-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Silverr
aktív tag
válasz
Unsign
#43190
üzenetére
Bizok benne, én úgy érzem sikerült elérnem a ketózist mégis vannak kétségeim. A ch megáll 15 grammnál ami szerintem jó viszont félek, hogy sok a fehérje 2g-tskg és cukrot gyárt belőle a szervezetem. Nem kivánom a szénhidrátot egyáltalán de néha van olyan érzésem mint mikor leesik a vércukorszint. Ezt nem tudom mitől van és miért nem stabil. Két napot akarok tölteni, szombat és vasárnap. Bár holnap délután birok edzeni úgyhogy csak egy fél nap lesz de nem baj, vasárnap jól megnyomom.
-
#43194
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
God ne szerenykedj.
MMA87 szedtem Dymatize-t, napi ket szem az eloirt, egyet reggeli utan egyet vacsi utan.
MMA87-2 kerdezd meg Koxx-ot, hatha erdekli az Assault.
-
_NCT
addikt
200g MusclePharm Assault (epres PEZ cukorka ízű) keresi gazdáját, ára 4000 péz.
Vótam, nem adta, utálom hogy kihagyok 1 hétig kardio/aerob(ic) edzést és kb olyan sz@r vagyok, mintha most kezdtem volna. Holnap kipróbálom az éhgyomorra edzést, mert ez az edzés előtt 2 órával zabpehely téma nagyon nem jött be. Úgy mozgok tőle mint 1 nyugger.
Viszont megdícsértek, hogy formásodtam
Nem tudom mennyire nagy ötlet box mellett súlyzós edzés, ugyanis 30 fekvő után bedurrant úgy a mellem, mint a durva anyja...Alvós témára: kipróbáltam mostanában melatonint, rohadt jól alszok, viszont ébredni b@szott nehéz így is....
Dexar007: kratom. Erre gondoltál???
-
Unsign
tag
válasz
Silverr
#43130
üzenetére
Bizz benne, ha jol csinalod es a ch-t kizarod jo uton jarsz. Erdemes hetetente 1-2 nap visszatolteni ch-val, a bevitt zsirt csokkentve. En hetvegenkent jo nagyokat kajaltam. Fel zsomle ugy esett mintha sutit ennek.Nekem is volt hohullamom, izzadtam is nyaron rendesen. Nem egyszeru beleallni a tortenetbe, de ha par napig tartod, utana mar nincs kedve az embernek felrekajalassal elcseszni az egeszet. Szerintem a ketozissal megszunik a ch ehseg is, ha jol emlekszem. Marcius vegen ujra nekikezdek es kell akaretero, meg nyarra a forma
-
#43188
Recon666
Közösségépítő
SchumiBácsi
#43187
Recon666
Közösségépítő
válasz
SchumiBácsi
#43187
üzenetére
Ja, azt megvárjuk.
-
#43181
hrvp
aktív tag
God Vazzeg
#43177
hrvp
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#43177
üzenetére
Én 5-6 óra alvás után baromi frissen ébredek, viszont este sokkal hamarabb fáradok, amikor meg 8-10 órákat pihenek olyan vagyok reggel mint akit agyonvertek, de legalább van erőm az egész napos hajtáshoz.
-
kolosanyi
veterán
Proteines kakaós csiga: link.
Ti egyébként szoktatok fehérjével főzni? Nekem nem nagyon jött össze eddig soha. A Myprotein odaég mindig, akármilyen lángon csinálom, a többivel meg nem próbáltam még. Illetve egyszer csináltam csokis Scitecből sütit, de azt nem kellett sütni.
-
#43178
koxx
MODERÁTOR
God Vazzeg
#43177
válasz
God Vazzeg
#43177
üzenetére
Hétvégén azért befigyel néha 8-10, de hétköznap ritkán alszom 6-6,5-nél többet. Ha túl sokat alszom sokkal nyomibbnak érzem magam.
-
stickrs
senior tag
az 50mg az 2 kapszulára vonatkozik
deniro2 lehet nekem is elég lenne...de már csak azért se veszek olyat me lebutították
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ki is tettem anno a scitec oldalára a 2 termék tartalmát, egymás mellett,és odairtam,hogy "tényleg jól megvan erősítve,csak nehogy bajunk legyen a sok B vitamintól", mikor irták hogy milyen jó lesz az uj,meg mittomén.. hopp fél órát se volt fenn,már le is törölték a képem -
_NCT
addikt
válasz
deniro2
#43166
üzenetére
Igazából B6 vitamin lenne fontos nekem....
Mega Daily One-ban van 50mg amit én szedek abban csak 7.5mg. Szóval csak a szájtek
Szájteket nem árulnak ott ahol én szoktam venni a cuccokat, ezért nincsenek szájtek cuccaim.
Valószínű benevezek Dymatize Super Multi-ra, na abban van anyag.
-
#43168
God Vazzeg
veterán
wertigo1984
#43031
God Vazzeg
veterán
válasz
wertigo1984
#43031
üzenetére
Régen láttál utoljára szerintem
Most egy vízisikló és egy óvodás közt vagyok valahol -
#43165
koxx
MODERÁTOR
szőröscica
#43164
válasz
szőröscica
#43164
üzenetére
Na ja. Ha a peakshop oldaláról rendeled akkor van rá 18% engedmény.
-
#43162
koxx
MODERÁTOR
szőröscica
#43161
válasz
szőröscica
#43161
üzenetére
Inkább egy ilyet próbálj ki [link]
-
stickrs
senior tag
válasz
akos86
#43147
üzenetére
én 72kg-s testsúllyal 85kg-be szoktam 15-20 körül guggolni. Mostanába nem nagyon emelem a súlyt,inkább a negativat lassitom. 2 hónapja próbáltam nagyobb súllyal,akkor 120ba ment 6 vagy 8,már nem emléxem pontosan
de kissebb súllyal jobban érzem a gyakorlatot,ezért nem is erőltetem a nagy súlyokat. -
#43151
Morris
veterán
wertigo1984
#43150
Morris
veterán
válasz
wertigo1984
#43150
üzenetére
igen, itt még szoliztam!
Hiába a házassági gyönyör, ez rajtunk nem segít sajnos!
illetve de, az eset után kb fél órán át semmi sem érdekel!
-
#43150
wertigo1984
őstag
Morris
#43149
wertigo1984
őstag
válasz
Morris
#43149
üzenetére
Megtalaltalak... nyaron amikor vettem a mutans feherjet, valojaban a Te zsebedet tomtem meg penzzel?
Gyerek projekthez sok sikert, sok hazassagi gyakorlat a titka.
a -
Morris
veterán
válasz
deniro2
#43145
üzenetére
Mutáns vagyok.
De komolyan. Az asszonnyal gyerkőc projekten vagyunk, de nagyon kevés a spermiumszám. Ennek oka a nagyon alacsony tesztószint. 7,2 ha jól emlékszem. Kib*szot kevés. (ezért sajnos Káli intézet lesz)
Mindezek ellenére olyan formás vagyok, hogy komolyan még nekem is tetszik. Az asszony is állandóan megjegyzi, hogy "na jó, ennél már nem kéne nagyobbnak lenned".És a furcsa, hogy semmit nem tolok. Esténként Full force milk protein megy, délelőttönként és edzés után meg 100% whey protein. Ennyi. Meg persze a zöld tea kivonat!
1 hete tolom a Full Blast-ot! Ettől viszont nem nagyon tudok aludni, rohagggyon meg!
-
kolosanyi
veterán
válasz
gooool
#43146
üzenetére
Egyébként mondtam már, szobatársam apja bányász, mutatta képen. Nos... Maradjunk annyiban, hogy jobban néz ki a topik 90 százalékánál, pedig soha nem volt súlyzó közelében se.
(#43147) akos86
Ne vedd bántásnak, nincs olyan célom, de miért mérce, hogy ki mennyivel guggol? Erőemelőknél oké, ők erre edzenek, de hobbisportolóként fontosabb, hogy normálisan, biztonságosan csinálja az ember. A súly nem cél, csak eszköz inkább. -
akos86
aktív tag
Sziasztok Vastársak!
Rövid előzmény: "Volt egy térdsérülésem több mint egy éve, az orvosok azt mondták műteni nem kell, az oldalszalagjaim megnyúltak sokszor rásérültem minden 2. hónapban akár egy rossz mozdulat miatt". 6éve edzem rendszeresen, a lábedzést 2éve csinálom. Idén még jobban rámegyek a lábedzésre mert imádom azt az érzést, ha az edzés végére már alig állok a lábamon, továbbá köztudott, hogy aki hanyagolja a lábedzést az b*zi
Mostanság már nincs sérülés, stabilabbnak bátrabbnak érzem a lábam fokozatosan terhelem. Csupán kíváncsi lennék hogy ki mennyivel guggol? én 80kg testsúlyommal térdbandázzsal maximum 120-130kg-val tudok jó esetben 6-8 ismétlést tudom nem túl nagy súly remélem lesz még több is. -
Morris
veterán
ez még lemaradt. Most találtam!
"Nem nehéz ezekből egy ideális forgatókönyvet összerakni, amelyet Pilon tárgyal is a könyvében. Ha sok növekedési hormon alvás alatt termelődik és böjtölés alatt, akkor nyilvánvaló, hogy érdemes a kettőt összekötni, vagyis felkelés után nem enni, amely praktika meghosszabbítja a magas növekedési hormon szint jelenlétét. Aztán edzéssel erre még rásegítesz. Összességében ez maximalizálja a növekedési hormon jelenlétét és hatását és így az alacsony inzulin + sokáig magas növekedési hormon egy párját ritkító kombó a testzsír pusztítására!"
- forrás: [link] -
kolosanyi
veterán
válasz
stickrs
#43141
üzenetére
Volt egy különkiadása BB.Tv-nek, amelyikben Arnoldról beszéltek, ott említették a csoda edzés utáni turmixát, hát az valami kegyetlen lehetett. Egyszer komolyan kipróbálom az a szart, de ő saját maga is azt mondja, hogy ihatatlan.
(#43142) gooool
De akkor minek is edzeni már? Nyissunk egy kertbarátok ide topikot és ne a kiegészítők, hanem a permetszerek keveréséről beszéljünk. -
-
stickrs
senior tag
ha már szója és íz.. egyszer vettem power track power proteint VANILIA izben... annak olyan ize,meg szaga volt,hogy ha egyből nem ittam meg,utána másodszorra már nem fogtam hozzá,hányás kerülgetett ahányszor csak ittam...el is adtam,nem birtam meginni. utána vettem csokisat kóstolóra,az meg teljesen iható volt.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
Silverr
#43130
üzenetére
Én annyit tapasztaltam, hogy fáradt voltam, szédelegtem, nem tudtam koncentrálni és barátnőm szerint fura szagom volt. Utáltam, nekem még mindig az oldschool módszer a legnépszerűbb.
(#43134) Koczó93
Nagyon sok olajat szoktak használni az ilyen helyeken, lehet, jobb azt nem bírta a gyomrod. -
#43135
wertigo1984
őstag
koxx
#43127
wertigo1984
őstag
En 1 kilos kiszerelesben ezt vettem citromos izben, napi 2 adagot iszok. Csokis feherjevel keverve nagyon jo ize van a turmixnak. Van 500 grammos valtozata is.
-
Koczó93
őstag
A lustaságnak megvan az eredménye...
Tegnap és tegnapelőtt nem vittem csirkét melóba mivel sok kajálda volt a bevásárlóközpontban ahol éppen dolgoztam, gondoltam ha kihagyok 2 nap csirke rizst nem lehet nagy baj mindkét nap egy thai kajáldába ettem ugyanazt. Első nap még semmi bajom nem volt de tegnap már kezdetett estefele szórakozni a gyomrom. Egész ejjel wc-re járok, mivel lehet minél hamarabb helyrehozni? Tele volt emberrel az étterem látszott hogy jól megy, nem egyedül ettem a szarjukból, de nem hiszem hogy mindenki rosszul lett. Azt hiszem kezdem megérteni azokat akik nem szeretik a kínai vackokat. Nekem is ez volt az utolsó alkalom :/ -
Silverr
aktív tag
Vannak olyan tünetei a ketózisnak amiből biztosan meg lehet állapitani? Elsősorban olyan véleménye érdekelne aki már csinálta. Hétfő óta kezdtem. Tesztcsikom nincs és nincs is kedvem méregetni meg ezzel vergődni. Tünetek: Álmos vagyok, szomjas, nincs étvágyam, testhőmérsékletem érezhetően magasabb. Hangulatom hol rossz hol ugrálnék örömömben. Néha érzek furcsa izt a számban néha nem. Összességében jól érzem magam és sokkal de sokkal jobb mint a hagyományos diéta. Semmi idegesség. Szerintettek sikerült ketózisba esnem?
-
Vettem egy peak whey fusiont, az oldódása és az íze nagyságrenddel rosszabb mint az ON gold standardé, azt hiszem nem fogom cserélgetni ami már bevált.
bcaa-ból melyik gyártó termékét érdemes megvenni? MP-t néztem egyelőre, scitecet inkább kihagynám
-
#43126
Morris
veterán
szőröscica
#43125
Morris
veterán
válasz
szőröscica
#43125
üzenetére
Én ha reggel 8 vagy 9 körül kelek akkor délig simán kibírom kaja nélkül. De ha hajnalban kelek akkoris kb ugyanez az arány. 2-3 óra kaja nélkül nem gond.
-
kolosanyi
veterán
Renegát evezést szoktatok csinálni? Ma hátaztam és épp ehhez az evezés variációhoz támadt kedvem, brutálisan jó gyakorlat. Szokásos indoklásom: amellett, hogy ugyanolyan hatékony húzó gyakorlat, mint bármely más, egykezessel végrehajtott evezés, igen erőteljes törzs aktiváció is történik közben. Én egy súlyzóval csináltam, mindkét karra 2*1 percet (20 ismétlést jelentett, kicsit gyors volt a tempó, de nem rángattam), durván kicsinált. Ajánlom mindenkinek.
-
gooool
őstag
válasz
kolosanyi
#43120
üzenetére
Jah ezt az ösztrogénes dolgot már hallottam, de kétlem, hogy ekkora mennyiségtől bármi baja is lenne az embernek.
Az meg hogy csöcsöm nő...Úgy is eléggé nehezen nő, minden segítség jól jön.
Az ázsiai országok hatalmas szója fogyasztók és mégis meddig élnek...bár tény, hogy férfiasságnak eléggé híján vannak.stickrs:
Okés.
Túrós tészta sok tejföllel így estére...ATTA vagy hogy is van...
-
gooool
őstag
Némi OFF-al zavarnálak meg Titeket.
Az ízesítetlen tejsavó fehérjét mennyire jó ötlet mondjuk 1:4 arányban bekavarni Bigyótekes Protein Power-rel? Csak mert hozzám akarnak vágni egy vödörrel és gondoltam ne vesszen már kárba, de magában javarészt szója fehérjét nem igen innék, ha van kilószám itthon tejsavó is (csak ugye az íz...bár semmi bajom a natúr ízzel, de néha nem árt a változatosság).
-
Morris
veterán
No mindegy, én azért megnézem hosszabb távon mit is fog jelenteni, ha közevetlenül felkelés után nem eszek 1-2-3 óráig.
ez azért megnyugtat kicsitköszönöm az élménybeszámolókat! Úgy látom itt már mindenki izmos / szálkás / nagy izomtömeges
-
#43106
wertigo1984
őstag
Radnix
#43081
-
adam_
senior tag
ilyenkor sarga vagyok mint a smiley....
Nem tudom mennyire nagy ötlet box mellett súlyzós edzés, ugyanis 30 fekvő után bedurrant úgy a mellem, mint a durva anyja...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A világűrbe repíti az AI-t az NVIDIA és a Starcloud
- Óvodások homokozója
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Yettel topik
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- A Galaxy S26-tal együtt késik a One UI 8.5
- Hidat épített az NVIDIA a hagyományos és a kvantumszámítógépek közé
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Számtech boltosok memoárjai, azaz amikor kiborulunk...
- Háztartási gépek
- További aktív témák...
- Telefon felvásárlás!! iPhone 13 Mini/iPhone 13/iPhone 13 Pro/iPhone 13 Pro Max
- Magyarország piacvezető szoftver webáruháza
- HP 150W töltők (19.5V 7.7A) kis kék, kerek, 4.5x3.0mm
- HP Dell, Lenovo, Fujitsu, üzleti kategóriás notebook kiárusítás
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5700X 16/32/64GB RAM RX 7600 8GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest