-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
benfolds
őstag
válasz marked one94 #171303 üzenetére
kemény lehet a 3 műszak, én sem tudnám csinálni.
-
Madwe
nagyúr
válasz benfolds #171300 üzenetére
Szerintem ott valami nem kerek persze függ súlytól is meg edzettségtől, tempótol meg h ebből hogy jön ki a szíved, de azért 1h intenzívebb tekerés 1500kcal felett már meglepően masszív, inkább 1000 lesz szerintem a jellemző?
egyébként 1h gyúrásnál az 500kcal az a nagyon max. simán lehet az 250 is… ugye ez nem kardio, nyilván ha valaki 12+ szetteket tol szuperszettekben ráadásul megállás nélkül végig 120 feletti pulzussal akkor akár 500 fölé is tud menni, de az már egy félig kardios edzés azért
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #171307 üzenetére
hát nem pontos, az biztos, de hozzávetőlegesnek talán jó. amúgy biciklizéssel rengeteg energiát el lehet égetni. én párhuzamosan csinálom a biciklizést és a gyúrást, energiafelhasználás szempontjából nehéz összehasonlítani a kettőt érzésre, tök másfajta terhelés. szerintem a 38 km-es köröm felel meg kb. egy gyúrásnak, ha nem is maxon, de nagyon intenzíven nyomom, ha lazábban, akkor nekem kevesebbnek tűnik 1ó 15p gyúrásnál. 130 km biciklitől ilyen szintek mellet ko vagyok másfél napig.
-
aelod
veterán
-
rwin5
őstag
válasz Madwe #171307 üzenetére
20 km kb ~ 500 kcal, ha egy 20-as tempóval tartja az ember, és nyilván sok múlik rajta, hogy vannak-e emelkedők benne, egy sima egyenes szakaszon szerintem nincs meg az 500 kcal sem.
Az viszont tuti, hogy a kerékpározás tényleg jól pucolja az embert, nyáron volt olyan, hogy minden nap elmentem bringázni és eléggé vitte le rólam a fölösleget úgy is, hogy kb minden nap ittam valami cukros szart, vagy csokit kajáltam.
+ "mellékhatásként" így őszre már van egy elég jó tüdőkapacitásom, meg a combom is faszán néz ki, a vádli az érdekes, hogy nem sokat fejlődött.
-
-
rwin5
őstag
válasz benfolds #171316 üzenetére
ülő vádligéptől nekem mindig hamar jól néz ki, de mivel hivatalosan szeptember 1 óta edzek rendszeresen, lábat még nem erőltettem (mivel amíg jó idő van a kerékpár van első helyen, mint sport), elnézve a teremben lévő srácokat így is jobb lábam van többségnél
szerk: azért jó pár kerékpárost láttam már elképesztő vádlival, akik nem hiszem, hogy mellé konditeremben edzenének, de erről meg haverom jut eszembe, akinek olyan vádlija van, mint a profi testépítőknek és kb havonta 1x vádlizott - genetika nyilván.
[ Szerkesztve ]
-
-
benfolds
őstag
válasz aleister #171320 üzenetére
amúgy ez a 130 km nekem is úgy jött ki, hogy keresztül tekertem erdőnek a déli-bakonyon, felmásztam gyalog a tóti-hegyre (ment a trekker végig, szóval ezért alacsony az átlagom), megtekintettem a világ legjobb panorámáját, letekertem badacsonyba a strandra, felmásztam a hegyre, áttekertem szépkilátóra, kajáltam egyet, visszatekertem szigligetre a hegyet megkerülve, és onnét már csak 50 km-t kellett megtennem hazáig.
-
-
parazstaposo
újonc
Király Laci nem indul.
-
-
aelod
veterán
válasz parazstaposo #171329 üzenetére
Sejteni lehetett már amikor beszélt a covid utóhatásokról.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
vaakuum
addikt
válasz rwin5 #171315 üzenetére
[Ez kb. 20 kalória] sajnos azt nem igazán találom, mennyi idő alatt, de sacc/kb 2 perc lehet.
Ezzel az intenzitással egy óra alatt 600 kcal-t lehetne elégetni, ha jól számolom. Kemény, na."Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #171334 üzenetére
Nekem elég értelmes fazonnak tűnik lehet rájött hogy egy 15-ik helyért feleslegesen kockaztatja az életét. Nem véletlenül maradt amatőr Peti aztán xarrá nyerte és kereste magát indiai meg kinai versenyen
Azért azt te is nagyon jól tudod egyáltalán nem mindegy honnan jössz.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #171335 üzenetére
Itthon inkább az számít kit ismersz...Igen. Ezzel csak arra céloztam, hogy kint is pénzt kell keresni és edzeni melózni. Címeket csak úgy nem adják.
A nevet meg kell ismernIük a kinti bíróknak. Ez tény. Ebből a szempontból nehéz itthonról. Aztán ki tudja lehet több lehetőség nem lesz erre neki. Jövőre újra kvalifikálni kell stb....Peti viszont indul az arnoldon is. Ott egy jó helyezés sokat jelent.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
rwin5
őstag
Füzessy Tibit már én se követem és bár írtam már, hogy nekem a régi Bódi filmekben szimpatikus volt, de a mostani videóiban elég érdekes dolgokat mond.
Amit most láttam abban az hangzott el, hogy neki magas a vérnyomása, ezért nem nyom pörgetőket, viszont általában megiszik 2 felest, mert az kitágítja az ereket, és brutál durran edzés alatt. Egyébként az alkoholnak is van olyan hatása, hogy felnyomja a vérnyomást / pulzust. -
aleister
veterán
válasz rwin5 #171343 üzenetére
Valóban értágító, viszont egyben depresszáns szer is. Tehát csökkenti a központi idegrendszer aktivitási szintjét, ami edzés közben nem biztos, hogy jó.
szerk:
Btw hétvégén nem volt gyerek, rommá aludtam magam, éééééés a vasárnapi edzésen valahogy nem ásítoztam.
Őrület.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
ussseal
tag
Sziasztok!
BioTeches purgatórium után szeretnék valami minőségibb és jobb ár/érték arányú megoldásra váltani (tudom, innen nem nehéz )Régen a .com-os myproteinről rendeltem, de úgy tudom egy ideje az nem megy, itt a topikban látom elég gyakran pörög a PureGold, fehérje izolátumból ennél van jelenleg jobb ár/érték arányban szerintetek?
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz aleister #171345 üzenetére
Valójában idegméreg.
Amúgy erről a felesről az jutott eszembe amit az egyik versenyző mesélt, hogy a haverjának tanácsolták színpad előtt, hogy igyon egy felest mert az kihozza az ereket stb.
Színpad előtt keresték a srácot és beájulva aludt az öltözőben. Utólag kiderült, hogy ő a felest fél liternek értelmezte és bevert fél üveg vodkát."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
válasz aelod #171349 üzenetére
Nekem a seregben tanácsolta az első versenyem előtt az edző, hogy verjek be egy felest a lámpaláz ellen. Erre a célra valóban hatásos volt.
Éleslövészetről van egyébként szó.Kis mennyiségben a minőségi alkoholos italoknak vannak kedvező élettani hatásai, de ez nem az alkoholnak mint összetevőnek tudható be, hanem az egyéb komponenseknek. De ezzel gondolom nem mondok újat senkinek.
benfolds
Mi foci közben szoktunk spannal egy-egy sört kicsavarni. Nos, nem lett tőle jobb a teljesítményünk.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen