Új hozzászólás Aktív témák

• #156783 tepenzed őstag

  Új Válasz 2019-04-15 15:08:39 #156783

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tepenzed

  őstag

  Sziasztok!

  Tavaly szeptemberben kezdtem újra aktívan sportolni, előtte 7 évig az égvilágon semmit nem csináltam.
  Jelenleg heti 3 napot gyúrok és 2-3 nap cardio (10 km futás kint vagy 1 óra lépcsőzőgépen).

  Már előtte is ropogtam, de sok helyen sajnos a fájdalmak is kijöttek, így elkezdtem szedni a Biotech Arthro Guard izületvédőt pár napja, remélem itt majd lesz változás.

  Gyúrások után Biotech iso whey zero fehérjeport fogyasztok. Viszont úgy érzem, hogy erősen vitaminhiányban szenvedek, körmeimen is látszik, illetve estefele mint a mosott szar, nem bírok ébren maradni, egy pillanatra ledőlök és már alszok is, teljesen mindegy mennyit alszok.
  Szedegettem 2 hónapig a Biotech one a day multivitamint, de nem igazán éreztem javulást.

  Próbáljam meg természetes úton (mit kéne erőltetni?) vagy valami más készítményt, amit biztonsággal szedhetek a napi 3 db arhtro mellett?

Új hozzászólás Aktív témák