Új hozzászólás Aktív témák

• #185080 benfolds őstag m3ss #185075

  Új Válasz 2024-01-02 10:45:34 #185080

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz m3ss #185075 üzenetére

  haha, én akkorát estem mtb-vel éppen egy éve, hogy eltört a kezemben egy csont, de a csuklómban az ínhüvelygyulladás másodlagos károsodás, mert 99%, hogy azt nem tolerálta, hogy hónapig mereven tartottam a csuklómat. azóta nem megy a fekvőtámasz, még a nyáron tettem egy próbát, de már a második sorozatnál annyi volt neki. pedig amúgy nagyon jó gyakorlat szerintem.

  a cikkedből az első ponttal máris totálisan egyet tudok érteni:
  1. Exercise as often as possible. You can do aerobic exercise, strength training, or stability work (or better yet, all three!). Exercise doesn’t need to be strenuous to have benefits. In fact, exercising at a comfortable pace (brisk walk or bike ride) is believed to have major benefits.
  
  én nem tudok nem mozogni minden nap. biciklizek gyúrás mellett off napokon. 35 km, kicsit megizzadok, semmi extra, csak ahogy jól esik. régen mindig pörgettem, ahogy bírtam, de rájöttem, hogy nem jó, főleg nekem, aki nagyon nehezen szedek fel tömeget, hiába zabálok rengeteget. de ahogy írja is, nem kell megerőltetőnek lennie, csak mozogj, mert jó. amikor esett sokat a napokban, akkor fogtam magamat, aztán elmentem gyalogolni. de lehet, hogy ez nálam ilyen pszichés alapú is, nem csak fizikai szükséglet.

Új hozzászólás Aktív témák