Új hozzászólás Aktív témák

• #159913 gyuri860213 tag tibcsi0407 #159912

  Új Válasz 2019-09-17 11:51:25 #159913

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz tibcsi0407 #159912 üzenetére

  Nem akarok jósolgatni, (saját tapasztalatot írom inkább) de ha most 103-104kg vagy és te le akarsz menni ezekkel a makrókkal 95kg-ra, az minimum 8kg (heti 1kg-val is 8 hét). Nem biztos hogy a tested ezt díjazni fogja. túl sokáig leszel túl nagy deficitben (ugyanazokkal a makrókkal) és kb félúton már semmi nem fog történni mert a tested belassítja az anyagcserét. Én 91 ről indultam, sosem voltam ilyen alacsony kalórián mint te, mégis volt mikor 1-2 hétig alig fogytam. ilyenkor jött hogy 2 napig felmentem 3000 kalóriára majd vissza. Eleve 2700 kalóriával kezdtem a diétát, és fokozatosan csökkentettem. A testedet nem tudod átverni, alkalmazkodik, lassítja az anyagcserét hogy gátolja a fogyást, neki nem az a célja hogy te szálkás legyél hanem hogy túléljen mert éhezik.
  De nyugi, többet nem írom le, nem nyaggatlak

Új hozzászólás Aktív témák