-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
-
kolosanyi
veterán
Ahogy Wood mondta, azt kell csinálni, amit szeretsz. Én a bicepszezgetéstől meg a vádlizástól, alkarozástól megyek falnak. Húzódzkodj gyűrűn, meglesz egyből a bicepsz meg az alkar, meg ugrókötelezz állóképességi edzésként, az lerendezi a vádlid is. Tudom, tudom, ez mind buziság, élljen a mellbicepsz!
(#63633) Ijk
Nekem meg azóta nőtt és erősödött rengeteget a karom, mióta egyáltalán nem csinálok külön kar gyakorlatokat. Kötelet kell mászni, meg alsó fogással szűken húzódzkodni súllyal, az majd lerendezi a bicepszet (is). Tricepszre meg ott a tolódzkodás súllyal, esetleg kézállásban karhajlítás teljes mozgástartományban (szóval a tenyered alatt van valami, hogy a fejed ne érje el a padlót). Persze tudom, ez is ilyen "krosszfites, kálisztenikszes buziság", de hát ez van, tőlem ennyire futja.(#63634) syl5
Tetszik, hogy te úgy alkotsz véleményt, hogy próbáltad. Én azt tapasztalom, hogy nem az izolációs, durrantós gyakorlatok pakolják a tömeget, erőt az emberre, hanem a nehéz alapgyakorlatok. Ektomorf vagy és tolódzkodsz 40-et, mire besavasodsz? Akassz két 20-as tárcsát magadra, mindjárt nem lesz, csak 4 ismétlésed. Ha pedig kis aszimmetriák, aránytalanságok jelentkeznek, azokat érdemes korrigálni izolációs gyakorlatokkal, már akit érdekel. Én mondjuk pont leszarom, hogy dudorodik a csuklyás izmom, vagy a mellizmom belső része (amit nem is tudsz izolálni). Inkább az erőre megyek, az izmosodás csak egy "kellemes melléktermék", nem legfőbb cél. -
-
KoVee84
senior tag
Nekem is ilyen volt, egy hónapig folyamatosan mértem, meg kardiológustól is kaptam egy napos vérnyomásmérőt. Gyógyszer lett a vége, állítólag stressz miatt magas, nem egészségügyi oka van, mert mikor mélyen alszok, akkor lecsökken normálisra. Kaptam rá gyógyszert, edzés közben annyi pozitív hatását érzem, hogy HSPU közben nem akar szét robbani a fejem, meg sose vérzik az orrom.
Ha elhanyagolod, akkor a magas vérnyomás kárt tesz a hajszálerekben, főleg a vesében...
-
Tamoo
MODERÁTOR
Ez magas akár örökölt dolog miatt akár nem ... utána kell járni ... ha tesód orvos akkor hülye vagy ha nem beszéled meg vele.
Pulzusról meg csak annyit, minél edzettebb vagy kb. annál alacsonyabb. Mondjuk ennyire nem egyszerű a képlet. 80 belefér, de az már azért nem kimondottan alacsony nyugalminak. -
KoVee84
senior tag
Én is rá voltam parázva a gyógyszerrel edzés dologra, de mondták, hogy nem kell, sőt, még nyugodtabban lehet vele edzeni, mint anélkül. Úgy, hogy én nem is kondizom, csak crossfitezem, terepfutok, meg néha triatlonozom. Mondjuk nekem a pulzusom alap helyzetben ~50.
És úgy magas a vérnyomásom, hogy sosem cigiztem, világ életemben sportoltam.
(mondjuk a pia az csúszik rendesen) -
Mikuland
tag
Annyira tudtam, hogy vótmá!
topik átlagnak hozható forma...magnebéhattal.mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
-
kristof_
tag
Én hatalmas alvó vagyok, alsó hangon 12órákat alszok, ha nem állítok be ébresztőt(ha beállítok, néha akkor is annyit alszok) de utána olyan vagyok, mint a mosott rongy, fejem is fájni szokott. Felkelés után is aludnék egész nap. Legjobb formában olyan 5óra alvással vagyok.
LG OLED65CX & Samsung HW-Q950T & PlayStation 5
-
Zola007
veterán
Regenerációhoz elég durván 4,5-5,0 óra.
Ez általában 3db 90 perces ciklust foglal magába, beleértve az átlagos 10-14 perces elalvási időt isPersze mindez csak akkor ha az alvás ugyanabban az időben történik minden nap, folyamatos (mikroébredésekkel), azonos a napirend, megfelelő a kaja, stressz szint alacsony.
Na pont ezek közül nem szokott 1 vagy több összejönni az emberek többségének , ezért kell a ~7 óra átlag magyar életvitel mellett#64732) rwin5: vegyél kakast
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Tőlem az 50 kilós diéta vége felé kérdezték meg többen hogy mit tolok.
Mondtam, hogy jin jang gyökér kivonatot. Szerintem azóta is túrják érte a netet...Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
nicoflex: rászokni nem fogsz, nyugi
Dr. Kelen sport start
Piros lóbalzsamból a jobbak
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
deniro2
senior tag
Te ezek szerint kulturált terembe jársz, mert nálunk legutóbb 2 svéd lenyomott egy thai-box meccset, aztán az egyik úgy fekvőtámaszozott, hogy minden arra járót megkért, hogy rúgjon egyet alulról a mellkasába, miközben azon méltatlankodott, hogy a többség nem akart akkorát rúgni, hogy ott fingjon ki helyben az idiótája...
-
_NCT
őstag
Nem kell ahhoz nagy harcművésznek lenni, hogy ha megrúgják a belső combod, beliluljon. Ha visszarúgtál volna neki egy határozottat, akkor neki is látszódott volna hidd el.
Mondjuk az tény hogy egy idő után megszokja a szervezeted, nekem véraláfutásos volt a lábam 1-2 hétig az első pár edzésen, azután ha kaptam belső combost már meg sem látszott.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen TV-t vegyek?
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Milyen légkondit a lakásba?
- Robotporszívók
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Mercedes topic
- Gaming notebook topik
- Bestbuy játékok
- Destiny 2 (Xbox One, PS4, PC)
- További aktív témák...
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs