-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radeonasus
friss újonc
Sziasztok !
A"téma összefoglalóban"említett Drugs Bunny - A sárga kapszula c.olvasmányt honnan lehet letölteni ?
Köszönöm. -
zolikaDB
veterán
(#172783) bbdzyx : Debrecenben a spuriban vettem cipőt, ahol pronálónak mondták a lábam, és ehhez valót adtak (Nike Structure 23), ami az egyik legjobb lábbelim ever...
(#172785) aelod: van hengerem, a keményebbik, és utána is néztem ennek az izomzatnak, valszeg valahol itt van a hiba, ahogy mondod.
(#172786) vaakuum: az az izom lehet, amit aelod mond. De megyek gyógytornászhoz és megnézetem a problémát. Viszont lehet, a futótechnikát is formálnom kell.
(#172787) Dottorei: Debrecneben van spuri, de lábállás vizsgálat/gép erre nincs.
-
inferno88
őstag
válasz Radeonasus #172801 üzenetére
Pl. innen
Alul Download fülre kattintasz, nem vagyok robi és letöltöd.[ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
aelod
veterán
válasz inferno88 #172804 üzenetére
A szénhid- rétbevitelnél nagyon fontos a minőség, már csak azért is, mert az elhízásért legfőképpen felelős tényezőről beszélünk. Felépítésük szerint megkülönböztetünk egyszerű éskomplex szén hidrátokat. A táplálkozásban az utóbbiakra van szükség, mert az egyszerű szénhidrátok - közismertebb nevükön cukrok - igencsak szeretnek zsírrá alakulni. Gyakorlatilag soha nincs szükségünk cukrokra, egyetlen erős kivétellel: edzés után.
Én nem tudom, hogy 2022-ben miért akar valaki ebből a fércműből informálódni...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
stickrs
senior tag
válasz Qtya123 #172800 üzenetére
Ha helytelen gyakorlat lett volna a gond akkor már az elözö 16 év alatt is elöjött volna sztem, de nem mondták, hogy mitöl, csak hogy ez van. Csak láb-kardio (szobabicikli)-has maradt, felsötestet nem edzek 3 hete kb, meg még min 4 hétig nem szabadna..
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
aelod
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #172805 üzenetére
ja ez különösen baromság.
De amúgy személy szerint már azt gondolom, hogy ha van két ember.
1. nem kérdőjelez meg semmit ami a sárga kapszulában van, nem agyal semmin nem olvas el semmi mást csak ezt a sárga kapszulát és mindent úgy csinál ahogy ott le van írva
2. agyal utána olvas, kutat stb.Tutira mondom az első izmosabb lesz
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
bandi0000
nagyúr
Nektek nem szokott fàjni a karotoknál a könyöknél, a belső hajlatnál pl bicepsz eszésnél? Nekem ha jobban meg van erőltetve, akkor ilyen húzó/feszülő érzésem van, kicsit rányújtok és el is múlik szinte rögtön, viszont elêg zavaró néha
Xbox One: bandymnc
-
Radeonasus
friss újonc
válasz bigmasterg #172812 üzenetére
Nem elérhető ott.
-
bigmasterg
addikt
válasz Radeonasus #172813 üzenetére
Az összes sárga kapszulára és shopbuilderre utalást.
Az egész oldal egy brosciencet gyűjtő marketing pöcegödör. -
Radeonasus
friss újonc
válasz bigmasterg #172814 üzenetére
Van benne valami,amit mondasz.
A kapszuláról jut eszembe.
Nem kötelező megenni a kapszulás termékek"héját"
Vagy van valami szerepe a felszívódásban ?
Én ketté szoktam szedni és így beleöntöm a tartalmát a vízbe.[ Szerkesztve ]
-
inferno88
őstag
válasz Radeonasus #172815 üzenetére
Há abba van a vitamin.
A különféle bevonatokkal tervezett módon befolyásolják a felszívódási időt, pl. retard gyógyszerek, tápkiegek. Ne nyalogasd ki belőle a tölteléket, nem pilóta keksz![ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
Angel2014
addikt
Na valahogy így kell tömegelni egy 60 kilós embernek.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
akerbis
aktív tag
Sziasztok!
Nincs lehetőségem fekve nyomni. Fekvőtámaszozó keretet használok, de van fitness pad és két 15kg-os egykezes súlyzó. Utóbbiakkal szerintetek hatékonyabban tudnék mellezni? A kevőtámaszozót vízszintesen használom vállszélességben, de úgy érzem többet dolgozik a tricepsz, mint kellene és a derekamtól a láb és nyakizmokig "belecsalok" sokszor a gyakorlatba mikor fáradok. Úgy gondolom a pad és az egykezesek segítségével koncentráltabban tudnám stimulálni azt a részt. Amúgy 80/175 vagyok, közepesen szar forma. Kerettel 8*8 fekvő megy.
IT Phone :) Gábor
-
Angel2014
addikt
válasz akerbis #172819 üzenetére
Ettől nincs jobb ez megy mindenhová. Felülre , alulra, középre , bokára, fülmögé.
Ugyan ebben a magasságban mehet a tárogatás is utána.
Ledöntöd a padot és pullowert csinálsz.
Nyilván ha nincs akkora súlyzód nagyobb ismétlésszám és szűkebb pihenőidő.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
flash-
veterán
válasz Soulfly842 #172563 üzenetére
én a Biotech kesztyűt használom, megvan már talán 2 éve de elég silány, talán pár hónap alatt tönkrement a csuklórészen a tépőzár úgyhogy minen sorozatnál újból tekerhetem rá csak lusta voltam még cserélni
a tenyér rész is kezd egyik kezemnél szakadni, (illetve elég hamar megnyúlik)az mondjuk talán 1-2 évig bírta
nekem igazából csak arra kell hogy a húzodszkodót meg tudjam fogni mert rájöttem hogy elég baromság az hogy a szélei ferdék ott megfogni már túl széles beljebb fogom picit a foggantyútól ahol a hajlat van, pont ott a jó de az ott meg vágja a kezet.. azt hittem okos leszek hogy ilyen hajlított húzodszkoót veszek hát nem.. belül fogni meg szerintem (a szivacsos részen) nem jó vagy nem érzem úgy a hátam stb...meg ehhez a tipusú marokerősítőhöz jó, nem kell kenegetni a tenyerem porral:
[link]
apropó aki marokerősítőt keres,hát kicsit körbejártam a témát mert sokáig ez volt:
[link]
ez olyan 1-2 évet bir, aztán elpattan a rugó, de azért elkezdeni teljesen jó, és érzi is az ember hogy erősödik az ujja szorítása,csak nem érdemes sokat csinálni inkább állítsátok "nehézre" hogy sorozatonként 5-10 menjenaztán mivel ott tartottam hogy a 40es állásban már ment a 10-12 meg el is pattant, gonoltam veszek valami erősebbet, először régi helyett ezt néztem decathlonban:
[link]
na ezt a decathlonost nem ajánlom senkinek, full gagyi, és összenyomásnál érzed ahogy a műanyag nyiklik a kezed alatt, a shop builderes(meg azt árulják sok fele) azért kategóriákkal "jobb"na szóval akartam valami erősebbet és valami marokerősítős blogger szerint ez a shop builderes 40es után a 1.5-es coc jön mivel nem akartam várni rá heteket,berendeltem itthonról ezt a 200-ast mert a 250-es hg hiánycikk.
hát én 1szer sem tudom összenyomni, kb 3-4x félig - 70% ig, vagy 1-2x két kézzel
úgyhogy gonoltam leírom mi most a tapasztalat mihez viszonyítson az aki szeretne marokerősítőt venni
van mire edzeni na, most egyenlőre két kézzel erősitem magam rá hogy a másik kézzel csak annyira nyomom rá hogy menjen de így se könnyű[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
vaakuum
addikt
válasz Angel2014 #172818 üzenetére
Azt hiszem, nekem ennek a 20%-át sem emésztené meg a szervezetem, de legalább pihenhetnék egész nap a budin...
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
aleister
veterán
válasz akerbis #172819 üzenetére
Esetleg tolódzkodó keret?
Otthon tárogatni szoktam vízszintesen, ágyon fekve egykezes súlyzókkal (17-18 kg), de terhelés szempontjából nem az igazi. Ettől függően tudom olyan volumenben és intenzitással csinálni, hogy legyen tőle izomlázam.
Angel2014
Írta, hogy nincs lehetősége fekvenyomásra.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
TomDeNemm
csendes tag
LIDL edzőszőnyeg, ma volt kapható felénk 2599- és 150x70cm
-
-
aleister
veterán
válasz Angel2014 #172828 üzenetére
A mozgásformát nézve attól az még ugyanúgy fekvenyomás, csak nem kétkezes rúddal, hanem két egykezes súlyzóval.
De most látom, hogy lehetősége nincs fekvenyomni, nem pedig (pl) egészségügyi probléma miatt nem tud, szóval igen, jó ez is.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
parazstaposo
újonc
válasz marked one94 #172730 üzenetére
Kökény Béla túl messzire ment?
-
csoki46
aktív tag
Protein buzz termékenél határozottan csökkent a termékpaletta. Utoljára 2 éve vettem tápkegészítőket, most viszont szomorúan látom, hogy az egyik kedvencem az epres whey protein megszűnt. Tudtok valamit ennek hátteréről?
-
Agyas
aktív tag
válasz parazstaposo #172834 üzenetére
Mi lehetett a videóban, hogy törölni kellett?
Lemaradtam róla.
Nem mentette le valaki? -
AsakuraDave
őstag
[link] Ahoz képest, hogy a coming out videóba azt mondta, hogy retteget a tűtől fiatalon nem keveset szúr
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Angel2014
addikt
Ezt a két bohócot.
Fekvenyomás mozgástartomány nulla. utána oda áll a másik mögé, és ordít hogy tolod....
A melltől nyomó gép is rosszul van beállítva, de okoskodnak hogy jó...a mozgástartománya annak sincs több pár centinél.
Nem lehetne , hogy a Shopbuilder az ilyen tagok videóit ne tegye közzé?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
tibcsi0407
félisten
-
vaakuum
addikt
válasz tibcsi0407 #172845 üzenetére
ÉS gondolom feléjük ez teljesen legális...
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
vaakuum
addikt
válasz AsakuraDave #172847 üzenetére
Mondjuk ebbe nem vagyok biztos, ha amcsilandról beszélünk. Ott nagyon szigorúan nézik, hogy az egyéni/céges biztosítás mit fedez.
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
aleister
veterán
Látom megint moderálás volt.
Eltűnt az angyal mém.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Fujifilm X
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen