-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#41599
Dicker
őstag
SchumiBácsi
#41588
Dicker
őstag
válasz
SchumiBácsi
#41588
üzenetére
Ezek gyenge termékek. Vagy többet szedsz belőle, vagy mást. Én végig próbáltam a sciteces i.védőket, az arthroxon hatott később napi 10 szemmel, a többi nem...
-
#41598
Ti Bo
aktív tag
SchumiBácsi
#41588
Ti Bo
aktív tag
válasz
SchumiBácsi
#41588
üzenetére
Bodybuildingbolt.hu-n nézz szét ott jóval olcsóbbak ezek. Esetleg Fitbuilder, náluk is vannak jó akciók.
-
_NCT
addikt
válasz
freaghill
#41594
üzenetére
Nem akarom tudni mit perverzkedtek God-al
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Térded külső vagy belső felén van a problémád? Nekem belső fele fájt jobban, volt hogy lépcsőn felfelé csuklott a lábam. Ahogy utánaolvastam, a szalagok ha megnyúlnak azok tudnak ilyet okozni.
Nézzél youtube-on ilyen fizikoterápiás gyakorlatokat, 1-2 alkalom után jobb volt.
-
#41596
Dexar007
veterán
SchumiBácsi
#41588
Dexar007
veterán
válasz
SchumiBácsi
#41588
üzenetére
A scitec termekek a legjobbak a vilagon,en is csak ilyet szoktam hasznalni,meg a bunni is. Nem lehet vetetlen,hogy Magyarorszag piacvezeto tapkieg. markaja. -
mycso
veterán
Én eddig ezt ettem: [link] + [link]
Viszont fehérjéből most én is ezen gondolkodom. Viszont javasolhatnátok hozzá, valami scitec-es kreatint (szintén kapszulás megoldás érdekelne).
más: annó animal pump-ból letoltam egy ilyen adagot, na ez durva volt nagyon: mentem akar' a terminátor.
Viszont úgy felment a vérnyom ásom, hogy csak na. Aztán utána olvastam, hogy sokan a piros kapszula nélkül szedik, így nincsenek vérnyomás problémák. De azóta inkább hanyagolom, pedig az érzés/erő/bedurranás amit adott, az nem volt semmi. -
freaghill
őstag
Én eddig csak sima Joint-Xet nyomtam, de semmi.
Nekem is a térdemmel van probléma, de hál' God Vazzeg-nek nekem akkor mikor behajlítom, és egy bizonyos pontnál van hogy ropog elég csúnyán és akkor fáj is. Minél többször csinálom annál szarabb. Ebből következik, hogy a guggolás az nálam kimarad
-
_NCT
addikt
válasz
freaghill
#41592
üzenetére
Bajom az sok mindennel van... Térdemnél a szalagot valószínű meghúztam, vagy a f@sz se tudja, nem voltam vele orvosnál, de kattogott mint az állat, fájt vagy egy hónapig. Kb 5 hónapja volt, balett edzésen szarul fordultam. Azután minden rossebet kipróbáltam, az általad említett slágerterméket is, de nem ért semmit.
Aztán 3. hónaptól elkezdtem tolni a Flexet, utolsó próbaként, na akkor már a 2. héten éreztem h fasza lesz, enyhült a fájdalom, tudtam lábazni, guggolni, szakítani, meg egyáltalán rálépni.
Aztán most az 5. hónap környékén eljutottam oda, hogy reggel ha jövök le a lépcsőn, már akkor sem fájnak az ízületeim. Ropogásokon szerintem nem sokat fog segíteni, a vállam ugyanúgy ropog, sztem ez genetika.
Egyénenként eltérő ez is. Ha nem edzettem volna, tuti hamarabb gyógyulok, de a topik mottója: HáCé.
-
#41590
_NCT
addikt
SchumiBácsi
#41588
_NCT
addikt
válasz
SchumiBácsi
#41588
üzenetére
Szerintem ez magáért beszél
freaghill: neked is a fentit tudom javasolni
Komolyra fordítva meg, Arthroszar nekem lóf@szt nem ért, ellenben ha már itt a reklám helye, akkor Animal Flex-et tudom javasolni, 2 hét után érezhetően jobb lett tőle az akkori térdfájdalmam. Immáron 3. bödönömet veszem, mert teljesen elmúlt a fájdalom a térdemből és hogy ne jöjjön elő mégegyszer. Viszont már nem minden nap fogom tolni, minden 2. nap csak.
-
#41588
SchumiBácsi
őstag
SchumiBácsi
őstag
Na újra hali!
Összeállítanák és kipróbálnék egy vitamin és ízületvédő kombót is a fehérje mellé.
Ezeket néztem hirtelen:Vitamin: 120db/60nap 3800HUF
Ízületvédő: 100db/25nap 3700HUF
Fehérje: 2350g/78nap 14000HUF
Mi a véleményetek 1ébként a Scitec termékekről/gyártóról? Aki használta őket mennyire elégedett, venne még belőle vagy soha többet? Ha érdemesebb más gyártótól venni írjátok meg a nevét és összeállítok abból egy hasonló "formulát".
Szénhidráton vacakolhatnék még, de sztem az jön amúgy is 1éb forrásból, így egyelőre nem foglalkoznék külön vele.
-
#41576
gooool
őstag
God Vazzeg
#41565
gooool
őstag
válasz
God Vazzeg
#41565
üzenetére
Köszönöm igazán!
Akiről anno tettem említést, hogy suttogott a stana-ról az egyik medvével, mindig akkor jár edzeni amikor én. Nos azt nem tudom mennyire és mire hat leginkább a cucc, de hogy azóta agresszívan néz, még egosabb és erőben megdobta a cucc nem sok mindent tud felmutatni...Na jó, két hete megtanították a többiek hogyan kell lábazni. (nem vicc
)freaghill:
Hát-váll edzés közben szinte éreztem, ahogy a lángos és a palacsinta izommá alakul. -
#41575
Rabbitf_24
addikt
lsebestyen
#41566
Rabbitf_24
addikt
válasz
lsebestyen
#41566
üzenetére
Ha valaki próbálta is, a tapasztalatokat NE ossza meg pls.
-
#41574
Ti Bo
aktív tag
lsebestyen
#41566
Ti Bo
aktív tag
válasz
lsebestyen
#41566
üzenetére
Már megkezdték a gyűjtés szervezését a srác számára......
Bár az ilyennek egy agyátültetés kellene... 
Az egyik BBTV adásban mondta valamelyik magyar testépítő srác, hogy sokan még a sz@rt is megennék ha elhitetné velük valaki, hogy attól nőnek.... Tudatlanság a köbön. -
#41573
Woodslave
félisten
lsebestyen
#41566
válasz
lsebestyen
#41566
üzenetére
lehet ez a titkuk a sitteseknek?
Mondjuk van pár izmos buzi is 
De ha ez így lenne, akkor a nők izmosabbak lennének mint a férfiak -
#41571
Koczó93
őstag
lsebestyen
#41566
Koczó93
őstag
válasz
lsebestyen
#41566
üzenetére
Valld be hogy te voltál.
Viszlát! -
#41569
Dexar007
veterán
lsebestyen
#41566
Dexar007
veterán
válasz
lsebestyen
#41566
üzenetére
Megkérdezzük a nyulat?Hátha..?
-
#41567
kenwood3
addikt
lsebestyen
#41566
kenwood3
addikt
válasz
lsebestyen
#41566
üzenetére
-
#41566
lsebestyen
addikt
lsebestyen
addikt
Valaki próbálta már ezt esetleg? Tapasztalat?
-
#41562
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#41537
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#41537
üzenetére
biztos vagy te ebben?
képet! -
#41558
gooool
őstag
BÁ Nutrition
#41556
gooool
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#41556
üzenetére
Attól nem kell félni.
Ma suli közben tejfölö-sajtos-fokhagymás lángos és palacsinta atta.
-
#41556
BÁ Nutrition
addikt
Casanova*
#41554
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Casanova*
#41554
üzenetére
vótmá ezis
gool: szerintem megdícsért csak nem akarta hogy elbízd magad
egyéb gyúrós téma:le akartam menteni a windóz renceremet acronis trueimage boot cd-vel
de azt mondja trial verzió és nem lehet
ha visszaállítom a renceridőt akkor bootolás után miért nem lehet vele megtéveszteni? ha cdről indítok akkor gondolom a cd-n lévőfájl idejét tudja a rencerhez hasonlítani. -
#41555
gooool
őstag
God Vazzeg
#41526
gooool
őstag
válasz
God Vazzeg
#41526
üzenetére
Most érezzem az iróniát vagy vegyem komolyan?
Lipton:
Tudom, álmodik a nyomor, de azért a remény... -
Casanova*
veterán
-
freaghill
őstag
Ez a hozzászólás tetszett viszont a cikkből:
'Egy omegahím számára kifejezetten nyomasztó lehet egy alfahím közelsége. Az érzékeny kis egó védelmére a leghatásosabb eszköz, ha félelmünk és irigységünk tárgyára sztereotípiákat aggatunk.
Nézzük a legnépszerűbbeket:
– Buta.
– Miért? Ha valóban létezne olyan anatómiai összefüggés, miszerint az agyi szürkeállomány és a vázizomzat fejlettsége fordítottan arányos egymással, a csenevészek szükségszerűen mind lángelmék lennének.
– Agresszív.
Erőszakos szituációk elkerülésének a leghatásosabb eszköze egy megfelelő fizikum, talán ezért látni a konditermekben annyi barátságos, csendes, jámbor óriást.
– Börtöntöltelék.
– Senkin sem uralkodnak el bűnözői hajlamok csak azért, mert elkezd edzeni, sőt, ideje sincs a bandázáshoz.
– Nem áll fel neki.
– Dehogynem! Sőt, az egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás kifejezetten jó szexuális teljesítményt tesz lehetővé.
– Igazából nem is erősek.
– Kézbe kell venni a súlyzóikat, lesz meglepetés!
A végén pedig az aduász:
– Én is lehetnék ilyen, ha ezt vagy azt szednék.
– Persze hogy lehetnél. Ha letennéd a cigit, piát. Ha éjszakánként nem buliznál, hanem aludnál. Ha gyökeresen változtatnál a táplálkozási szokásaidon. Mellékesen pedig hosszú éveken keresztül edzenéd a tested heti 4-5 alkalommal.' -
-
#41551
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#41550
válasz
God Vazzeg
#41550
üzenetére
ja legalább -
#41549
xcds
őstag
BÁ Nutrition
#41548
xcds
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#41548
üzenetére
Én kérek elnézést.
-
#41547
xcds
őstag
BÁ Nutrition
#41544
xcds
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#41544
üzenetére
Ja, én nem versenysúlyra gondoltam. Az nem egy fenntarható egészséges állapot ugyebár. Aki úgy 75 kiló, az "normál" állapotában 90-körül van. Ronaldo meg focista, meg nem 175 centi. Hogy jön ő ide?
-
#41545
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#41544
válasz
BÁ Nutrition
#41544
üzenetére
jó mondjuk ahhoz hogy ilyen alacsony súly mellett izmos legyél ahhoz nem árt ha jók az izomformáid, tapadások, stb.
-
#41544
BÁ Nutrition
addikt
xcds
#41541
BÁ Nutrition
addikt
persze, nézz meg pár 75 kilós versenyzőt, kb olyanok mint amilyen krisztiánó ronaldó csak szeretne lenni álmában.. ehhez még hozzárakunk egy 5-6 kiló vizet, zsírt, meg pár kiló izom minusz és még mindig jó fazon lesz
deniro: nem baj, ő ezzel nyugtatja magát. mert mint látható fáj neki hogy mások másképp élnek.
persze nyilván van alapja is annak amit ír, csak nem kell általánosíttani, nem mindenki idióta -
#41543
deniro2
senior tag
BÁ Nutrition
#41537
deniro2
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#41537
üzenetére
pont az a gond, hogy fogalma sincs a dologról, de fújja az összes sztereotípiát, ráadásul tudatlaságból és/vagy irígységből idiótának állítja be, aki edzéssel tölti az idejét...
legyen szó bármiről, az agyam szétdurran azoktól a faszoktól, akik 0 felkészültséggel, intelligenciával és toleranciával, de baromi nagy önbizalommal öntik magukból az ehhez hasonló szemetet.. -
#41542
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#41540
válasz
BÁ Nutrition
#41540
üzenetére
naturál átlag limit kb annyi (elég sok helyen olvasni és elfogadható a magasság-100 kb versenyfazon (naturál versenyfazon) -ezt meg ugye nem érem el, szóval dobhatsz rá pár % testzsírt, szóval mondjuk 80 kilósan nézhetnék ki jól is.
Annál több már áltatás és a testépítő média által megvezetett gondolkodás torzszüleménye voltam már 100 kiló környékén, nem volt kidobó alkatom. Haverom 100 kiló, nem sokkal magasabb nincs kidobó alkata
(pedig edzeget és nem annyira elfolyó punnyadék) -
#41541
xcds
őstag
BÁ Nutrition
#41540
xcds
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#41540
üzenetére
75 kilósan hogy lehetne olyan izmos, mint az állat?
-
#41539
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#41537
válasz
BÁ Nutrition
#41537
üzenetére
jóvan de 2méter vagy meg 1xx kiló, ráadásul fél-naturál
Nekem 174 cm-hez naturálban csak akkor lenne kidobó alkatom, ha 50% tzs-om lenne -
#41537
BÁ Nutrition
addikt
Woodslave
#41531
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave
#41531
üzenetére
nekem lassan kidobó alkatom lesz
denyíró: végig lehetett olvasni, nem írt sértő dolgokat, csak mivel nem ért hozzá semmit ezért tele van hülyeségekkel
nyilván mivel itthon ez a maffiás, bmw-s, kamerás mobilos , kigyúrt zsírdisznó életforma megtalálható, és eléggé szúrja a többség szemét ezért lehet róla bloggolni is.
testépítőt még nem látott, terembe sem járt. ott ugyanúgy megtalálható az ügyvéd, az orvos, a rendőr, a kőműves, a villanyszerelő, és a brazil mint bárhol máshol. (akár itt is)
már sokszor kitárgyaltuk ezt is
-
kolosanyi
veterán
válasz
Woodslave
#41531
üzenetére
Az a baj, hogy az átlag ember fejében még mindig az a kép él, hogy konditerem egyenlő a profi testépítők iszonytató fizikumával, de aki kicsit is foglalkozik a sporttal az csak legyint erre. Ebből pedig hajlamosak sokan azt a következtetést levonni, hogy ha izmosodsz, az rossz, természetellenes és csak "azokkal a porokkal" lehet elérni, ami meg már "dopping".
Plusz ha elolvasod (én még mindig csak a feléig olvastam), egy bizonyos fokú irigységgel vegyült utálat is sugárzik az írásból, legalábbis én ezt látom a sorok mögé. -
válasz
kolosanyi
#41530
üzenetére
teljes baromság az egész. Attól, hogy heti 3-4szer konditermi edzést végzel, qrvára nem lesz kidobó alkatod, meg hatalmas statikus kötött izmaid. (vagy akkor én qrva xarul csinálom (biztos amúgy
) de az új terembe, ahová már azért járnak izmosabb emberek se a kidobó alkat a jellemző. Nem tudom mit látnak az ilyen cikkek írói -
kolosanyi
veterán
válasz
Dani82
#41528
üzenetére
Szép munka, olyannyira, hogy végig se bírtam olvasni. Gyakorlatilag sikerült az összes létező sztereotípiát és városi legendát felsorolnia. Igazán mély anatómiai ismertekre vall ez a cikk, gratulálok a szerzőknek. Csak így tovább és a végén még kiadhat egy bestsellert is ezzel a stílussal, mostanában úgyis vevők az emberek erre.
-
kolosanyi
veterán
Hát ez a mai mell nap kicsit intenzívre sikeredett. Harmadszor kajálok azóta (21:30-kor végeztem), érzem, hogy nem elég a tápanyag, illetve muszáj volt aludnom is egy 40 percet. Egyszerűen túl fáradt lettem a tanuláshoz, pedig holnap vizsga és még sehol se tartok. Na mindegy, most már jó, tudok koncentrálni.
-
_NCT
addikt
válasz
gooool
#41519
üzenetére
Valami látszik, jah. Alakulsz. Ne hagyd abba és akkor még Mr.O is lehet nyárra.
Kb szerintem én is így néznék ki, ha diétáznék. De most tömegnövelés van, ezért nem így nézek ki, hanem zsírosan. F@szom szarakodjon az izom építéssel, mikor a zsír hamarabb jön, meg is látszik, és amúgy is... Át lehet alakítani izommá. Csak még várom a megfelelő pillanatot, hogy mikor.
Meg amúgy is... Csöcsök a lényeg. Én is ilyet akarok.
-
gooool
őstag
válasz
Recon666
#41514
üzenetére
& Silverr:
Gondoltam tömegnövelőre, de igazából arra jutottam, hogy magam kellene csináljam itthon, hogy az igazán jó is legyen, de mivel a legolcsóbb maltodextrin is 5K körül van 6 kiló, így inkább veszek 10-15 kiló rizst vagy tésztát és beiktatok még egy étkezést. Amit tudok normál kajával akarok fedezni. -
gooool
őstag
Most lett fél éve, hogy elkezdtem a rendszeres edzést, gondoltam ez már elég idő arra, hogy mérhető különbségeket tudjak felmutatni.
Jelenleg így állok a számok alapján: [link]
A mostani edzéstervem is mellékelem: [link]Elégedett vagyok a fejlődés mértékével, bár most 77 kilón megragadtam és nem igen akar fentebb menni, akármit is teszek...
Valami tanáccsal tudnátok szolgálni? (tudom, hagyjam abba, de netán valami más... ) -
#41512
Recon666
Közösségépítő
BÁ Nutrition
#41470
Recon666
Közösségépítő
válasz
BÁ Nutrition
#41470
üzenetére
BS Player.Mégsem, csak hozzá lehet adni... -
#41511
headhunter
addikt
BÁ Nutrition
#41470
headhunter
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#41470
üzenetére
Adj egy esélyt!
SMPlayer 0.8.6 (Portable) (+Youtube browser)
-
mycso
veterán
Helló urak!
Nos, bár tudom a megfelelő életmód, pihenés, étkezés, stb. az alappilérei egy jó edzéstervnek, ám van amikor ezeket kissé lehetetlen tartani.
Prezentálnék egy elég extrémnek tűnő példát, nálam hogyan is néz ki egy hónap.8 órában szellemi, számítógép előtti ülő munkát végzek, tehát szinte 0 mozgás.
Has-derék -tájon van felhalmoza kisebb-nagyobb mennyiségű feleslegem, egyelőre konditermi súlyzós edzéseket csinálok, esetenként 2x-3x 10perc zsákolással (kéz-láb).
182cm/97kg.
Májusban, amikor elkezdtem 89kg voltam, egyébként deréban stagnálok, mert ugyan azon nadrágok rámjönnek, sőt talán ment is le minimális, viszont a pólóim nagyrésze már csak pajszerrel jön rám.No és akkor hogy is fest a dolog (hát sz@rul):
Tehát így dolgozom és edzem, heti 4-5 alkalommal edzek (amikor dolgozom is), ha valaki érdemben tudna valami okosságot javasolni, azt szívesen fogadom. Bár elég kötött a munkabeosztás miatt a program, illetve az edzéseket csak munka előtt-után tudom megejteni, tehát ilyen opció nem jó, hogy pl.: éjszakásban menjek le délben edzeni.
Esetleg majd tavasszal a szabadnapokon rászoktatom magam a futásra, még ez amit hozzá tudnék tenni. -
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#41502
üzenetére
Én meg se szólalok a 117 kilóval 195 centisen (most épp annyi). Aztán mégse vagyok izmos...
Nem baj, most eldöntöttem, hogy nyárra kigyúrom magam, én is újévi fogadalmat tettem! Na jó nem, csak a testzsírt viszem le kicsit. Sokat nem akarok fogyni, 15 alá mennék be picit, megnézem mennyire tűnök majd izmosnak.Semennyire... -
Dicker
őstag
válasz
gergobaby
#41501
üzenetére
Ijesztő súly?
Én egyszer próbáltam ezt a májmaxot, de gyenge, mint a harmat, és 300 grammot ittam, úgy meg még drága gyenge is. A Dymatize Elite Mass viszont jó, és nem is lehet tőle nagyon behízni, mert 55g/77g az jó arány, és cukormentes. Megfelelő étrenddel csodákra képes kezdőknél.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Azt hiszem át lettem b@szva...
Az egyik BBTV adásban mondta valamelyik magyar testépítő srác, hogy sokan még a sz@rt is megennék ha elhitetné velük valaki, hogy attól nőnek.... Tudatlanság a köbön.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, kevés repülés
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- DJI AVATA Dupla Fly More Combo drón szett - VADONATÚJ, aktiválatlan
- DJI FPV Fly More Combo drón szett - CARBON
- DJI RC RM-330 drón távirányító
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro 128GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3747, 91% Akkumulátor
- ÚJ ASUS ROG Hyperion GR701 E-ATX RGB Gépház
- Eladnád a telefonod? KÉSZPÉNZES OKOSTELEFON FELVÁSÁRLÁS azonnali fizetéssel!
- Samsung Galaxy A80 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Windows, Office licencek kedvező áron, egyenesen a Microsoft-tól - Automata kézbesítés utalással is!
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest