-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz
S e t h
#41194
üzenetére
Van egy szint amit kox nélkül nem érsz el sehogy sem. Itt nem az erőről van szó, mert nem kell bádis fizikum hogy jó csúcsnyomó eredményeket érj el. Én a testépítésről beszélek, nézd meg a naturál versenyzőket, leginkább szánalmasan gizdának tűnnek a színpadon a profikhoz képest. Esélytelen kémia nélkül nagy, száraz tömeget építeni.
Számolgatjátok itt a kilókat, meg a növekedést, semmit nem jelent. Én voltam ugyanezzel a magassággal 65 kiló, most 100. Kb. 1000-ből 3 embernek van éveken keresztül betartott étrendje, tudatos edzésprogramja. Lenyomnak naturálban mondjuk 5 évet 100%-on, utána lehet genetikázni. Egyébként nagyon kevés embernek van olyan genetikája amivel versenyzőként is ott lehet a toppon.
-
#41199
hrvp
aktív tag
headhunter
#41195
hrvp
aktív tag
válasz
headhunter
#41195
üzenetére
Én is néztem, fogtam a fejem vagy 10 percig, nem így kéne egy ilyen karriernek véget érni
-
#41198
#65313280
törölt tag
headhunter
#41195
#65313280
törölt tag
válasz
headhunter
#41195
üzenetére
Én néztem, szépen kettécsattant a lába.
-
S e t h
nagyúr
Nálad ez a folyamatos cuccozásra utalás már beteges.Aki nagy, erős, az csak ezzel érhette el?
Én csak két példát hoztam, szemléltetésül.
Amikor még aktívan vezettem a termet, akkor mindig két srácot hoztam fel példakánt.
Az egyik kis 60 kilós srác volt, amolyan Bruce Lee testalkat, tiszta ín és izom.Folyamatosan fájlalta, hogy nem igazán látszik rajta, hogy testépítéssel foglalkozik, de azért ülve, nyakból nyomást csinált lazán 70 kilóval fél év edzés után.Mókás kis ember volt, discóban is ha belekötöttek, akkor csúnya világot tudott csinálni, mert egy rozsomák veszett el benne. :-)Egy időben próbáltuk rávenni, hogy induljon el fekvenyomó versenyeken, mert semmi edzéssel tolta a testsúlya kétszeresét, de sajnos az élete más irányba fordult.A másik srác egy tagbaszakadt fizikai munkás családapa , kb. 35-40 körüli.A karja már kezdéskor is negyven felettinek tűnt, aki porokat zabált azt lenézte, akár csak táplálékkiegészítőkről volt szó.Ő csak azt mondta ,hogy a jó ki sonka és ennyi.
Pár edzés után rákérdeztem, hogy miért csak ötven kilóval nyom fekve?Azt mondta ,hogy fél ráesik a súly.Mondtam don't fosh, majd figyelek rád, 110 kilóig mentünk fel akkor a melledzés végén.Aztán van egy harmadik példa is, amikor még én is csikó voltam.Mértem a súlyomat minden edzés előtt, zabáltam, betartottam minden szabályt, és volt egy haver a kollégiumból, aki már a suli után is mindig a kocsmába ment, bűzlött a piától, esténként tolta a sok péksüteményt, időnként lejárt edzeni ,de olyan izomtapadási ponttokkal bírt, hogy az agyam ledobta a láncot.Az alkarja konkrétan úgy kezdődött a csuklójánál, hogy ott szinte kirobbant és mint egy fatörzs, úgy nézett ki az egész. De a fejlődése is elképesztő volt, szar kajákat zabált, piált, éjjel alig pihent, de úgy fejlődött mint a Fidesz.
Csak azért írtam le, mert ha te beletettél apait-anyait az edzésbe és van kellő összehasonlítási alapod, akkor rájössz, hogy akár a testépítésben is, nem minden fekete és fehér.Te vagy az origo és így mindenki máshoz viszonyítási alap, de ez nem jelenti azt, hogy ami nálad nem úgy működik mint másoknál, akkor ott már mágia és kémia van.
-
kolosanyi
veterán
válasz
deniro2
#41192
üzenetére
Jó, de mi számít ugyanannak a munkának? A megmozgatott súly? Az edzésterv összeállítása? Mert ez egyik esetben sem lehet ugyanolyan két embernél. Aki magasabb, sűrűbb csontozata van, az kisebb teljesítmény eléréséhez akár komolyabban is dolgozhat, mint egy átlag, 175 centis férfi. Itt méginkább bejön a képbe a genetika, amivel normál esetben nem nagyon lehet mit kezdeni.
Szerk.: Igen, tapasztalatból mondom, nekem például nehéz húzódzkodni. Meg úgy általában súlyzós edzéseket végezni, tényleg kisebb sulyokkal vagyok képes csak dolgozni, mint azt először gondolná rólam egy felületes szemlélő. A hosszú végtagok és az izomzat felépítéséből adódóan ebben nem vagyok jó, de persze ettől még csinálom, mert nem is célom, hogy erőemelő legyek. Egész egyszerűen egy sportos, egészséges testet szeretnék, ami az optika mellet munkavégzésre is befogható.
-
Tyer
őstag
Létezik a genetika, részben az is az oka, hogy ki hogy néz ki, bizonyára én sosem lehetek 65 kiló (mondjuk voltam 69 21 évesen), és aki most 55 (felnött), az se lesz 100-120, de egy jo alakot mind2 el tud érni...
Igaz, hgoy a néger felemel egy 5 kilos mososzert, és kipattan, van akinek meg honapokba telik 1 centit feltenni a mell-re, de elérhetö. Az ektomorfnak izmot felszedni nehéz, az endonak meg zsir leadni, de megfelelö mozgással, és táplálkozással mindkettö elérheti, amit akar. És szerencsére a legtöbb ember nem is szélsöséges...Focira, meg teniszre visszatérve meg nem GRAND Slam-et, meg VB-t kell nyerni, de azért jol megfuttatni az ellenfelet, ill "nem leégni a gyerek elött"+ pár jo cselt mindenki meg tud tanulni...
-
Silverr
aktív tag
válasz
deniro2
#41187
üzenetére
Nem ezt irtam. Ki a f@szt érdekelnek a profi sportolók és testépitők. Nyilván vannak adottságaik, nem véletlenül tartanak ott ahol. Nem hozzájuk kell hasonlitani magunkat. Én csak azt mondom magához mérten bárki elérhet komolyabb eredményeket ha oda tesz mindent 100 százalékkal. De amikor jön a gyiktestü, hogy neki nem megy, nincs genetikája azt ki nem állom.
-
Dicker
őstag
válasz
deniro2
#41187
üzenetére
Arra gondol szerintem, hogy sokan jogtalanul sírnak a genetika miatt.
Általában akkor van ez, amikor sokat kell enni, de nem szeret sokat enni, vagy épp fordítva, és akkor egy nagy kínként élik meg, és nem bírják elfogadni ezt az áldozatot. Én se ehetek 3 gramm szénhidrátnál többet, mert behíznék, és mégis együtt tudtam élni vele nem sírtam soha. Hozzászoktam évek alatt.
A hormonokra is van megoldás.
-
deniro2
senior tag
válasz
Silverr
#41175
üzenetére
Persze-persze, adottságok nem is léteznek, csak az elvégzett munka... Tök mindegy milyen hormonszinted vagy mennyi izomrostod van, ezt mind csak a köztudottan dilettáns orvosok találták ki... Elég, ha mindent úgy csinálsz, mint Bolt vagy Ali és máris eléred az ő eredményeiket... Mindenki egyforma, csak a lusták meg a kurva szorgalmasak különböznek egymástól...
Eszemmegáll ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#41186
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#41184
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#41184
üzenetére
Gondoltam itt arra, hogy ha az átlagnál kicsit nagyobb vagy, akkor koxolsz, ha meg alacsony a testzsír, akkor izmos vagy.
-
Ijk
nagyúr
Nem tudom mennyit tettél bele, de azt garantálom hogy ha valaki szignifikánsan izmosabb (arányosabb, bádis fizikumú) nálad akkor az sokkal többet.
(Persze azok kémiából is valószínűleg. )Wood: Szerencsére nekem olyan ismerőseim vannak akik nincsenek egészséges test látványohoz szokva, így inkább azt mondják hogy vissza kéne venni mert már undorítóan izmos leszek.
-
amúgy sztem csak a gyúrásnál van az, hogy mindenki azt hiszi, hogy lemegy a terembe háromszor egy héten aztán már izmos lesz. Aki focizni jár az nem gondolja, hogy Ronaldo (bármelyik is) lesz tőle, vagy aki sakkozik, az mittomén Kasparov lesz. De gyúrunk? Akkor törvényszerű hogy izmosak leszünk. Ha valakinek meg azt mondom hogy kondizni járok, akkor látom a szemén, hogy miafax, nem is úgy néz ki mint Arnold
Ha azt mondanám hogy teniszezek, senki nem vetné a szememre, hogy miért nem nyertem Wimbledont 
jót hátaztam
-
penene
őstag
válasz
Dicker
#41169
üzenetére
Én a kancsós vizszűrőt használom már fél éve, munkahelyen viztisztitós van (ballonos le lett cserélve költségtakaritás miatt
). Nekem kimondottan tetszik az ize. Amikor új a filter, akkor erősebb, az annyira nem jön be, aztán szépen elmúlik (mint ahogy gondolom a hatása is).Hogy mennyivel egészségesebb a tiszta csapviznél, azt nem tudom, de jó sok mindent kiszűr papiron.
-
#41176
xcds
őstag
BÁ Nutrition
#41174
xcds
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#41174
üzenetére
Jó hát mindenkinek más a komoly szint. Én a 175 centihez 90kg, 45-ös kar,10-15% testzsírral már elégedett lennék. De hát koksz nélkül esélytelen.
(#41175) Silverr: Ezt olyan mondja mindig, akinek véletlenül jó genetikája van.
Valamilyen eredmény az is, ha vki 60 kilóról évek alatt lesz 80. Csak más, meg 85, amikor elkezd edzeni. -
#41173
xcds
őstag
BÁ Nutrition
#41164
xcds
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#41164
üzenetére
Sajnos a munka meg a kitartás sem garancia semmire. Genetika kell nagyon jó. Aztán persze, hogy megjön a kedv az edzéshez, ha jönnek az eredmények. Inkább ahhoz kell a kitartás, hogy vki a szar adottságai ellenére nem hagyja abba miközben más kevesebb munkával jobb eredményt ér el.
(#41172) venge : Hát ez nem tudom, hogy kacsolódik ide, de igen, tényleg ez a másik kedvenc időtöltésük.
-
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#41168
üzenetére
Félreérted. Nagyon tiszta a víz, van még pár tesztcsíkom is, az ásványvíz hozzá képest csatornalé, csak nekem szimplán nem ízlik, másnak bejön. Én már hozzászoktam a lúgos víz ízéhez, meg az egyből hűtve érkezik, így jobban bejön. De kóstold meg, és úgy dönts róla.
Szerintem egy ballonos megoldással te is jobban járnál, ha kollégiumba kell, mert az mobil, és ballont meg biztos lehet venni minden városban, ha meg végeztél a tanulással hazaviszed a gépet, míg egy tisztító, az fix, persze leszerelhető. -
kolosanyi
veterán
válasz
Dicker
#41160
üzenetére
Nekem volt egy kancsóm, ajándékba kaptam 5 szűrővel majd miután azok elhasználódtak, ki is dobtam a francba a kancsót, mert rohadt drágák a szűrők és annyit nem dob a tisztaságán, hogy megérje. De akkor azt mondod, hogy sokat a gép se ér.
(#41166) emiki6
A koliban én is csapvizet iszom, jó szar, de legalább nem ihatatlan, mint a kaposvári víz. Itt kénytelen vagyok ásványvizet venni. Azért kezdtem el amúgy ezen gondolkodni, mert az meg műanyagos, ami szintén nem az igazi, de úgy néz ki, hogy teljesen tiszta vizet nehéz beszerezni. -
#41165
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#41162
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#41162
üzenetére
Van végzettségem a fegyveres személy, és vagyonőr szakmáról. Sose használtam, csak a vállalkozáshoz jól jött. Józsis tanfolyam, olcsó volt.
-
xcds
őstag
válasz
KAMELOT
#41161
üzenetére
Szted melyik orvos adná áldását erre? Max, amelyik tőled kapja a fizetését.
Van, aki elég jól fejlődik a danaboltól is. Főleg romákat ismerek ilyeneket. Ők beszednek bármit, amitől nőni lehet. És még szerencséjük is van, mert semmi bajuk és jön rájuk a száraz izom. Aztán van olyan is, aki csak pattanásos pufók lett tőle. -
KAMELOT
titán
Már régebben is írtam. Ha már valaki ilyenbe fog akkor orvosi felügyelet alatt. Én ellene vagyok ilyen szaroknak. Eredményt csak akkor hoz ha rááldozol sokat. Ilyen, hogy beveszel pár szem ilyen koszos tabikat attól nem lesz még izmod sem.
(#41158) BÁ Nutrition: Jaja! Kicsit túloztam!
-
Dicker
őstag
Hát itt nagy kutyát egyet se láttam.
Egyébként ezek inkább szánalmasak, mintsem kemények. Főleg, amikor valami melegfelvonulásról vágták be a videorészletet.
Na meg a földön fekvőbe, aki belerúg, az egy féreg. Én kerültem már párszor ilyen helyzetbe, amikor kidobó voltam fiatalabban, de soha nem mentem el addig, akármennyire is elborult az agyam.
Az erő meg nem a méretektől függ, sőt a verekedésnél nagyon nem is számít, inkább pontosnak, gyorsnak, higgadtnak kell lenni, vagy ha ezek nincsenek, akkor kitartónak, és szívósnak, bár nem illik pofonokat bekapni, az már sokaknál átmegy csajbunyóba, amikor csak lapátolnak a kezeikkel...
Aki meg nem bír a hormonjaival, az menjen el küzdősportra. Én is eljártam, amikor még lájftájm patika volt a papa, azt le kellett vezetni arra meg jó volt a sok cirkálósúlyú tizenéves védőfelszerelésekben.BÁ:
Szerintem arra gondolt, ha eltalálod rosszul, és egyből meghal, vagy csak koppan a feje a földön, akkor az gondatlanságból elkövetett emberölés. (1-5 év, jó ügyvéddel, némi pénzzel felfüggesztett)
kolosanyi:
Nekem van víztisztítóm a lakásban. Valóban tiszta a víz, de én nem szeretem. Mellette inkább lúgos vizet veszek 20 literes ballonban. 2400 körül van egy. Csak az első drágább, mert ott a ballont is meg kell venned, aztán utána csak a "feltöltésért" (cserélik) fizetsz. Meg mellé kell egy adagoló gép, de az is 20-30 között van.
-
#41159
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#41158
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#41158
üzenetére
remek illusztráció volt, köszönjük
-
#41158
BÁ Nutrition
addikt
KAMELOT
#41151
BÁ Nutrition
addikt
válasz
KAMELOT
#41151
üzenetére
sima verekedésért egyébként nem fogsz 20 évet kapni
wood jobban képben van, emlékeim szerint 2 vagy 8 vagy 5-10 évig terjedhet, aztán ha kapsz rá pár minősítést még akkor lehet életfogytig is, de az nem az hogy valakit orrbavágsz és meghal.
hanem pl.: előre kitervelt, csoportosan elkövetett, nyereségvágyből, különös kegyetlenségből, több emberen elkövetett, visszaeső stbszal mondjuk beszólt a józsi valamit hogy jó a bulája a csajodnak mert tegnap este hosszan játszadozott vele, te meg orrba vágod, kihúzod a rába steiger elé, átmész rajta 3x, aztán felgyújtod, és megint átmész rajta 3x, és utánna csinálsz belőle pörköltet és eladod a kocsmába jótékonysági esten
na ilyenért már tuti életfogytot kapsz.
xcds: a kreatin az kreatin. nem egy kúrában kell gondolkodni. mondjuk ha "fehérjézel" mint a Jóska meg a Pityu a teremben és szeded 1 hónapot, utánna meg megy a máskostészta továbbra is akkor az sokat ért?
a kreatinnal ki tudod tolni a határaidat picit, de vannak határai. ha működik nálad akkor 10 év múlva is működni fog. de 300 kilóval sosem fogsz guggolni tőle. cserébe még nem tudták bizonyítani hogy bármi bajt okozhatna a szervezetedben. alapvetően természetes anyagról is beszélünk.. -
#41153
_NCT
addikt
BÁ Nutrition
#41150
_NCT
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#41150
üzenetére
Ez tény, simán törhetnek az ujjaid is mint a ropi (ha rosszul talalod el, ha hardcore vagy, kesztyűben is)
De ilyet nem szabad csinálni, szeretet es béke legyen veletek.
-
KAMELOT
titán
válasz
KisDoc
#41149
üzenetére
Az a baj, hogy a leghatásosabb kreatin az a KREATIN PHOSPHATE. Még régen az ATP nutrition angol későbbiekben cseh cég gyártotta. Biotech is gyártotta.
Tehát:
1. phosphate
2. AKG
3. monohydrate (lényegében ez is az szervezetben foszfáttá alakul azért kell nagyobb mennyiségben bevinni)Creabomn meg ahogy írtad parasztvakítás! Csak ugye szép a doboza meg jó reklámfigurák vannak mellette. Azt hiszik attól lettek olyanok. Oda napi 5-10iu növi + 3 fajta koksz + inzulin és rengeteg kaja kell.
(#41146) MMA87: Ebből a videóból látszik milyen sok idióta van. Esetleg ha pont úgy találod el, hogy ottmarad, mehetsz börtönbe 10-20 évre! Aztán ott lehet gondolkodni, hogy meg e érte verekedni!
-
#41148
_NCT
addikt
BÁ Nutrition
#41147
_NCT
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#41147
üzenetére
Tehát még nem is okosak ugye ??
Sima mezei embernek úgy is az fog lejönni, hogy "ú a Béla kiütött egy nála 2x nagyobb embert, úúú..."
Amúgy nagy mázli is kell hozzá hogy jó helyen találd el és pont megszeduljon.
-
_NCT
addikt
Jó kis válogatás, érdemes megnézni
Nem mindig a nagyobb kutya b@szik -
#41144
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#41143
válasz
God Vazzeg
#41143
üzenetére
idén?
ma hát bicepsz. Alig várom.Előtte meg fürdő, mondjuk a szaunázás edzés előtt annyira nem adja, jobb lenne utána, de reggel nem akarok edzeni, fürdőzni meg csak délelőtt tudunk. Mindegy a legnagyobb bajom legyen
-
#41143
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#41139
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#41139
üzenetére
Túl vagyok a 4. edzésen
-
Dexar007
veterán
Ev osszefoglalo index modra.: 4:28 --- ,,Orban Viktor megengedte egyebkent"
-
#41139
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#41138
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#41138
üzenetére
a nagy kar projektet már beindítottam
te hol tartasz? -
kolosanyi
veterán
válasz
kolosanyi
#41135
üzenetére
Az a baj, hogy az itthoni, ajtókeretre akasztható húzódzkodót nem erre találták ki. Én vagyok 115, 16 kg volt a hátamon és a rúd már vészesen meghajlott. Elvileg 140 kg a max terhelhetősége, de azért nem akarom megtudni, hogy valóban annyi-e. Nem nagyon fogok ezzel szórakozni, maradok a súly nélküli nehezítésnél, biztonságosabbnak érzem jelen helyzetmben.
-
#41134
headhunter
addikt
-
Kidus
őstag
En meg sem probaltam, ebben a varosban remenytelen ugyis barmi ertelmeset talalni.
Inkabb itthon pakolasztam egesz nap, atrendeztem a szobat, kidobaltam par felesleges cuccot, aztan este beszeltem a csaladdal, megittam egy pohar pezsit es nyugiztam.
Teljesen jo volt.
Majd a kovetkezot otthon toltom, az mas lesz de ahogy a tarsasagot ismerem, valakinel lazulunk majd egesz este, nem megyunk akkor sem sehova -
kolosanyi
veterán
válasz
KAMELOT
#41125
üzenetére
Épp rizses csokit tolok az arcomba, az is jó?
(#41126) MMA87
Én jó ideje nem szeretek bulizni már, kibuliztam magam egy életre. Egy nyugis helyen jobban elvagyok, vagy legalább valami igényesebb rendezvényen. Egy jó koncert, egy táncikálós, élőzenés cucc az jöhet, de ilyenből alig van néhány vidéken. Na, majd jövőre Pesten szilveszterezek. -
_NCT
addikt
válasz
kolosanyi
#41124
üzenetére
Nem hagytál ki sok mindent.... Igazából én már rég nem élvezem a szilveszterezést, mert sohasem találok olyan helyet, ahol tényleg jól érzi magát az ember, és nincs az hogy "na gyorsan igyál, mert megyünk bulizni". Nekem ez olyan erőltetett már.... Aztán elmész bárhova, és heringparty....
-
_NCT
addikt
válasz
deniro2
#41119
üzenetére
Azt hiszem pont ideje benyomnom nekem is ezt a zenét, úgy is felbasztak a kurva szomszédok délután, mikor pihentem volna.....
A mai szilveszteremen én is betermeltem fél üveg vodkát, 'oszt le is dolgoztam, mikor is pestről budára átgyalogoltam, cirka 5km-t (blahától a széll kálmánig épp ez tűnt legjobb megoldásnak). Szal aerob edzés megvót', így telt a szilveszterem....
Boldog új évet minden leendő "izmos" kiskalóznak.
-
#41120
#65313280
törölt tag
BÁ Nutrition
#41076
#65313280
törölt tag
válasz
BÁ Nutrition
#41076
üzenetére
Több mint valószínűleg, mivel házitákolmány volt a gép, bár szerkezetileg megegyezett az atlassal. azt én nem értek hozzá, egyiktől se lettem izmos se erős.
BUÉK mindenkibe! Godot pedig utólag is isten éltesse!
(#41119) deniro2: Papa Roach nagy kedvenc, hazafele tántorogva is az szólt.
-
deniro2
senior tag
Na, ti faszok, benyomtam, így szilveszterre...
Régóta visszafogtam magam és nem linkeltem semmilyen zenét, de most kivételt teszek és leszarom az ízléseteket, úgyhogy: [link]
Egyszerű szám egyébként, a gitáros nyugodtan jöhet hozzám tanulni, de a fílinget azért elkapták a srácok... -
-
#41109
SchumiBácsi
őstag
kolosanyi
#41106
SchumiBácsi
őstag
válasz
kolosanyi
#41106
üzenetére
Mennyit csengetnek neked a gumiszalaggyártók a reklámokért?
Amúgy nem is rossz 5let. Ha hagyom a csigát benne akkor gumiszalagot bekötni, indulóponton 10%, végponton jóval több % terhelésre állítani, mondjuk ez sztem annyi szalag ahány szint. Vagy változtatható terhelésre megcsinálni. Persze ehhez már kimegy a gépből minden 5.6-os csavar és műanyag csiga, helyükre 8.8 csavar és felette, acélcsigák, stb. hogy jó erős legyen. Aztán indulhat a buli
-
#41108
SchumiBácsi
őstag
Ijk
#41105
SchumiBácsi
őstag
Ezt mondom, hogy a peck-deck gépet simán összezárod, semmi egyéb koordinációt nem kell végezned.
A súlyzóval rögtön nehezebb minden, mert azon kívül hogy nem kéne magadra ejteni közben, közelíteni kell a szabályos végrehajtáshoz.
A többi adott és súlyban átszámolva a 15kilós egykezes már elegendő ahhoz hogy az én peck-deck gépemre pakolt 120kilót elérje.
-
kolosanyi
veterán
válasz
KAMELOT
#41098
üzenetére
Szerintem is fontos a relatív erő, én ebben vagyok rossz. (Meg minden másban.)
(#41101) SchumiBácsi
Vagy tegyél rá erős gumiszalagot. Folyamatos ellenállást kombinálod az alkalmazkodóval és növeled az ellenállást. Alsó holtpontokon kisebb erőhatásnak van kitéve az ízület, kevésbe terheli például a vállat, a csúcsösszehúzódásál meg nagyobb terhelést kap az izom. -
#41105
Ijk
nagyúr
SchumiBácsi
#41101
Ijk
nagyúr
válasz
SchumiBácsi
#41101
üzenetére
15 kilós remekül lehet tárogatni, még véletlen se hasonlítsd a szabad súlyt a géphez, sokkal nehezebb végezni.
-
#41102
SchumiBácsi
őstag
SchumiBácsi
őstag
Egyébként BUÉK belétek is!
-
#41101
SchumiBácsi
őstag
Ijk
#41077
SchumiBácsi
őstag
Nahja, és a peck-deck gépen az erőkart is érdemes nézni, azt ami a tárogató részen van. Lehet hogy az egyik gépen ez a kar 10cm-el hosszabb és mindjárt kevesebbet bírsz tárogatni 20-30kilóval.
De a csiga az marhára nem mindegy hogy van e vagy nincs, 120kilós csúcsteherbírású az enyém de felezi... lehet ki fogom kötni 1:1 áttételre mert tátogatásnál már elértem ezt a súlyt. Vagy az erőkart növelem meg egy kis hegesztéssel
Ezt bár régebben is leírtam hogy kicsit vicces, de ha a gépen van 120kiló, és gyakorlatilag a könyökömmel zárom össze, az már csak 30kiló/könyök. Ha megfogok két egykezes súlyzót és ugyanezt csinálom a padon, 15kg is elég hasonló terheléshez de cserébe ugrott a folyamatos maximális terhelés a gyakorlat végén/"tetején".
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én a testsúlyommal nyomok 10-eket, csak hát én 73 vagyok. Akkor hol van itt a garantáltan több munka? Megyek is edzeni, mert felidegeltek. 
Eszemmegáll 
lagzi lajcsi, emo, vagy hajdu péteresen kigyúrt? 
Kurvajó 
vagyok, de adta!Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- Szívós, szép és kitartó az új OnePlus óra
- iPhone topik
- Hogy mi van? A TikTok lett az Xbox ellenfele?
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- OLED monitor topic
- Milyen széket vegyek?
- alza vélemények - tapasztalatok
- Poco F7 – bajnokesélyes
- További aktív témák...
- Xiaomi Redmi Note 14 Pro+ / 8/256GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- Apple iPhone 15 128GB,Újszerű,Dobozával, 12 hónap garanciával
- SanDisk Extreme Portable 8TB (SDSSDE61-8T00-G25)
- Telefon felvásárlás!! iPhone 12 Mini/iPhone 12/iPhone 12 Pro/iPhone 12 Pro Max
- HIBÁTLAN iPhone 12 mini 128GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3392, 94% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest