-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#155499
aelod
veterán
tibcsi0407
#155498
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#155498
üzenetére
Ezzel egyetértek.
-
#155498
tibcsi0407
félisten
aelod
#155497
tibcsi0407
félisten
válasz
aelod
#155497
üzenetére
Szerintem Szuli egy nagyon okos ember, ehhez nem fér kétség.
Tökéletesen építette eddig az egészet.
Bár a tápkieg bolt az pont szembemegy a bármit ehetek és sörözök feeling-gel, de jól van az.
Tuti lenne amúgy az oldschool teremnek is sok látogatója.
(#155496) Woodslave
Én úgy vettem házat, hogy tudtam, hogy 3 év múlva egy új főút fog elmenni mellette és többmillióval megugrik majd az értéke. Szeptemberben készen lesz az út.
Lehet előrelátóan is építkezni, Szuli is ezt csinálja. -
#155497
aelod
veterán
tibcsi0407
#155495
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#155495
üzenetére
Még azt sem kérdőjelezem meg, hogy működik-e, csak simán nem tetszik az egész.
Sokan nyélgázzal utasítják el mert más. Mer más lenni. Nem kell szeretni, létezik és ennyi.
Gondolj bele mennyivel olcsóbban tudott így egy termet nyitni
Hát ez is lehet. A pénz teremtette meg az elvet
Bár akkor a Szuli legcsóróbb hazai kuwaitiPont ezen agyaltunk, hogy most lesz nálunk terem felújítás és az alsó részen lévő részt bedarálják. Tele van régi f@sza vasyl gépekkel meg súlyokkal. Ha lenne rá keret megvennénk és nyitnánk egy termet, régi olschool stílusban
-
#155496
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#155495
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#155495
üzenetére
sztem az egész erre ment ki
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#155495
tibcsi0407
félisten
aelod
#155494
tibcsi0407
félisten
válasz
aelod
#155494
üzenetére
Szerintem csak simán mixelik az erőemelést a gyúrással. Nem csinálnak semmi egetrengetőt. Még azt sem kérdőjelezem meg, hogy működik-e, csak simán nem tetszik az egész.
Gondolj bele mennyivel olcsóbban tudott így egy termet nyitni, nem olyan, mintha tele kellett volna raknia géppel mindent.
-
#155494
aelod
veterán
tibcsi0407
#155493
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#155493
üzenetére
Nem szippantott magába mivel nem ezen elvek alapján edzek. Sőt a Szuli le is tiltott facen mert egyszer kommenteltem olyan ami nem tetszett neki
Viszont tetszik, hogy mernek különcök lenni és megkérdőjelezni bizonyos íratlan ezer éves dogmákat. -
#155492
aelod
veterán
tibcsi0407
#155491
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#155491
üzenetére
Én nem tudtam eddig kik ezek meg, hogy mire írja a Szuli insta történetben, hogy jön jön.
De ez qrvajó Páldi sem százas. A Borat monokini mindent visz BTW nemsokára lenézünk a Gym Suleimanba
-
-
Ijk
nagyúr
válasz
HussarF
#155486
üzenetére
Szteroidos krém ugye csak tüneti kezelés, de legalább hatásos.
Sajnos szerintem ez nem olyan egyszerű hogy elhagysz egy kaját vagy mosóport. Itt teljes életmód és környezetváltozás ami segíthet, mivel gyanítom több ágon vérzik a dolog. És itt gondolok arra hogy kb. tanyára kellene költözni és saját magadnak termelt vegyszermentes kajákat enni (sok sikert a termeléséhez), emellett mellőzni a stressznek minél több formáját.
Szóval marad a kenőcs. -
válasz
Zola007
#155481
üzenetére
Köszi. Egyelőre próbálkozok a céges egészségbiztosítással.
(#155483) Ijk
Én is abban bízok, hogy valami jó erős szteroidos krémet felír, ami hamar helyrerántja, de közben ki kéne deríteni, hogy mi az amitől van (vagy legalábbis mi az ami erősíti) és azt kiiktatni. Mosószerre is gondoltam, ételre. A hideg, ez a téli időszak persze mindig kihozza.
De kb december közepétől kezdett nekem nagyon elszabadulni most legutóbb és nem nagyon tudtam mivel összekötni. kb. karácsony előtt hagytam abba az edzést és februárral kezdtem újra. Abban az időszakban talán 2x vagy 3x voltam teremben. Az étrendet is elhagytam és azzal együtt a tápkiegeket. Az is eszembe jutott, hogy mivel í]y a multivitamin is elmaradt, talán annak a hiánya is ráerősített. -
Ijk
nagyúr
válasz
HussarF
#155477
üzenetére
Tavaly javasolt a bőrgyógyász hogy csináltassak étel intolerancia tesztet. Eléggé szerul érintett az eredmény, de szerintem jobban oda kell figyelni, betartani meg úgysem lehet. Ekcéma meg leginkább immunrendszer probléma, ilyenkor télen legyengül és a hideg amúgy sem kedvez a bőr ellenálló képességének.
Ilyenkor marad szerintem a szteroidos kenőcs. -
Woodslave
félisten
válasz
Zola007
#155476
üzenetére
most nem eszek annyit, március végén elmegyek megnézem. Aztán úgyis valami lájtos diéta kell nyárig, megmondom őszintén szívesebben eszek tojást mint zabot de már a faxom se tudja megint.
Tényleg annak örülnék a legjobban ha mindenki elnézést kérne és azt mondaná igen tévedtünk a koleszterint nem számít
-
Te ekcéma miatt kértél allergiavizsgálatot, amin kiderültek ezek a dolgok, amik miatt fehérje tápkieget sem fogyasztasz?
Nekem is csecsemőkorom óta megvan az ekcéma, ilyenkor a legrosszabb mindig. Most konkrétan a karom úgy néz ki, mint ha leprás lennék. Az arcomon is ki szokott jönni, bár szerencsére azt most valamennyire kordában tudom tartani. Bőrgyógyászhoz meg bejutni... február elején kértem időpontot és 20.-ára kaptam, majd 19-én felhívtak, hogy lemondta az orvos, jövő héten hívjam őket időpontért. Hát nem vártam addig, így most március elseje lesz elvileg.
De most már én is akarok allergia tesztet kérni, mert ennyire durván talán még sosem jött ki. Nem tudom, hogy étel, mosószer vagy akármi is lehet. -
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#155471
üzenetére
nem felesleges
Paradoxonnak tűnhet, de a koleszterinbevitel koleszterincsökkentő.A bélben lévő zsírok és koleszterin enzimes/hormonális ingeren keresztül váltja ki az epesavak elválasztását.
Az epesavakat a máj fölösleges koleszterinből állítja elő.
Tehát a megfelelő emésztéshez, koleszterin kiválasztáshoz kell a rendszeres zsír és koleszterinbevitel. -
Ijk
nagyúr
válasz
Apollyon
#155465
üzenetére
Magas kalóriabevitel, vagy túlzottan alacsony, aki nagyrészt fehérjét visz csak be (mert abból lössz az izom), különböző léböjtök, paleo kajálás, csak zöldség, csak ch, és hosszasan lehetne sorolni a baromságok listáját.
Én most minimálra vettem a tojás, tejfehérje és búza tartalmú kajákat, kizárni úgy sem tudom. Az arcomon már tetőzött az ekcéma, sokat nem javult a helyzet a kajálással sem. Sajnos szar az immunrendszerem, ilyenkor februárban meg mélyponton van. Inkább ez a probléma mint az érzékenység.
-
Woodslave
félisten
válasz
Apollyon
#155468
üzenetére
Másrészt meg az, hogy neked problémát okoz a tojás, még nem jelenti azt, hogy nekem is azt fog.ja valszeg ez így van
Azért nem is mondom meg mi a faxa meg mi nem mert fingom nincs. Lehet ha mondjuk nem tojást eszek hanem helyette mást az még xarabb lesz
Ki tudjaja és természetesen az átlag parizert evő stb emberhez képest biztos jobban csináljuk csak engem az az egy dolog zavar, hogyha valamit csinálok amiről azt gondolom hogy jó meg egészséges mert mondjuk már ez számít és nem az hogy minél izmosabb legyek, és pont az ellenkezője történik..
Ha arró lenne szó hogy qrvára izmos akarok lenni és ehhez tudom hogy 200 gramm fehérje (meg kox) kell és lexarok minden mást akkor azzal semmi probléma
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#155464
üzenetére
Én nem gondolom azt, hogy amit mi, vagy egyesek csinálnak a topikban az az istenkirály és mindenki által követendő.
De azért a kövér, ilyen-olyan vérnyomásos problémával vagy pajzsmirigyükkel küszködő, és ezek miatt életük végéig gyógyszert szedő emberek nem arról híresek, hogy előtte egészséges életmódra törekedtek és próbáltak betartani valamilyen étrendet.Illetve kíváncsi lennék, hogy most a giliszták és ecetmuslicákból kiindulva, ugyan milyen embereken végzett kutatás igazolja, hogy ez az állításuk valóban így van?
Másrészt meg az, hogy neked problémát okoz a tojás, még nem jelenti azt, hogy nekem is azt fog. Vagy valaki megenne egy jó sajtos-tejfölös lángost, olajtól csöpögve, neki semmi baja nem lenne, én tuti kivágnám a taccsot stb. stb.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#155461
üzenetére
..és tényleg! LoL
Ez jóTegnap megkérdezte tőlem egyik kolléganő (erősen túlsúlyos), hogy milyen fehérjét vegyen mert az orvos magas fehérje 60g/nap étrendet írt elő neki.
Itt jön be a tápkieg ipar marketingje, hogy már egyből kiegészítőt akar venni ahelyett, hogy rendes ételből vinné be. Amikor erre próbáltam rávezetni akkor azt mondta, hogy nem tud enni. (Akkor mi a f@szomtól vagy kövér!?) -
Woodslave
félisten
válasz
Apollyon
#155462
üzenetére
erre az egészre sajnos túl későn fogunk rájönni, vagy akkor se
Azért ha gugliba beírod nem kevés találat van magas ch-s diétával visszafordított cukrobetegségről de ezt se tudom.
Alapfogalmak nincsenek tisztázva, azaz mi minősül magas fehérjebevitelnek. Az RDA-hoz képest valszeg mindegyikünk magas fehérjén van. Azt vettem észre a neten, hogy aki valahogy izmos lett az táplákozási és életmód szakértő is egyben, kérdés mennyiben tud felelősséget vállalni azért amiket mond. Azzal nincs problémám ha valaki azt mondja "egyél 300 gramm fehérjét egy nap 0 ch-t meg 50 gramm zsírt mert ettől színpadi forma lesz (csak példa) de hogy milyen egészséges arról fogalmam nincs, sőt valszeg nem az"
Inkább a keto meg koleszterin nem számít, meg egyél sok fehérjét és örökké élsz kijelentésekkel van bajom melyeket sajnos az orvostudomány jelenlegi álláspontja nem támaszt alá. MIndenkinek mérlegelnie kell hogy mit akar, mit hisz el stb. Én nem dohányzom, nem iszom, egyéb tudatmódosító szereket se szedek (pedig igény volna rá
) de például már magas fehérjebevitelt se akarok mert én elhiszem hogy nem egészséges, meg a leleteim is nagyjából alátámasztják, szóval hiába lennék talán izmosabb akkor se eszek 200 grammot.Vagy nem eszek koleszterint (mármint direktben kimondottan azért hogy így jobb legyen) mert az is elhiszem hogy nem jó a magas. Más meg mást hisz el.
-
Ijk
nagyúr
válasz
attiati
#155452
üzenetére
Elég bulvárszagú cikk, lehet hogy egy szó sem igaz belőle. Mi az a magas fehérjebevitel? 0,5g, 1g, 3g, 5g?
Másik dolog hogy egy ilyen kutató biztosan okosabb nálam, de szvsz a magas fehérjebeviteltől még nem lesz magasabb fehérjeszintézis, ellenben a koxszal és a külsőleg bevitt növekedési hormonnal, de gondolom még csak véletlen sem keverték bele a kutatásba.
Mindenesetre teljesen felesleges valami szélsőséges étrenddel terhelni a szervezetet és pénztárcát. -
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#155461
üzenetére
Azért az a linkelt cikk elég nagy sötétség.
Giliszták meg ecetmuslicák sejtanyagcseréjéből vagy miből következtettek arra, hogy a komplett emberiségnek hogyan kellene táplálkoznia, hogy akár évtizedekkel tovább élhessen.Azért a szénhidráttal dúsított és visszavett fehérjét tartalmazó étrendhez kíváncsi lennék mit szólna egy diétát évek óta szigorúan betartó cukorbeteg személy.
Meg aztán az átlagember arról ismert, hogy általában túl sok fehérjetartalmú ételt visz be...
-
#155460
aelod
veterán
bigmasterg
#155446
aelod
veterán
válasz
bigmasterg
#155446
üzenetére
Volument az osztottal is tudod növelni.
-
-
#155457
Ļantos
aktív tag
marked one94
#155456
Ļantos
aktív tag
válasz
marked one94
#155456
üzenetére
Igen, így ahogy mondod.
-
attiati
veterán
ez is stimmel?
Mondjuk a sport és a tudatos táplálkozás miatt az átlag edzős emberre inkább jótékony hatással van a konditermes élet a fehérje ellenére is. De azért érdekel, hogy mit gondoltok?
-
#155449
Angel2014
addikt
marked one94
#155448
Angel2014
addikt
válasz
marked one94
#155448
üzenetére
Neked 5- 6x45percet kéne
-
#155448
marked one94
őstag
bigmasterg
#155446
marked one94
őstag
válasz
bigmasterg
#155446
üzenetére
Nekem sokat dobott ez, én is 4 napossal kezdtem de én pár hónap után atvaltottam 3 naposra. Inkabb 3 edzek 3-4 órát mint 4x2-3at. De ezt mindenkinek kikell tapasztalni. Nekem kicsivel tobb mint egy év utan kellet deloadot csinálnom addig jol turtem.
-
#155447
Pfiucska
aktív tag
bigmasterg
#155446
Pfiucska
aktív tag
válasz
bigmasterg
#155446
üzenetére
Ugyanezt a lepest akarom majd meglepni en is, kivancsi vagyok nalad befog-e valni
-
#155446
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Kb egy hete teljes testes edzésre váltottam.
Ugyanazokat a gyakorlatokat csinálom, mint korábban, csak minden izomcsoportra egy gyakorlatot csinálok egy edzésen.
Úgy. hogy minden nap van egy "fő" gyakorlat, így külön napra kerül a hagyományos guggolás, a fekve nyomás, felhúzás (4.en meg ohp és merevlábas felhúzás) és ezek mellé jön a többi izomcsoport kiegészítő gyakorlata.Kíváncsi leszek, hogy ennek lesz-e jelentősége, vagy bármilyen hatása.
Amit várok tőle, hogy a heti össz volument tudom növelni. Eddig úgy tűnik, hogy ez igaz. Mivel osztott edzéstervnél ugyanarra az izomcsoportra végzett 3. vagy 4. gyakorlatnál már azért fáradtabb az izom, míg teljes testes edzésnél csak az az egy gyakorlat van az adott izomcsoportra, így intenzívebben tudom tolni.
Meg elvileg jobbnak kellene lennie izomnövekedés szempontjából is a "folyamatos", heti 4x ingernek, az eddigi 1el szemben (per izomcsport).
Nyilván így edzésenként kisebb az impluzus izomcsoportra lebontva, de a regenerációnak is gyorsabbnak kellene lennie.Az megint más kérdés, hogy az idegrendszer mit szól majd ehhez a terheléshez.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#155435
üzenetére
A szerkesztés előtti hsz-hez.
Nyilván egy adott sporthoz van egy specifikust edzés, dopping és genetika. Ha mindhárom a csúcson van akkor lesznek kiemelkedőek a tömegből a későbbi bajnokok.na mindegy nem akarok megint natural nem natural és ez mit számít vitát
Pedig itt az ideje, rég vót
Amúgy kíváncsi leszek félhét idén visszatolja e a nagy arcát az O-ra. -
-
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#155425
üzenetére
Biztos van tudományosan kimutatható különbség. Azért a bicikliseknek elég komoly combjuk van a magas ismétléstől is. Az evezősöknek sem éppen rossz a felső testük, ugye váll-hát. De mi lusták vagyunk és nem akarunk több száz ismétlést végezni, de az ilyen 1-6 ismétléses súlyokat nem feltétlen tolerálja jól a szervezet hosszútávon szerintem.
-
#155427
Angel2014
addikt
CptAdamica
#155423
Angel2014
addikt
válasz
CptAdamica
#155423
üzenetére
Próbáld ki 70 el azt a pihenő időt amit mondtam...másik alkalommal csináld nagyobb súllyal nagyobb pihenőidővel írd ki ide a véleményt melyik volt hatásosabb. A másik ne felejtsd el én még csinálok a guggolás mellé mást is.
Woodslave sok minden függ a fejlődéstől de én azt mondom,hogy igen.
-
Woodslave
félisten
-
#155424
Ijk
nagyúr
CptAdamica
#155423
Ijk
nagyúr
válasz
CptAdamica
#155423
üzenetére
Lehet fáradni 70 alatt is, szabályosabban, lassabban, több ismétlés. Persze lehetne súly nélkül is, de általában nincs kedve az embernek százakat guggolni. Az eredmény ugyanaz, kivéve ha erőemelő céljaid vannak.
-
Angel2014
addikt
Én soha nem viszem fel 100 nál többre...pedig tudnék 200 ba is guggolni 2-3 at is ...6x10-12 megy mellé 6x12-15 45 fok lábtoló megy mellé ülve toló lábtoló 6x12, combfeszítő 6x15 lábhajlító 6x15 tárogatok kifelé és befelé is 5x20 at..és vádli 6x15 épp elég ez...és figyelek a 30 max egy perces pihenőkre.
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave
#155416
üzenetére
Én is utóbbi időben max 100-ba guggolok "kényelmesen" 8-akat. Igaz 130 főlé soha nem mentem, de már attól is úgy fájtak az utóbbi időben a térdeim, hogy sokszor sima gyaloglás közben nyilalt bele. Amióta visszavettem, jópár hétig 80-ig mentem hatványozottan javult a helyzet.
Decemberben a hab volt a tortán amikor vállból nyomás közben benyilalt a nyakam, 3 hétig fájt. -
Woodslave
félisten
-
#155406
Apollyon
Korrektor
gyuri860213
#155405
Apollyon
Korrektor
válasz
gyuri860213
#155405
üzenetére
Akik ide írnak, azok közül már senki, soha nem lesz izmos. Nem is volt.
-
#155404
Woodslave
félisten
marked one94
#155402
Woodslave
félisten
válasz
marked one94
#155402
üzenetére
minek? Elengedtem ezt most
-
#155403
aelod
veterán
marked one94
#155402
aelod
veterán
válasz
marked one94
#155402
üzenetére
Ja SBD-t 40-ért...
Tökéletesen építette eddig az egészet.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
hogy leszel így izmos? Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Lenovo L14 Thinkpad Gen2 FHD IPS i5-1135G7 16GB RAM 256GB SSD Intel Iris XE Win11 Pro WiFi6 Garancia
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3317
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- 2db Apple Lightning - jack átalakító eladó egyben 1999 Ft
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3022
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő