Új hozzászólás Aktív témák

• #152571 Angel2014 addikt

  Új Válasz 2018-11-14 13:12:53 #152571

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  Megfejtettem a Kiss Jenős 4" 18-16-14-12" sorozatú kokszosoknak való edzés ellenmondását.

  Egyrészt itt nem tudod kihozni a maxot és nem tudod beállítani súlyt ,hogy mennyi mehet ki a csövön ez első két sorozatnál főleg , egy hétvégi csalónap,magasabb ch után egy hétfői fekvenyomásnál volt olyan amikor 15 20 kilóval is nehezebben nyomtam szériát mint egy héttel ezelőtt, szóval változhat a súly amit észre sem vesz az ember ha nem maxol.

  Másrészt ezek a magas intenzitású sorozatok, ha nem viszel be elég fehérjét ,még izmot is bonthat.

  Ezért jó a kokszosoknak ez az edzés.

  És végül Tömegelésnél, és főleg diéta alatt jobban járunk a 6x6 ill a 6x8 as szériákkal 4-5 gyakorlattal izomcsoportokként ami a csövön kifér. Itt nem tud tévedni az ember.

Új hozzászólás Aktív témák