-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
válasz deniro2 #30618 üzenetére
Hűha ez érdekes. Lehet, hogy marha szerencsés vagyok végre valamiben.
14hónapja kezdtem gyúrni, amiből mondjuk egyéb okok miatt 8hónap aktív eddig.~70kg indultam és most 87kg vagyok. A 17kg növekedésből kb. 4kg a becsült zsír aminek nagy részét a hasamon szedtem össze.
Mostanság robbantom szét a 2napos hobbi edzéstervemet, 3napos amatőrre.
1ébként a felsőtest és a karok szinte szemlátomást nőnek, a hasat is sikerül úgy edzeni hogy már lehet erősebb oldalfényben látni a kockákat
A lábammal vagyok gondba, ott még nincs meg kellő intenzitás, Valószínű hogy lábnak önmagába egy napot fogok csinálni, főleg ha megcsinálom a vádligépet. Ezzel lehet kongatnak is a 3napos edzésemnek, és lesz majd 4napos, mert 2napba nem tudom belerakni a has-mell-kar triót a kellő intenzitással...IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
-
kolosanyi
veterán
válasz deniro2 #30716 üzenetére
Vagy rövidek a karjai.
(#30723) Lipton
114 kiló vagyok, 44-es a karom, mégse tudok 16-nál nagyon feljebb menni ha szabályos végrehajtást akarok és egy közepes ismétlésszámot legalább. Poénból egyszer megcsináltam egy 24-es bellel egy koncentráltat, de csak ballal ment, a jobb gyengébb. De nem is célszerű ezt így összevetni, mindenkinek más adottságai vannak. Az én hosszú végtagjaimmal nehéz nagyobb súlyokat használni, plusz a bicepszem nem is erős. A lábam meg a hátam számít erősebbnek, ez gondolom a 13 év versenyszintű röplabdának köszönhető. Ne ehhez mérd, hanem saját magához. Az a lényeg, hogy rendesen megdolgoztassa a kívánt izomcsoportot. A súly csak az eszköz a kívánt eredményhez.[ Szerkesztve ]
-
baluka26
veterán
válasz deniro2 #30726 üzenetére
Nem koncentrált bicepszet csinálok. Azt csinálom, amit kétkezesekkel szokás, állva, csak éppen egykezessel.
Nem gondolom nagy számnak, bátyám 0 perces edzésmúlttal is csinál ennyit. Ő kicsit őserő típus anyám családja révénCsak a fejlődés döbbentett meg engem. De nyilván az elején még jobban fejlődik az ember, kb mint logaritmus.
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
kolosanyi
veterán
válasz deniro2 #30825 üzenetére
Gondolhattam volna, hogy volt már róla szó. Köszi a linkeket.
-----------------------
Más. Itt egy kis motivációs videó. Elképesztő ez a faszi. Én még nem láttam ekkora embert zászlózni meg abcúgozni. Példa lehet a súlyzósoknak és a saját testsúlyosoknak is.
[ Szerkesztve ]
-
atillaahun
veterán
válasz deniro2 #30895 üzenetére
Szerintem az átlagember (pl. én) nem akar igazából se különösebben izmos, se kigyúrt lenni, csak szimplán nem akar szarul kinézni. Kb. ugyanezzel a magassággal én vagyok 70 kiló, bennük meg lehet vagy 80. És igen, izom van rajtuk, nem lógó zsír. Nekem ez a testalkat már bőven elég volna, tököm se akar 100 kilóval fekve nyomni.
Lehet hogy neked, meg a hardcore topiclakóknak ez lószar, de az hogy nem lennének izmosak, meg ilyen alakot hétvégi kosarazással össze lehet szedni szerintem egyértelműen hülyeség.
Legfeljebb akkor ha tényleg ezt örökölték és csak poénból járnak le hetente edzeni - de azért a többségre nem ez a jellemző. -
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #31068 üzenetére
Vagy csak kisebbnek hiszed magad. Egyébként múltkor mondtátok hogy nem látszik rajtam a 96 kiló.
Ne hasonlítsd magad másokhoz, én nem teszem.
Majd Janesz bedob egy képet a nyári "szar" formájáról, enni sem volt ideje, meg edzések is elmaradtak, de egy versenyzői fizikumot villant.Amúgy köszönöm a dicséreteket, azért hazudnék ha azt mondanám nem esik jól. Aki meg a gatyámon leragadt azt sajnálom.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Bibby
addikt
válasz deniro2 #31400 üzenetére
Ezen a képen felőlem 120 kiló is lehet, elhiszem, mivel nem látszik milyen magas. Persze én nem értek hozzá (meg nem érdekel ).
Ελευθερια η θανατος
-
brownus
veterán
válasz deniro2 #31472 üzenetére
lehet, hogy a többség ezért jön, de abban szerintem semmi baj nincs, ha valaki azért (is) jön, hogy: hanem vállveregetést szeretne, hogy ő milyen jól látja/csinálja...
nekem is kell néha a pozitív visszajelzés, hogy jól van, szuper vagy, csak így tovább!
akik ide beírnak azért is írhatnak ide mert IRL nincs kivel ezeket a dolgokat megbeszélni!
hálisten a haveri körömben van három-négy ember akikkel tök jól ellehet beszélgetni sport témákról, nem a fociról, hanem arról ki mit hogyan csinál, hogy fejlődik, stb... mik a további célok...[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz deniro2 #32159 üzenetére
Gaspari azért szerepel szarul mert kevert fehérje és a "szokásos" vizsgálatnál mást mutat mint egy tiszta tejsavó. Vagy valami ilyesmi ... Megkeresném, hogy honnan szedtem, de lusta vagyok.
Na meg G.Ogre is biztos, hogy a Gasparitól lett izmos!Én egyébként bármi sz@rt megiszok (a szójásokon kívül), viszont annyi luxust megengedek magamnak, hogy a zabhoz ízesítettet rakjak.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra