Új hozzászólás Aktív témák

• #50688 Ijk nagyúr Zomb€€ #50684

  Új Válasz 2014-04-06 23:53:05 #50688

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Zomb€€ #50684 üzenetére

  Minden héten úszok is, az elég magas ismétlésszámú edzés. Alig bírok kimászni 1500-2000m intenzív mellúszás után a medencéből.
  Szerintem nem felesleges 12 fölé menni, teljesen más igénybevételt ad, iszonyatosan tud fájni, amit 12 ismétléssel nem érsz el. Például egy bicepsz edzés valami nevetségesen kis súllyal, pl. 10 kilós egykezessel 15 beforgatós és 15 kalapács egy sorozatban. Végén nem tudod szabályosan csinálni, szinte szét akar robbanni a vértől (és persze úgy bedurran mint soha máskor).
  Én persze nem tudom bizonyítani hogy majd ettől jobban nő az izom, de ha meg akarjátok tudni milyen kegyetlen fájdalmas bedurranást okoz akkor érdemes kipróbálni és néha beiktatni a már időnként szürke edzésprogramba.

Új hozzászólás Aktív témák