-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
celf
őstag
válasz Shingen #104258 üzenetére
ha kattog a vallad, vszinu mozgas kozben nem marad a helyen (az izuleti arokban = vápában) a felkarcsontod. ez azert lehet, mert a rotarkopenyedbol valamelyik izom nem tudja vegezni a dolgat, nem tartja mozgas kozben az izuleti fejet a vápában. rosszabb esetben nem csak kattogni fog, hanem be is csipodhet (impingement) valami lágyrész. az meg már beszabehu fájdalom.
amugy csinalsz eleg huzogyakorlatot is? nem lehet, hogy van egy kis diszbalansz a nyomo es huzo gykorlatok kozott?de az is lehet, hogy a váll-vállövi ritmus nem folymatos nálad. a lapockad nem koveti oldalemelesnel a felkarcsontod fejét (caput humeri).
esetleg az izulet sajat porcos gyurujen mozdul el a csont...
tudni kene, hogy mikor kattog, mikor faj, milyen gyakorlatokat vegzel tulnyomo tobbsegeben. meg is kene nezni a vallad, a tartasod, stb.
ergo menjel el egy normalis physico therapeutahoz
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shingen #104589 üzenetére
Kapásból azt mondanám miafaxnak. Aztán vegulis az 300 gramm fehérje ha nem eszik más kimondott fehérjeforrást akkor annyira nem elborult bár akkor se optimális. Ha eszik mást iszik fehérjét akkor meg Pláne túlzás bár izmosabb mint én szóval...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #105498 üzenetére
hajjaj!
levették egy ANYAJEGYÉT.Három hét katonailag őrzött magánklinika, oxigénsátor, NASA technológiás lézerrel.
Még a Pápa is áldását küldteMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Shingen #105514 üzenetére
Mi nem stimmel more? Látom nem ismered a szakok rövidítését,te is szakmunkás vagyol igaz é
Viccet félre téve a jó szakembört keményen megfizetik
bebacna, ha egy vállakozás nem tudna kitermelni egy medence árát,hozzáteszem nem az 50m-es uszodai méretű[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
celf
őstag
válasz Shingen #105514 üzenetére
a fizioterápia az ETK, de sztem azért emlékezhetsz rám, mert én írtam le egyáltalán bármilyen oktatási intézményt. de ez a balckmarket-szteroidszakértő nitro gyerekkel való súlyosmélyenszántó vitánk közben jött fel, ha minden igaz, bár lehet a Fireblade is valahol csatlakozott a "szakmai workshop"-hoz
Woodslave, amugy nekem is egy jo kis bipolar disorder ugrott be
nade eleg a savbol. peace beke, mindenki orvosis, mernok, crossfit eroemelo, kigyurt vaddiszno
-
gaborn1
tag
válasz Shingen #105633 üzenetére
Az nem fehérje, csak a szalona zsírja.
más: 5 napja itthon döglök tüdőgyuszi, az egész napos semmittevés mellé lecsúsztatok 4-5 ezer kalóriát, mert egyszerűen kívánom, nem bírok magammal, ennek nagy része szemét (ropi,csoki stb), és mégis fogytam vagy 2 kilót kevesebb mint 1 hét alatt, van erre valami élettani magyarázat?
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #105694 üzenetére
mikor mondják a Spar pénztárnál a vásárlás összegét, akkor annyira nem örülök neki
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #105697 üzenetére
vádlinak mindegyik talppal végzett gyakorlatban erős stabilizáló szerepe van, miért pont azt lövöd ki először?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shingen #105737 üzenetére
[link] én erre lennék kíváncsi.
Az mp-től én annyira nem ájultam el és amennyi pénzt most költenék rá sehogy se tudom 3k alá vinni a kilós árát az ízesítettnek. Lehet ebből bevállalok két ízt és akkor már csak valami xirxar mintát kell mellé rakni és ingyenes a szállítás
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aleister
veterán
válasz Shingen #105751 üzenetére
A csukló incidens óta rendszeresen fogom szedni a prevenció miatt. Hamarosan meg is rendelem. Úgy gondolom, hogy erre a célra elég lesz a napi 1 tabletta. Ha esetleg érzem magamon, hogy szükséges, a legkisebb fájdalom esetén is megemelem 2-re az adagot.
Havi 1300 forintot bőven megér, hogy ne kelljen megint fél évre kispadra ülnie az embernek.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
nagyúr
-
God Vazzeg
veterán
válasz Shingen #105827 üzenetére
Ehhez még nem kell kox, messze nem.. És nem azt írtam hogy nem tolt, csak hogy nincs rá szükség. Bírom a sok 15 évesen kiposztolt before majd 17 vagy 19 évesen kiposztolt after képeket, ilyenkor változik mindenki a legtöbbet, ha nem edzett volna akkor is feljön rá 6-8kg, mivel fejlődik az izom. 14-15 évesen indul be a tesztoszteron termelés keményen, ez végeli be a csontokat, és értelemszerűen izmosodsz is tőle.
No offense, csak kijött, nem is neked, hanem általánosságban..
-
madle
őstag
válasz Shingen #105827 üzenetére
Mondjuk lehet azt elfelejtették odaírni, hogy kicsit homi.. Legalább is ezek a képek... Nem értem, hogy ez a velvet szenny-szar is miért van oda ezektől az arcoktól, hétvégi hobbi gyúrósok. Emeljék ki azokat akik ténylegesen tettek már le valamit az asztalra.
Láb volt ma, kezdek visszaszokni, adta.
Guggolás 100kg 15x, 120kg 12x, 130kg 12x, 140kg 12x és végén 150kg 6x. Itt fogytam el, bár a hangulatom meg lett volna hozzá. -
addikt
válasz Shingen #105825 üzenetére
Mi az, más f.szával vered a csalánt? Meghagyom a többieknek, vannak itt páran, akiknek jobban az esete
Kezdem amúgy elérni most lábtolóban a határom. Vagy összetalálkozik a diéta miatta erőfejlődés lassulása/elmaradása az egyre nagyobb súlyokkal. 380-al már nem tudtam 3x10-et csinálni lábtolón. Elsőre 9, aztán 7, majd a 3.-at jól elkaptam, abba ment 8. Lehet abba ment volna még, de már nem akartam kockáztatni. Mindegy, alakul a formám, szerintem jobban nézek ki, mint az előző években ilyenkor. Jó lesz ez a nyár is
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shingen #106155 üzenetére
Te erős lettél tőle?
Fireblade: Mutasd már egy tesztomérés eredményt. Az enyémet múltkor megcsillagozták mert magasabb volt mint a felső határ. Sokat nem oszt de nem igazán hiszem hogy egy tribulus bármit jelentene. Pedig annyira szeretnék hinni benne.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
celf
őstag
válasz Shingen #106203 üzenetére
azert ez egyaltalan nemolyan kiugro ertek.
edzettel mostanaban kemenyen?
milyen cuccokat szedtel? vitamint stb-t? attol biztos nem lett majkarosodasod, max ha valami szennyezodes volt benne esnem tudom, honapokig/evekig szedted
hepatitis, infarktus, stb, szoba sem, jon, mert akkor nem itt forumozgatnal?soval megnezetnem ezt olyan 4 het mulva is, es kesobb is.
de sztem akkor se lenne baj, ha 50 alatt vagy akkrul lenne akkoris.ez csak az en velemenyem, menj el dokihoz a lelettel mindenkepp
-
celf
őstag
válasz Shingen #106216 üzenetére
izuletvedot kura szeruen mondjak csak, tehat 4-6het aztan szunet. nem igazan jo honapokon keresztul elvileg.
kemeny edzes, es sok mas apro tenyezo is oszehozhatta ezta kis kiugrast.
szerintem nem kell nagyon tartani ettol.
doki is gondolom vmi ilyesmit mondott neszesemmi fogdmegjol de tenyleg, 1-2 honap julva menj visszaesha megint 55-90 kozott lesz akkor lehet, h valami szar van.Fireblade: jo kis botyokák eleted vegeig? figyi, soha ne legyen rosszabb amugy akkor soha nem volt meg roham? jo nyilvan ha lett volna nem lenne kerdes
[ Szerkesztve ]
-
-
LanyUs
senior tag
válasz Shingen #106216 üzenetére
Érdekesség. Tökéletes vérképem Revex és Liquid carni-X szedése alatt felső határértékre emelkedett (+) lett. Miután abbahagytam minden helyreállt. Soha többet ilyen szarokat.
A megemelkedett fehérje étrend miatt a karbamid nitrogen volt még magasabb 9,3 ( 2,2-7,8 ) így a csirkemellet is visszavágtam valamennyire.[ Szerkesztve ]
-
jookomak
őstag
válasz Shingen #106288 üzenetére
Ne ízületvédőt válts, hanem ne eddz egy hétig, és utána menj laborra. Tavalyi orvosi vizsgálaton ugyanígy jártam, got/gpt magas volt, orvos elküldött hepatológiára, a Lászlóban azt mondta a doktornő, hogy mozgott? Akkor attól van. Pár nap múlva hibátlan volt a vérképem.
-
GoTReX
őstag
válasz Shingen #106289 üzenetére
Instagramra gondolsz? Nem nagyon használom,mert feltettem Kai stb miatt, aztán láttam hogy az összes külföldi Pro Twitteren nyomul. Magamat meg nem futtattam ilyeneken.
(#106292) kk831228: Oucch
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- The First Descendant (PC, PS4, PS5, XO, XSX)
- Apple notebookok
- Elektromos cigaretta 🔞
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Nézzük együtt a ma esti Summer Game Fest 2024-et!
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy A72 - kicsit király
- Ukrajnai háború
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Telekom mobilszolgáltatások
- További aktív témák...
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen