-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#50596
üzenetére
Nem akarok én játszótéri zsánklódvándám lenni.
Ezeket csinálom mostanában, kb. ebben a sorrendben, amit a csaj is a Videóban. De csak a seggkitolásig. Utána az a törzstekergetés
, meg lábemelgetés nem..
Van egy 30 kilós súlymellényünk, meg két 5 kilós bokasúlyunk is, azt majd kipróbálom vele. Megnézem milyen az élet 160 kiló felett.
Kemény leszek, mint a Dzseri lí. -
#50598
kolosanyi
veterán
BÁ Nutrition
#50597
kolosanyi
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#50597
üzenetére
Nekem most a törzset tekintve az a célom, hogy a függőmérleget, illetve az oldalsó mérleget (azaz zászlót) ki tudjam tartani. Szerintem egyrészt nagyon jól néznek ki a mérlegszerű tartások, másrészt elég komoly erőgyakorlatok. Lábazást már mondtam, 600 m sétálós kitörés, nyomásban a saját testsúly fej fölé nyomása (ehhez nincs elég súlyom itthon, így kézállásból nyomással edzek rá, most abból már 4 sorozat meg 5-6 ismétlésekkel, majd elkezdem növelni a mozgástartományt) a célkitűzés. Még odébb lesz, de akkor is megcsinálom mindegyiket.
-
#50597
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#50594
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#50594
üzenetére
pár éve. akkor szoktam hasazni, 15 kilós súlyokkal csináltam lábemeléseket, meg a harangozós gyakszit szoktam szuperszettben. aztán mivel qrva erős lett a hasam ezért ment ebből is pár ismétlés.
a hasazás mindig csak temporary jelleggel megy mikor kedvet kapok hozzádicker: kb 125 kiló voltam akkor is
-
-
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#50589
üzenetére
Nekem pont nem új. Sokat csináltam már. Csak nem a kitartott egyenes lábbal ér véget az ismétlés, hanem amikor felhúztam, akkor leengedem a lábamat magam felé is, kb. ahogy a videóban a második csak ott ő behúzta a lábait, én meg egyenes lábbal. Még valamelyik régi testépítős videóban láttam valakitől így, és nekem jobban bejött, mert kétirányú a terhelés egy ismétlésen belül.
-
kolosanyi
veterán
Nekem annyira nem törte. Esetleg tegyél alá valamit, törölközőt, vagy nem tudom.
De a múltkor kérdezte valaki a függőmérleget, arra is van egy jó kis videója a gyereknek: link. Na, az ilyen videókat bírom, nem boxer kilógatós, nem mászókán gyerekeket ijesztgetős, nem vedd meg a proteinemet reklámozós stb. Ez tényleg segíteni akar.
-
kolosanyi
veterán
válasz
margithid
#50575
üzenetére
Persze, aki előregondolkodik, így csinálja, de nem mindenki költhet el 100 fontokat előre.
(#50576) Tamoo
Hát ezt mondom. Alacsony költségvetésnél teljesen jó az a bigyótek fehérje, innen indult az egész.---------------------------------------------------------------
Mi van, mindenkinek seggpisája van? link
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
Tamoo
nagyúr
válasz
kolosanyi
#50574
üzenetére
Bármi hasznosabbra, szükségesebbre.... vagy tegye félre.
Akinek nincs egyszerre 100fontja, annak nem az a legnagyobb problémája, hogy 70 vagy 85%-os a fehérje amit vesz.Persze akit még anyuka apuka tart el és suli mellett zsebpénzből spórolja ki ezeket, az megint más.
-
#50573
Yeffy
veterán
BÁ Nutrition
#50528
Yeffy
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#50528
üzenetére
+5000
egész napos pakolás, dejóvót'
-
margithid
veterán
Jaja, 17-ért megérte, az a baj 22k-ért már annyira nem jó, plussz ugye kettőt kell rendelni, hogy ingyen szállítsák, akkor meg inkább már itthon veszek scietecet.
Mondjuk nekem nem is annyira fontos a fehérje minősége, de nyilván kis árkülönbözetnél a jobbat venné az ember.
Mindegy, jó lesz nekem a biotech is ha még lesz akció, vagy ha úgy állok anyagilag kipróbálom a scietecet. -
_NCT
addikt
válasz
Morris
#50558
üzenetére
Asszonyt karanténba zártam, ő is beteg. Mondtam h se puszi se semmi nincs most 1 hétig. Amúgy sem iszunk egymás után.
Szerintem szerdán már megyek edzeni, tovább úgy sem fogom bírni. No meg idegesít, h csak ketyeg a bérletem....
kolosanyi: köszi, innen lesz szép visszajönni. Ma gyakorlatilag a seggemen hugyoztam
-
-
margithid
veterán
válasz
kolosanyi
#50554
üzenetére
Persze, annak hangzik, de régebben egy haverom is mesélt valami ilyesmit, igaz ő kokszolt is ha jól tudom.
Rendesen meg kellett mütettnie a melleit...
Egyébként finom a biotech protein power, 4 kg 12 kg, de lehet legközelebb megpróbálom a myproteint, 1000-1500 Ft-tal kerül csak többe kilója. -
kolosanyi
veterán
válasz
margithid
#50551
üzenetére
Ezt a szójára szokás mondani, de sehol nem bizonyították eddig. Egyébként marha nagy faszságnak hangzik szerintem, előttem le is írták miért.
(#50553) MMA87
Ilyenkor arra szoktam gondolni, ha lemegyek edzeni félbetegen és szarabbul leszek, akkor meg az addigi gyógyulás vész kárba és semmit nem fog érni, kezdhetem elölről a lábadozást. -
deniro2
senior tag
Szerinted Indiában, Kínában, az afrikai országok nagy részében, etc ki keres havi 100 ezret? Az emberek 2/3-a életében nem látott annyi pénzt...
A magyarországinál csak jobb lehet a világszintű poziciód, hiszen az emberek nagyobb része fejletlenebb országban él. Nem csak Nyugat-Európa meg az usanka van ám a világon... -
Casanova*
veterán
-
syl5
őstag
válasz
#48584626
#50526
üzenetére
Ne legyél már ennyire buta, naív és ilyen könnyen megvezethető.
Beírtam 400 000-et és 2 főt, erre kiadja hogy felső 10 %. Khm, már akkor röhögtem, mert még Mo.-i viszonylatban sem igaz, nem hogy világszinten...
Aztán beírtam 100 000 főt, (!!!!!!! ismétlem, 100 000 főt egy családban!) és akkor is a leggazdagabb 50 %-ot írta... Nincs több kérdésem, ismét egy jó kis manipuláló cikk, be kéne tiltani az ilyen médiát! -
Gergosz2
veterán
az edzésmúlt meg van
Csak ezért gondolkoztam valami magasabb fehérjetartalmú poron, mert syntha 6 -ban 40 g-ból kb 24 fehérje és úgy érzem már eljött az idő hogy egy kicsit szálkásítsak.Előtte sem voltam túlsúlyos meg ilyesmi, kb 1 éve kezdtem egy diétát ,amivel fogytam 5 kilót(85->80). Erőnlétet növeltem meg szálkásítottam. Sok ér ki is jött rajtam . Most innen szeretnék továbblépni. Főként szálkásítani szeretnék, nem célom a tömegnövelés.
-
_NCT
addikt
Akkor nekem is lesz egy hülyeségnek tűnő kérdésem.
Nem tudok a seggemen maradni, idegesít, h kiesett 1 hét edzésből. Szerintetek jövőhéten menjek terembe, ha már úgy érzem, hogy meggyógyult a torkom?(tüszős mandulagyulladás).
Arra gondoltam hogy legkésőbb szerda körül elnézek a terembe. Antibiotikumot még javában tolom.
-
Ijk
nagyúr
válasz
Gergosz2
#50532
üzenetére
Akkor jó neked a sima koncentrátum. Ezek a drága cuccok extrém diétában érnek valamit, ahogy a BCAA, Glutamin is. 10%-os testzsír környékén kezdenék ilyenekben gondolkozni ha még száradni akarnék, de azt is csak megfelelő izomtömeg mellett. Nem tudom mióta edzel és milyen formád van, de egy 6-8 éves edzésmúlt nélkül nyugodtan elfelejtheted.
-
Ijk
nagyúr
válasz
Gergosz2
#50527
üzenetére
Koncentrátum. Milyen testzsírt akarsz elérni hogy drága izolátumra van szükséged? Csak öntsünk tiszta vizet a pohárba, mert ha ilyen 6% körüli testzsírra pályázol összedobhatunk neked mindjárt havi 50k-ért is kiegészítőket.
-
#50530
BÁ Nutrition
addikt
kolosanyi
#50529
BÁ Nutrition
addikt
válasz
kolosanyi
#50529
üzenetére
ja ott meg nem fizet 30 évig hitelt a lakásra, beáll a fa alá ha esik az eső aszt jóvan
ezt az egész túlnépesedést az okozta hogy beáramlott oda egy olyan fejlettségű tudás(gyógyszeripar) ami miatt a természetes születésszabályozás nem működik(meghal 80% járványban, esetleg szüléskor az anyák, gyerekek stb) és ezt nem kompenzálják se az oroszlánok, se a másik nem tudásszintjüknek megfelelő ipari termék (AK-47) jelenléte. mondjuk ez csak afrikára igaz. india, kína kicsit más
-
kolosanyi
veterán
válasz
#48584626
#50526
üzenetére
Persze, de ahogy Bá is írja, ez nem feltétlenül reprezentatív. Félre ne érts, a tipikus nyavajgást se szeretem, amíg arról vitatkozunk, hogy melyik tápkieget vegyük, meg melyik a jobb terem, addig nagy gond nincsen, de sajnos itthon egyáltalán nem olyan jó a helyzet.
-
#50528
BÁ Nutrition
addikt
#48584626
#50526
BÁ Nutrition
addikt
válasz
#48584626
#50526
üzenetére
nyilván. ha beleszámítjuk hogy 2-3 milliárd embernek napi szintű problémát jelent 3 marék rizst venni..
de nem ebből kéne kiindulni. ők meg nem dolgoznak 250 órát havonta.
ill belexarnak hogy 15 gyereket csinálnak almonként
ha nem így lenne akkor se lenne kánaán ott se, de enni jobban lenne mit valszeg
-
válasz
Gergosz2
#50518
üzenetére
szerintem teljesen felesleges ennyit költened fehérjére. Biztos nem versenyre készülsz, (mivel itt kérdezel
) ezért semmi jelentősége nincs annak a 5-10 gramm ch-nak ami 5-6ezres különbséget jelent.Természetesen ha nem sajnálod rá akkor hajrá, nem véletlenül lett párszor a legjobb fehérje (legalábbis a bb-com szerint) de én inkább egy (akár) scitec izolátumot vennék. Steven Namat is az izolátumot ajánlja
de sztem vegyél egy finom tejsavót edzés utánra, amúgy meg húst. Edzés után az a kis ch nem számít, a hússal meg jobban jársz
-
-
Gergosz2
veterán
válasz
N.Ferry
#50514
üzenetére
hát igen nem vitatom, 8-10 k-val lenne drágább mint a syntha .
(#50515) MMA87
köszi!(#50516) Woodslave
Pl?
Kicsit olvasgattam és direkt olyant keresetem amiben egy adagban a lehető legmagasabb a fehérje aránya és szálkásításhoz is ajánlják.Milyen kombót ajánlanál?
(#50517) bandus
Köszi , akkor ez lesz!
És még valami egyéb cuccot szálkásításhoz kéne vennem, vagy ajánlott? -
Gergosz2
veterán
Csoki!
Ezt a fehérjét valaki próbálta már: 100% Whey Protein Gold Standard .
Szálkásításhoz kéne valami fehérje, eddig Syntha 6-ot , Lean Dessert proteint és alkalmanként MyoFusion-t ettem.
Édemes -e erre beruháznom, vagy maradjak a régi cuccoknál. -
kolosanyi
veterán
válasz
#48584626
#50506
üzenetére
Az ilyen cikkek mindig kiakasztanak. Majd akkor lemegyek a boltba és mondom, hogy adjanak nekem kaját, mert mi aztán a felső mit tudom én hány százalékban vagyok. Nem ilyen idióta számítások mutatják meg, hogy mennyire élsz jól, hanem az, hogy mennyi a bevételed és a kiadásod. Hiába keresel havi másfél millát, ha idiótán gazdálkodsz, és 2 a kiadás, akkor egy idő után jön a bank és szépen elviszi a cuccaid.
Egyébként a magyar bérek nagyon is jók lennének, ha olyan apróságog nem vennénk figyelembe, mint az adórendszer. Ha a nettó bér lenne a tényleges fizetés... Na mindegy, befejezem, úgyse ide tartozik.Tegnap törzs edzés volt. Jó volt. Mozogni akartam, de még sehol nem regenerálódtam rendesen, a törzsem viszont nem kapott nagy terhelést a héten, szóval maradt ez.
, meg lábemelgetés nem..
Kemény leszek, mint a Dzseri lí.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
ezt a crossfitet egyébként hatalmas baromságnak tartom, de valakinek biztosan jó ez a mozgásforma is.
vótam annyira atta, hogy majdnem elsírtam magam a teremben 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Interactive Brokers társalgó
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Windows 11
- Gitáros topic
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Bittorrent topik
- További aktív témák...
- AKCIÓ!!! RITKASÁG! Microsoft Surface Pro 11 Qualcomm Snapdragon X Elite 16GB 512GB OLED 120Hz Gar!
- iKing.Hu - Apple iPhone 15 Pro Max Natural Titanium Titán dizájn, 5 optikai zoom 256 GB- Gari
- Windows 10 / 11 Pro Retail aktiváló kulcs Azonnal szállítással, számlával, garanciával!
- HIBÁTLAN iPhone 13 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3726
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro 128GB Space Black-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3781, 100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő