-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
venge
tag
Tegnap megküldtem a mellett, ma reggel a vállat, csúcs ez az érzés!
Csippantom, ha izomlázam van, de ez már túlzás! Egy rossz mozdulat és olyan érzés, mintha megfogná a görcs, kiejtem ami éppen a kezemben van! -
Mikuland
tag
Basszus! Benéztem, de csak sok nyugdíjas kesergését olvashatom, "itt fáj, ott hasogat".
Mi lesz veletek az Én koromban? Kerekes szék, infúziós kocsi, oxigén?[ Szerkesztve ]
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #28402 üzenetére
De Te nem használsz semmit sem? Nem biztos hogy fájós vállal erőltetném a fekvenyomást. Gondolj a nyugdíjas éveidre, ha épp nem azokat éled
Mikuland: nyugdíjas is ember Amúgy nekem már az időjárás változásra is hasogat a könyököm Majd Marikátó' kérek rá valamit...
[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
Fáj az mindenkinek... csak nem mindenki hisztizik!
Bocsi -
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #28410 üzenetére
Ezt mintha már hallottam volna párszor tőled... Nem a fekvenyomással nyírtam ki a vállam, de teljesen nem tudom kikapcsolni, mint ahogy szerintem senki...
-
d3lete
aktív tag
-
hrvp
aktív tag
Day IN Day OUT, ismét Molnár Petivel.
-
-
baluka26
veterán
Apropó izomláz, ma reggel rájöttem, hogy szarból vagyok gyúrva. Bal kezem alig tudom megmozdítani.
Mennyi idő így az elején, hogy az állandó izomláz szűnjön?
Lábamat is érzem, mellemet is.They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
tatabánya
senior tag
válasz korcsillio #28420 üzenetére
a reggeli kábelt felöntve egy kis pisivel nem fotózod?
más: talán láttam itt is linkelve, de mi a véleményetek erről az edzéstervről: [link]
-
#11527168
törölt tag
válasz Coccolino_O #28415 üzenetére
Mit nem hiszel?
Hátsó vállra van valakinek valami értelmes gyakorlata? A tárogató gépes fordított gyak nem igazán jön be. Döntött törzsű oldalemelés? Tegnap próbáltam, valahogy szarul csinálom ...
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
-
Woodslave
nagyúr
-
#11527168
törölt tag
válasz Woodslave #28428 üzenetére
Nem kell ahhoz személyi edző, csak a Marky Mark fehérjekogsz
-
brownus
veterán
válasz littlelion21 #28432 üzenetére
ja, egyre több gyakorlatot áthoznak a crossfitsböl, nekem ez tetszik amúgy. változatosabb
mondjuk a nevetséges jelző erős túlzás, de szerintem nem így értetted. hanem mintha egy tök átlag emberke nézné.....
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz littlelion21 #28432 üzenetére
ja, csak egy átlagember (pl én, családdal, munkával stb.) örül ha heti 3*1 órát erre tud szánni vmi nem túl jól felszerelt teremben. Ebbe kb belefér egy aránylag klasszikus edzés erőgyakival, hipertrófi gyakikkal stb. de már nekem nem fér bele a trx, bosu ballon végzett törzsedzés meg mittomén még mi... Persze ha napi 4-5 órát ezzel foglalkoznék.. (nem bírnám sajna )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz littlelion21 #28435 üzenetére
azt nem tudom, de ha lenne egy edzőjük, aki megmondja mit csináljanak, akkor lehet. Persze kérdés hogy egyáltalán szükség van-e ennyi mindenre, vagy csak azért jó, mert nem unja meg..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #28434 üzenetére
Rohadt sok időt kivesz, és nem maga az edzés. Előkészítem a cuccokat 10 perc, oda-vissza út 10-10 perc és akkor nekem még nagyon közel van kerékpárral. Átöltözök, bemelegítek, nyújtok 15 perc, edzés után fürdés, öltözés 15 perc. Főzés-mosogatás minden nap 45 perc. Ehhez hozzáveszem mondjuk a 1,5 órás edzést akkor majdnem 3,5 óránál járok. És akkor nem vettük bele hogy lábazás után 1 óráig szinte semmi hasznosat nem tudsz csinálni, de a többi edzés után sem fogsz pörögni, miután bekajálsz alaposan megint nem fogsz 100%-ot nyújtani.
Szóval meg lehet érteni hogy családos embernél valahogy nincs idő erre a cirkuszra heti 3-4 alkalommal. Ja és akkor még nem aeroboztál semmit./人◕ ‿‿ ◕人\
-
korcsillio
őstag
Aki már tapasztalt... :
B komplex kb. mennyi idő után fejti ki hatását,mikor leszek farkaséhes?3szem elég belőle? -
littlelion21
addikt
Értem, tehát még nettó 10 perc "cirkusz" már romba döntené egy random (családos)ember életét, aki már így is a tűréshatáron mozog az időtényezőt tekintve. Így már világos.
-
Woodslave
nagyúr
válasz littlelion21 #28443 üzenetére
ismernéd a feleségem, nem humorizálnál ezen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
hrvp
aktív tag
válasz korcsillio #28442 üzenetére
Nagyjából akkora változást fogsz érezni tőle, mint amennyire látványosan fejlődik az izom napi 30g tejsavótól... Ez csak vitamin, néhány ember úgy érzi tőle, hogy kicsit nagyobb az étvágya, ami egy szigorú diétában lehet kellemetlen, de csodát ez sem tesz. Nem fogsz kétszer annyit enni miatta.
[ Szerkesztve ]
-
KoVee84
senior tag
Sibutramine-nel kapcsolatban van valakinek vmi tapasztalata?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Milyen routert?
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- ZIDOO médialejátszók
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- BestBuy topik
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- További aktív témák...