Új hozzászólás Aktív témák

• #47801 SchumiBácsi őstag Woodslave #47795

  Új Válasz 2014-03-07 21:30:57 #47801

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  válasz Woodslave #47795 üzenetére

  Tudtam hogy rossz lesz az óra, de sztem mégis van annyira jó mint a nap
  A mell/tricepsz edzésem jelenpillanatban megfelelőnek tűnik, mert 2-3nap után is lázasak.

  Bicepszre úgy jön ki a 4óra hogy az edzésen a kísérletezgetés miatt, relatív kevés a bevált gyakorlat és az is kevesebb súllyal megy ezért edzés után van néhány órás valami azt cső, másnap meg semmi.

  A lábnak meg az lehet a baja hogy egy ideje valószínűleg az alatt a határ alatt edzem ami tartós izomlázat okozna. Lehet hogy ott vissza kellene állni a csúcsterhelésre, de akkor meg nevetségesen alacsony és vélhetően szabálytalan ismétlésszám jönne ki... de dolgozok a probléma megoldásán

  A vádlit nem is említem, azzal nem tudom mi lesz de erre számítottam is hogy nem lesz egyszerű móka leterhelni, de azért a vádligépen meglepő módon már +1cm jött rá valahogy jelentős izomláz nélkül

  Az intenzitással kapcsolatban írtam régebben is hogy volt időszak amikor dinamikusabban és gyorsabban edzettem, de mostanság "picit" csökkentettem a súlyokon és a végrehajtás sebességén is emiatt a gyakorlatok ideje megnő. Lehet hihetetlen, de a mellem és a tricepszem így jobban belázasodik, a bicepsszel csak a kísérletezgetés után lehet ilyesmi, lábnál meg vagy gyorsítani kell, vagy növelni a súlyt, vagy az ismétlésszámot, esetleg ráállni vetkőző sorozatra.

  Válledzést sajnos kihagytam, egyelőre ott sincs számottevő izomláz

Új hozzászólás Aktív témák