Új hozzászólás Aktív témák

• #42876 stickrs senior tag Zomb€€ #42868

  Új Válasz 2014-01-21 11:17:20 #42876

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stickrs

  senior tag

  válasz Zomb€€ #42868 üzenetére

  szerintem kezdésnek:

  fekvenyomás 3x12,
  bic ruddal állva 2x12,vagy scot padon bic
  tric letolás csigán 2x12,
  mellhez húzás 3x12
  guggolás 3x12,
  vádli állva ha van gép,ha nincs,akk ülve 3x12
  mellről nyomás 3x12.
  lábhajlitás 2x12

  hasat a többi napokon megbirja otthon is csinálni,sztem azzal felesleges az időt tölteni a terembe,ha csak 2x jut le.

  Péter80 ha netről rendelnél házhozszállitással lenmagolajat,ugy is tul drága lenne? pl solio lenmagolaj 1700-1800 körül van literje..mondjuk nemtudom mennyi lenne a postaköltség. nem rossz az oliva se,de a lenmag jobb

Új hozzászólás Aktív témák