Új hozzászólás Aktív témák

• #163468 benfolds őstag tibcsi0407 #163463

  Új Válasz 2020-03-09 22:33:17 #163468

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz tibcsi0407 #163463 üzenetére

  azért erről se feledkezzünk meg (a linkedről másoltam):

  Aerob zóna
  70-80% MHR az edzés zóna, ami nem csak a kondíció növelés szempontjából fontos, hanem igen kedvezően hat a szívre és a tüdőre.

  kell a pörgés is szerintem. több előnye van mint hátránya még egy magát komolyan vevő hobbigyúrós számára is. én pl. nagyon sok előnyét érzem, bár tudom, hogy néha túlzásokba esem (nyáron sokszor megcsináltam, hogy tekertem két órát izomból, rögtön utána úsztam 45 percet, két-három óra pihi, aztán tekertem még két és fél órát (ezt már nem izomból, mert ahhoz nem volt erőm)

Új hozzászólás Aktív témák