-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
#42495
BÁ Nutrition
addikt
freaghill
#42453
BÁ Nutrition
addikt
válasz
freaghill
#42453
üzenetére
jól néznek ki ezek a trükkök, de az az igazság hogy kosárban annyira sokat számítanak a méretek hogy hihetetlen
nálunk is a csapatban voltak a nagypofájú irányítók meg bedobók akik arcoskodtak folyamatosan, aztán egyszer edzésen összerakták úgy a csapatot hogy egy csatár meg az összes center egy csapatban volt, a parasztok meg a másikban, és úgy elvertük őket hogy köpni, nyelni nem tudtak...
szal ebben a videóban is csak az a baj hogy az összes ember picike, és mindegy hogy ugrabugrál, mert a nagyobb úgyis lesz*patja
az edzésmódszerek is tetszetősek, de nem tudom profi csapatban csinálnak-e ilyesmiket, szerintem mi semmi ilyet nem csináltunk hogy vödörben lépkedtünk volna, ellenben viszont a sípályán futkozhattunk felfelé naphosszat
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Dicker
őstag
válasz
Zomb€€
#42488
üzenetére
Tegnapelőtt 32-en voltak a teremben. Csak viszonyításképp 20 szekrény van a férfi öltözőben...
Tele volt ilyen tizenéves diáklányokkal, anyukákkal, és a gyerekükkel. Bementem, megláttam, ahogy a 14 éves gyerek meg a 120 kilós anyuka bicepszezik (lóbálja a karját, mindezt a férfi teremben, mert neki a női már nem felel meg...), kicsúszott egy hangos krvstnt, megfordultam, és kimentem. Zárás után meg visszamentem, amikor elfogytak. Kárba ment egy kis edzés előtti, de nem idegeskedek ott. Ide már nem fülhallgató kéne, hanem szemtakaró.
Nem tudom mi volt kedden, valami világnap, vagy fészbúkos megosztottad, nem mész mozogni, megdöglesz játék, de szörnyű volt. Szerencsére ma, és tegnap se voltak már annyian. -
m3tr0
őstag
-
kolosanyi
veterán
válasz
penene
#42477
üzenetére
Hárompontos mérés tolómérővel. Benne van a hibalehetőség, de szeptemberben is így mértem. A tükör annyit mutat, hogy a mellizmom meg a karom fejlődött kicsit, a hasam meg minimálisan kevésbé fedett. Túl sok változás nem történt, ahhoz nem telt el elég idő és nem is voltam precíz. Viszont cserébe jól érzem magam és nincs erő visszaesés, sőt...
(#42479) Sotho
Hát ha miszterrikből indulunk ki, lehet benne valami.
(#42480) Ijk
-
kolosanyi
veterán
válasz
Silverr
#42475
üzenetére
Igazából a tipikus eset volt, ha visszavettem a kalóriát, elég gyorsan elkezdtem szálkásodni, ha emeltem, akkor meg zsírosodni. Mondjuk én minimális kalória többlettől is egyből zsírosodok.
Na, mivel tényleg régen mértem utoljára, csak érzésből csináltam (meg láttam magamon ha változok), most gyorsan mértem egy testzsírt. Szeptemberben álltam rá erre, akkor 115 kiló voltam 17-es testzsírral, most 115 vagyok 15-össel. Ergo valamilyen szinten működik ez, csak kurva lassú. Meg aki már haladóbb, az szerintem sokra nem megy ezzel a játszadozással.
-
-
Silverr
aktív tag
válasz
kolosanyi
#42468
üzenetére
Valószinűleg ezt a változatot fogom alkalmazni. Izomépités most annyira nem is érdekel, van egy alap. Inkább az izgat, hogy ilyen hosszú távon lehet-e zsirt bontani. Ha 12 hónapba fog kerülni az sem érdekelne ha tudnám, hogy igy lemehetek mondjuk 10%-ra. Van-e testépitésben arany középút? De mondom még egyszer, izom most nem kell, csak maradjon ami van. Kicsit kételkedek ebben
-
kolosanyi
veterán
válasz
Silverr
#42454
üzenetére
Akkor tényleg próbálj ki egy testkompozíció javítás étrendet. Én fél éve olyasmit próbálok tartani, de nem teljesen tiszta kajával. Azért a makro bevitelt sikerült nagyjából tartani. Csodát ne várj tőle, alig fejlődtem valamit, erőben jött egy kicsi, izomban viszont minimális a változás eddig. Én is csak azért nyomom így, mert a suliban a fizikai felmérők miatt nem zsírosodhatok be.
-
#42467
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
Csokis feherjevel citromos bcaa nagyon finom!
Viszont lenne a nagyokhoz egy kerdesem; edzes kozben 10 gr bcaa fel literben feloldva, majd edzes utan a turmixba is 10 gr mehet? Piheno napon reggeli turmixba 15 gr majd lefekves elott 10 gr mehet?
-
-
#42464
SchumiBácsi
őstag
SchumiBácsi
őstag
Na újra re, most még nem dobok képet
A fekvenyomó pad pozitív dőlésszögnél jelenleg úgy jön ki a beállítható tartomány hogy 0 illetve még 10fok, utána 25-35-45fok van. A negatív legnagyobb dőlése -18fok lesz, közben valahol lesz 2 pont (a 0 és -18 között) de ezt még nem tudom hová esik. Ez így buli vagy nem buli?
-
_NCT
addikt
válasz
freaghill
#42459
üzenetére
Felgyújtotta a tejet? Az már teljesítmény. Nekem még sosem sikerült
Tejes dobozra illene odaírni akkor hogy : "tűzveszélyes" nem? 
Amúgy a szó amit keresel a miértre, a felszívódás. Ha te valami jó kis zsíros kantejjel iszod a fehérjét, akkor szerinted az hogy fog felszívódni? Mivel szívódik gyorsabban, a zsíros apatejeddel, vagy vízzel?
-
freaghill
őstag
válasz
Dicker
#42457
üzenetére
Házi tejjel szoktam keverni, akitől veszem saját állatai vannak, és trágyával szórja a földjeit, nem műtrágyával, amin majd a kukorica, árpa, búza, stb nő.
Szóval akkor én is vizet iszok?
Amúgy ha tömegelek akkor tökmindegy mivel iszom, nem?
jookomak: Bírom azt a videóját mikor kiöntött egy doboz tejet és utána felgyújtotta..
hrvp: Ergó fosnak?
-
Silverr
aktív tag
Kipróbálnék én több módszert is, nyitott vagyok mindenre sokat bújom a netet. Az baj, hogy minden módszernél megvan, hogy mikor és hogyan kell edzeni. Nekem ez nem járható út a munkabeosztásom miatt. Én egy héten dolgozok reggel is délután is és éjszaka is. Vegyük akkor alapul a CBL-t. Ugye legjobb lenne mindig este edzeni, vagy legalább is késő délután, hogy azután betöltsünk és aludjunk. Ezt én nem tudom megoldani. Ha eltolnám úgy az edzés napokat, hogy mindig estére jöjjön ki akkor szerintem nem lenne semmi értelme. Eltolódnának az edző napok rendesen. De úgy sem alakithatom, hogy monjdjuk előttem van egy teljes nap ketózisban, ledolgozok egy egéssz éjszakát és utánna még elmegyek alvás előtt edzeni egyet, hogy jól be birjak tőlteni
Az sem lenne edzés. Szóval ezért ragadok le mindig az old shcool módszernél mert itt nem kell sokat variálni. -
freaghill
őstag
-
brownus
veterán
-
#42450
KoVee84
senior tag
BÁ Nutrition
#42449
KoVee84
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#42449
üzenetére
150-170gr, tudom kevés, de ez az a mennyiség, ami 3 fehérjeturmix, egy fél kiló csirke, meg egy vagon zőccség mellé jóízűen befér...
God, vmi elmekárosult írogat a nevedben
-
_NCT
addikt
válasz
KoVee84
#42438
üzenetére
Én is ezt csináltam egy 2-3 hétig, és elértem vele azt, hogy utána 1 hónapig rá se tudtam nézni a csirkére+ rizsre, mert hányinger kapott el.
Ahogy akkor nekem is tanácsolták, 1 héten 1x mehet csalónap, illetve van más fehérje/ch forrás is ezeken kívül.
Sz@rsz 2 nagyobbat meg leviszed CH-t, röhögve ledobsz 5-6kg-t áprilisig, 'hunvanazmég?
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
brownus
#42406
üzenetére
Hát igen, jó is volt csajokkal mix kupákon indulni nyaranta anno.
(#42412) Woodslave
Azt nem tudom, hogy szilikon mellekkel milyen, de volt egy csak otthon, akin volt pár kiló felesleg ugyan, de gigantits kategóriába sorolható. Egyszer láttuk, ahogy egyik meccsükön túl közel ugrott a hálóhoz és beleakadt a melle, vagy fél perc volt, mire kiszabadította. -
KoVee84
senior tag
válasz
Woodslave
#42437
üzenetére
"bár nem szép, de komolyan szívesebben néztem, mint egy pornófilmet"
ezt a szépirodalomban úgy hívják, hogy perverz!Amúgy meg kérdeznék, 16 napja nem ettem csak csirke-rizst meg zőccséget. A vércukorszintem nagyjából sztem a béka segge alatt, ma egész nap fosul éreztem magam... Tartsak egy csalónapot vagy mi a fakkot csináljak?
-
Woodslave
félisten
válasz
brownus
#42433
üzenetére
nekem tetszik
(amíg nem szólal meg )mondjuk én valami perverz módon vonzódom az izmos nőkhöz (ha már a feleségem említettem, ő semmit nem sportol mégis jól néz ki, mi lenne ha gyúrna - kb fél év alatt lealázna, de hát genetika
) - szóval ez plátói mert soha nem volt izmos nővel dolgom Van egy pár nő az új terembe ahova járok, de múltkor láttam egyet aki edzett is. (a hátgépen nagyobb súllyal mint én - de én alulról építem fel a progresszió miatt blablabla
) és bár nem szép, de komolyan szívesebben néztem, mint egy pornófilmet -
#42435
#48584626
törölt tag
BÁ Nutrition
#42420
#48584626
törölt tag
válasz
BÁ Nutrition
#42420
üzenetére
nem is kell nullanak lenni, csak egesz nap nem lepheti at a 30 grammot a CH.
Egyebkent meg tomegnovelesnel a CBL-ben sincs nullas nap.
-
_NCT
addikt
válasz
brownus
#42433
üzenetére
Mint a Toldi gyerek. Sötétben megszólalna, megijednék. Nekem egy nő nem (csak) a 2 szilikonlufitól lesz nőies, bár lehet túl válogatós vagyok.
Mellesleg ha a Zorbán aztmondta, akkor jó.
1 hónapja alapozás van, minden edzésen szopatnak az erőnléttel elég keményen, kell 1 nap pihi úgy érzem most.... Bár ilyenkor meg szarul érzem magam, hogy kihagytam 1 napot és ezen múlik a Mr.O. Túlságosan belebuzultam a sportba, ilyen ez ha valaki kurvára unatkozik a melóhelyen kívül.... -
Woodslave
félisten
azt írta, hogy szereti nézni ezt a sportot (a csajok miatt) erre írtam csak. Mondjuk baromságot az igaz
Nekem jobban tetszenek a Toldi Zsuzsa vonalat képviselők (nagy jelentősége nincs, max annyira hogy autóban is a Porsche tetszik, soha nem lesz ) Mondjuk a feleségemre nem lehet panaszom -
#42427
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#42418
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#42418
üzenetére
persze, hogy nincs. én ezt mondom neked is
kedves egészségükre.
engem az se érdekel, ha valaki Molnár Petire izgul pl. ő dolga, engem hidegen hagy.
csak a szemellenzőséget, meg a másik meggyőzésének minden határt mellőző nyomulását nem bírom. de azt nagyon. hogy már pedig mi az, hogy neked nem tetszik, stbstb...mondjuk amúgy valóban nem csúnya még az én szememnek se Zsuzsi, vagy Nagy Bettina. szépen kidolgozottak, minden elismerésem a belefeccölt munkáért. ugyanezt írom a travi kinézetű testépítő nőkre is, hogy testépítői szempontból szerintem rendben vannak. a nőiesség a kérdéses. nekem.
de kinek mi -
#42426
hrvp
aktív tag
BÁ Nutrition
#42420
hrvp
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#42420
üzenetére
Leírom újra akkor a kedvedért. CBL-nél meg az nem fér bele, hogy 0ch-s napon ch-t egyél, vagy azon a napon amikor van súlyzós, akkor edzés előtt egyél ch-t . Attól, hogy edzés után lehet magas GI-ű ch-t enni, még vannak itt is szabályok amiket be kell tartani különben nem fog működni.
-
#42425
Morris
veterán
BÁ Nutrition
#42424
Morris
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#42424
üzenetére
Az leszel!
Van most a herbáriába akció 700ft/60kapszula/doboz
Gyakorlatilag megegyezik a szájtekes Tea-x-szel (4.490.-/90kapszula), csak töredék áron. -
Morris
veterán
Fogyni- illetve szálkásodni vágyóknak!
Ismét elkezdtem diétázni és mivel nem volt itthon semmi goksz (értsd: zsírégető komplex multi mátrix stb) ezért hozzányúltam a polcon lévő zöld tea kivonathoz. Azt vettem észre, hogy a zöld tea kivonat durván nyomja el az étvágyat. Nagyon tutter cucc. A felesleges víztől már megszabadultam, mert vízhajtónak sem utolsó (ez pedig ugye mint tudjuk, nyomja a motivációt az első napokban) viszont az amit az étvággyal művel, egyszerűen brutál.
Hasonló vállalkozó szelleműeknek kiemelten ajánlom. Legalább kipróbálás szinten. -
#42421
nepszter1
addikt
BÁ Nutrition
#42418
nepszter1
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#42418
üzenetére
csak elég mély a hangja
-
-
#42416
Casanova*
veterán
BÁ Nutrition
#42415
Casanova*
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#42415
üzenetére
ljk-nak synthol van a csöcsébe.
-
#42414
penene
őstag
BÁ Nutrition
#42413
penene
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#42413
üzenetére
Hehe
-
brownus
veterán
tesztonövi
szeretem nézni ezt a sportottegnap átvettem a dílerünktől az impact whey deluxe poromat, amint elfogyott a másik beszámolok ez milyen ízben és oldódásban.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Hova jársz?
mondjuk 
Az sem lenne edzés. Szóval ezért ragadok le mindig az old shcool módszernél mert itt nem kell sokat variálni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen monitort vegyek?
- GL.iNet Flint 2 (GL-MT6000) router
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- PlayStation 5
- Motorolaj, hajtóműolaj, hűtőfolyadék, adalékok és szűrők topikja
- Apple asztali gépek
- urandom0: Száműztem az AI-t az életemből
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Milyen processzort vegyek?
- Real Racing 3 - Freemium csoda
- További aktív témák...
- Apple iPhone 12 64GB,Újszerű,Dobozával,12 hónap garanciával
- Készpénzes / Utalásos Videokártya és Hardver felvásárlás! Személyesen vagy Postával!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 15 128GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3944
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 9700X 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- LG 27US550-W - 27" IPS / 3840x2160 4K / 60Hz 5ms / HDR10 / Forgatható / sRGB 99%
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest