Új hozzászólás Aktív témák

• #118360 Radnix senior tag batai15 #118359

  Új Válasz 2016-11-01 14:18:13 #118360

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz batai15 #118359 üzenetére

  3 deci tejre: if it fits...
  A legfontosabb szempont, hogy neked mikor kényelmes bevinni a ch-t, mikor kívánod meg, ha a nap végén meglesz a betervezett mennyiség.
  7 óránál többet nem érdemes fehérjedús kaja nélkül kihúzni. Persze ha alszol 9 órát egyhuzamban, akkor sincs probléma. 30-40 g azért legyen kb 7 óránként minimum, nap végére meg ugye legyen meg a 2g / kg.
  Nem kell többet foglalkoznod azzal, hogyan osztod el a kaját. Praktikusság legyen szem előtt.

  
  u.i.:a kép egy linket rejt

Új hozzászólás Aktív témák