-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cseri0058
őstag
Köszönöm a tippeket. Igyekszem többet enni, de ehhez nekem úgy érzem szükségem lesz egy étrendhez, amihez tudom tartani magam és nem találomra zabálok. Ezért lenne jó pár olyan kaja tipp ami hasznos, jó és finom :)
A magvakat támogatom. Jól hangzik. Pl granola az mennyire jó? -
-
Janaboy
veterán
Úgy tudom irigyelni azokat az embereket, akik esznek minden fityfütyöt és nem híznak.
Janaboy
-
Angel2014
addikt
válasz Cseri0058 #171945 üzenetére
2600 kalória 178g szénhidrát, 175g fehérje.
Ennyi a reggelim..vagy több?
Vagy 80 kiló épphogy eléri a TS x2 a 175g de abból is mennyi az anabolikus fehérje? Én a helyedben 3 szorosra emelném. Rengeteg marhával , hallal, csirkemellel.
Szénhidrát meg szinte fillérek a scitecben.
Ez is jó de ez drágább..
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
AsakuraDave
őstag
[link] Szerintem mindenki egy gyenge szär
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Angel2014
addikt
válasz Jim-X #171972 üzenetére
Olvastad hogy étkezik arról jutott ez eszembe.
Macka: Mivan beütött a tesztó azért arcoskodsz?
Van mérőd? Gyere mérd le mennyi a Tzs 06203612695
Bocsok : Nyilván! De az étkezését leírva nem azt mutatja , hogy viszi magával, hanem hogy pl iskolába koleszba étkezik.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #171976 üzenetére
Meg sajnos.
Másnapra a Bal fülemben elment a hallás azóta, és kaptam egy külső fül gyulladást is, a konyhában megint olyat estem és lementem spárgára megint szakadás, kb 10 perce lebénult a lábam, szóval folyik az élet körülöttem.
Macka: Mutasd meg kérlek melyik hozzászólásodhoz szoltam én egyáltalán hozzá! Vagy mivel sértettelek meg egyáltalán.
Még hogy engedélyt kell tőled kérni ki és mikor szólhat hozzá a te hozzászólásaidhoz, tényleg vicces figura vagy!
Aki sérteget engem itt az te vagy folyamatosan! Azért kérdeztem beütött a tesztód?
Én sem szeretnék erre a Zalai stílusra süllyedni.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aleister
veterán
válasz Angel2014 #171965 üzenetére
Háromszorozza meg a 175 g fehérjét?
Az általad említett 525 gramm fehérje kiválasztása egyrészt komoly terhelést ró a vesére, másrészt egy 76 kilós embernél ez majdnem 7 g/tskg. Ez valami vicc?No meg mi az az "anabolikus fehérje"?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Xelo
addikt
válasz aleister #171979 üzenetére
foleg hogy a tudomany mai allasa szerint egy kezdonek boven eleg az, ha azt celozza meg hogy 0.8g/tskg felett legyen a feherjebevitele, nem kell meg 1.5g se a fejlodeshez. az megint mas ha valaki profi testepito hatalmas izomzattal, egy olyan szervezetnek nyilvan masok az igenyei.
-
Xelo
addikt
válasz Angel2014 #171984 üzenetére
de minek? esélye nincs hogy 76kilósan azért ne nőne mert "csak" 175g fehérjét visz be. ha a jelenlegi étrendjével ki van maxolva az "étvágya", akkor pont hogy inkább a fehérjét kéne csökkenteni szénhidrátból meg többet bevinni. nagyon idejétmúlt már ez a 10-20 éves broscience hogy mindenből több=jobb.
-
Angel2014
addikt
Egyrészt fehérjét nagyon sok mindenből össze lehet szedni.
Másrészt a fejlődéshez jobb a TS/kgx3 at használni. Vida és sok edző is ezt javasolja.
A másik itt van a rőfi ropi [link]
Melyiknek van anabolikusabb hatása és az izom fejlődéshez?
Ennek a rőfi porcnak vagy 1kg marha bélszinnek?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Xelo
addikt
válasz Angel2014 #171989 üzenetére
ja elfelejtettem hogy az itthoni edzok a tudomany felett allnak, bocsi. amugy meg en nem ismerek senkit aki ilyen rofi ropit enne, ketlem hogy a kerdezo ebbol vinne be a 175g feherjet. mindegy amugy, kapott ilyen meg olyan reakciot is, majd latja melyik szimpibb neki.
-
Angel2014
addikt
válasz aleister #171992 üzenetére
Az amelyik izomépítéshez és erősödéshez és fejlődéshez vezet.
Ezért linkeltem a pörcöt rengeteg fehérje van benne de nemigen lehet vele fejlődni.
De ettől a kakaós csigától sem amit a srác eszik, mert abban is van 7 gramm.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Madwe
nagyúr
válasz aleister #171992 üzenetére
Gondolom az olyan esszenciális aminósavprofilra gondol, ami hasznosabb izomépítéshez (bcaa s társai). Azért ha vki TSKGx2 fehérjét visz be normál étrenden, annak nem lesz ezzel gondja, viszonylag hamar bevisz annyi bcaa meg anyámkínja aminósavat fehérjéből ami bőven elég a fejlődéshez.
persze ettől még jogos amit ír, az h vkinek megvan a TSKgx2 vagy akár x3 fehérjéje még lehet h bizonyos. Izomépítéshez szükséges esszenciális aminósavból hiánya lesz, ha pl teszem azt csak röfiropit eszik (az mi a fene amúgy ?)
de azért ha vki eszik vmi húst, vagy babot s rízst pl, akkor már megoldotta…
TSKGx3 teljesen felesleges, pláne kezdőnek… összességében meg 200g fölé menni amúgy se feltétlen ajánlott, nem csak vese miatt, eleve kcalból keveset visz be valaki akkor ez nem fog segíteni az átvágyán + 200g felett sokaknak emésztési problémákat okozhat (szorulás, hasmenés) - persze sokaknál semmi gondot nem okoz..
-
aelod
veterán
-
aleister
veterán
válasz Madwe #171995 üzenetére
A srác írta az edzés utáni fehérjét. Egy tejsavófehérje izolátum, koncentrátum magasabb biológiai értékkel rendelkezik, mint az Angyal által ajánlott marhahús. Ezért sem értem miért lesz "anabolikusabb" a marhabélszín. Szerintem, ha boncolgatnánk az amino profilját, abban is alul maradna egy normálisabb fehérjeporral szemben, tekintve, hogy ez utóbbi egy tervezett, kreált valami. Célszerszám.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aelod
veterán
válasz aleister #171997 üzenetére
A marhahús 8%-al alacsonyabb bilógiai értékkel bír mint a tejsavó. Ha 100g tejsavót benyomsz (és nincs intolerancia) akkor mint a 100 hasznosul. Marhával 8% elvész az emésztés során.
Aminosav profilja a tejsavóé jobb ( már csak a leucin tartalma miatt is)
Viszont ízben és élményben én a marha mellett tenném le a voksom. Árban már nem annyira"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #171998 üzenetére
Nem csak azért..
A srác 1x ivott belőle. Viszont 1 kiló marhát naponta 4x re megeszek.
Kohárit én sem értem..főleg Zolitól, mindig is a nagy súlyos edzésben hitt. Szerintem félti az izomzatát ha már így is tud versenyt nyerni vele.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Path of Exile (ARPG)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Építő/felújító topik
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen