-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #56109 üzenetére
Beszarás,igaz köpcös kis kölök,de akk is durva. Gondolom a csirke/pulyka/túrós +rizstől lett ilyen izmos szörny illetve a edzés utáni fehérjétől
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Shadowbull
addikt
válasz FollowTheORI #56030 üzenetére
mennyivel jobban nezett ki amikor elkezdte, es milyen ocsmany undoritora gyurta magat. Kar erte.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #56134 üzenetére
Béla Kati
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #56134 üzenetére
te gyúrsz amúgy?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #56139 üzenetére
én tik (öreganyám mondja a tyúkot így) mell paprikást csináltam rizzsel
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
rigo88
aktív tag
válasz FollowTheORI #56130 üzenetére
BSnek is köszi a választ meg neked is ezért vagyok itt h kérdezzek. akkor talán a fehérjepor kicsit sok lenne. lehet hogy elég akkor reggel és este 25-25 és edzés előtt 25. mi a helyzet az 5g creatin és 12.5ml zsírégető mennyiséggel? továbbá lehet őket egyszerre összekeverve a 25gr wheyjel benyomni?
r
ismétlem: nem akarok fittness világbajnok lenni csak egy tök átlagosan kidolgozott testet kevés zsírralDirr
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #56178 üzenetére
elég sok emberkér lecserélgettek, nem csak a szkiteknél
evvan
egy szuperbadi címből nem lehet örökké megélni..youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
rwin5
őstag
válasz FollowTheORI #56178 üzenetére
Vörös Zoli is csinált ilyet.. ezer éve keresem azt a cikket amin egyszer lefényképezték, hogy az edzőtáskájában kifigyelt valami másik tápkieg gyártó cég terméke.. meg is vonták tőle a támogatást pár hóra (vagy csak ez volt a szöveg)
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #56178 üzenetére
ja a sima gyümölcs joghurttól is
Ijk: attól még olvasott ilyet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #56188 üzenetére
nemtom a tejtől nem érzek ilyet. Mondjuk csak edzés után szoktam, meg néha kakaót a gyerek elől
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #56255 üzenetére
Pontosan ez a probléma a cukorbetegeknél.
-
Shadowbull
addikt
válasz FollowTheORI #56255 üzenetére
en ebbe nem akarok belemenni, mert nem ertek hozza. en csak azt mondom, amit leszurtem azokbol amit eddig a cbl-lel kapcsolatban olvastam. Az sem erdekel kulonosebben ha van, egy dolog a lenyeges, mukodik-e vagy sem.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #56270 üzenetére
persze, az édes ízre ugrik a dolog
Anno a mezőgazdaság kialakulása előtt nem volt más szénhidrátforrást mint a gyümölcsök magas CH tartalommal, evolúciósan megtanultuk, hogy ami édes az sok energiát tartalmaz és ha elérhető, akkor abból enni kell amennyi a csövön befér.Nem véletlenül van az édes-érzékelő terület a nyelv hegyén, keserű meg a nyelvgyöknél
Előbbi vált ki kellemes érzést, utóbbira vagyunk a legérzékenyebbek, mert általában ami keserű -> az biológiailag haszontalan vagy veszélyes (mérgek)
(Állatoknál az ízérzés nagyságrenddel informatívabb mint nálunk)(#56274) NetTom: az édes ízérzés nem egyenlő a cukorbevitellel. Ahogy írtam, alapvető inzulin-választ bármi kiválthat, aminek íze van, édes ízek még inkább. Az édes íz étkezést jelent a szervezetnek, ő erre válaszol, azt nem tudja, hogy abban tényleg lesz-e CH vagy sem. Ez az inzulinválasz ösztönös, egy inzulin-shot mindig elindul akármennyit eszel. És épp emiatt mivel a kólában nincs tápanyag, az inzulin viszont végzi a dolgát, ezért a vérben jelenlévő minimális mennyiségű glukózt pakolja ki a sejtekben
Ezt a választ nem tudod átprogramozni. A low carb, paleo, atkins, egyéb diétákkal annyit érnek el, hogy szénhidrát intolerancia alakul ki, ezért kevesebb inzulint termel és így a hullámzás kisebb.
Azonban mivel az inzulin serkenti az anabolizmust, ezért azok az emberek, akik tartósan (itt nem 2-3 hónapról van szó) ilyen jellegű diétát követnek, anabolikus limitbe ütközhetnek és érzékenyebbek lesznek a szénhidrátbevitelre.Ezért egy évek óta paleo-zó emberrel ha megetetsz 2 nagy szelet tortát, ugyanolyan hiperglikémiás tüneteket produkál mint egy cukorbeteg.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #56270 üzenetére
Csecsemő koromtól ilyen vafyok. Egyszerre nem bírok sokat enni, de sokszor eszem egy nap. Persze kibírom kevesebbel is, nem arról van szó, csak nem jó, mert amíg nem esek át a holtponton, durván éhes vagyok. Utána meg jó darabig semmi.
(#56271) deniro2
Én ugyanúgy éhes vagyok, max leszarom és kibírom.(#56272) Zola007
Érdekes egy dolog ez. Csomó ismerősöm meg ájuldozik, aztán mikor kérdezem, kiderül, hogy elfelejtett enni meg inni aznap. Hogy a francba lehet elfelejteni a táplálkozást?(#56273) bandus
Ben-Gay, lóbalzsam, jégzselé. Nekem ezek váltak be eddig. -
barisj
aktív tag
válasz FollowTheORI #56378 üzenetére
Nem,dehogy. A 30 perccel edzés előtti bcaa,glutamin,kreatintól lettem szarul,vagyis csak a kreatintól,legalább is szerintem Már rég ittam edzés előtt ilyen szart,azt mondom lábedzés előtt miért ne?xd Hanyagolom is a kreatint, 700g myproteines monohidrát érdekel valakit olcsón?
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
Because
őstag
válasz FollowTheORI #56401 üzenetére
azért egy kolonoszkópiát érdemes csináltatni én amondó vagyok
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #56446 üzenetére
ááááá,csak ubi, amúgy bevehetitek!!
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
shteer
titán
válasz FollowTheORI #56512 üzenetére
nálunk szinte mind ilyen, csak én lógok ki a +10kg izomtömeggel
..szerintem jónak tűnik
-
xcds
őstag
válasz FollowTheORI #56512 üzenetére
Ti ijk-val "rokonértelműek" vagytok. én pont azt mondtam, hogy ez nem átlag hobbigyúrós forma.
-
_NCT
őstag
válasz FollowTheORI #56627 üzenetére
És mi a "hobbi szint" pontos megfogalmazása?
-
shteer
titán
válasz FollowTheORI #56639 üzenetére
azaz - a többi nem cola
kolosanyi: pedig jó cikk
[ Szerkesztve ]
..szerintem jónak tűnik
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #56646 üzenetére
A testépítésnek pont benne van a nevében mi a lényege. Az hogy egy korrekt, arányos fizikumot építesz ezzel a sporttal. Szinte nincs olyan ember aki saját súlyos edzéstől arányosan fejlődik, ugyanis mindenkinek más a genetikája, más agy-izom kapcsolata van. Vagyis bizonyos izomcsoportok átveszik a terhelést javát a többitől és azok fejlődnek, amíg el nem érsz egy kardiovaszkulárisan szűk keresztmetszethez. Mivel a súlyzós edzéseknél tudsz izolálni, kisebb izomcsoportokat külön megdolgozni így kiküszöbölhető hogy aránytalanul fejlődj, illetve előbb fog az izomzat kifáradni mint a keringés, ezáltal a felépíthető izomtömeg is nagyobb.
És akkor jön a saját súlyos edzés, crossfit, kettlebell meg anyámkínja, ami erőnléti és állóképességi edzés. Egyáltalán nem arról szól hogy arányos, nagy izomtömeget építs magadra. Nem ezekkel a sportokkal van baj hanem az emberekkel. Míg a konditermekbe egyre több kis kinyalt hajú divatbuzi megy díszelegni, van a másik idióta réteg akik harcosnak, keménynek képzelik magukat, ők akik ezeket a sportokat mocskolják be. Engem speciel rohadtul nem érdekel hogy a 70 kilós majmok hogy csimpaszkodnak a mászókákon egy szál rövidgatyában. Lehet nekik nyitni külön topikot, ez itt gyúrós, ahol vasakat, és funkcionális gépeket szokás használni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz FollowTheORI #56646 üzenetére
A fogyáshoz az is elég, hogy elmész kutyát sétáltatni minden nap, a diétát meg úgyse tudod kikerülni. Ezzel a testépítéssel meg nem értek egyet, szerintem minden sportoló testépítő, a választott sportjához igazítja, építi a testét. Sőt, nem nagyon találni olyan sportágat, ahol az alapozó, felkészülési időszakban nem végeztetnek súlyzós edzést a sportolóval, szóval ennyiből minden sportoló gyúrós. Nem értem, miért kell lenézni azt, aki a súlyzós (vagy akármilyen) edzéssel nem az 50-es kart célozza meg, mert a sportágában (meg a való életben) semmi funkciója, de a cikkíró biztos jobban tudja mindenkinél, mert ő szaktekintély. Érdekességképp megemlítem, hogy amcsi tűzoltóknál bevett szokás az erőnléti edzésben a kettlebell használata. Mindenki 24-es bellel dolgozik, de nem csak tipikus belles gyakorlatokat csinálnak 24 kilóval, hanem fekvőznek, húzódzkodnak, tolódzkodnak, futnak, lépcsőznek, létrára másznak stb. Azért csinálják ezt, mert 24 kiló a rendszeresített felszerelésük, ekkora terheléssel kell minél jobban mozogniuk. Akkor ők is a fitnessz ipar fattyai, mert nem csirkerizseznek meg felhúznak, hanem erre kondícionálják magukat? Aztán ha épp kimentenék egy égő házból, kíváncsi vagyok, mit reagálna a cikkíró.
(#56647) Ijk
Ez csak részben igaz szerintem. Ezernyi saját súlyos gyakorlat van, amivel izolálni tudod a legapróbb izomcsoportokat is. Ha nem hiszed, mondj egy izomcsopotot és mondok rá olyan gyakorlatot, amelyiknél a tested tömege adja az ellenállást (azért a realitások talaján maradva, ne ilyen kislábujj hajlító izomra gondolj, meg ne is mászókán bukfencezésre). A hátrány akkor jelentkezik, ha már kevéssé válik a terhelés, amit a saját tested tömege nyújt. Ez jellemzően az ektomorfokra érvényes, a te 100 kilóddal biztos vagyok benne, hogy megfelelő terhelést, izom érzetet tud adni egy ilyen típusú edzés, saját magamon tapasztalom, hogy így van. -
_NCT
őstag
válasz FollowTheORI #56644 üzenetére
Kár, hogy nincs itt versenyző emberke, tőle meg lehetne tudni a tutit, hogy valójában tényleg van-e értelme a BCAA-nak, Vitargo-nak és a többi bullshit-nek, amit a marketingesek és báni tuszkol a torkunkon.
Persze kox mellett, mert naturálban nem hiszem h sok változást észre lehetne venni. Max diétában hozhat valamit, lehet előnye, de ehhez genetika is kell, hogy jól reagáljon rá az ember szervezete.
-
Unsign
tag
válasz FollowTheORI #56699 üzenetére
Nagyon nagy Kiskoromban úgy néztem Bolora, hogy iszonyat erős (tömeg). Mai szemmel meg...
-
Morris
veterán
válasz FollowTheORI #56709 üzenetére
Akkor az lesz. Köszke
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #56788 üzenetére
na jó, megegyeztünk
napközbenire
Vettem builderről ilyen MHN Fusiont, de az magában olyan mint egy romlott puding. Nem az íze, csak habzik mint a veszett fene és nem is oldódik rendesen
Viszont megpróbáltam WPP-vel keverni, azzal semmi habzás, jól oldódik és az íze sem rossz, de nem akarok napközben savót inni, csak edzés után
Myproteines borsót kipróbálnám[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz FollowTheORI #56792 üzenetére
Eddig skynetes four start ittam, de màr majd 7000 egy kilò, ebből meg a fele
Wpp-vel keverve is megàll 4500 banMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz FollowTheORI #56792 üzenetére
Tényleg van értelme hobbiszinten ezen pörögni, hogy milyen felszívódása van a fehérjének
less qq more pewpew!
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz FollowTheORI #56798 üzenetére
Ahogy nézem mindenre megvan a válaszod. Izmos vagy?
Én csak Kaszanovának hiszek, mert ő izmos.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #56812 üzenetére
lenne pár ötletem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Debesq
tag
válasz FollowTheORI #56819 üzenetére
Eszembe se jutott volna ezt beírni a keresőbe köszönöm a segítséget
-
d3tox1c
senior tag
válasz FollowTheORI #56823 üzenetére
Szoktam.
Meg protejint is
Meg neha tepertot BCAA-val -
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #56861 üzenetére
fúj ez izomállat. a fél topicnál izmosabb..(meg a szkitek kémeknél is) gusztustalan..
dgnámyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #56861 üzenetére
pont nem látom, gondolom vmi nem biztonságos helyről van a link
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz FollowTheORI #56902 üzenetére
attól függ kit kérezel.
én most fullra érzem hogy tele vagyok enerdzsivel. ma lehet emelek majd a felhúzáson picit. ami már egyéni csúcs is lesz egyben
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Champipi
senior tag
válasz FollowTheORI #56943 üzenetére
Ez a T3 pajzsmirigyhormonnal lepucolt női has tökre lelohaszt. Egy nőn legyen már háj, kapaszkodni. Hátulról tolni egy aszott segget eléggé "B". Egy csajnak legyen anyag a seggén. Nem löttyedt, de massza.
-
_NCT
őstag
válasz FollowTheORI #57035 üzenetére
Az a baj h nálunk a családban mindenki ilyen. Fater is, anyám is. Nekik sajnos a sport és fogyókúra kimerül abban, hogy 3 rántott szelet helyett csak kettőt, esznek...
-
Because
őstag
válasz FollowTheORI #57035 üzenetére
a sok tápkieg árából elmehetnétek simán egy plasztikai műtétre, zsírleszívás és nem vesztesz izmot se... ahol meg akarsz szilikonoztatsz és máris nagyobbnak tűnsz
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz FollowTheORI #57073 üzenetére
Mondjuk ott legalabb van hekk. Ha.leveszed a boret viszonylag normalis kaja mondjuk csak ubival. Igaz hohy igy meg kb lofasz ize nincs
-
_NCT
őstag
válasz FollowTheORI #57094 üzenetére
Mármint melyik gyakorlatnál?
-
_NCT
őstag
válasz FollowTheORI #57096 üzenetére
Nem, erre figyelni szoktam. Mostanában nem padon csináltam, az nyomás volt amit ferde padon szoktam egykezessel. Peck deck gépen csináltam, de ott is fájt....
Múltkor még dícsértem, de pár alkalom után rá kellett jönnöm, ez sem nekem lett kitalálva...
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #57119 üzenetére
" a felsőtestük sokkal jobban fejlődik mert többet edzik mint pl a lábuk."
Hát igen, amire csinálnak gyakorlatokat az jóeséllyel jobban fejlődik mint amire nem.
Woodslave: Akkor mentem el borért szombat este, amikor megláttam ezt az önelégült balotelli-pózt.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #57119 üzenetére
Egyébként hozzáteszem aki rendesen edz heti egy lábat, a nagy többségnek sokkal jobban fejlődik a combja, segge mint a felsőteste. 45 perces intenzív combedzéssel dinoszaurusz lábakat lehet építeni, míg sokan elbaszkolódnak felsőtesttel heti 3 napot de közel sem hoznak akkora tömeget mint combra.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Yeffy
veterán
-
rwin5
őstag
válasz FollowTheORI #57179 üzenetére
nekem is ilyen 15,5 körül van vagy épp 16 nincs meg, bár a bnőmet nem épp ez a dolog érdekli
jah lehet gyúrni eltöröd és gipszelve nagyobbnak néz ki 1 hóig[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
-
rwin5
őstag
válasz FollowTheORI #57197 üzenetére
ez milyen kézisúlyzó wtf
-
rwin5
őstag
válasz FollowTheORI #57244 üzenetére
36-7
-
userxy
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Xbox Series X|S
- Politika
- Autós topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Futás, futópályák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen