Új hozzászólás Aktív témák

• #187552 Louro őstag

  Új Válasz 2024-04-21 20:37:46 #187552

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Louro

  őstag

  Tudom-tudom, bevált formulán miért változtatok.

  Asszony befizetett egy személyi edzőre, aki küld egy edzéssort, majd hetente vagy akár sűrűbben konzultálnak, hogy mi tetszik, mi fáj, mi jó. Az egyik gyakorlat kapcsán az a feladat, hogy 10, 8, 6, 6, 5 ismétlést kell csinálni. Azaz 10-et nagyon könnyű súllyal, majd ahogy csökken az ismétlésszám, úgy nő a súly is.

  Kipróbáltam ezt a fajta edzést, de nagyon nem élveztem az edzést. Eddig az itt javasolt 2 bemelegítő kör (kevés ismétléssel) után 3 munkakört csinálok szinte max súllyal, nagy szünetekkel. Itt élveztem is csinálni és úgy érzem hat is a dolog.

  Van értelme ennek a fokozatos súly növelésének vagy kezdőknek jó kísérletezni?

Új hozzászólás Aktív témák