-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#72571
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#72554
norby_42
aktív tag
-
#72559
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#72554
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#72554
üzenetére
bolti tej
ez jooo 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#72556
#64052736
törölt tag
Peterhappy
#72554
#64052736
törölt tag
válasz
Peterhappy
#72554
üzenetére
Ez most ütött.
-
#72500
tisn
addikt
Peterhappy
#72498
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#72498
üzenetére
de a másik kulcsa annak, hogy ledobtam közel húsz kilót, a kalóriaszámolás volt.
+1, bar en kicsit tobbet.meg alapvetoen az ehezes
de meg kellene egy 10-15, az nem ment tavaly. -
#72471
#64052736
törölt tag
Peterhappy
#72468
#64052736
törölt tag
válasz
Peterhappy
#72468
üzenetére
Gratulálok a kitartásodhoz és az egészség javulásodhoz. Napi futás mellett tényleg tarthatatlan a böjt. Mondjuk ilyen felmérést nem olvastam, hogy aki rendszeresen sportol, annak kell-e böjtölnie, vagy nyer-e egyáltalán rajta valamit? Csak otthon, meg munkahelyen ücsörgőknél olvastam a hosszú böjtökről.
-
#72437
#64052736
törölt tag
Peterhappy
#72421
#64052736
törölt tag
válasz
Peterhappy
#72421
üzenetére
Én nem csak fullba, de izomból nyomtam a kretént, nem is gyött az Oscar, csak az émelygés.
Aztán rájöttem, hogy valami vírus is piszkálhatott, mert már tegnap előtt fáztam és remegésem is volt. Ma meg hasmenés. Erre ezt bevállalni? Nooormális?
Hasznosakat írtál, szoktatnia kell az embernek magát ehhez is. A futással is így jártam, bumm egyből nagyot akartam menni és jöttek a gondok: térdszalag fájdalom, sípcsont fájdalaom (az vagy hónapokig). Ebből is tanultam.
-
#72427
HKorn
veterán
Peterhappy
#72421
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#72421
üzenetére
De ennek a 240 órás böjtnek mi az értelme azon kívül, hogy kizsigerelted teljesen a szervezeted és még lehet ártottál is vele?
Mert, hogy ilyen 16-18 órás böjtöt néha csinál az ember az ok, bár hozzáteszem hogy én a 16 órással próbálkoztam, de sport mellé hamar kiderült, hogy nálam nem járható út. Sport nélkül ok lenne.
Run&Ride
-
#72424
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#72421
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#72421
üzenetére
Pont ezt mondom: nem lehetetlen, de nem nekem van kitalálva, pont mint a 100+os hét
Eat pasta, run fasta
-
#72423
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#72421
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#72421
üzenetére
én 2-3éve du 5 után már nem eszek....reggel 1 eszpresszó + néha 1-2 keksz és mindig délelőtt 10-12 között edzek.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#72378
SirRasor
addikt
Peterhappy
#72376
SirRasor
addikt
válasz
Peterhappy
#72376
üzenetére
Háttöö...erről a 745-öm jut eszembe. 120k környékén vettem 1 éve március vége felé.
Ehhez képest most 150k
Pedig egy 255-re elcserélném, hogy legyen HRV státusz. Most csak RHR van, amiről tudok következtetni, hogy mennyire érdemes feszegetnem a határokat:
Aztarohadt, de kék színe van így képen. Ha lehúzom a kék színt, akkor kapom azt, amit igazából lát a szemem:
Make Love not war!
-
#72377
HKorn
veterán
Peterhappy
#72358
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#72358
üzenetére
Jó kis óra a Venu 2 is, de futásra pont az egyik legkevesebb 'fícsörrel' rendelkező óra. Gyakorlatilag ha csak a futást nézem még az alap Forerunner 55 is többet tud .
Persze kérdés kell-e több, a basic tudás is elég lehet, amit a V2 ad.
Sok más feature mellett ( amik nélkül egyébként simán el lehet lenni) a számomra legfájóbb, hogy nincs navi benne, még csiganyálas sem, nem tölthető rá semmilyen pálya track, így terepfutásra szerintem korlátozottan ajánlható. Így nincs szintprofil sem. Tracback-et sem tud, ami szintén hasznos, ha eltéved az ember ismeretlen terepen, bár a back to start-ot tudja, de az csak légvonalban mutatja a kezdőpontot.
Nincsenek olyan metrikák sem, mint ajánlott napi edzés, regenerálódási idő, edzésterhelés, PacePro, de ezek nélkül meg lehet lenni.Run&Ride
-
#72318
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#72317
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#72317
üzenetére
A 80as években én még azt az instrukciót kaptam a hosszútávfutó edzőmtől, hogy orron át....nem kutattam az okokat hanem végrehajtottam. A fogíny is begyulladhat nálam ha a számon veszem a 0fok alatti levegőt. Amúgy pedig dekás csősálon át szoktam szájon át lélegezni....úgy még tűrhető
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
archie17
tag
válasz
Peterhappy
#72267
üzenetére
Tök jó, mesélj majd, bevált-e! Én szombaton viszem a Margita40-re, ilyenkor télen a két kulacs (1l) sokáig kitart szerencsére.
-
#72136
tisn
addikt
Peterhappy
#72135
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#72135
üzenetére
bicaj/kondi megy minden nap + seta is.
-
#72132
tisn
addikt
Peterhappy
#72131
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#72131
üzenetére
tergyem probalom kicsit pihentetni. mostanaban ugy faj, mint tavaly injekcio zas elott/kozben/utan. (szoval nagyon)
lehet kondiban futopadon probalom inkabb, ott ugyis csak 1-2km-t szoktam az unalom miatt.
-
#72103
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#72099
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#72099
üzenetére
Kizárt, mert nem futok rekortánon.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(#72101) margithid: ez max. ilyen sétálós, athleasure cipő, futásra nem erőltetném. Ízlés meg ugye szubjektív, de szegényke bűnronda ráadásul. Adidas outletben (Boráros téren konkréten) gyakran van egyébként 20 ezer Ft körül.
[ Szerkesztve ]
-
#71943
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#71942
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#71942
üzenetére
Nem sértődtem meg, jössz te még azt én utcámba
Eat pasta, run fasta
-
#71940
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#71924
norby_42
aktív tag
-
#71926
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#71924
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#71924
üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#71804
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#71801
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#71801
üzenetére
Jut eszembe a regi vicc:
"Ugy szeretnek meghalni,mint apam.Bekesen,almaban.Nem ugy,mint az utasai,sikoltozva,ordibalva"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#71758
HKorn
veterán
Peterhappy
#71757
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#71757
üzenetére
Kettőt próbáltam eddig, a lime meg a naracs verziót, lime jobban bejött, de ez egyéni preferencia
Run&Ride
-
#71750
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#71748
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#71748
üzenetére
Nekem már úton van egy pakk, bocsi.
-
#71746
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#71742
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#71742
üzenetére
Jogos, de azt hittem csak a méret miatt nem veszed ezt. Nem írtad, hogy már van.
A kompressziós szárakban nem vagyok otthon. Egy szorítós zoknim van, de az decathlonos. Rotálom azt is a többi zoknival, de hogy van-e bármi hatása, azt nem tudom megítélni.
A sima CS zoknik bejönnek, mégha egyet sikerült is kiszakítanom nagylábujjnál egy hosszú futáson, de az user error volt a nem megfelelő körömápolás miatt. Többféle vastagság, többféle szárhossz, csomó szín, lehet válogatni.
Pl. ez az ultralight is, az ultrakönnyűsége ellenére kényelmes és eddig jól bírja a megpróbáltatásokat. Két nyarat már megélt, nyilván nem csak ezt az egyet használva, de gyakran felkerült a lábra, mert frankó.[ Szerkesztve ]
-
Peetta14
tag
válasz
Peterhappy
#71742
üzenetére
Én egy dekás futóövvel és szintés dekás ivózsákos zsákkal rendelkezem, és semmilyen igényem nincs másra/többre. Hozzáteszem, ahogy itt olvasom, én a frissítők táborát erősítem, télen is viszek 0,5L izot vagy vizet FM feletti távra, meg valami szeletet, vagy diákcsemegét az alapfelszerelés (telefon, kulcs, zsepi) mellé. Tehát mindig vagy az egyik, vagy a másik rajtam van, és elég jól bírják.
-
#71743
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#71741
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#71741
üzenetére
65%-os alapozosat csak azoknak javaslom,akik combos mennyiseget mennek hetente (100km+)
2db tempocskaval,amelyek szinten 15km koruliek.Esetukben a ket temponap utani nap eleg 65%-on futni,mert sok lesz a "jobol"
Tobbieknek a 70-75%-ot tartom normalis alapozos km gyujtesnek,ha nagyon nyanyekmzgasu a 70%-es is,akkor ne eroltessetek. Mehet 75-78% es majd idovel lejjebb esik a pulzus.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#71731
HKorn
veterán
Peterhappy
#71722
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#71722
üzenetére
Nekem is 192 a max pánttal mérve emelkedős sprintek után, pedig 43 leszek idén, szóval az életkoros számolás eléggé mellélő nálam. A Tom által instruktált alapozó edzéseket most 140-en futom, ez ilyen 72% körüli HR zóna. 130-on én nem tudok futni, ahhoz már 8:00-nál lassabb km-ek kellenének, vagy beleséták.
Run&Ride
-
#71727
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#71718
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#71718
üzenetére
Ha csak kibúvót akartál keresni, hogy miért ne költs, akkor ez nem jött be.
Nekem XL/XXL-es van, és 178 cm/70 kg vagyok. Csípő-, meg derékkörméretet nem tudok, de talán elhiszed, ha azt írom, hogy nem amorf az alakom. A lényeg, hogy teljesen jól használható ez is, sosem csúszott még le, bár azt várná az ember. Annyi, hogy nem a derekamon, a legkeskenyebb sávban hordom, hanem kicsit lentebb, csípőnél. Nemtom valójából hol lenne ideális, mindenesetre így működik a dolog gond nélkül. Azt hiszem talán bandus írta annak idején, hogy nyugodtan vehet az ember nagyobbat, mint ami logikus lenne, mert jó lesz, és igaza volt. Úton van már egy M/L-es most, szerintem a héten megjön, akkor beszámolok a mérettel kapcsolatban. Lehet egy új világ fog megnyílni, hogy ez kisebb és még tökéletesebb, majd kiderül. De én azt mondom, nem lőnél mellé a középső mérettel.[ Szerkesztve ]
-
#71725
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#71722
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#71722
üzenetére
Ha 183 a korod alapjan,a valos meg 190,akkor nagyon nem mindegy h a 183 v a 190-nek a 75%-an kezded a laza alapozos km gyujtest...a tul laza sem jo
az regeneraciora valoThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#71724
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#71722
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#71722
üzenetére
Pantos meressel kell egy max pulzust merni...az lenne a legjobb.
Annak a legrovidebb modja az alapos bemelegites + nehany rovid sprint,majd 800m ami benned van, 30mp piheno es 400m FULL (vagy ahol szetesik). Amit legmagasabb pulzust ir az ora utolag azt veheted max pulzusnak.
Ha van hosszu emelkedo azon egy fokozos tempo is kiadja a max kozeli pulzust.
Ezt a kor-x = max pulzus dolgot felejtsd el atlagban lehet hogy jo,de egyeni precizitast nelkuloz,kell egy valos kifuthato panttal mert szam.Utana is panttal kell merni ha mar azzal kaptad meg a max pulzust There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#71723
emvy
félisten
Peterhappy
#71722
válasz
Peterhappy
#71722
üzenetére
Azt vedd alapul, amit mersz. A csuklos pulzusmeres nagyon pontos tud lenni, ha epp nem ugral a pulzusod.
while (!sleep) sheep++;
-
#71719
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#71718
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#71718
üzenetére
majd belehizol
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#71656
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#71655
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#71655
üzenetére
Ennyi
Amugy en ugy vagyok ezzel,mint az ehseggel,meg kell kulonboztetni azt amikor ehes vagy attol,amikor ures vagy...mert nem ugyanaz
A tel is ilyen,hideg van,fazik a test,de nem vagy megfazva
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#71499
Hi!King
őstag
Peterhappy
#71498
Hi!King
őstag
válasz
Peterhappy
#71498
üzenetére
Azt a részét én is szeretem, amikor ezt-azt látok. Mondjuk ma megint felderítő futást csináltam (ezúttal 32 km), úgyhogy leginkább forgalmi dugókat láttam, bár néha jó dolgokat fedezek fel, meg nem csak beépített terület irányába futok, hanem van hogy kifelé.
Viszont mikor a megszokott Ráckevei-Duna parton futok, akkor főleg a téli hajnalok érdekesek, pl. nemrég ismét rókával találkoztam.
Esti futás után én mindig kellemesebben szoktam tudni aludni.
-
#71454
tisn
addikt
Peterhappy
#71448
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#71448
üzenetére
Az Óhegy park nagyon jó
azt mar en is kiprobaltam.felvettem a bakancslistara, hogy post osszes rekortanjat kiprobalom, van egy par. gyerek miatt tavasszal megint megyunk par meccsre oda, majd nezek meg.
-
#71449
Alg
veterán
Peterhappy
#71448
Alg
veterán
válasz
Peterhappy
#71448
üzenetére
A következő állomás lesz az igazán "meredek", dupla ennyi távon dupla ennyi szinttel, csak éppen úgy kezdődik hogy a rajtból 8,5km-en 700m szint - szóval ott lesz egy 70-80 perc gyalogtúrázás úgy érzem
Viszont onnantól 15km végig futható."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#71364
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#71254
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#71254
üzenetére
Peti, nem jártál véletlenül a napokban a Keresztúri-erdőben? Mennyire lehet vajon cuppogós? Új cuccot tesztelnék, de ha nagy a dagonya, oda nincs szívem még kivinni.
-
#71204
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#71202
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#71202
üzenetére
De ez nem a pro.
-
#71125
sajby
senior tag
Peterhappy
#71119
sajby
senior tag
válasz
Peterhappy
#71119
üzenetére
Jóféle csaj, végig nézem majd
-
#71124
sherlock82
senior tag
Peterhappy
#71119
sherlock82
senior tag
válasz
Peterhappy
#71119
üzenetére
Köszönöm a videot.
ez szerintem jót fog tenni nekem!Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
#71122
tisn
addikt
Peterhappy
#71119
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#71119
üzenetére
eloben is eleg csini csaj. oktato a konditeremben, ahova most jarok
-
#71120
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#71119
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#71119
üzenetére
Innen szinte mar csak egy lepes a japan szuzlanyver kategoria
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#71074
tisn
addikt
Peterhappy
#71072
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#71072
üzenetére
48k a hoka bondi
-
#71071
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#71068
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#71068
üzenetére
O,hogy az osszes fogad hulljon ki,csak egy maradjon es az is mindig fajjon
Meg a vegen valami magassarkut linkelsz itt nekemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#71019
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#71018
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#71018
üzenetére
Odáig ne is menjél, biztos van sokkal közelebb is
Nem próbáltam még ezt de ahogy nézem egész jó áron van: WAVE ULTIMA 13, kék, zöld -
#71002
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#71000
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#71000
üzenetére
A fiam 4-5 éves volt, amikor ment nálunk a geoládázás, minden hétvégén mentünk, kb. 6-8 km, 2 óra legalább. Persze készülni kellett, volt egy pár motivációs technika készenlétben.
Most már nem csinálná még (a lányom most ment két napos gyaloglásra, ő más eset)Eat pasta, run fasta
-
archie17
tag
válasz
Peterhappy
#70975
üzenetére
Ő durván nyomja az biztos
A "pici"-t itt arra értettem, hogy kisebb szervezésű, kevéssé felkapott. A nagy, népszerű TT-ken vagy van külön futós rajt, vagy nem igazán javasolt futóként indulni. Ha mezőny elején mész, nem nyitnak az ellenőrzőpontok, ha a végén, előzhetsz 800 embert, ami se neked, se nekik nem jó.
Most felcsapva a tturak.hu-t, kapásból a szombati Börzsöny Kapuja-ra mennék. 10, 20, 35 km, 1500-2500-3000 Ft-ért. A nagy klasszikus Börzsöny Trail júniusban hasonló távokon 11-12-13000 Ft. Ott van meleg kaja a célban, tényleges "verseny" (általában eljön a hazai terepfutó gárda krémje), zuhanyzás, érem. Itt van kitűző, hideg kaja, egyéni rajt. Nem mondom, hogy egyik jobb, mint a másik, élveztem a Börzsöny Trailt is anno (3X teljesítettem az L távot), de három dolog miatt választom inkább a TT-t (ilyen sorrendben):
- ár-érték arány
- szervezők személye
- introvertált vagyok, szimpibb a kis felhajtásEttől függetlenül van pár bakancslistás külföldi verseny, amit szeretnék megnézni, és pl. az ingyenes EU futáson is minden évben ott vagyok, mert egyszer-egyszer jó buli a rakparton futni.
-
#70945
sherlock82
senior tag
Peterhappy
#70939
sherlock82
senior tag
válasz
Peterhappy
#70939
üzenetére
Akkor kb mindenben egyetértünk.
Én is inkább a bevásárlásra szavazok egyébként.
LanyUs
Én ézt sem tudtam hogy van ilyen közösségi élet funkcio a stravan.
Egyébként szintén csak edzésnaplóra használom elsősorban.Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
danielsz
tag
válasz
Peterhappy
#70939
üzenetére
Én úgy tudom, hogy Budapesten a területfoglalás eléggé drága, ami nagyon nagy költség a BSI futóversenyeknél, nem véletlen, hogy nincs sok félmaraton pl. Budapesten belül. A Futapest szervez olcsó, kvázi minimalista versenyeket 2-3 hetente, de ők már régen kiszorultak Budapestről, helyette terepfutó versenyek vannak. Ott tényleg nincsenek fancy cuccok a nevezéshez, meg chip se. Ha kérsz állandó rajtszámot, akkor még a pólódra is rányomtathatod. Ha Bp. környékén laknék, akkor tuti rendszeresen járnék a versenyeikre.
[ Szerkesztve ]
-
Peetta14
tag
válasz
Peterhappy
#70939
üzenetére
Kis-Duna maraton 9.000 ft a nevezés, szerintem nem sok...nem rossz, hogy van sok verseny, mert megtalálod a neked valót.
-
#70861
sherlock82
senior tag
Peterhappy
#70860
sherlock82
senior tag
válasz
Peterhappy
#70860
üzenetére
kb ugyanaz mint nekem.
Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
#70827
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#70826
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#70826
üzenetére
Koszi-koszi neked is Chuck Norrisnak is
Mindenki aki hasonlo cipoben jar (azaz fekszik) kitartaaaaas
Addig a tobbiek fussanak helyettunk is
Evezes azert reggel mar leszThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#70816
Zozo0525
őstag
Peterhappy
#70812
Zozo0525
őstag
válasz
Peterhappy
#70812
üzenetére
az durva
-
#70800
itouchfan
senior tag
Peterhappy
#70798
itouchfan
senior tag
válasz
Peterhappy
#70798
üzenetére
Köszi, azért ezek itt a Budai-hegyekben rövid, de néha számomra már nehezen futható emelkedők (anélkül, hogy elszállna a pulzus, 160 fölé nem nagyon engedem /208 a max amit másfél-két éve kifutottam/), úgyhogy ha egy egy olyan rész van ami már ilyen 7-8-10% meredek vagy több, ott egyelőre nincs értelme erőltetnem a futómozgást, mert nem gazdaságos, szóval ott nagyon tempós sétára váltok. De összességében egész korrekt lett, 6:10 körüli átlagtempó, 149es átlag pulzus, úgyhogy ez nekem rendben volt jelen pillanatban. De természetesen tudom, hogy vannak a Budainál sokkal keményebb terepek is, az idei év nagy célja nekem, hogy a vasárnapjaimat (az az egyetlen szabadnapom a héten) úgy tervezem alakítani, hogy aznap csak terepfutás legyen a tervben (bringa hétköznap megy csak futással felváltva a jelenlegi terv szerint), és elmenni a Börzsönybe, Pilisbe, Kevélyre, Vértesbe, Gerecsébe vagy akár a Bükkbe egyszer-egyszer és felfedezni az ottani terepet eleinte ilyen 15-20 km-es, aztán ha jól megy akár 20-25 km terepezésekkel, futókirándulásokkal, mert ez az, ami engem a legjobban kikapcsol és feltölt és közben pedig azért komoly sportértéke is van.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
#70773
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#70768
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#70768
üzenetére
Gratulálok én is mindenkinek és BUÉK!
Ennyi jött ki idén:
A maxok a Buba oda-vissza tókörökkel és a Kazinczy200
[ Szerkesztve ]
-
#70762
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#70755
norby_42
aktív tag
-
#70752
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#70740
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#70740
üzenetére
Ügyesek vagytok!
(Azért szerintem fontos, hogy a nagylányod érezze, ettől nem lesz kevesebb. Van, akinek nem való a futás még a verseny)
Eat pasta, run fasta
-
#70749
#64052736
törölt tag
Peterhappy
#70747
#64052736
törölt tag
válasz
Peterhappy
#70747
üzenetére
Petrahappy
Mondjuk nem csak a nemátalakító orvos szikéitől lehet "transzba" esni, hanem a futástól is. -
#70744
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#70740
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#70740
üzenetére
Szegény nagyobbik! Így látatlanban is sajnálom szegényt. Anyuka majd rendbe jön! Szépet mentetek
Babakocsin senki nem indult, akkor első lettem volna
A szülők egy 500m versenyen képesek voltak beállni a 4 éves lányom elé és félre lökni, hogy a saját gyermek tudjon menni szépen. Nem normálisak. Nem tudom mit szólt volna, ha én is odamegyek és a tomegemmel pöccintek egyet rajtuk ( szülőkon ) oldalra. Én nem kísértem, mert egyedül szerette volna teljesíteni a távot. -
#70742
TripleB
senior tag
Peterhappy
#70740
TripleB
senior tag
válasz
Peterhappy
#70740
üzenetére
Jó hogy van összetartás 👍
Ott szoktam körözni a Bókay-ban, ha Pesten vagyok. 🙂"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"
-
#70741
#64052736
törölt tag
Peterhappy
#70740
#64052736
törölt tag
válasz
Peterhappy
#70740
üzenetére
Szép történet.
Jó, ha az embernek ilyen támogató családja van. Együtt minden könnyebb, még a futás is, nem véletlenül mennek bolyban a bringások és a futók sem. -
#70727
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#70720
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#70720
üzenetére
Ez a malacvágta futás a Bókay-kertben?
Milyen ott az útvonal? Van valami futókör, amin a verseny útvonala is vezet? Rekortán, murva, sík, hepehupás? Keresek valami jól futható helyet a környéken, ahol még holnap lenyomhatnék egy fm-t. Karácsonykor elmaradt otthon, de piszáljak a csőröm, hogy még idén nekifussak. Mindenképp sík kellene, sima talajjal, és nem utcai pálya, ahol kereszteződések vagy forgalom miatt esetleg meg kell állni. Az Óbudai-sziget pl. jó lenne, de a város túlsó fele. -
#70726
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#70724
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#70724
üzenetére
Őszintén szólva ez így elég embert próbáló lett
Holnap én is megyek a 4 évessel malackergető poénfutásra. Neki 400m a táv, de mostanában el van tunyulva.
Többieknek is csak 2,2 km. Ha épp nem lesz tropa a térdem, akkor az 1 üléses babakocsival megpróbálom meghajtani a malacot nyélgázon. Talán a jelmez visszafogja valamennyire a 03:40-es malacokatígyvanferi: 8. Babakocsis futam 3000 m 13.00 Nem tudom szabályos-e rátámaszkodni a babakocsira, de úgy galopp lépésekkel ki tudok préselni kettő gyerekkel 03:50 körül 1 km-en, majd 04:00, 04:10, magyarán jobbat megyek a kocsival, mint egyedül így
[ Szerkesztve ]
-
#70722
sherlock82
senior tag
Peterhappy
#70720
sherlock82
senior tag
válasz
Peterhappy
#70720
üzenetére
Köszönöm a kedves szavakat és az elismerést.
Másképp nem lehet te is tudod, és ez fejben dől el.
Az komoly hogy a teljes familia részt vesz egy versenyen nálatok! : ) Van bennetek kitartás na.Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
#70717
Gergőke88
addikt
Peterhappy
#70714
Gergőke88
addikt
válasz
Peterhappy
#70714
üzenetére
Téli időjárásra melyik "ajánlott"? Nike esetén tudom, hogy a Shield, de Asics esetén?
Köszönöm! -
#70696
TripleB
senior tag
Peterhappy
#70658
TripleB
senior tag
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Egy halk bzmg kicsúszott a számon! 😮 Gratula!
"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"
-
#70695
sherlock82
senior tag
Peterhappy
#70690
sherlock82
senior tag
válasz
Peterhappy
#70690
üzenetére
Én is szeretem a földesutakat. Rekortán hiányában talán ez a legoptimálisabb választás. Meg felénk ha földesút akkor van benne egy két kisebb nagyobb emelkedő is az tuti.
Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
#70693
Studi
veterán
Peterhappy
#70683
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#70683
üzenetére
Nekem jövő tavaszra van tervezve az első félmaraton, de a mostani 25-27km-esek alapján lehet, hogy egyetlen is lesz.
Nem nekem való a 2+ órás futás, elunom magam. De egyszer kell, akkor meg szeretném én is letudni 4 óra alatti idővel.
Apropó, szombaton jön valaki Velencei tóhoz pezsgőfutásra? -
#70691
#64052736
törölt tag
Peterhappy
#70690
#64052736
törölt tag
válasz
Peterhappy
#70690
üzenetére
Valóban jobb a természetben, ha van lehetőség azt ki kell használni. Ebben az esetben a vastagtalpú visszavonva. Hú, én már álmomban is futok. Bejött a brutális hőingás és olyan pusztító rémalmom volt, hogy az nem igaz. Szörnyek elől menekültem egy atomháború sújtotta helyen. Egyik nap 13 fok, másik nap estére beesik 0-ra, majd reggel fel 6 fokra.
Vasárnapra 15fokot jelez felénk. Te jól bírod a frontokat? Az az egy amire még semmi csodaszert nem tudtam kitalálni. Bármit eszek, vagy iszok hasztalan. Gyors regenerálódást és jó egészséget kívánok, hogy a végtelenig tudd folytatni. -
#70689
Hi!King
őstag
Peterhappy
#70658
Hi!King
őstag
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Wow, nagyon kemény vagy, gratulálok!
-
#70687
#64052736
törölt tag
Peterhappy
#70683
#64052736
törölt tag
válasz
Peterhappy
#70683
üzenetére
Így van, nem jó, ha túlpörgeted, mert aztán benézel 3p/km-re és magyarázkodhatsz, hogy miért nem indulsz a párizsi olimpián '24-ben.
Tom meg a kardjába dől, földhöz vágja az edző sípot, elzarándokol Lhaszába és ott fog gyöngyöket morzsolgatni egy hegyi templomban.
Nagy, vastagtalpún nem gondolkodtál el, amivel lehet hosszan nyomni aszfalton?[ Szerkesztve ]
-
#70686
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#70683
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#70683
üzenetére
2023-as celnak 6oras ?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#70684
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#70683
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#70683
üzenetére
Kizárt! Ha nem itt írsz, hanem futsz helyette, akkor már 1 évvel ezelőtt megvan 03:30-on belül
A múltkori 26. km-es kiállásnál készült rólam egy kép, amin már vonszolom magam Szerintem elkezdem a kúszó edzéseket is és a ninjutsu gurulásokat, mert ezek után valahogy el kell majd érni a 42,2 km-ert -
#70678
HKorn
veterán
Peterhappy
#70665
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#70665
üzenetére
2 részletben a 0.5L izó, ahol először érezted, hogy kezdesz fogyni azelőtt kicsivel, kb 25k-nál szerintem.
Run&Ride
-
Never79
tag
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Gratulálok
-
#70675
ígyvanferi
addikt
Peterhappy
#70658
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Szép.
Jók az ilyen állatságok, "véletlen" letolni egy maratont az erdőben, szinte nulla frissítéssel, és még így is simán 4 órán belül.
Egyszer futottam 4 kört a Keresztúri-erdőben, FM darabolt tempót, verseny előtti kulcsedzésként. A tapasztalat, hogy egyrészt ott is meg lehet unni a körözést egy idő után, másrészt extrán kiveszi az erőt az az erdei talaj, meg a folyamatos hepehupázás. Cserébe tuti jobban oda lettél volna a végére, ha végig betonon/aszfalton futsz. Milyen cipőben mentél amúgy?[ Szerkesztve ]
-
#70674
#64052736
törölt tag
Peterhappy
#70658
#64052736
törölt tag
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Gratulálok, szép helyen futottál. Jó is a spontán futás, nem kell mindig precízre kimérni, csak menni, ebből is kisülhet jó dolog.
-
#70673
Corpuscle
őstag
Peterhappy
#70658
Corpuscle
őstag
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Grat!
-
#70672
tisn
addikt
Peterhappy
#70658
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
gracc
-
#70671
#76500480
törölt tag
Peterhappy
#70658
#76500480
törölt tag
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Gratulálok!
Mit kell ezen javítani? 2x 2 órán belüli FM csak összeolvadva Arra is figyelj, hogy 2-3 napig megy a pörgés… nehéz kibírni a kötelező pihenést(lazàt ). -
#70670
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#70665
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#70665
üzenetére
Hát ezt lapakoltad
Engem nem izgat az idő, már maga a tény, hogy gondoltál egyet és meglett És, hogy nem állt be a láb 30-35 km között. Nagyon szép volt! Épp most akartam 80 percet helyben futni mezítláb, mert van egy jó sorozat, de akkor cipőt húzok és kimegyek -
#70669
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#70658
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Aztak...
(Az utolsó 10k-n tényleg látszik az akaraterőd, hihetetlen)
[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta
-
#70668
bandus
veterán
Peterhappy
#70658
bandus
veterán
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
De nagy gratula
visszakeresnem amikor megmondtam, hogy benned van, de lusta vagyok ezt tessek kipihenni, aztan holnaputan mar futni valamit "a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#70667
Chuck Norris
senior tag
Peterhappy
#70658
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Gratulálok, csak összejött még idén
Én a nagyon fárasztó dolgok után, csakis terápiás céllal, azt szoktam, hogy annyi sört iszom meg amennyit csak kívánok -
#70666
emvy
félisten
Peterhappy
#70665
-
#70664
Studi
veterán
Peterhappy
#70658
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Az igen!!!
-
Peetta14
tag
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Gratula itt is!
Engem az érdekel igazán, hogy tudod otthon hagyni az asszonyt 3 gyerekkel egy 4 órás futásra? -
#70662
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#70658
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
aztaaaa
orulunk Vincent
jol ertem,hogy nem ettel-ittal kozben,csak egy kulacs vizet? elfogytam volna en is az utolso 10km-re
gratula,massziv fejjatek kell ehhez am.
regeneraciohoz -> be ne fekudj tobb orara a fotelbe,mert bekotsz mint a hobbibeton...jobb ha neha meg-meginditod a verkeringest a labadban plane...kis seta,ovatos kezzel atmasszirozas.
Ne nyujts amig gyulladas van,komolyabb masszazst se csinalj addig
Hideg-meleg valtozuhany is jo,az is elinditja a keringest.Kompresszios szar/zokni ha van keznel azt felhuzhatod
A kovetkezo napokban semmi futas,amig sziszeges nelkul nem tudsz le-felkelni a wc-rol,vagy fel/le setalni a lepcson
A gyors szenhidrattal ovatosan (cukros dolgok,gyumolcs) mert ilyenkor semmi extra gyulladas nem hianyzik.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#70661
Zozo0525
őstag
Peterhappy
#70658
Zozo0525
őstag
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Az szép volt. tempó is korrekt
-
#70660
SpaceKombajn
aktív tag
Peterhappy
#70658
SpaceKombajn
aktív tag
-
#70659
HKorn
veterán
Peterhappy
#70658
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#70658
üzenetére
Ezigen, csakúgy "kicsúszott" egy maraton, le a kalappal!
Ha lett volna nálad 0.5L izó és időben betolod, simán hoztad volna a kezdőtempót az uccsó 10k-n is.
(nekem az a kitűző sosem lesz meg )[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
#70525
Mclovin
senior tag
Peterhappy
#70522
Mclovin
senior tag
válasz
Peterhappy
#70522
üzenetére
Ezek még valószínűleg eszik a új reges kupont is
-15 vagy -20%. Utólag is köszi, bárki is linkelte a Kayano akciót zalandon. Kuponnal 34k körül volt, ma viszem felavatni.Csonthártya gyulladás sípcsontnál: flector + fekete nadálytő, jegelés, SMR, kompresszió, excentrikus vádlierősítés, napi 2x nyújtás. Ezzekkel sikerült 2 hét alatt teljesen lehúzni a gyulladást, azóta voltam mozogni is párszor. Most a megfelelő cipővel megpróbálok legalább minden második nap 5-6km laza futást és sztem ezt csinálom 2 hónapig, hogy szokja a testem.
-
#70524
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#70520
norby_42
aktív tag
-
#70515
sherlock82
senior tag
Peterhappy
#70510
sherlock82
senior tag
válasz
Peterhappy
#70510
üzenetére
Hi - hi.
Nem voltam a pályán ma reggel, de két ünnep közt lehet vissza nézek Iphone se 2, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
#70504
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#70498
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#70498
üzenetére
Igyekszem, de sok a meló ...
(Csak mondom, fiam egy pohár tejet készített ki neki, meg egy fél szelet szalonnazsíros kenyeret, szerintem azóta barna csíkot húz a szán)Eat pasta, run fasta
-
#70482
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#70481
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#70481
üzenetére
Akkor vígasztaljon az, hogy már csak kettőt kell aludni, és jön a Miku
Eat pasta, run fasta
-
#70478
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#70457
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#70457
üzenetére
Ha ez vigasztal: én sem futottam két hete. De már szabin vagyok, ma gyalogoltam vagy 10 km-t.
Eat pasta, run fasta
-
#70471
HKorn
veterán
Peterhappy
#70467
HKorn
veterán
válasz
Peterhappy
#70467
üzenetére
Persze, én büszke is vagyok erre. Van kocafutó ismerősöm, ő kérdezte mennyit futok havonta, mondtam neki hogy kb 120km-t és el volt hűlve hogy lehet annyit futni. Szóval minden csak nézőpont kérdése
Amugy emellé még van kétezerpárszáz km bringa is, szóval azért nem punnyadok.
Run&Ride
-
#70468
stefyY
őstag
Peterhappy
#70467
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#70467
üzenetére
Valami hasonlót akartam írni...
( bocsánat, hogy csak read-only üzemmódban üzemelek )"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#70461
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#70457
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#70457
üzenetére
A sérülés mentesség lényege nálam abban áll, hogy tartom Tom azon ajánlását, hogy 2 futás között nem marad több ki 3 napnál. A futómű nem szokik el és az anyagcsere is pörög ezerrel. Ez a pár napos zabálás nem látszik a mérlegen.
Amúgy egyre jobb eredményeket érek el a helyi versenyeken is majd, mert sokan nem érnek rá futni a megszületett gyermekek miatt. Totál leállnak. No persze van aki 3-4 hónap teljes kihagyás után is lemorzsol, de többségében nem jellemző. Most jönnek rá mekkora kincs volt nekem a Chicco Trio Active 3 babakocsi, ami lehetővé tette a mózeskosaras futást, majd nagyobb korban az Ironman kocsi.[ Szerkesztve ]
-
#70450
LanyUs
senior tag
Peterhappy
#70444
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy
#70444
üzenetére
Én azt kedvelem a legjobban, amikor más tolja
és még úgy is lehagy dombon Az elmúlt pár napban 10.000 kcal feletti töltési időszak volt. Lassan helyreáll a pulzusom is. Viszont a sok laza futás betonon Bondiban nem terheli a térdeim. Rekortán ide vagy oda a tempós edzéseket nagyon óvatosan kell adagolni. A laza kipihent és sérülésmentes állapotnak annyi előnye van, hogy ha hirtelen fm versenyre kellene menni, nem futnék gyengébbet, mint túledzett rendszerrel széttaposott térdekkel.
ez jooo 
de meg kellene egy 10-15, az nem ment tavaly.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Viszont onnantól 15km végig futható.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kvantumpontos OLED monitorokkal bővült az ASUS ROG-os portfóliója
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Path of Exile 2
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest