-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #150015 üzenetére
Én összemixelném a mogyorót az aszalt szilvával.
Csokit annyira nem szeretem.
(#150016) kicsiogre
Szeretem. Főleg nézni ha jó seggű csajok csinálják
Más.
Dia kicsit "banyás" lett állban. [link] Borzalmasan néz ki szerintem.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #150054 üzenetére
de egyébként és maximálisan a makro trackelés híve vagyok szerintem a legbiztosabb módszer ennek ellenére úgyse tudod 100%-ra kiszámolni, teljesen mindegy milyen kajából viszed be. Beírok 10 gramm olivát a reggeli tojáshoz ki tudja mennyi marad a serpenyőben a dobozban meg mittomén. Ennyi erővel azon is görcsölhetnék mert nem 10 hanem lehet csak 8 gram.. Vagy bármilyen kaja gondolom nem minden rizsszemet dobnak be a kalóriameterbe, lehet ott is van eltérés 100 grammnál lehet már 2-3 gramm ch is..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kk831228
addikt
-
addikt
válasz Woodslave #150052 üzenetére
Ha csak ennyi lenne a különbség, akkor rá lehet egy puffert számolni. De amikor egy M-es meg XL-es tojás között van egy 2-es szorzó tömegben, akkor miért gondoljam, hogy a nagyobban csak 1 grammal van több zsír? Aztán egy 6-8 tojásos rántottánál egy kevésbé megengedő zsír limit mellett nem mindegy, hogy mondjuk 4 g van benne vagy 8 g.
-
-
nagyúr
-
kk831228
addikt
válasz Woodslave #150068 üzenetére
De bazz, tudod mit nem értek... egyik héten fesztivál, meg 2 kiló rántott hús vacsorára, a kovetkező héten meg tojásmérés...
what meme...?
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
addikt
válasz Woodslave #150092 üzenetére
Tojást nem szoktam méregetni, szóval nekem az lenne a legjobb, ha tudnám, hogy egy tojásban mennyi a zsír. Darabszámra számolok, nem szoktam lemérni, hogy mekkora a tömege a tartalmának. Régi kalóriatáblázatok alapján 5 grammnak szoktam venni az egy tojásban lévő zsírt. De lehet, hogy ezentúl majd azt is a mérlegen ütöm fel, hogy pontosabb számot kapjak. Legalább egy ideig, amíg ki nem derül, hogy mi az átlag.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Woodslave #150092 üzenetére
Varosi gyerek vagy azert
Mikor elkezd tojni a tik fiatal koraban akkor ez gyakran elofordul. Kesobb eleg ritkasag. Mondjuk bolti tojasban meg nem talalkoztam ilyennelyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
KAMELOT
titán
válasz Woodslave #150092 üzenetére
Azért annyira nem kell beléélni magunkat ebbe, hogy hány gramm zsír meg stb.
Mert tudod mik a nagy kérdések?
1. Mennyi szívódik fel?
2. abból mennyi hasznosul energiára vagy másra?
3. Ebből keletkező energia mire használódik fel a szervezet számára?
4. Milyen az energiafelhasználásod?
.....stb.
Szóval az egész étkezés egy komplex dolog!(#150103) Ed3r_X_: Energiaitallal nem is lenne gond, ha nem lenne benne kofein! Jót tesz ám az edzés előtt egy kis pihenés! Pihenés álljon abból, hogy fekszel az ágyadban és nincs TV meg mobil nem zavar senki. Merengj el magadban!
(#150104) Ļantos: Áttétes a gép és ahogy előttem írták. Csináld ahogy eddig csináltad, hogy mennyi van rajta ne számítson.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #150122 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat "Bá"
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #150204 üzenetére
Hát igen, érdekes hogy vajon izmosabbnak mutatna-e a tükör vagy sem, illetve hogy egészség szempontjából nyom-e bármit a latba ez az időzítéses trükközés.
"Mondjuk maga a beosztás eléggé elrugaszkodott a valódi élettől, azaz akkor lehet a legjobban követni, ha teljesen makro tiszta kajákat eszel"
Pont az, hogy nem éppen természetes se a perfektül belőtt grammos makroszámolgatás, se az időzítgetés. Nekem ezekkel mindig az volt a bajom, hogy több időmet veszi el ennek betartása mint amennyi vélt eredményt hozna.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #150216 üzenetére
Yea, már megint a vitaminoktól halunk majd meg... Persze a cigivel meg a sörözéssel semmi gond nincsen. Biztos az is része a változatos táplálkozásnak.
Persze ez a cikk is a szokásos "újságírói" torzítás, mint a múlt héten olvastam egyet más témában, hogy nem kell majd átállítani az órát téli időszámításra. Ott meg leírták, hogy télen lesz amikor sötét lesz reggelente, mert hogy majd csak fél 9-kor kel majd a Nap reggel. Aztán hogy ez milyen rossz a szervezetednek, mert hogy sötét hatására nem kelsz úgy fel, meg éjjel nem tudsz majd rendesen aludni, és akkor rátértek az alvászavarra, ami halálos is lehet, meg 10 évet elvesz az életedből. Kicsit sem manipulatív... Ja de.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #150230 üzenetére
Azért mert ez a szakmája
Pl. megmondja, hogy melyik ételt kerüld, ha nem tudod miért vagy folyton szarul. (IR, diagnosztizálás stb.) Mit mivel egyél személyre szabottan. Ezt egyik netes kalkulátor sem fogja neked megmondani. Mint ahogy a manapság lesajnált személyi edző munkája is az, hogy személyre szabottan segítsen a teremben elérni a céljaid. Kikeresheted te a legjobb netes edzéstervet ha az nem működik nálad sok-sok egyéni tényező miatt.(#150229) marked one94
Volt idő amikor engem is betaláltak ezzel. Szerencsére elfojtottam a további kérdéseket azzal, hogy akkoriban nem nyomtam fekve (rúddal).
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
nagyúr
válasz Woodslave #150244 üzenetére
"Magamra főzök, Lalikám". Általában 3 napra szoktam készíteni a 3 kilót, meg hozzá a rizst, zöldségeket, satöbbi. Oké, elmegy vele egy bő délelőtt, de aztán 3 napig csak a dobozokat kell bedobálnom mosogatni. Egyébként meg nem túl feszített a napirendem, szal belefér.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
-
Jim-X
őstag
válasz Woodslave #150286 üzenetére
Osszegyujtottem az infokat, hogy mit fejlodott a testepites az utobbi 3,5 evben
Minenesetre jovore meg nem tervezem indulni a szuperbadin, de utana se(#150288) aelod: Azokat az atmeroju tarcsakat egyelore a tartorol nem tudom levenni, vagy visszarakni
(#150289) HussarF: Volt egy-ket dolog mar itt ami miatt az elettol elment a kedvem, nem hogy az ujrakezdestol
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #150295 üzenetére
Ha lassabb a zsírosodás akkor az mennyiben jobb annál, hogy csak simán zsírosodsz?
Nem látom értelmét ennek egyáltalán.
Bár most kicsit nekem is nehezemre esik a napi 500ch-t benyomni naponta. Hétvégén nehezebb megenni a mennyiséget mivel akkor tovább alszom és kapásból kimarad 2 étkezés a napból az alvás miatt, felkelni meg nem fogok enni amikor végre tudok aludni.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #150297 üzenetére
Hát azért egy 2 órás kemény nehéz súlyzós edzésnek bőven akad kalória igénye
____________________________________________________________Más.
Ezt a t*sz*tt O-t miért mindig Vegasban rendezik meg? Ha valaki kvalifikál és esélyes is egy cím megszerzésére de a sportoló és a rendező ország viszonya nem rózsás akkor nem indulhat mert nem kap vízumot az mennyire fair? Teszik ezt egy olyan álszent világban ahol mindenhol az egyenlőséget hirdetik....[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #150302 üzenetére
Lehet hülyeség de szerintem ezt így nem lehet lemérni, hogy mennyi kalóriát éget el ugyan azon az edzésen gyors anyagcseréjű Ödön és lassú anyagcseréjű túlsúlyos Klári pl.
Én arra tippelek, hogy az értékek eltérnek. De ez csak tipp nem értek hozzá.Én évek óta heti 3 alkalommal járok edzeni. Egy edzés kb 2 óra bemelegítéssel nyújtással a végén. Effektív edzés idő az 1,5 óra kb. ha ezeket levonjuk belőle.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Léghűtés topik
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Sorozatok
- iPad topik
- Az AI miatt vehetnek sokan új iPhone-t
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Windows 11
- Viccrovat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen