-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #157905 üzenetére
Kezdődik 🙄
Kökénytől megkérdezte valaki, hogy mi a véleménye a Jenő mostani verseny eredményéről és írta insta storyban, hogy aki ilyen felkészületlenül áll színpadra azt ne érje meglepetés az eredmény után. Jenő meg besérült szokás szerint."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
-
Woodslave
nagyúr
-
-
-
Speeedfire
nagyúr
-
kolosanyi
veterán
válasz Angel2014 #158716 üzenetére
(#158719) aelod
[link]Kettlebellers were right?!
The kettlebell community has praised the core-activating benefits of the Turkish Get Up (TGU) for many years. It's taken quite a while for some strength coaches to catch on but nowadays most coaches are having their athletes perform the TGU in their warm-ups. The TGU was the only exercise in this experiment that had over 100% peak activation in all four core muscles that were tested. Good job kettlebellers!Ez a gyakorlat kb minden. Egyszerre kell hozzá stabilitás és mobilitás az összes kritikus ponton, továbbá bonyolult mozgás, így koordinációs képességeket is fejleszt. Illetve nagyon jó teszt is. Ha bejön egy kezdő hozzánk és elkezdek vele TGU-zni, kapásból kiszúrom, hogy mit kell rendberakni a mozgásán mielőtt nagyobb súllyal terhelném. Ennek ellenére nem csak te nem érted, jellemzően a vendégeinkkel is nehezen fogadtatjuk el. Én manapság edzés elején szoktam végezni, melegítés utolsó blokkjában. Aktiválja a törzs izmait, farizmokat, idegrendszert, csípőt, vállat mobilizál. Viszont amellett, hogy nagyon szeretem, nem ajánlom edző nélkül elkezdeni senkinek. Ez tipikusan nem az a gyakorlat, amit autodidakta módon meg lehet tanulni.
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Angel2014 #158824 üzenetére
Azt ugye vagod h nem az szamit h szerinted ki jobb hanem h ki milyen eredmenyt mutat fel? Pl Kiss Jeno is izmosabb megis 10-15 kozotti helyezeseket er el. Mig a Kokeny megnyerte a versenyet.
Molnar Peti detto.youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Steam topic
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Computex 2024: Itt az új ROG Ally
- Futás, futópályák
- Megjelenési dátumot kapott a Tomb Raider animációs sorozat
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Autós topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs