-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Coccolino_O
őstag
válasz Dani82 #34859 üzenetére
Ha ingyen van, vedd azt, told kúraszerűen, és majd meglátod, hogy használt-e neked bármit is. Nekem anno 1 hónap szedés után már volt eredménye a dolognak. Ha meg pénzt adsz érte, érdemes megnézni, hogy milyen kiszerelésű, és 1 tablettában mennyi msm, kondroitin meg glükozamin van. Az általam említett jutavites ízületvédő csak 72 tablettás, de az összetevők többszöröse van benne 1 tablettára vetítve, mint a többi sztárolt ízületvédőében (arthro, j-x).
Deniro: Hol veszed a lenmagolajat? Csak azért kérdezem, mert elég sok helyen néztem már, és kicsit húzós az ára.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dani82 #35938 üzenetére
ja. adott izomban tárolt csak az adott izom munkájához használódik.. Visszatöltésnél sztem első a máj, aztán az izom. De nem nagy probléma. Néhány okostojás szerint átlag gyúrósnál (azaz nem reggel és este is súlyzós edzés stb.) akkor semmi jelentősége a "gyors" visszatöltésnek.. Dehát a valóélet ezt is cáfolja.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
KoVee84
senior tag
-
Genji
őstag
válasz Dani82 #36469 üzenetére
Én Carb-F-ből tolok be 50g-ot edzés után. Megettem 3 doboz Vitargot előtte, de rájöttem abba tönkremegyek anyagilag. Kell a gyors felszívódású CH edzés után és a rizs annyira nem az. Én diétámba belekalkuláltam és bűntudat nélkül nyomom. Izmos még nem vagyok, de bízom benne a hosszútáv engem igazol majd.
a splinter in your mind had called the dark wanting it all to fall apart
-
_NCT
őstag
válasz Dani82 #37003 üzenetére
Örömöd leled a gyúrásban?? Kicsit nekem úgy tűnik, mintha belefáradtál volna.... Ennek mondjuk 1000 oka lehet, magánéleti stb stb.... Mikor pihentél utoljára mondjuk 1 hetet, hogy nem volt benne semmi sport?? Lehet egy nagyobb kihagyás után újra élettel megtöltve mennél le.
Nekem is volt ilyen időszakom, mikor csak konditerembe jártam, hogy nem igazán éreztem magam otthon ebben a sportban (mondjuk még most se ). Aztán elkezdtem balettozni és mellette kondiba is járni, és úgy sokkal érdekesebb volt a kettő. Mondjuk mostmár csak a balett van, kondira majd most lesz újra péz...
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz Dani82 #36996 üzenetére
Ha egy nap még mindig két izomcsoportod van, akkor csökkentsd a gyakorlatok számát 2-re, és a sorozatokat 3-ra. Aztán szépen emeld a sorozatot 4-re, majd a három gyakorlatot 3-al, és így tovább. Figyeld meg hol kezd el megint szar lenni az egész. Ha túl edzed magad, akkor ezzel könnyen kiderítheted.
Aztán lehet nem is izomlázad van.
A kedvre meg vegyél két utcát, aztán had szóljon. De megteszi egy olcsóbb edzés előtti szer is. -
Radnix
senior tag
válasz Dani82 #37003 üzenetére
Szerintem az a gond, hogy hétvégén kivételesen nem wellneseztél
Amúgy ez az izomfájdalom érdekes, nekem is folymatosan lassan 4 hónapja fáj a bal mellem felső része, de túledzettséghez sztem nincs köze. Újabban nem is hiszek a túledzettségben, edzőtársam van hogy több hetet végigedz pihinap nélkül 6-8 óra alvással, és utána kihagy egy napot... és még nem volt túledzve, és nem él regenerációt segítő kemikáliákkal
-
Ijk
nagyúr
válasz Dani82 #37020 üzenetére
Én meg nem csodálkozom hogy ha ezzel túledzed magad.
Úgyis te érzed mit bírsz el, maximum ha nagyon fanatikus hülye vagy akkor a kimerültség vagy egy sérülés tesz parkolópályára.
Az viszont biztos hogy én ennyit nem edzenék egy héten, két hétig sem, nemhogy hónapokon át. Azért az önsanyargatásnak is van egy egészséges határa./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dicker
őstag
válasz Dani82 #37026 üzenetére
Már maga a hát láb nem nagyon van rendben, hogy egymásután van. Nem éppen derékbarát egyik sem, nem, hogy kettő ebben a sorrendben.
A teljes test helyett meg tegyél inkább törzserősítést, hassal meg hasonlókkal.
Egyébként eszel rendesen szénhidrátot? Vagy most valami diéta van? Mert az is okozhat kedvetlenséget.Vagy legyen A, és B heted. Mert ez így tényleg sok, és felesleges is. Ebből azt látom, hogy mindent akarsz egyszerre, csak nagy akarásnak, nyögés a vége.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- DIGI kábel TV
- Premier előzetesen a Gray Zone Warfare
- Windows 10
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...