-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
Lipton
#40997
üzenetére
"Azért az is elmondható, hogy aki kicsit is komolyabban foglalkozik edzéssel az átlagnál sokkal jobban odafigyel az étkezésére és lényegesen kevesebb szemetet eszik."
Én most edzés után kocsonyát ettem vacsorára.
Ha itthon vagyok, nagymamám kosztját eszem, ő meg nem hajlandó "reformkajákat" főzni, ahogy ő hívja. Mondjuk nem tudom, hogy egy sült húsban mi a "reform", de hát ez van. -
#40997
Lipton
őstag
BÁ Nutrition
#40987
Lipton
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#40987
üzenetére
Azért az is elmondható, hogy aki kicsit is komolyabban foglalkozik edzéssel az átlagnál sokkal jobban odafigyel az étkezésére és lényegesen kevesebb szemetet eszik. Van 100 eves dohányos is
Ijk: a tanulmányok már csak ilyenek
Dicker: én a retrót próbáltam, nincs összehasonlítási alapom
-
Radnix
senior tag
-
-
#40987
BÁ Nutrition
addikt
Lipton
#40981
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Lipton
#40981
üzenetére
ki fog derülni a kreatin hatása. én tesztalany vagyok. kb 4 éve folyamatosan szedem. talán 2x fordult elő 1 hét kihagyás mikor nem jött meg időben a következő.
szal lehet már félig halott vagyok![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
meg pont úgy van ez hogy egy csomó ismerős meghal mindenféle betegségben és elfogadják az emberek hogy ilyen az élet. ha sportolt is akkor biztos szedett valamit. ha badis volt akkor meg látod így járnak a kogszosok.
csak kb akkora különbség van a testépítők kogszolási szokásai között mint mondjuk hogy vki elszív egy db cigit egy évben vagy a másik meg napi 3 dobozzal. mégis mindkettő milyen egészségtelen, és kötsög -
Lipton
őstag
Nyilván egy szintig elég sokat kibír az emberi szervezet, ez kétségtelen (lásd akár kemoterápia).
Tanulmány nincs erről? .)
Az izületek is rendesen túl vannak terhelve és ennek ellenére nem megy szét mindenkinek.
Ha kapsz vesét nem kell dialízisre járnod (személyes tapasztalat) Az állomáson 160 beteg volt, egyik sem testépítő (inkább sok cukorbeteg, stb.) -
Ijk
nagyúr
válasz
Lipton
#40977
üzenetére
Aztán amikor belegondol az ember hogy van több százezer profi (vagy az szeretne lenni) testépítő akik ezekből a káros kiegészítőkből tízszeres mennyiségeket fogyasztanak éveken át, kémiával, konstans fiziológiai túlterheléssel és leginkább semmi bajuk nem lesz.
Legalábbis nem tudok róla hogy minden második testépítő dialízisre jár, meg végbélrákos 40 évesen. -
Lipton
őstag
-
#40983
BÁ Nutrition
addikt
KisDoc
#40971
BÁ Nutrition
addikt
válasz
KisDoc
#40971
üzenetére
nem, mert annyira egy okádék(milyen szép szó
) hogy pár alkalomnál többször inkább nem kínoztam magam vele. annyit úgysem hozna amennyire sz@r íze van. meg nekem a sima monohidrát is működik, ez csak próba volt.kb egy md-nek az ötödét ha tudja akkor már sokat mondtam. szal minek szenvedni
-
Lipton
őstag
válasz
baluka6
#40980
üzenetére
Ennyire nem sarkos a dolog. A dokit ismerem 6 éve, nyitott eléggé. A baj, hogy a marketing rizsa alapján megvesz mindenki minden sz@rt (én is néha....). A minősége is kérdés. Nem hiszem, hogy pont ugyan olyan anyag van benne mint a rendes húsban. Felőlem meg mindenki azt szed amit akar
MMA87: ja, kiheverje a károkat
én nem vagyok krea ellenes, cask pont eszembe jutott a dokinál és azért kérdeztem meg -
baluka6
aktív tag
-
-
Lipton
őstag
Voltam ma kontrollon (vese). Kérdeztem a dokimat a kreatinról. Nem sok jót mesélt róla
nyilván az idő majd igazolja hogy mennyire jó vagy sem de nem bíztatott a szedésre nem mentük bele túlzottan a dologba de ami megmaradt, hogy valamennyire más szerkezetű az izomrost ami keratin "hatására" fejlődik és jobban össze is esik amikor nem szeded (izom, nem a víz tartalma). -
-
_NCT
addikt
Jah és írjak már valami tapasztalatot is gogszal kapcsolatban:
Ez a kreatin HCL (Crea-Core) az eddigi legjobb kreatin számomra, ennél érzem azt igazán, hogy használ és van értelme. Most kiesett 1 hét szabadság meg pihi miatt, de erőben semmit sem estem vissza (persze közben toltam végig). Sőt, kezdem érezni, hogy erősödök szépen lassan. Így 1 hónap távlatából írom ezt, sima kreatin monohidráttal lóf@szt sem éreztem.
Még jó, hogy rendeltem belőle 2 dobozzal anno, már elvileg nem igazán lehet kapni.
Crea-core is hányásízű, de én pont ezért szeretem
-
_NCT
addikt
Mai edzésem alapját a következő szolgáltatta (természetesen Papa © öntettel
):
Nem kellett volna, olyan ge*i fokhagymásat büfögtem, majdnem elájultam
De jóvót, atta, hányásig ment Most meg betolok egy adag (125g) tejberizst, mer' attó leszek Mr Rik.
Holnap megejtem az év utolsó edzését, már előre fáj....
-
#40971
KisDoc
csendes tag
BÁ Nutrition
#40969
KisDoc
csendes tag
válasz
BÁ Nutrition
#40969
üzenetére
Lehetett érezni valamilyen pozitív hatását? (erő/tömegnövekedés, jobb bedurranás...)
Milyen adagban szedted? -
kolosanyi
veterán
-
deniro2
senior tag
válasz
Peddy789
#40948
üzenetére
A többség már belefáradt a 2 hétig írogató/edző gyogyósok idióta kérdéseibe, amikre fél perc guglival vagy az 1. hozzászólás elolvasásával választ kapnának, ha vennék a fáradságot néha a gondolkodásra is...
Nem fogok senkit körbenyalni, de vannak itt olyan új emberek is, akik képesek értelmesen írni és utánanézni itt vagy máshol a problémáiknak, mielött kérdeznek.
Valamiért őket nem oltotta senki...
Meg vannak a frusztráltak is, akik hülye kérdésre hülye választ kaptak és naponta záratni akarják a topikot, nyilván teljesen eredménytelenül... -
válasz
Peddy789
#40948
üzenetére
mondjál már egy működő, értelmes testépítő fórumot. Teljesen kihalt az egész piac. A halason 4 arc írogat, meg idióta keződ koxosok kérdeznek hülyeséget. A best body két topic megy, hírek és Tóth Dani, sport8 szintén nulla, a várandós csaj bloggol. A sportika levágta, az be is zárt. A musclebuildert nem is nézem, mert ha nem a sárga kapszulát böfögöd vissza, akkor kiutálnak.
-
penene
őstag
válasz
Peddy789
#40948
üzenetére
"Igazából kéne egy normális Tesépítő információs és tapasztalat megosztó topik, legális tápkiegekről, edzésmódszerekről, csirke akciókról stb. Ezmeg megmaradhatna az itteni keménymag chatprogramjának mint eddig."
Nyissál, vagy keress másikat.
Ez tényleg nem erre való. Vannak, akik irják be az ONt még mindig, de azért látszik, hogy ez nem erről szól.
Régebben több volt itt a hasznos ON, érdemes visszaolvasni, ha érdekel valami. Kérdezni fölös. -
Peddy789
őstag
szia, itt értelmes kérdést nem lehet feltenni, csak valami szar youtube vidit linkelni, meg röhögő arcos hülyeségeket irogatni hogy ki a jani,
a kérdéseddel kapcsolatban engemis érdekelne mi a magyarázata, de én úgy tudom azért kezd összehúzódni az izom mert nincs meg a megfelelő terhelés+nyujtás
nekem pl amikor a futást abbahagytam sokáig a térdem fájt, mert nekem a combizmom kezdet kicsit összehuzodni, feszülni, ez pedig "széthúzta" a térdemet, mindezt orvos mondta
probálj többet nyujtani, akár naponta? hetene min2? nekem hirtelen ezjut eszembe
amugy nevetséges hogy valaki kérdez valami értelmeset és csak az oltás meg f@szkodás jön, mint valami ovisok, de hát végülis a legtöbb gyúros az ilyen, aki régebb óta olvassa a topikot tudja ezt, csak a lapcsalád egyéb topikjaiban ez nem jellemző.
Igazából kéne egy normális Tesépítő információs és tapasztalat megosztó topik, legális tápkiegekről, edzésmódszerekről, csirke akciókról stb. Ezmeg megmaradhatna az itteni keménymag chatprogramjának mint eddig.
-
kolosanyi
veterán
válasz
panizzi
#40944
üzenetére
Nem, csak lájftájm naturál. Szarul nézek ki, de legalább büszke vagyok rá, hogy sose toltam még semmit.
(#40945) Ijk
Osztom a véleményt. Igazából tömegben már nem is kell sok nekem ahhoz, hogy elégedett legyek. A tetstzsírt kellene már végre 15 alá bevinni és ott is tartani. Eddig egyszer sikerült, 2 hétig 15 volt, aztán elmentem a barátnőmhöz, aki falun lakik.
-
kolosanyi
veterán
Igazából az a bajom velük, hogy ami tényleg fasza, az nagyon drága, azt a pénzt meg már inkább kajára költöm. Próbáltam szkájtek L-Karnitint, asszem Carni-X volt az, de semmi hatása nem volt, Illetve de, kicsit megemelkedett a vérnyomásom, ha arra gondoltam, feleslegesen költöttem el ~4 rugót, abból ehettem volna egy fasza steak-et, mindjárt jobb kedvem lett volna.
De mindenesetre remélem csak én vagyok ilyen selejt, hogy nem hat és neked beválik.
(#40938) BÁ Nutrition
Nekem tényleg az a bajom, hogy számomra egyik se ér annyit, amennyibe kerül. Persze, nyilván ha az embernek van rá kerete és mellette minden más tökéletes, akkor miért ne, de én magamból indulok ki, ezért mondom ezt. Tömegeléshez például minek nekem sokféle kieg, mikor már az egész a kajálásomnál megbukott? Persze, igyekszem figyelni, hogy ne szemetet egyek, de a tökéletestől olyan messze van, mint Makó Jeruzsálemtől. Mennyiségről nem is beszélve. Aztán ott vannak a pörgetők. Ha épp hajnalig fent voltam, mert tanultam, akkor jöhet nekem akármilyen pörgető, nem lesz jó az edzésem. Sokkal többet ér, ha lefekszem korán, kipihenem magam és másnap frissen megcsinálom az elmaradt edzést, eltolva egy nappal a programot. Ezért mondom, nekem a fehérjén meg a vitaminon kívül másra nem nagyon van szükségem. Talán majd egyszer eljutok oda, hogy fasza lesz minden, akkor beruházok kiegekre. -
#40938
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#40935
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#40935
üzenetére
miért lenne vudu?
max nem kell tőle azt várni hogy brutál génmódosított szörnyállat leszel, atomvillanásos bedurranásmátrixxal, meg hipertérugrássalazt kell tőlük várni amit tudnak és nem vagy átverve
kreatin, tribu, yohimbe, arginin, taurin, lecitin, koffein stb mind tudja amire való -
kolosanyi
veterán
És ha nem aerobot nyomsz, hanem valami HIT programmal és nagyobb deficittel lepucolod magadról a testzsírt? Ok, vesztesz némi izmot, de cserébe szépen leszálkásodsz, onnan meg könnyebb elkezdeni tömegelni odafigyelve. Én legalábbis - saját magamból kiindulva - így látom, de erről megoszlanak a vélemények.
Szerk.: Én amúgy se tartom sokra a tápkiegeket. Fehérje, vitamin, esetleg ch és kész, a többi szerintem vuduzás.
-
#40931
Tyer
őstag
BÁ Nutrition
#40929
Tyer
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#40929
üzenetére
Nyomok aerobot. És bár még talán kicsit igen, de egyre kevésbé vagyok dagadt állat...
deniro2: Januártol meg valami csomag lesz akcióban.
-
deniro2
senior tag
A szájtek vagy a bájó 100k is jó szerintem, az utóbbi most egy ezressel olcsóbb a tudodhol...
Amúgy a karnitin sem csodaszer, de valami értelme azért van. Ami tényleg használ is, az kiüti a szívedet a szemeden keresztül, szal valamit valamiért, de a többségük már úgyis tiltólistás. -
#40929
BÁ Nutrition
addikt
Tyer
#40928
BÁ Nutrition
addikt
akkor van értelme ha aerob edzést csinálsz. de amúgy ez csak akkor számít ha már nem vagy dagadt állat.
ha még az vagy akkor a diétára koncentrálj hatszor annyit, mint amibe a kiegek kerülnek..ha mégis kell valami "szer" amitől csodát vársz akkor valami komolyabb kell mint az l-karnitin
azokból is jobb ha többfélét szedsz hogy szenvedj is. ez elég jó, kombináld adipex-el meg spiropenttel, és ha életbenmaradtál akkor láthatod az eredményt is -
Tyer
őstag
Egy kis segitséget szeretnék kérni... Lehetöleg komolyan (ugyse fog sikerülni
)
Sok időm volt ma, és kicsit járkáltam a Mammutban...nem kellett volna. Hogy ott mennyi bádibilding bót van...
Az egyikben volt valami egér, kérdeztem töle, elkezdte a netet bujni, kb. mint Mr Rik.
A másikban egy kiöregedett bádis, de az legalább izmos is volt... De komolyra véve...
A kérdésem az, hogy edzés elöttre kéne nekem valami jo (L-Karnitin-t ismerem) zsírégetö cucc.
Eredetileg a Bájotek 100.000-re gondoltam, de ha már ott voltam, rákérdeztem.
A kapott válaszok:
1, A bájotek adatait osztani kell min. 2-vel.
2, Nem kell 2000 mg L-Karnitin, elég 7-800 is.
3. Csak a Trec Nutrition használ valódi alapanyagot, a többi kinai szar.Na most akkor mit vegyek?
Amugy az egérhez a kérdésem: " Mi a legjobb ár/érték arányú zsírégető, amit ajánlasz?"
A zsírégetö szot talán értette, de abban sem voltam biztos, miután közölte, hogy 3200-ért ebben van 200 mg L-Karnitin... mentségére szoljon, adagonként... -
#40926
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#40925
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#40925
üzenetére
Mi is használtuk a csapattal, igaz, nem ekkora ellenállásút.
Csináljak neki egy topikot?
(Mondjuk ott a funkcionális edzéssel foglalkozó, csak az nagyon pang, senki nem ír oda. Meg kérdés, mi a funkcionális. A súlyemelés az gyúrás, vagy funkcionális edzés? Aztán a guggolás vagy a felhúzás? Na de nem filozofálok, inkább mindjárt megyek edzeni.) -
kolosanyi
veterán
válasz
nepszter1
#40916
üzenetére
Nyilván, tömegnövelésre korlátozottan alkalmas csak, arra a biomechanikailag megtervezett gépeknél meg a szabad súlyoknál jobb eszközöket nem találtak még ki. Nekem jelenleg ez terem hiányában egy szükségmegoldás, de annak jó. Önmagában alkalmazva, illetve saját testsúlyos gyakorlatokhoz nehezítésnek megteszi, ráadásul ennél hordozhatóbb eszköz nem nagyon van, ami számomra elsődleges most. Helyesen megválasztott edzésmódszerrel, illetve jó kajával ez az eszköz is hozhat izmot szerintem, de nyilvánvalóan kevésbé hatékony ebből a szempontból, mint egy bármilyen teremben elérhető súlyzókészlet vagy géppark.
Viszont vannak olyan felhasználási területek is, ahol a gumiszalagnál jobb eszköz nem létezik. Az erővonalak egyszerűsödnek, könnyű csak abból az irányból terhelni, amelyikből akarsz, egy súlyzónál mindig ott lesz a gravitáció, mint másodlagos tényező, a szalagnál ez elhanyagolható. Ebből a szempontból olyan, mint egy gép, csak nem köt fix pályához, úgy mozoghatsz vele, ahogy akarsz. Emiatt kiválóan alkalmas robbanékonyság fejlesztésére, törzs stabilizációs edzésekhez, illetve állóképességi programokhoz. Nem véletlen, hogy küzdősportosok és labdajátékosok régóta alkalmazzák előszeretettel, de crossfiteseknél is megjelenik. Sőt, erőemelők is használják, bár ők súlyzóval kombinálják, ami elég menőn néz ki, mindenképp ki akarok majd próbálni egy gumiszalagos-súlyzós fekvenyomást.
(#40919) hrvp
Köszi, hát majd türelmesen várok. -
#40922
Koczó93
őstag
BÁ Nutrition
#40918
Koczó93
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#40918
üzenetére
Nekem se működik, ugyanezt írja :/
-
#40918
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
képfeltöltés.hu működik valakinél? mindig azt írja ki nem jpeg, gif, png formátumú a kép amit fel akarok tölteni, pedig az :S
-
#40913
kolosanyi
veterán
littlelion21
#40911
kolosanyi
veterán
válasz
littlelion21
#40911
üzenetére
Van egy fazon, aki elkötelezett híve a gumiszalagos edzésnek. Rengeteg videót töltött már fel a YouTube csatornájára, a legkülönfélébb gyakorlatokat mutatja be, ez például egy mell edzés. Izomtömeg szempontjából nem kiemelkedő a fazon, viszont ő nem is arra megy rá az edzéseivel, rengeteg kardió jellegű, illetve robbanékonyságot fejlesztő gyakorlatot csinál (biztos valami labdajátékos lehetett régebben). Ennek ellenére azt mondom, hogy van benne fantázia, ha az ember megtalálja a módját, hogy rögzítse a szalagot valahova, onnantól azt csinál, amit akar (ezzel nem lesz probléma), van egy viszonylag nagy ellenállást adó közeg, amivel nyomó, húzó gyakorlatokat, de még láb edzést is meg lehet oldani, itt például a guggolás egy lehetséges változatát mutatja.
Szerk.: Én csak 1 szalagot rendeltem a 3 méretből, illetve ilyen fogantyút sem akartam, mert egész egyszerűen drága. Nekem nem ér meg 20-30 dollárt az, hogy külön fogantyút is vegyek a szalaghoz, anélkül is tök jól lehet edzeni vele, mindent meg lehet oldani.
-
kolosanyi
veterán
Továbbra is a gumiszalag... Megígérem, hogy ezen kívül már csak akkor hozom elő a témát, amikor az első edzésem után írom le a tapasztalataim. Szóval rendeltem magamnak egy alap csomagot, én állítottam össze. Természetesen ebay lett belőle, Kínából ez is megvan lényegesen olcsóbban. A képre kattintva megnézhetitek, honnan rendeltem.
3 szalagot néztem ki magamnak, az első a 13mm-es, ez 4,5-15 kg ellenállást tud. A második szalag a 32 mm-es, 18-36 kg ellenállással és a harmadik a legnagyobb, a 83 mm-es. Ez utóbbi már elég bivaly, 34-102 kg ellenállásra képes. Sorrendben a rózsaszínes, a lila és a narancs színűek a képen. Ezzel a csomaggal már gond nélkül kivitelezhető gyakorlatilag minden gyakorlat, összesen 153 kg ellenállást tud a 3 szalag, de persze tovább bővíthető, ha később esetleg annyira izmos lennék, hogy nem lesz elég. Ez az egész 75 dollárba került, ingyen postával, más helyekről 100 dollár lenne csak a 3 kötél meg még minimum 20 a szállítás, szóval jóval olcsóbb ez így. Két hét (11 munkanap) a szállítás, szóval majd érkezik. Amint átvettem, edzek is vele egy jót és megosztom a tapasztalatokat, kíváncsi leszek rá.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dexar007
#40897
üzenetére
Nálunk a gimiben anno a sportosztályosoknál volt az a divat, hogy ha jött egy új arc a suliba, egyből kihívták szkanderversenyre. Csak, hogy tudja, hol a helye az iskolai hierarchiában. A ciki az volt, amikor a legmenőbb gyereket lenyomtam, pedig én nem is voltam sportosztályos, ráadásul "csak egy röplabdás" voltam.
mondjuk én a kocsonyát nagyon nem szeretem...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) hogy pár alkalomnál többször inkább nem kínoztam magam vele. annyit úgysem hozna amennyire sz@r íze van. meg nekem a sima monohidrát is működik, ez csak próba volt.
(remélem promóba kaptad 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 Pro Max 256GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3375, 100% Akkumulátor
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro 128GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3747, 91% Akkumulátor
- FELVÁSÁRLÁS A GYŐRÚJBARÁTI BOLTUNKBAN!
- Samsung Galaxy A23 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest