-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #127552 üzenetére
ja pont rád gondoltam
nem is az hogy éhes az ember, hanem qrvára hiányérzetem van... De mindegy. Sajnos úgyis mindig jön valami közbe ami feltolja a kalóriát, pl pénteken egy pincelátogatás. De legalább visszatöltök
Most viszont eldöntöttem, hogy 40 éves születésnapomon kockahas lesz... Januárig még van időm
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #127556 üzenetére
wood neked tudod mit kéne csinálni....
Most ugye diéta megy igaz? 2000 kalóriától éhes vagy igaz? emeld meg 3000 vagy 4000 re de csak 2 óráig csak ch eszel...utána csak fehérjét...leste mehet a kazein vagy túró..ehet így fogysz is és nem leszel éhes
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
Zola007
veterán
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #127560 üzenetére
És a képen látható ismételten barátod milyen komoly versenyt nyert az általad említett technikával?
És ha csak délutánig eszem 4e kalóriát, de azután már csak kazein meg túró azt nem kell számolni? Az nem kalória az elillan?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
dybo
tag
válasz Angel2014 #127567 üzenetére
Te tényleg komolyan gondolod és elhiszed hogy érdemes azt a barátodat összehasonlítani valakivel, aki jó pár éve komoly kúrákat tolhat magában, egy olyannal aki full natúr? A teremben is ezt a sok majmot nézném meg minden szar nélkül. Látnál csodákat. Bár ezt eddig is tudtuk.
Te meg a kibaszott weider kreatinban meg a túróban látod a megoldást? Hihetetlen!
Hogy egy klasszikust idézzek:
"Most vedd el a napi BCAA-T 7 napra, változás? Max az agyadban.
Ok, most vedd el a növit, propit vagy bármi cumót 7 napra.
Ahhh, OK... most már érted???" -
Shingen
addikt
Ma Kar, has volt atta.
風林火山
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #127568 üzenetére
Amatőr olimpián fog indulni masterben...Magyarországon ha jól tudom ez nem sok mindenkinek sikerült.
De kalóra igazad van ,,,,ahogy a rízs is , a teljes kiőrlésű liszt illetve annak pékárúi is , durum tészta is, és a zsírszegény túró is ...sőt magas a kalória tartalma és a ch-ja is de viszont ez mind lassú felszívódású termék aminek a töredéke szívódik fel....ahogy a kazein is ..
De mivel ilyen okos is vagy ....ne feledd kép kiló elmentve, majd megnézzük egy év alatt menni fog jönni rád a helyes szakértelemmel.
Apollyon : Így van fittness 2000 vip helye van minden ingyenes neki.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #127573 üzenetére
De kalóra igazad van ,,,,ahogy a rízs is , a teljes kiőrlésű liszt illetve annak pékárúi is , durum tészta is, és a zsírszegény túró is ...sőt magas a kalória tartalma és a ch-ja is de viszont ez mind lassú felszívódású termék aminek a töredéke szívódik fel....ahogy a kazein is
A rizs lassan szívódik fel, meg a pékárú is. Értem.
majd megnézzük egy év alatt menni fog jönni rád a helyes szakértelemmel.
Annyi biztos nem mint amit a te szakértelmed elvárna. Értem ezalatt azt, hogy naturalban ha jó a genetikád és mindent következetesen csinálsz max 2-3 kiló tiszta izom jön fel. Én elhiszem, hogy ha mindent magadba tolsz akkor hozpd ezt a formát mint a linkelt képen a barátod.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #127574 üzenetére
Kiváló Edzés alvás, pihenés és minőségi étkezés sem ártana hozzá!
Amit korábban javasoltam woodnak azzal egyetértesz? Hallottál már az de ch délután meg csak fehérje diétáról? Így azt javasoltam neki emelje meg a kalóriát ...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
BUZZLGHTYR
senior tag
Azmiértvan, hogy a bal karomon szépen látszik az ér, de a jobban pedig nem?
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BUZZLGHTYR #127578 üzenetére
balkezes vagy?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BUZZLGHTYR
senior tag
válasz BÁ Nutrition #127579 üzenetére
ez a poén, hogy nem rejtély marad?!
-
syl5
őstag
válasz BUZZLGHTYR #127578 üzenetére
Baszki nekem is ugyanígy van, és én is jobb kezes vagyok. Illetve volt, míg volt valami izom kezdeményem.
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #127575 üzenetére
Kiváló Edzés alvás, pihenés és minőségi étkezés sem ártana hozzá!
Ja, biztos ettől lesz 55ös pajszered és nősz meg 120+ kilóra. Így a 3. versenyem után realizáltam amit eddig is tudtam, hogy mindenki kokszol. Mindenki. Csajok is bikiniben tömik az oxat, men's phisique-ben a trent és még vagy 3 félét. Aztán ha jön a wada akkor futnak haza A szomorú és egyben kiábrándító az egészben az, hogy akiről bizonyosan tudom, hogy használt valamit annak a fizikumáról nem jön le egyből az, hogy na hülye kokszos. De biztos megéri tönkretenni fiatalon az egészségét.
Ismerek egy csajt 4x eb győztes egész fiatalon kezdte. Találkoztam vele a fitbalance-on és akkora mint egy elefánt. Sikerült hazavágnia a pajzsmirigyét...."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #127585 üzenetére
Olyan nevében nem tudok nyilatkozni akit nem ismerek, csak feltételezés, hogy nem minden arany ami fénylik. Linkelhetnék képeket az általam említett emerkékről, sorry "barátaimról" de nem vagyok Angel. személyiségi jogok stb. stb....
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #127587 üzenetére
alkarom nekem is eres ha megfelelő ideig szorítom el
na ma visszatöltök, komolyan elgondolkoztam és véleményt is elfogadok (azon kívül hogy egyek délelőtt ch-t este meg túrót, bocs hiába készülnek ezzel versenyzők én nem vagyok az). Szóval a héten nem csaltam egyáltalán belőtt max 2000 kcal, 180 fehérje, 150 ch volt. A zsír meg hogy meglegyen a kalória, de 60-70 gramm (reggel disznózsír 7 gramm, tojás, lenmag 10 gramm, oliva 10 gramm meg ami van a csirkemellben, zabban, rizsben stb, mármint zsír )
Elhiszem hogy víz meg minden, hétvégén nem figyeltem, de 85,3 kg-ról ma reggel 82,7 voltam. Pontosan nem tudom most mert otthon van a papír, de kb így 85,3 - 84,5- 83,7- 83.4-82,7 vagy tendenciájában hasonló.
Szinte csak az jöhet szóba, hogy ch-val játszak. Több fehérjét nem akarok enni (venni ), esetleg még olivaolaj szóba jöhet hogy locsolgatom a kaját vele.
Nyilván lapulok le meg vékonynak látom magam, de erőszint nem esik egyelőre.
Nyomjam még végig a következő hetet aztán meglátjuk vagy emeljek? Sajnos a hétvégében mindig benne van a csalás..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #127589 üzenetére
én is azt gondoltam, hogy ki kell tartanom aztán hátha
ilyen "számolva" és ennyire figyelve még nem csináltam, csak úgymond kevesebbet ettem hátha lesz belőle valami. Azért furcsa kicsit hogy ennyire esik a testsúly..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #127588 üzenetére
(azon kívül hogy egyek délelőtt ch-t este meg túrót, bocs hiába készülnek ezzel versenyzők én nem vagyok az)
Ezt ugye te sem gondolod, hogy ez így működik...
Ha ch-t emelsz szinte biztos nem fogsz száradni/fogyni.
Nyomjam még végig a következő hetet aztán meglátjuk vagy emeljek? Sajnos a hétvégében mindig benne van a csalás..
Kérdés, hogy mi a cél? Ha az, hogy jövőre legyen kockás hasad akkor még van időd bőven és ráérsz csökkenteni a ch-t. De ha villantani akarsz majda a MILFEK-nek a strandon most a nyáron akkor lejjebb viszed a ch-t. Mondjuk heti 20 grammal. Kérdés, hogy mennyire tolerálod és persze az is, hogy mi a cél.
Azért furcsa kicsit hogy ennyire esik a testsúly..
Mi ebben a furcsa? Kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit elégetsz. A BMR-ed is valahol 2e kalória körül, de inkább alatta lehet, bár nem számoltam ki kalkulátorral.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #127592 üzenetére
ha azt mondta a mester...
Amúgy a cél hogy július 14-én a lehető legjobb formában legyek. Legkésőbb július 25. A 40-es szülinapos az másodlagos.
Még vigyem majd lejjebb?
bmr - talán 1800 kor meg súly meg magasság alapján. Lehet kevesebb
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sorozatok
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Facebook és Messenger
- Hobby rádiós topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliens: Dark Descent beszámoló
- Politika
- Futás, futópályák
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó