-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
csiben1
tag
Üdv!
Lenne 2 amatőr kérdésem:
1: Diétában az L-carnitine-t csak kardió/aerob edzés előtt kell szedni vagy mehet súlyzós edzés előtt is?
2: Tudtommal a vitaminokat szilárd étkezéssel együtt kell bevenni. Van hogy elfelejtem és ilyenkor este a túró után tolom be. Szerintetek így is frankón felszívódik vagy ilyen szénhidrát/zsír szegény étkezésnél inkább ne is egyem meg, mert csak kijön belőlem.
Segítséget köszönöm!
You can walk straight through hell with a smile
-
adam432
tag
Re.
Történt itt bármi érdekes?[ Szerkesztve ]
„Si vis pacem, para bellum.”
-
adam432
tag
válasz BÁ Nutrition #28157 üzenetére
Látom minden a régiben. Helyes.
Amúgy nem.„Si vis pacem, para bellum.”
-
kisbe88
csendes tag
Hali! Valaki tudna nekem ajánlani termet 12. kerületben? Nyáron fent dolgozom Pesten és nem tudom melyik terem lenne jó. A Mirror Fitness-t néztem egész olcsó, közel is van, de nem tudom hogy milyen a színvonal. Esetleg valaki járt oda, vagy tud jobbat ajánlani?
"Egy jó harcos nem tökéletes. Nem győz mindig. Nem sérthetetlen. A jó harcos nagyon is sebezhető. Ez teszi igazán bátorrá."
-
Jojo5
őstag
hat volt, atta', de fogytam
ja es, Dani82 jelentkezz kuldtem pm-et
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jinxb1rd
addikt
válasz BÁ Nutrition #28160 üzenetére
Drágább is. És nem a legjobb, az is biztos.
[ Szerkesztve ]
We are only Stardust...
-
Jinxb1rd
addikt
Végre valahára lett mérlegem és lemértem mennyi lenne 100 gramm rizs. Ez komoly, hogy edzés után fél lábasnyi rizst be kellene nyomatni?!
We are only Stardust...
-
#40835072
törölt tag
178 cm 62 kiló heti 4x edzek 3 hete, úszógumit szeretném eltünteni és szálkásítani.
Ehez milyen étrend/edzésfajta kell?
-
Jinxb1rd
addikt
válasz BÁ Nutrition #28171 üzenetére
Nem mindenki olyan konyhatündér mint te.
We are only Stardust...
-
#40835072
törölt tag
Értem. Ellenben én nemszeretnék nagydarab lenni így maximum 75 kilós lennék
nekem kb ez lenne az ideális
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz #40835072 #28181 üzenetére
ahhoz hogy pont így nézzél ki adottságok is kellenek. ki tudja milyen csontozatod, izomtapadásaid vannak?
az izomtömeg minimális a linkelt képeken szal ahhoz nem kell meghalni hogy elérd.
de mindig magadhoz képest kell/tudsz fejlődni. te látod mik a lehetőségeid, mert képet nem raktál még be ha jól tudomyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#40835072
törölt tag
válasz BÁ Nutrition #28183 üzenetére
tudom hogy mindenkinek mások az adottságai csak a koncepciót linkeltem hogy nemaza body builder forma csak szálkás
-
_NCT
őstag
Ma annyi szart összezabáltam, hogy komolyan bűntudatom van. Igaz tömegelek,de ennyi szemetet 1 hónap alatt nem ettem mint ma.
32cm pizza délután, rá 3-4 órára egy ilyen burgert ami hasonló tésztában volt mint a pita, valami ciabatta a neve. 1.5 liter Nesz teja öblítésként. + 1 banán + 1 snickers.
A pokol tüzén fogok elégni Csaló napot tartottam, de ez már több volt annál.
Áhh leszarom, lefekvés előtt(ami hajnali 2kor lesz) majd iszok 1 Carnivort, hogy izmosodjak is
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
-
_NCT
őstag
Én 181cm vagyok, ehhez most 83kg társul, 85-re akarok menni, hogy legalább legyen 106-7cm-es a mellbőségem, (tehát látszódjon, mintha sportolnék is valamit) meg lenne 40-es karom. Aztán hogy sikerül-e majd megtartani és bírják-e az ízületeim, az majd kiderül. Szerintem mire ledobom a zsírt magamról megint 80kg körül leszek.... Amit nem bánok, csak izom legyen.81-86kg-os súlycsoportban akarok maradni. Nagy má úgy se leszek, vén sz@r vagyok
Mondjuk ha belegondolok, hogy God is gizda volt 20-22 évesen, most meg hegyomlás...
Neked mekkora a csöcsöd bősége? 110cm körül?
[ Szerkesztve ]
-
ginola
addikt
Sziasztok
Twinlab 100 Whey Proteinből, ez epres, ill a csoki-banános mennyire vállalhatóak ízben?
-
Dexar007
veterán
Mi van akkor ha edzes utan nem gyors ch+ feherjet veszek be,hanem feher rizs (ami a gyors ch) plusz csirkemejj + egy fel milka,hogy meg gyorsabb legyen a feher rizs?
Give me your cum,bull!
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #28194 üzenetére
178 centisen 100 kiló felett vannak 6-8% testzsírral, vizet kihajtva.
Vagy milyen versenyzőkre gondolsz?/人◕ ‿‿ ◕人\
-
deniro2
senior tag
Arnold meg 188 centisen 108kg... Nehogy már egy mezei testépítő az sb-n hozza a szintjét... Elvagy te tévedve ezekkel a súlyokkal... Testmagasság-100-nak, 10% körüli tzs-vel brutál formának kell lennie hétköznapi szinten. Ha mégsem az, akkor mamut csontozat vagy oszlopláb játszik szerintem...
-
_NCT
őstag
válasz szőröscica #28199 üzenetére
Detto
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!