-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #63647 üzenetére
Dobj már valami videót, amiről meg lehet tanulni ugráló kötelezni
Mert eddig ahányszor megpróbáltam vagy levertem valamit vagy majdnem pofára estem, mert deka ritmusérzékem nincs és 3. átfordításnál már belegabalyodik a lábambaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
mocsanisi
senior tag
válasz kolosanyi #63647 üzenetére
Azzal van a baj hogy teljesen magadból indulsz ki. Én nyugodtan húzódzkodhatok rohadt sokat, csinálhatok mindenféle fekvőtámaszt, ha nem növelem a súlyt és megyek le akár 4-5 ismétlésig, akkor nem fejlődöm. Slussz passz. Na a vádli az meg... Versenyszerű taekwondo után nincs vádlim, ahol az alapmozgás "vádliból ugrálás" ráadásul tatamin....
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #63647 üzenetére
de a legtöbb konditeremben edző húzódzkodik és tolódzkodik is. Az én edzésemben is van húzó plusz súllyal, meg toló utolsó gyakiként. A kettő nem zárja azért ki egymást. Az hogy emellett inkább kézisúlyzóval nyomok vállra meg oldalemelek nem fejenállok ( ) az már az én nyomorom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
N.Ferry
senior tag
válasz kolosanyi #63647 üzenetére
Én spec. a húzódzkodást nem bicóra meg alkarra szoktam használni...
Mondjuk nem is csodálom hogy a bicó durran tőle ahogy látom a streetes videókban azokat a rángatózásokat húzódzkodás közben...Karra am nálam is a kevesebb több elv működik, gyorsan szétdurran 3 max 4 gyak. 3 sorozattal bőven elég..
Walking Dead
-
Ijk
nagyúr
válasz kolosanyi #63647 üzenetére
Alapgyakorlatokra építkezés akkor jó ha olyan szerencsés valaki hogy arányosan kapcsolódnak be az izomcsoportok, vagy leszarja a testépítő arányú fizikumot. Nekem például tolódzkodásoknál a mellem ég mint az állat, miközben a tricepszem alig érzem. Továbbá nyomó gyakorlatoknál is rengeteget küzdöttem hogy a vállam dolgozzon és ne a csuklyám meg a hátam vigye a munka javát.
Alapozáshoz, edzettséghez jók ezek a gyakorlatok, de az emberek nagy részének valami kólásüveghez hasonló formája lesz tőlük.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
userxy
őstag
válasz kolosanyi #77038 üzenetére
Nem egyszerre kell megenni,
hanem mondjuk 8 órás idő intervallum alatt. Az alatt teljesíthető.
De azt aláírom, hogy kell hozzá minimum 2-3 hét, hogy átállj agyilag a dologra.Haverom esküszik rá vegan kaja mellett is. Izmot is épít vele.
Annyira nem lehet szar.
Én 2 hétig csináltam azt beleszartam. Szeretek enni hobbi gyúrós vagyok -
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #77057 üzenetére
Egyelőre elég esélytelen, 85 kg-nak kellene lennem izmosan 165 cm-vel... Most vagyok 73kg kb. és van rajtam fölösleg... Picit még gyúrni kell hozzá...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
userxy
őstag
válasz kolosanyi #77146 üzenetére
Húsról beszéltem nem húsnak látszó valamiről.
(#77147) Raonic
Nos akkor minden faszság helyett csinálj egy normális étrendet a tied kb 40%-ban jó maximum túlzással. és nem lesz pénzed ilyen szarokra.
Megoldottam a nagy kérdést
(#77149) Casanova*
Sanyi még a húsvéti nyusziba is és a Télapóba is hisz
[ Szerkesztve ]
-
kennystyle
tag
válasz kolosanyi #77155 üzenetére
Így van, amikor sütöd a csirkét a fehérje kisül belőle, de a protein benne marad ! És az a lényeg !
A marhát viszont nem szabad sütni mert abból a fehérje is meg a protein is kisül. Ezért eszem a marha szívet csak nyersen és frissen, máshogy nem szabad !
Na röviden ezért jobb a a csirke. -
nagyúr
-
őstag
-
őstag
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #77201 üzenetére
mondjuk én alig edzettem a vádlimat, pedig nagyon satnya (talán ezért mert úgy gondoltam nem éri meg a időt meg az energiát) de amióta edzem azóta legalább be tudom feszíteni normálisan... meg némileg elkülönül.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #77260 üzenetére
Ó b.ssz. meg, tudtam hogy valami hibádzik!
Egyébként nyújtani úgy érdemes, hogy lassan, óvatosan nyújtod az izmot az első 5-7 másodpercben, hogy ne érd el a fájdalomküszöböt, mert addig aktív az izomrugó, ami a nyújtás időegység alatti mértékére reagál..
Mikor érzed, hogy lazult a feszülés (rost közepe megnyúlik), akkor már csökken az inger frekvenciája, mert addigra a nyúlásérzékelő magzsák receptorok már "kikészülnek" és statikus fázisban nem érzékelne.
Ekkor nyújtható tovább, ilyenkor a viszkózus részek is utánaengednek, de a fájdalomérző receptorok még nem aktiválódtak.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
csababarca
őstag
válasz kolosanyi #77269 üzenetére
Uhh,én 6 éve voltam kb ekkor az RTF-en felvételizni,ugyanezeket kellett csinálni.
FElülésből 55 ment akkor, helyből távol 260 centi (most kevesebb lenne szerintem egy 20al), fekvenyomás helyett én húzódzkodtam, illetve a futás meg 7:48 lett nekem...most az kb másfél perccel lenne kevesebb szerintem...
Nah mindegy, a lényeg akkor az volt,hogy már az első 3 gyakorlat után megvolt a pontom, futásnál "csak" be kellett érnem a célba kb,szóval teljesen sima volt, nem egy nagy cucc. Mondjuk akkor egy 10 kilóval voltam kevesebb.
Mindegy, végül nem vettek fel, szemem 0,75ös, szóval emiatt megvágtak az eü. alkalmasságin...de azért jó volt végigcsinálni a felmérőt.iPhone 8 64GB, MacBook Air, Skoda Superb 2012, CRTDI 2.0
-
nagyúr
-
madle
őstag
válasz kolosanyi #77269 üzenetére
Fasza lett a felmérőd, nekem annó a futás meg a helyből távol volt jobb, a többi szinte ugyan ennyi vagy kevesebb.
Helyből távolon 305cm-t ugrottam,
Felülés 55 általában, de egyszer csináltam felmérőn kívül 59-et.
fekvenyomás 60kg-ba 40.
Futás az 6:53 a rekord a KR-nél TK képzőn.
Volt inga futás, vagyis ilyen sprint ide oda, az is időn belül (persze az tapadás függő)Próbáltad már a 300-at? Baromi durva! És kurva jó érzés megcsinálni! Az ráadásul hozza felfele a teljesítményed az ilyen felmérőkre!
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #77429 üzenetére
Így úszol? Kb. ő ússza fél óra alatt.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Tudományos Pandémia Klub
- Gyúrósok ide!
- Kingdom Come Deliverance 2 - Konzolokon be kell érnünk a 30 FPS-sel
- Villanyszerelés
- Wise (ex-TransferWise)
- Politika
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Revolut
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs