-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#155700
David75
őstag
CptAdamica
#155695
David75
őstag
válasz
CptAdamica
#155695
üzenetére
Én is ezzel küzdök. Most a következőt csinálom: A hét rap/trap mert utálom és felbassza az agyamat. B hét EDM amiben picsák éneklésnek álcázva kelletik magukat. Ha minőségi zenét akarsz, ja várj csinálnak ma még olyat?
-
#155698
Apollyon
Korrektor
marked one94
#155694
Apollyon
Korrektor
válasz
marked one94
#155694
üzenetére
Pfff
A ne együnk húst, azért mert csak, nem több, mint egy vallás. Ugyanúgy mint a gyümölcsevés, vagy az ezotéria. -
válasz
aelod
#155696
üzenetére
Biztos élvezted nyáron a Despacito-t, majd a Despacito Dj Ratyi mixet közvetlen a Despacito Coronita mix előtt.
@san01: Random módon a következők:
Five finger death punch
All that remains
In this moment (ez a klip pénteki csajnak is megfelel)
Trivium (van egy dedikált gyúrós számuk az Egg Whites)
Papa Roach
Nothing more
Lacey Sturm(Flyleaf)-től néhány combosabb
New years day
+ van néhány faszonyosabb youtube remix -
#155696
aelod
veterán
CptAdamica
#155695
aelod
veterán
válasz
CptAdamica
#155695
üzenetére
Idegesít a füles edzés közben így semmilyenre legfőképpen. Random edzőtermi pultos lány djk keverik a jobbnál jobb muzsikákat.
-
#155695
CptAdamica
veterán
marked one94
#155694
CptAdamica
veterán
válasz
marked one94
#155694
üzenetére
Lehet bebeszélés, de ha én sokáig nem eszek húst szarabbul vagyok, fájdogál a fejem is.
Más: Ki milyen zenére edz? Mostaniakat már ronggyá hallgattam, úgyhogy némi inspirációt kérnék.
Főleg rockot hallgatok -
#155694
marked one94
őstag
CptAdamica
#155693
marked one94
őstag
válasz
CptAdamica
#155693
üzenetére
Egyre több vega erőemelő van, például az edzőm is át állt rá és azt mondja mióta nem eszik húst kevesebb fájdalma van, de cserébe lassabban fejlődik.
-
#155693
CptAdamica
veterán
aelod
#155692
CptAdamica
veterán
válasz
aelod
#155692
üzenetére
Tegnap találtam a kis erőemelő csajt. De miért vega?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Woodslave
félisten
válasz
prannk
#155686
üzenetére
tegnap is meg akartam kérdezni de akkor nem untam magam eléggé, hogy maga a kérdés hogy merült fel? Tehát mi lehet az a felvetés ami miatt ezt meg kellett kérdeni. Valszeg felmerült benned, hogy kockázatos együtt inni őket valamilyen okból. De miért? Egyik főleg ch és némi fehérje a másik meg fehérje. Nem hogy lehet de ha már massot vettél (szerintem felesleges pénzkidobás minden ch jelen esetben még cukor is) akkor kimondottan ajánlott némi fehérjével felütni hogy legyen értelme
Bár Zola válasza jobban tetszik nekem is
-
#155685
marked one94
őstag
bigmasterg
#155683
marked one94
őstag
válasz
bigmasterg
#155683
üzenetére
Focis korszakombol megmaradt sportszárakat használom
ha meg sebes lesz a sipcsontom tudod hogy jol húztam magamra a rudat. -
#155684
Zola007
veterán
bigmasterg
#155683
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#155683
üzenetére
serious
munkaruha boltban 2-3e ft a vágásbiztos -
-
#155681
Zola007
veterán
bigmasterg
#155678
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#155678
üzenetére
XL-es alkarvédő
-
Ļantos
aktív tag
válasz
HussarF
#155672
üzenetére
Én így is úgy is csináltam de leginkább úgy ahogy most felvázoltad.
Ha kezdek fekvenyomással és még akarok ferde padon is nyomni vagy kézivel fekve tárogatni akkor mindezt egymás után elkövetve jóval kisebb volumennel bírom a végén mintha közbe beraknék vállazást vagy tricepszet. Azalatt tudok mellre kicsit pihenni és az össz megmozgatott súly több lesz.
Másik kérdés, hogy hátazást-mellezést-guggolást egy napra sose rakom mert ezek magukba is megölnek. Hétfő mell, szerda hát, péntek guggi és mellé vannak betéve a sallangok. Akad amikor nem csinálok bicepszre csak két gyakorlatot hétfőn akkor pénteken megint csinálok rá kettőt. Van amikor vállazok két gyakival de oldalemelés pont kimarad akkor az meg van csinálva egy másik napon de akkor több sorozattal mint a megszokott. Mostanában megvariálom amit tudok, meg próbálok nem a megszokott munkákat csinálni.
Mellesleg nem most kezded és szarul se nézel ki, nem hinném, hogy bármiféle próbálkozással leamortizálnád magad. Én a helyedbe csinálnám kérdés nélkül ha valami eszedbe jut, hogy ez vagy amaz a jobb vajon.
-
#155679
CptAdamica
veterán
bigmasterg
#155678
CptAdamica
veterán
válasz
bigmasterg
#155678
üzenetére
-
#155678
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Felhúzáshoz sípcsont védőt honnan tudnék venni ? / milyen néven keressem?
Le-le tudja kapni a bőrt, nem is lenne vele baj, de hossztávon nem biztos ,hogy jót tesz, ha mindig ugyanott sebesedik ki. -
aelod
veterán
-
válasz
Shingen
#155670
üzenetére
Van Trunks is. [link]
Mit mond a tudomány arról, hogy egy edzésen hogyan lehet keverni a különböző izomcsoport gyakorlatokat?
Konkrétan arra gondolok, hogy ha van egy mell-bicepsz edzés, akkor az általában úgy megy le, hogy 3-4 gyakorlat mell, 3-4 gyakorlat bicepsz, oszt jóvan.
Most van úgy, hogy ha két olyan izom van egy napon, amelyik közül mindkettőt fontosnak tartom (tehát nem akarom a 2.-at fáradtabban, kisebb volumennel edzeni), akkor az egyik izomcsoportra megcsinálok 1-2 gyakorlatot és utána jön a másik izomcsoport 1-2 főbb gyakorlata. Aztán vissza az első izomcsoport maradék gyakorlataira, majd a végén a másodiké. Vagy olyankor is megkeverem így, ha épp foglalt a gép vagy súlyzó, amit használnék. Nem gondolom, hogy túl nagy jelentősége lenne, de hátha tud valaki valami nagyon okosat mondani erre -
#155667
aelod
veterán
marked one94
#155666
aelod
veterán
válasz
marked one94
#155666
üzenetére
Te is tudod, hogy nem az adja
-
#155664
aelod
veterán
marked one94
#155663
aelod
veterán
válasz
marked one94
#155663
üzenetére
Tésztából kellett volna annak alacsonyabb a GI-je
-
#155663
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Na bazki pont most csináltam melegszendvicset
-
flash-
veterán
pár glikémiás index táblázat:
itten meg a a harvard egyetemé:
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic-index-and-glycemic-load-for-100-foods
(alant forrásmegjelölés is van...)
valahogy utóbbi neve jobban cseng
de na azé van ám eltérés..
magyarországon itt tart a tudomány -
#155658
flash-
veterán
BUZZLGHTYR
#155643
flash-
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#155643
üzenetére
"teljes kiörlésü "kenyér semmivel sem jobb mint a nem teljes.
glikémiás indexe ugyanakkora mint a fehéré,és az inzulint is pont annyira (nagyon) emeli.
a másik hogy nem 100%-ban teljes kiörlésű lisztből csinálják, hanem csak valamennyi százalékban adnak hozzá teljes kiörlésű lisztet.aztán ára mégis többszörös ..hát nagyon nem érdemes vele foglalkozni.a kenyeret teljesen el kell felejeteni
-
A finn testépítéssel annyira nem vagyok képben, de nem sokat hallottam róluk. Azért ők sem szarral gurigáznak.
-
#155652
patex1983
őstag
bigmasterg
#155651
patex1983
őstag
válasz
bigmasterg
#155651
üzenetére
Hát túl jó nem lehet...
-
#155651
bigmasterg
addikt
BUZZLGHTYR
#155637
bigmasterg
addikt
válasz
BUZZLGHTYR
#155637
üzenetére
Milyen munkahely / ebédlő az, ahol nincs lehetőség ételt melegíteni?
-
#155650
aelod
veterán
BUZZLGHTYR
#155633
aelod
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#155633
üzenetére
Nem tudsz?
Nincs konyhád otthon?
-
David75
őstag
-
#155646
Zola007
veterán
BUZZLGHTYR
#155633
Zola007
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#155633
üzenetére
kifejtenéd ezt a mondatot "de főzni esélyem sincs", mert nem veszi be az ATARI
-
#155645
David75
őstag
BUZZLGHTYR
#155643
David75
őstag
válasz
BUZZLGHTYR
#155643
üzenetére
Overnight oats. Veszel ilyen csatos üveget. 50g zabhoz 100ml víz/tej/mandula tej preferenciától függően, ízesítheted gyümölcsökkel, magvakkal, mézzel vagy juharsziruppal. Bezárod az üveget a csattal és éjszakára berakod a hűtőbe. Másnap elviszed dolgozni.
-
#155644
DeathBat666
aktív tag
DeathBat666
aktív tag
Bocs elneztem a temat, toroltem
-
#155640
savior
őstag
BUZZLGHTYR
#155637
savior
őstag
válasz
BUZZLGHTYR
#155637
üzenetére
Cseréld le a kenyeret teljes kiőrlésűre.
-
#155638
Casanova*
veterán
BUZZLGHTYR
#155637
Casanova*
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#155637
üzenetére
Vegyél mikrót! 😁
,,Vicc,hogy nem lehet törölni a kommentet. Lentebb akartam írni a szerkesztésbe,még volt idő...,,
-
#155636
Casanova*
veterán
BUZZLGHTYR
#155635
Casanova*
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#155635
üzenetére
Akkor boltba vegyél dobozos mikrós kaját.
-
#155634
Casanova*
veterán
BUZZLGHTYR
#155633
Casanova*
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#155633
üzenetére
Hey srácok! 😁Cityfoodtól rendelj kaját. Van bőven választék, gyúrós kaja mindig van. Kiviszik neked a munkahelyre.
-
#155633
BUZZLGHTYR
senior tag
BUZZLGHTYR
senior tag
kenyér helyet mit kéne ennem? melóba 2x kajálok, de főzni esélyem sincs, valami ötlet kéne, a kenyér helyett. nagyon rámegy a hasamra!
-
flash-
veterán
válasz
brownus
#155629
üzenetére
+1 ennyi
mértékletesség, egyéni igények figyelembevétele, változatosság ,már ennyivel többet teszünk mint az emberek 99%amondjuk ez a tipikus fosmédia által telefújt hiszti , csak a szokásos...
gilisztához meg nem sok közünk van
amiről 1 -2 kutatás van(ráadásul ilyen hulladék kategória)sztem szóra se érdemes -
-
-
#155620
Zola007
veterán
marked one94
#155619
Zola007
veterán
válasz
marked one94
#155619
üzenetére
bármit a világbéke érdekében
még a végén jön valami transznemű homokos vegán hippie és oda a béke Nobel-díj
-
patex1983
őstag
válasz
Angel2014
#155614
üzenetére
Most mi van?
A túl sok kalória, a túl sok zsír, a túl sok alkohol, a túl sok stressz, a túl sok edzés, a túl sok ülés, a túl sok szennyezett levegő stb.... Mind, mind káros az egészségre. Semmiből nem jó a túl sok, ezt eddig is tudtuk, csak most kellett valami hír és kiemeltek egy tápanyagot a rengeteg más közül.... -
#155611
flash-
veterán
Don.Corleone
#155605
flash-
veterán
válasz
Don.Corleone
#155605
üzenetére
szvsz. a legjobb edzés előtti szer a bemelegítőkrém.
hisz ha nincs sérülés nincs kimaradás ergo folyamatos? fejlődés.
(persze rendes bemelegítés is kell,de egy jó krém még azon kívül is nagyon hatásos) -
#155610
marked one94
őstag
marked one94
őstag
-
#155608
Zola007
veterán
CptAdamica
#155604
Zola007
veterán
válasz
CptAdamica
#155604
üzenetére
-
#155607
aelod
veterán
marked one94
#155602
aelod
veterán
válasz
marked one94
#155602
üzenetére
200 legutóbb is lent maradt. Én szeretem ha van teljesítmény is egy fizikum mögött.
-
#155606
Tamoo
nagyúr
Don.Corleone
#155605
Tamoo
nagyúr
válasz
Don.Corleone
#155605
üzenetére
Kávét. Neonszínű fejbizseregtetőért nem fizetek.
-
#155605
Don.Corleone
aktív tag
Don.Corleone
aktív tag
Edzés előtt ti szoktatok inni valamit ami egy kis plusz energiát ad, jót tesz az edzésnek? Én eddig edzés után szoktam a szokásos fehérjét, de ahogy láttam öltözőben, pultnál, beazonosítatlan porokból vannak before italok is.
-
whitezo88
nagyúr
válasz
Zola007
#155601
üzenetére
En ha vegannal talalkozom megkerdezem nem kukacoskodva miert azok. Mindenki kb mas miatt de eddig csak azt tudtam ertelmes ervkent elfogadni hogy a gyomra/bele nem birja a hust, mas baja van tole pedig szereti. Az allatvedelem is hulye erv, bar vannak akik szeretnek szellel szembe vizelni. Fonokom elegge kemeny allatvedo megis husevo.
-
Zola007
veterán
válasz
Apollyon
#155599
üzenetére
Az utóbbi idők kutatásai azt mutatják, hogy hormonális szinten van egyfajta gondolkodás, problémamegoldó képesség a növényeknél, tehát bizonyos alacsony fokú intelligencia.
Szóval a vegák sz. rban vannak, lassan elkezdhetnek átszokni a fényevésre, ha nem akarják tovább kínozni szegény növényeket
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A ne együnk húst, azért mert csak, nem több, mint egy vallás. Ugyanúgy mint a gyümölcsevés, vagy az ezotéria.
Főleg rockot hallgatok
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RTX 5060 Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- 2db UK billes (146 / 147) - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4090
- Sound Blaster AE-7 (B-Stock)
- AKCIÓ! Intel Core i9 14900K 24 mag 32 szál processzor garanciával hibátlan működéssel
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro Max 128GB Space Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS2998, 100% Akksi
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő