótékony hatását csak oregkorban fogom megérezni:). Szóval összességében, már ez a természetes. Nekem az éhgyomorra az edzés jó érzés és bejött. Megtanultam mi a különbség az rendes éhség és a megszott éhség között, így nem eszek annyit "feleslegesen" és a súlyomat is könnyebb tartani.
[ Szerkesztve ]
-
n.gab
aktív tag
Ha nem fogyni szeretnék hanem súlyt megtartani vagy hízni akkor is érdemes böjtölni?
Arra gondolok, hogy az nem okoz problémát ha a napi kalóriámat (~2400kcal) 8 óra alatt viszem be? Mert mindenhol amit olvasok a fogyáshoz javasolják. -
Woodslave
nagyúr
válasz n.gab #172447 üzenetére
kérdés mi a faxnak akarnál böjtölni?
Egyetlen tudományos kutatás nem igazolja semmilyen előnyét a kalória megszorításos diétához képest. Az más hogy van pár ember aki ebből pénzt csinál az azt mondja van előnye...
Pláne ha meg tömegelsz teljesen felesleges.
Nem vagyok elvakult évekig böjtöltem jó pár formában kipróbálva.
Sőt arra azért több irodalom van, hogy a fehérjét viszont érdemes elosztani egyenlő időszakokra. Persze átlag ember szempontjából olyan nagy jelentősége egyiknek se lesz, teljesen mindegy.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
n.gab
aktív tag
válasz Woodslave #172448 üzenetére
Csak kíváncsiságból kérdeztem. Érdekelne, hogy van-e az egészségre pozitív hatása? Én úgy gondolom, hogy éhezni nem lehet valami egészséges dolog. Pusztán több ember véleménye is érdekelne.
Amit most csinálok azzal megvagyok elégedve. Eszek reggel, délben, este szétosztva. Mellette megy az edzés. Heti 2szer vagy 3szor ahogy időm engedi. -
Woodslave
nagyúr
válasz n.gab #172449 üzenetére
ja itt a fő kérdés amit Előd is írt, hogy az úgymond "egészséges" hatás az akkut éhezésből jön-e vagy a hosszabban fenntartott kalória deficitből és az ebből eredő normális testsúlyból.
Az biztos hogy túl sok öreg kövér ember nincs. De az összefüggésben nem vagyok túl biztos. Azaz kövér ember nem éri meg vagy ha már 80+ vagy akkor nem leszel kövér.
én évekig csináltam. Leangains (legalábbis a böjt része, heti 1-2 24 órás böjt stb.) aztán minél többet jársz utána egyre több az ellenhang is de ez mindennél így van. Ha meg már nem evés akkor inkább este mint reggel. Persze nők lapjás hülyeség, de van aki szerint inkább ez a jobb megoldás
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- nVidia tulajok OFF topikja
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Léghűtés topik
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest