-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Balu12
csendes tag
válasz baluka26 #27350 üzenetére
Úszás: gyerek jegynek korrekt
Úszásról kérdezhetsz pár éve úszó illetve vízilabdázó vagyok erről PÜ Ben kérdezhetsz bármit edzésterv légzési technikák stb
Erről bárki kérdezhet aki akar![ Szerkesztve ]
Haswell hőproblémáinak megoldása: http://logout.hu/bejegyzes/balu12/haswell_hoproblemainak_megoldasa/hsz_1-50.html
-
spammer
veterán
válasz baluka26 #27350 üzenetére
"Az izomzatom sajnos könnyen túlterhelhető, ami erős fájdalom és húzódás formájában jelentkezik"
Azért, mert el vagy tunyulva. Első pár alkalommal biztos szar lenne, de idővel hozzászokna/erősödne a terheléshez. Egyébként meg fegyencedzés, azt lehet otthon is, nem kerül semmibe és nem is terhel annyira.
(#27346) Ijk Kemény, vannak arcok. Az a szőrös faszi...
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
baluka26
veterán
válasz spammer #27359 üzenetére
Amikor még nagyon rendszeresen-versenyszerűen sportoltam (kéizlabdáztam, fociztam, atletizáltam) akkor is gyakran voltak izomsérüléseim. Sajnos ezt nyertem magamnak
Fegyencedzésre ránézek, köszönöm!
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
spammer
veterán
válasz baluka26 #27361 üzenetére
Rendes vitamin és ásványanyag bevitel javíthat (meg persze rendes táplálkozás, esetleg fehérje kieg).
Fegyences topikban tudnak segíteni, ha esetleg azt a módszert kezded el.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
baluka26
veterán
válasz spammer #27362 üzenetére
Magnéziumot és multivitamint szedek. Naponta kerül az asztalra gyümölcs és zöldség, tejtermék (nagy átlagban), teljes kiőrlésű kenyér/kifli. Annyira nem vagyok ráfeküdve, hogy emiatt "csirkézzek", mint mondtam nem szénné akarom gyúrni magam, megfelel nekem ez a változatos táplálkozás. Folyadékbevitelem 2,5 liternél több, ebből fél liter víz, 1,5 liter ásványvíz, többi gyümilé.
Egészséges szeretnék lenni, mert úgy érzem a lelki egészségem feltétele, hogy a testem is tökéletesen karban legyen tartva.They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
spammer
veterán
válasz baluka26 #27363 üzenetére
"Egészséges szeretnék lenni, mert úgy érzem a lelki egészségem feltétele, hogy a testem is tökéletesen karban legyen tartva."
Csináld csak, hajrá! Akármit is csinálsz (sport), csináld rendesen, rendszeresen és jobban leszel
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
szőröscica
addikt
Gyomlálás volt ma, adta.
-
shteer
titán
válasz szőröscica #27365 üzenetére
Az nem noi melo?
Itt meg favagas, fahordas. Most meg varom, hogy jojjon ertem haver, kesz a porkolt a pincenel
[ Szerkesztve ]
..szerintem jónak tűnik
-
Sotho
őstag
Jobb nem biztos de szarabb formája mindig lehet az embernek ezt ne feledjétek.
-
domesz
aktív tag
domesz felhasználónak 121 pozitív értékelése van a fórumon!
-
Stirbi
addikt
válasz domesz #27370 üzenetére
Szia
Nem, de: Universal- Natural Sterol Complex-et viszont szedtem, jó cucc volt.GH max is jó dolog, mondjuk ezt nem próbáltam még.
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
Kis zene mára
-
Hawk1979
őstag
válasz God Vazzeg #27372 üzenetére
Jajj, csak Bustát ne... Ennél rosszabb zenék nem léteznek, akkor már Korda Gyuri bá.
-
Coccolino_O
őstag
válasz God Vazzeg #27374 üzenetére
Én most találtam rá a Sabaton nevű együttesre, nagyon állat.
-
python1
veterán
Sziasztok srácok!
Régen jártam már erre.Elég nagy fejlődésen mentem keresztül testileg.Magánéletben meg amit csak lehetett elveszítettem 2-hónap alatt.
De kezdek helyreállni,köszönhetem az edzésnek. -
God Vazzeg
veterán
válasz Coccolino_O #27375 üzenetére
Az se rossz Nagyon más stílus a kettő
-
adam_
senior tag
-
penene
őstag
válasz baluka26 #27347 üzenetére
Köszi.
Most, hogy kicsit kímélem, nem próbálom izomból ökölbe szorítani, nem is fáj annyira. Azt érzem, hogy van valami benne, mert nem is mozog olyan simán, mintha ellenállás lenne (biztos az izületi folyadék ott most gázos), de fájdalom szempontjából nem gond, ha ennyinél maradok, és nem kezdem jobban mozgatni, stb.A bajok ott kezdődnek, ha mondjuk full izomból ökölbe szorítom, vagy ha valóban terhelem (pl. hosszabb ideig fogok, netán erősebb mozdulat, vagy el kezdem mozgatni ide oda, próbálgatni, mit bír). Igazából ebből az látszik, hogy elsődlegesen nem fájdalomcsillapítás kell (az nem érdekel, legalább látom, hogy baj van, hisz azért jelez a szervezet), hanem meggyógyulni, hogy újra terhelhető legyen.
Ez meg gondolom idő kérdése, ami telik, és várom a csodát.
Azért kenegetem Diclac 5%kal, de ennek a nagy része is inkább fájdalomcsillapító, mintsem gyulladás csökkentő.Egyelőre még várok, minimális terheléssel, emelt C-el, meg a javasolt kencéket is megsasolom. Jó lenne már újra edzeni vele, az is eléggé keresztbe vágja a kialakult rutint. Másra azért edzek, de elég sok minden kimarad.
Szóval most direkt mindent gyengébben csinálok azzal az ujjammal/kezemmel (ill. átveszem a funkcióját más ujjakkal), ha használni kell, furcsa, de megszokható. Remélem nem sokáig kell még ezt csinálni.
[ Szerkesztve ]
-
swoody
senior tag
válasz S e t h #27311 üzenetére
Edzés közbe megtudtam oldani, hogy ne fájjon az alkarom de viszont egy nagyobb terhelésnél amikor tartani kell valamit vagy emelni úgy, hogy az alkarra nagyobb súly nehezedik úgy egyből elkezd megint fájni, ezért gondolkozok injekción. Már 2 éve is ajánlotta az orvos de akkor inkább a pihenést válaszottam plusz próbáltam úgy edzeni, hogy ne nagyon terheljem az alkarom és ez beis jött de ahogy az elején írtam egyből vissza tér a fájadlom, ha jobban megerőltetem.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz kukinyo #27385 üzenetére
Pont azt még nem.
Ja, én is gondolkodom, hogy veszek egy rögzítőt (ha nem is gipsz), mert igazság szerint folyamatosan használom, nem tudom megállni. Mutatóujjat mindenhez használsz. Aztán ha kicsi is a terhelés, és az nem fáj, lehet pont az, ami miatt nem gyógyul, mert ha kicsit is, de stressz alatt van (pláne, ha még próbálgatom is, hogy na most, na most, na most milyen ).
Majd még eldöntöm, amíg az orvoshoz időpontot kapok.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
Szinte a 0-ról kezdtem újra tavasszal.Teljesen leépültek az izmaim,na jó valami azért látszott.
Jó edzésterv,megfelelő étrend meghozza a hatását.Még én is kísérletezgetek,hogy miből mennyit egyek,edzés az adja magát.
Én az intenzív edzésre fektetem a fő hangsúlyt,kis súlyok magas ismétlésszámmal.
Ha becsülettel edzel,normálisan eszel "gyorsan"meglesz.Woodslave:bocs
[ Szerkesztve ]
-
S e t h
nagyúr
válasz python1 #27395 üzenetére
Olyan legendák is szárnyra kaptak,hogy az izomzat emlékszik.
Nem legenda.Balesetem után "pillanatok" alatt szedtem vissza a leadott tömeget, nem kellett annyit küzdeni értem, mint amennyi időt először ráfordítottam.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Casanova*
veterán
Éhgyomorra Cardio nem hatékony! írnak már mindenfélét.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!