-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Ben-
veterán
válasz Aventador91 #127402 üzenetére
-
Shingen
addikt
-
aelod
veterán
válasz FIREBLADE78 #127390 üzenetére
Most, hogy visszajöttél...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #127410 üzenetére
És még a szellemi képességek csökkenését sem észleled.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
FIREBLADE78
addikt
válasz HussarF #127394 üzenetére
Annyira be,h lesérült a csuklóm,nem edzettem 2 hónapig. Rá is hagytam a faszba,marad a kondi Viszont kurva jó erőt ad,mellette kondizgattam is és kisujjból kivágtam egy kondi edzést. Legjobb,ha mindkettőt csinálja az ember.
woodkabbeh
húú,majdnem elfelejtettem. váll vót,atta[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #127413 üzenetére
Hát ha jól tudom, de javíts ki ha tévednék de a Gabit nem a Vida rakta össze. Vendég pózoló lesz a bodysporton. (3 éve indult először itt 76 kilósan) Most volt nemrég az ASIO classic Szegeden ott ezüstöt és bronzot hozott. Brutális formával egy nagyon erős mezőnyben: Kormos Zoli, Dudás Ádám. Nagyon színvonalas versenyt sikerült összerakni. Mindenki atomjó formában volt.
(#127411) Zola007
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz aelod #127424 üzenetére
gondolom a magyar nóta miatt
illa Berek, Vidák, erek
sálálálá'
ui: Ja, bocs, az illa berek, nádak erek
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #127430 üzenetére
Valami hasonló igen.
Visszaálltam a normális étkezésre. Reggel rendes jól esett már a zab+fehérje kombó. Igaz a csirke az most alsó+felső comb volt ebédre és sima főtt krumplival amit megsütöttem serpenyőben a csirkéből kisült zsíron. Atta
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
válasz Angel2014 #127432 üzenetére
De ha ilyet Aelod Felesége elvennél feleségül megnézném ki lenne a főnök otthon! Főleg verseny és diéta szezonban
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Shingen
addikt
ma mell-Hát volt, atta.
De a múltkori karozás miatt alig bírtam mozdítani a karom, így fasza volt edzeni.
na meg ez a párás idő, fulladtam rendesen.風林火山
-
Shingen
addikt
valaki tolt már ebből kúrát?
[link]
terembe lévő egyik edző srác azt mondta próbálta, neki atta.
de 2 kúrát kell csinálni belőle 2x 6 hét風林火山
-
Radnix
senior tag
-
adalbert1
veterán
Sziasztok, mivel ez a topic kicsit jobban pörög, mint a kettlebell, ezért gondoltam, hogy itt is kérdeznék:
Súlyzós edzéshez ti milyen sportcipőt használtok? Nekem az az elképzelésem, hogy valami olyan kellene, aminek vékony a talpa, és szélesebb, mint az én talpam (hogy a boka ne mozduljon el valamilyen irányba, mint mondjuk egy keskeny futócipőnél), esetleg ne legyen a felső rész túl vastag anyagból, hogy kényelmes legyen. Ti mit ajánlanátok? Népszerűbb márkáknak (pl. Nike, Adidas) van direkt ilyen termékvonala?Radnix: általánosságban kérdeztem, mindenhez, guggolás is van benne.
[ Szerkesztve ]
-
Rataxes
csendes tag
Sziasztok!
Nem kimondott gyúrás, de talán ide passzol a leginkább... Szóval pár hete elkezdtem úszkálni, nem sokat, hetente háromszor egy órát... Néha súlyzózgatok is itthon, de szigorúan kicsinyítőképzővel... A kérdésem, hogy ilyen intenzitású mozgás mellett van-e értelme fehérjeporra beruháznom? Most kicsit olyan irodai munkásalkatom van, ülőmunkát végzek, van sörhas is... Szeretnék sportosabbá válni, úszás napokon igyekszem több fehérjét/szénhidrátot bevinni, pihinapokon meg inkább diétásan étkezni (saláta/ilyenek). -
Angel2014
addikt
válasz Rataxes #127441 üzenetére
Ártani nem árt...lehetne intenzívebb a súlyozás kis súllyal is ...megnézhetnél neten egy súlyzós alap edzéstervet és kardiót iktass be 30 percet naponta minimum ...biciklizés , vagy erőltetett séta...aminek az a lényege,hogy a pulzusszámot a zsírégető zónába tartod...220- mínusz életkor és azt szorozva 0.65 el...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #127440 üzenetére
20 ezerből inkább vegyél egy anatómia/edzéselmélet tankönyvet, 1 bőrövet, 1 gurtnit, 1 doboz magnéziát és 1 kiló C-vitamint.
Rendes edzéssel többet fog hozni mint ez asok szar, akarom mondani tápkieg csoda[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
Valaki mondja már meg miért jó úgy fekvenyomni, hogy a padon fent van az ember lába vagy összekulcsolva a levegőbe? Egy csomó embert látok így nyomni és akárhogy nézem nem értem ez miért jó.
You'll Never Walk Alone
-
Zola007
veterán
válasz marked one94 #127444 üzenetére
Kizárja a hidalás lehetőségét
Másrészt az erőátviteli rendszer ezáltal rövidebb lesz és nem a csuklótól a talajig tart, csak a csuklótól a lapockákigHipertrófia-specifikusan alkalmazható gyakorlat viszonylag kis súllyal, egy magasabb erőszint és fejlett agy-izom kapcsolat esetén, ha kellően erős a törzs is mellé.
Az más kérdés, hogy a legtöbb ember
- nem megfontolt céllal
- jóval a magasabb erőszint alatt
- jóval a "kis súly" felett
- bármiféle agy-izom kapcsolat nélkül (vagy szimplán agy és izom nélkül)
csinálja, hanem mert azt gondolja menő vagy ezt látta a bébétévébenÉn nem ajánlom, mert a fenti listából szinten mindig hiányzik valami.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gagyilovag
aktív tag
Ma ráébredtem,hogy még ,indig nem tudok szabályosan oldalemelni
Megnéztem,egy Vida féle válledzés videót,ahol adja az instrukciókat.
Tanulságos volt,és 50% kellett csökkentenem a súlyt,hogy teljesen szabályos legyen(gondolom én,hogy teljesen az)és majd be...rtam a végére,így is. -
patex1983
őstag
-
őstag
válasz marked one94 #127444 üzenetére
Tudom, nem a kényelemről szól ez a sport, de én is felteszem a lábam és úgy fekvenyomok - mert kényelmesebb számomra. Az is igaz hogy sztem kissé magas a padom ezáltal kényelmetlenebb volna a földön tartani a lábam és mivel lábgépszerűség van a végén 60cm szélességben így korrektül le tudok "talpalni" és stabil lenni a magam szintjén a saját súlyaimhoz.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vírusirtó topic
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- MIUI / HyperOS topik
- A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
- EAFC 24
- Retro teló rajongók OFF topicja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- További aktív témák...